肥胖和超重人群糖尿病患病率显著增加。超重人群患糖尿病的风险是正常体重人群的2倍！肥胖人群患糖尿病的风险是正常体重人群的3倍！
脂肪会引起胰岛素抵抗，是2型糖尿病发病的重要因素，减重减脂对糖尿病患者、糖尿病前期及糖尿病高风险人群而言，并不是可有可无的改变，而是针对病因重要且必要的治疗方式。
对超重和/或肥胖的糖尿病前期或新诊断2型糖尿病的部分患者，仅通过减重和/或肥胖就可能控制血糖达标，甚至逆转病程。
指南建议超重和/或肥胖的2型糖尿病患者或糖前人群，至少减重7%，最好能使BMI接近24kg/m。通过饮食和运动的调整，不仅仅是减脂改善胰岛素抵抗，还可给糖友带来额外的好处。大量研究证实，科学的膳食和运动可有效控制血糖、降低并发症发生率、最终改善糖尿病患者远期预后。
如何能够有效又安全的达到减脂和改善糖尿病预后的目标呢？你需要专业帮助。
很多糖友都知道糖尿病患者需要科学调整饮食结构。
经过饮食和运动处方干预，绝大多数糖尿病患者可以稳定血糖、延缓病情进展、防治并发症，美国糖尿病医学会官网数据经过8-12周仅运动处方干预，可降低糖尿病患者糖化血红蛋白0.66%，效果与临床一线降糖药物相当！
均衡饮食
在膳食上要做到两点：
第一，限制摄入的总能量：超重/肥胖无非就是摄入大于消耗，从而引起脂肪累积，然后引起肥胖。所以减重首要控制总能量摄入。
根据身高计算成年人能量应限制在（身高-105)*20左右。比如：一个身高为180cm的男性，能量摄入1500kcal便能达到减重的目标。
第二，改善碳水化合物的质量：不同食物都会对血糖造成影响。我们用GI（升糖指数）来衡量食物对血糖波动的影响，高GI的食物对血糖影响大，低GI的食物对血糖影响小。糖尿病患者应悬着低GI的食物。比如：全谷物食物、非淀粉类蔬菜、非瓜类水果等等。
科学运动
美国运动医学会推荐糖尿病患者进行每周3-7天，40%-60%VO2R（要达到更好的血糖控制效果可能需要更高强度60%-90%VO2R），RPE3-5（0-10），每周累计至少150分钟的中等或较大强度运动，有氧运动每次至少10分钟，每周累计300分钟或更多的中等到较大强度运动会获益更多。
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广大糖友已经茫然了
GI是什么？VO2R又是什么？
懂了原则也不懂怎么执行啊
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▲李老师，5年“资深”糖尿病患者，肥胖并患有脂肪肝，典型“三高”患者，且伴有呼吸睡眠综合征，睡着睡着会突然没呼吸，连续多年每晚带着呼吸机睡觉。在术康的帮助下，3个月成功减脂降糖，整个人精气神焕然一新！
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肥胖型糖友
(先填表报名，最终入选资格由术康联系进行筛选）
招募坐标
成都、上海、重庆术康门诊
（测评项目须在术康门诊进行，参加者务必保证自己在首尾两次的测评能亲自到门诊，详细地址附于文末）
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（以上价格针对于符合条件并购买此产品的人，报名咨询不收取任何费用）
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上海·术康运动康复中心
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