抑郁症，通过养宠物缓解！

宠物不仅是我们的好伙伴，还能在心理上给予我们巨大的支持和安慰。特别是对于抑郁症患者而言，宠物能够发挥出意想不到的疗愈作用。

常见的宠物：猫，狗，兔子，鹦鹉，乌龟，金鱼。

伴侣动物疗法的精神抚慰犬

灵魂共享的猫

猫能够细腻感知人的情感和内心世界。那些能与猫建立亲密关系的人，往往拥有纯洁、温和、善良、爱心满满和宽容的品格。拥有这些美好品质的我们，能与猫建立一种深刻且默契十足的联系，共同经历生活中的各种情感。希望每个有猫相伴的人都能保持心灵的轻盈，享受与猫之间那份温暖和信任的深厚联系。

增强交流的鹦鹉

宠物对抑郁症患者所提供的益处

多巴胺(Dopamine)

催产素(Oxytocin)

催产素，常被称为“爱的激素”，在建立亲密关系和促进社交互动方面扮演着关键角色。当你与宠物进行身体接触，比如抚摸或拥抱，或者进行其他形式的互动时，你的身体会产生催产素。这种过程不仅加深了你和宠物之间的情感联系，而且还能帮助缓解焦虑情绪和增强信任。

内啡肽(Endorphins)

内啡肽，一种身体内产生的荷尔蒙，常被描述为“自然的止痛药”。在与宠物进行锻炼、嬉戏或仅仅观察它们的时候，你的大脑会产生内啡肽。这不仅有助于缓解疼痛和减少压力，还能使你感到放松和愉快。

血清素(Serotonin)

血清素，一种影响情绪平衡和心情稳定的神经递质，与宠物的互动能够提升你的血清素水平，助于缓解抑郁和焦虑的症状。研究显示，与宠物的互动还能降低血压和减少压力，有益于心理健康的改善。

选择容易养，不娇气的宠物尽量饲养成本低的宠物

虽然宠物带来的陪伴和乐趣是无可替代的，但是它们也需要一个适宜的生活环境，这可能会涉及一定的经济成本。对于那些因抑郁症而面临工作困难或没有稳定收入的人来说，承担宠物的开销可能会成为一种额外的心理负担，这对于抑郁症的恢复过程可能是不利的。

比如由于不了解鱼的习性而造成的过度喂养，可能导致心爱的宠物不幸离世。这种情况下，看到宠物的死亡不但不能带来预期的安慰和治愈，反而可能加重你的心情低落，失去了宠物提供的陪伴和慰藉。

需要注意问题

作为最后的建议，想提醒大家，养宠物会对你的生活产生显著影响。在作出决定前，最好是充分了解自己的健康状况、宠物的行为习性以及养护宠物所需的经济投入。咨询精神科医生、心理咨询师或宠物专业机构的意见，对于评估是否适合养宠物会很有帮助。

对于那些正处于重度抑郁期并可能难以负担起照顾宠物的责任的人，我们通常不建议他们单独养宠物。然而，如果能与家人或朋友共同承担养宠责任，即使在心情不佳时，也能保证宠物得到妥善的照顾。