蓟州区气象台于2022年7月24日19时50分发布暴雨蓝色预警信号：预计24日20时至23时我区所有乡镇（街道）将出现强降水，最大小时雨强将达到30毫米以上，累计降雨量可达30-50毫米，请有关单位和人员作好防范准备。
不过
今天闷热状态仍将持续
今天午间时段最高体感温度可达38度
需注意防暑降温
本周雨水频繁打卡
未来一周
天津将进入雨水频繁打卡模式
预计今天依旧炎热
但周二至周四（26-28日）
天津将开启多雷阵雨模式
届时高温天气得以缓解
具体预报
7月25日星期一
白天：晴转多云
夜间：阴转多云
南风3-4级转微风，34到26℃
7月26日星期二
白天：多云转阴有分散性雷阵雨
夜间：雷阵雨
东南风3-4级转微风，33到25℃
7月27日星期三
雷阵雨
微风转东风3-4级，30到24℃
7月28日星期四
雷阵雨转多云
微风，30到24℃
7月29日星期五
多云转晴
微风，32到24℃
7月30日星期六
晴间多云
东风3-4级转微风，32到25℃
7月31日星期日
多云
东风3-4级转微风，34到26℃
降温小窍门
闷热天气阻碍汗液蒸发，从户外回家后先用温水把汗液擦干，再用电扇低档风速去去湿气，因为闷热主要是空气相对湿度过大引起的，风的风干作用可以有效除湿，注意不要直接吹电扇。然后再选择合适的温度开启空调，25℃以下气温也可以不用空调。
身体缺了营养素？快吃点人体最好的“补品”！没有副作用，不用额外花钱，只需……
很多人平时钙片、营养片吃一堆，想着补补身体。
其实，千补万补，不如饭补！
你需要的营养素，身体会告诉你
症状
缺乏营养素
这些食物可以补
脚踝浮肿
缺钾
香蕉、紫菜、豆腐皮、煮毛豆、松子、榛子、西瓜子、土豆、绿茶
精神差，爱打盹
牙齿不牢固
缺钙
牛奶等奶类、奶制品、大豆、豆腐、豆腐皮（卷）、油豆腐、胡萝卜缨、黄花菜、荠菜、萝卜缨、苋菜、茴香、小油菜、芥蓝、芝麻酱
一部分抽筋
腰酸背痛等骨质疏松病症
没有食欲，味觉减弱
缺锌
生肉、羊肉、鱼类、动物肝、面筋、青菜、核桃、葵花籽仁
免疫力降低
生长缓慢
记忆力下降
易怒，暴躁
缺铁
羊肝、猪肝、鸭肝、猪血、牛羊猪肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜、鲜桃
皮肤暗黄无光泽
指甲苍白、凹陷
指甲有白线
缺维生素A
羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸭蛋黄、鹅蛋黄、枸杞
眼干涩
胃不适
喜怒无常、心情不好
缺维生素B1
燕麦、小米、苦荞、全麦面包、葵花籽仁、生花生仁、黑芝麻、莜麦面、黄豆、芸豆(干、虎皮)、玉米面、青稞
嘴破了，口角炎，嘴唇脱皮
缺维生素B2
香菇(干)、木耳、花生、芝麻、杏仁、猪肝、羊肾、羊肝、冬菇、松蘑、牛肝
伤口不易愈合，虚弱
缺维生素C
刺梨（木梨子）、酸枣、鲜枣、沙棘、苜蓿、无核蜜枣、白萝卜缨、芥蓝、芥菜
牙龈出血
抑郁不安
全身慢性疼痛
缺维生素D
鲑鱼（三文鱼）、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶
肌肉容易疲劳
抑郁
老出虚汗
缺维生素D、钙、铁
鲑鱼（三文鱼）、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶等奶类、奶制品、大豆及豆制品、牛羊猪肉等红肉
口腔溃疡，舌头红肿，口臭
缺维生素B6
酵母粉、肝脏、全谷类（特别是小麦）、肉、鱼、蛋、豆类、花生
贫血，手脚发凉
缺维生素B6、铁、叶酸
肝脏、全谷类、牛羊猪肉等红肉、鸡蛋、豆类、花生
易疲劳，精神差
缺维生素B1、B2、B6
全谷类、全麦面包、葵花籽仁、生花生仁、黑芝麻、香菇(干)、木耳、杏仁、肝脏、肉、鱼、蛋、豆类、花生
头发枯黄，开叉
缺维生素E
黑芝麻、葵花籽仁、核桃干、豆豉、腐竹、松子、千张、黄豆、红豆
老年斑
出现色斑，皱纹多
缺维生素A、C、E、硒
动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、葱、蒜、蔬菜、水果、芝麻
反应迟钝
缺维生素B12
藕粉、动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳
耳鸣
行动易失平衡
手指及脚趾酸痛
药片一把，不如食谱一张
1
补钙：麻酱拌白菜
做法：
1.将白菜叶洗净后用手撕开，放入盘中备用；
2.将3汤匙老陈醋放入1汤匙芝麻酱中搅拌均匀，加入少量蜂蜜继续搅拌；
3.将调好的料汁浇在白菜上。
完成以上简单的这三个步骤，就大功告成了。
虽然芝麻酱含钙高，但是脂肪含量也高，因此食用要适量哦。
2
补铁：吃点芹菜叶
1.把芹菜叶洗净后沸水烫半分钟捞出，放冷水中过凉，沥干水，切断备用;
2.把豆腐切成糖块大小的丁，用沸水烫过;
3.在炒锅上加油，六七成热时，放入豆腐不断翻炒至金黄色，立即放入芹菜叶同炒;
4.炒匀放酱油、盐，颠翻几下出锅，这道菜清鲜味美爽口。
3
补锌：一把松子
生松子中锌含量为9.02毫克/100克，炒熟的相对低些，为5.49毫克/100克锌。
松子富含对女性皮肤健康有益的维生素E，及对提高免疫力有帮助的锌，建议女性每天吃一小把。
4
补维生素C：枣
经测定，在各种食物中，含维生素C最丰富的是枣、辣椒等。
每100克枣含维生素C380毫克，同量的辣椒含维生素C105毫克。
不过辣椒容易刺激肠胃，不如适量吃点枣。
5
补血：当归红枣煲牛肉
取当归50克，红枣6粒，牛肉250克，猪里脊250克，清水适量。
将材料洗净，放入煲内，注入清水，猛火煲至水开，改慢火煲2.5小时即可。
药补不如食补，学会膳食合理搭配，营养会自己跑到你的嘴巴里！
地铁2号线这三站将增设出入口
近日，市规划资源局发布天津地铁2号线增设出入口工程公告，天津地铁2号线翠阜新村站、靖江路站、顺驰桥站将在卫国道/华昌道（天津站往天津机场方向）一侧增设出入口。
据介绍，地铁2号线翠阜新村站、靖江路站、顺驰桥站以前仅在卫国道/华昌道（天津机场往天津站方向）一侧设置了出入口。新建的B2出入口位于华昌道南侧，紧邻新东方家园小区北门，北侧与车站既有B1出入口连通，开通后将极大方便华昌道以南1.5万居民进出地铁站，同时兼顾华昌道过街通道功能。
今年7月15日，市规划资源局核发了天津地铁2号线增设出入口工程顺驰桥站B2站口、翠阜新村站B站口、靖江路站B站口附属工程地上部分项目建设工程规划许可证，截至目前，翠阜新村B口正在进行始发和接收井的施工中。
马上！油价要变，这次刺激了……
油价又要变！
国际油价消息：国际油价21日显著下跌。截至当天收盘，纽约商品交易所9月交货的轻质原油期货价格下跌3.53美元，收于每桶96.35美元，跌幅为3.53%；9月交货的伦敦布伦特原油期货价格下跌3.06美元，收于每桶103.86美元，跌幅为2.86%。
这100个职业，最缺工！
人力资源和社会保障部22日发布2022年第二季度全国“最缺工”的100个职业排行。其中，营销员、快递员、车工、商品营业员、市场营销专业人员、餐厅服务员、保安员、家政服务员、电子产品制版工、保洁员等职业位列前十。
据人社部有关负责人介绍，与2022年第一季度相比，本期排行招聘需求人数和求职人数呈现持续回升。这从一个侧面反映出，随着5、6月份疫情形势好转、经济逐步回暖，招聘市场供求也随之恢复。
制造业缺工状况持续，电子信息产业缺工情况较为突出。集成电路工程技术人员、半导体芯片制造工、电子仪器与电子测量工程技术人员等职业新进排行，半导体分立器件和集成电路装调工、计算机网络工程技术人员缺工程度加大，电子产品制版工进入排行前十。
该排行是由中国就业培训技术指导中心组织102个定点监测城市公共就业服务机构，收集汇总二季度人力资源市场供求关系较为紧张的招聘、求职需求职业岗位信息形成的。
这个消费券，每日可领！
日前记者从美团方面获悉，平台已正式在天津地区开启超市百货消费券发放活动，活动将一直持续到7月31日，消费者可在每日10时领取。
据悉，此次平台在天津发放的超市百货类消费券名为“酷暑消费券”，活动期间，每日10时，消费者通过平台的手机App进入活动会场，领取消费券后即可选购商品，当日额度领完即止。本次消费券分为50减15元、60减20元、70减20元、100减30元四种额度，领券后一天内有效。
扩散|今天开办！准备落户天津的快看！
7月24日，天津市引进人才综合服务中心（天津市居住证积分服务中心）发布通知，7月25日，天津市2022年第二期居住证积分将开始申报，10月31日截止。
注意事项
办理注意事项通知如下：
二、申请单位办理流程为：单位注册→填写申请人信息→网上测评→上传材料→提交审核，以上所有步骤操作完成后进入审核流程。（如2022年上半年已经完成单位注册，无需再次注册）
联办部门经办流程为：审核受理→确认分值→公布（复核）分值→公示落户资格人员名单→发放准迁证。
四、本期居住证积分依照《天津市人民政府关于印发天津市居住证管理办法的通知》（津政规〔2021〕6号）、《市发展改革委市人社局关于印发天津市居住证积分指标及分值表的通知》（津发改社会规〔2021〕13号）及《市人社局关于印发<天津市居住证积分管理实施细则>的通知》（津人社规字〔2021〕15号）执行。
五、居住证积分落户不受理中介机构代办，不收取任何费用。
市人社局：1233324538071
市公安局：24538075
市教委：24538087
市住房城乡建设委：2453808828468119
市公积金中心：24538604
市民政局：24538079
市医保局：83572211
滨海新区政务中心：66898160
滨海新区公安局：66897743
滨海新区住房城乡建设委：66897924
市规划和自然资源局滨海分局：66896804
滨海新区公积金中心：66897775
盘点|天津将新添一城市地标！还有这些好消息纷至沓来！
近代中国看天津
那么来了天津要去哪里？
不少人的第一选择是：
五大道！
最近，在和平区南京路与新华路交口
又一城市地标已经启动建设工作
这就是五大道公园项目
这个项目最大亮点
在于将建设69.6米高的钟楼
并在48.7米处设有观景平台
建成后将是一处
英伦风格主题公园。
除了要建一个这么美丽的公园
本周
天津还有一大波好消息向你奔来
保险、就业、交通、旅游
千万别错过~！
“天津惠民保”已开通医保个账余额缴费
近日，天津首款由政府指导监督的城市定制型商业医疗保险“天津惠民保”投保开放，目前，“天津惠民保”已开通医保个账余额缴费，天津参保人可使用职工医保个人账户余额为本人、配偶、父母及子女投保。）
天津这些门诊、药店拟纳入医保定点机构
近日，天津市医保局网站发布了关于拟签订医保服务协议医药机构名单的公示，经14家医药机构评估结果为合格，纳入拟签订协议名单，包括大药房、口腔门诊、中医门诊等。
天津核酸检测再降价
日前，天津市医疗保障局网站发布通知，7月20日起，公立医疗机构新冠病毒核酸混合检测价格每人份不高于3元，单人单检价格仍为每人份不高于16元。
网上招聘活动，超2000家单位提供10万岗位
从市教委获悉，即日起至8月20日，教育部高校学生司、教育部学生服务与素质发展中心在“国家大学生就业服务平台”共同举办面向2022届高校毕业生“宏志助航”网上专场招聘活动，本次网上专场招聘活动将有超过2000家用人单位参与，共计提供10万个就业岗位。
天津全体劳动者免费学习数字技能
日前，天津市人社局发布通知，7月23日至7月29日，将组织开展“天津市2022年全民数字素养与技能提升月-数字素养教育e堂课”活动。活动期间，天津行政区域内全体劳动者可免费在指定培训平台学习数字技能。）
天津三年内将建200家驿站
近日，天津市残联、天津圆和通物流有限公司举行签约仪式，力争三年内在全市建成200家“圆梦家园”驿站，提供400个云客服、快递站店员、分拣员等岗位，就近就便安排残疾人就业创业。
天津拟发文严管树木迁移
近日，天津市城管委发布《关于对〈天津市城市树木迁移管理办法（征求意见稿）〉征求意见的公告》，其中明确，任何单位和个人不得擅自迁移城市树木。城市管理主管部门应当严格限制城市树木迁移。
天津计划提升50个公园
从市城市管理委获悉，作为今年民心工程之一，天津计划提升改造50个社区公园、游园、“口袋公园”。截至目前，已有11个建成开放，9个组织收尾，16个有序建设中。
“海博直通车”旅游公交专线开通
7月22日起，“海博直通车”旅游公交专线开通，游客可直接在国家海洋博物馆二楼服务台、天津公交集团巴士有限公司自有网络售票渠道及各直通车站点购买车票。
天津两景区入选第二批国家级夜间文化和旅游消费集聚区
文旅部近日拟确定123个项目为第二批国家级夜间文化和旅游消费集聚区，其中包括河北区意式风情区、滨海新区滨海文化中心。
河西区拟成为第二批城市一刻钟便民生活圈试点
近日，商务部网站公示了全国第二批城市一刻钟便民生活圈试点地区，天津市河西区在列。
佛罗伦萨小镇商圈培育升级
今年，武清区开展佛罗伦萨小镇商圈拓展工程，挖掘创意米兰、威尼都、万达广场等一批商业综合体消费潜力，建设美食文化消费、多主题精品夜间消费等特色街区。
双街镇古街夜市重装亮相
近日，北辰区双街镇古街夜市重装亮相，在时刻保持疫情防控常态化、验码测温戴口罩严格落实的基础上，打造了布局合理、业态多元、管理规范的夜间经济发展格局。
天津拟修订老年人免费乘车办法
近日，天津市交通运输委网站发布公告，对《天津市65岁以上老年人免费乘坐公共汽车实施办法》（征求意见稿）公开征求意见，其中拟将新持有本市居住证的外埠老年人纳入了免费乘车范围，同时提出鼓励老年人错峰出行。
天津立体过街设施规划征求意见
近日，《天津市城市道路人行过街设施专项规划（2021-2035年）》面向社会公开征求意见，提出至2025年，干路系统过街设施平均间距降低10%，无障碍设施配备率提升10%，商业型干路沿线步行可达范围提升5%。
天津这里增加4000余个停车位
近日，天津经开区对西区、逸仙科学工业园实施停车划线工作，施划停车路段停车起止线。截至目前，天津经开区西区东北组团、中北组团、西北组团、东南组团、中南组团停车位已全部施划完毕，共施划144段，设立指示牌144个，涉及企业27家，可供停车2490余个；逸仙科学工业园园区公寓及企业周边共施划停车位2000余个。
天津多条在建地铁迎来新进展
地铁10号线一期：地铁10号线一期工程车站主体、区间隧道已完成，全线长轨贯通、接触网电通，全线试运行；
地铁4号线北段：天穆站至柳滩站区间左线盾构机下井；
地铁7号线一期：天塔站地下三层车站完成封底；
地铁8号线一期：湘江道站至土城站区间明挖停车线地连墙完工；
地铁11号线一期：吴家窑站至佟楼站区间左线隧道贯通。
天津地铁2号线三站增设出入口
日前，天津市规划和自然资源局连发三个公告，天津地铁2号线翠阜新村站、靖江路站、顺驰桥站将在卫国道/华昌道（天津站往天津机场方向）一侧增设出入口。
机场加密国内外航班航线
近日，天津滨海机场加密了国内外航班，已陆续恢复上海方向的航班，开通加密天津至成都、长春、淮安、福州、重庆、长白山、扎兰屯等方向的航班。此外，7月以来，天津机场陆续执行日本东京（成田）、大阪，韩国首尔分别到天津的国际客运定期班线航班。
天津捉拿“雪糕刺客”
空港第四幼儿园主体结构封顶
近日，空港第四幼儿园已成功实现主体结构封顶，装配式墙板安装和地暖施工也已完成，目前正在全面推进机电、幕墙、室内精装修等施工。
2022年天津夏粮产量稳中有增
国家统计局天津调查总队夏粮产量调查结果显示，2022年天津夏粮总产量达到73.0万吨，同比增长1.1%。
看完这些好消息
心情有没有变得更好
准备好迎接新一周的工作了呢？
知名男艺人道歉！
7月22日，蔡徐坤发布了新歌《Hugme》封面海报，随后被网友指出疑似抄袭电影《遭遇陌生人》海报，引发争议。
记者发现，对比蔡徐坤宣传图封面和电影《遭遇陌生人》的封面图，两张图片在构图和线条上几乎看不出什么差别，只是简单换了个颜色和风格，简直就是一模一样的程度。
涉嫌抄袭的新歌封面
蔡徐坤工作室道歉
记者发现，蔡徐坤工作室提及的封面图设计团队“羊有四十七隻有限公司”，主理人叫杨士庆，曾与林宥嘉、魏如萱、丁当、许光汉等人合作过，是一位新锐设计师。
通报|北京四环“白龙马”狂奔？警方回应！
北京四环有一匹白马在狂奔
网友们说
这难道就是“白龙马”？
这是怎么回事？
据@北京交警消息，2022年7月23日22时许，一辆运送马匹的厢式货车在四元桥附近停放时，因货箱门未锁严，被马匹撞开箱门跑到路上。
交管部门接到报警后，立即开展工作，部署警力在四环主路、周边道路寻找，后于23时许在东风北桥附近发现马匹并将其控制，移交马场负责人处理。交管部门将约谈运送马匹单位做进一步调查。
国足一场平局，冲上热搜第一！
国足战平日本
冲上了热搜第一！
7月24日，2022东亚杯第二轮比赛，中国男足选拔队与日本队0-0战平，终结对阵日本国家队的四连败。朱辰杰在第81分钟浪费绝杀机会，两轮过后国足选拔队1平1负积1分位列第三。末轮对阵中国香港队，若大比分获胜，存在积分榜反超日本获得亚军的可能性。
首轮对阵韩国队大比分失利，国足选拔队暴露出了对对方持球队员压迫不够的问题，本场比赛球队主帅扬科维奇表示需要在战术上作出调整，争取更多的控球率：“我们吸取了教训，在阵型组织和压迫方面做得更好，如果细节上处理得好一点，我们有机会拿下这场比赛。”
尽管在控球数据上依旧只有35%，但远比上轮比赛不足20%有明显提高，特别是在与以传控打法见长的日本队交手，这样的数据已经超出了人们对比赛过程的预期。
脸是自己挣来的，为什么国足踢平日本值得表扬？
东亚杯第二轮，中国男足在完全不被看好的情况下，以0比0意外战平东道主日本队。应该说，国足选拔队在首场0比3输给韩国队的情况下，能够迅速做出调整逼平日本队，这个平局非常不容易。
男足到底问题出在哪里？似乎哪里都有问题。怎么破局？不要指望一下子能好起来，只能循序渐进。今天国足选拔队的比赛，就是一个很好的答案。从每一场比赛，每一个球的处理，每一次攻防做起。虽然技术统计全面落后，但中国男足的比赛内容并不差。
目前中国男足和日韩虽然有越来越大的差距，但是每场比赛，都不应该放弃。只要战术得当，全队执行力强，主教练临场指挥到位，比赛的结果依然有倾向中国队的机会。足球讲规律，但同样也有不确定性。有的时候，运气也会眷顾更加努力的人。
尊重从来都不是别人施舍的，而是要是自己争取来的。中国男足今天逼平实力远超自己的日本队，这个脸就是自己给自己挣来的。希望中国男足的小伙子们记住这场平局，这宝贵的1分。也许下次面对日韩还是会输球，但努力追赶的脚步不要停下。
加油吧！中国男足！
“问天”，一飞冲天！
发射升空后，问天实验舱将与天和核心舱完成前向对接，完成“一”字构型。这是中国空间站首次在有人状态下迎接航天器来访。
看点一：国内最大的单体航天器
看点二：刷新国内太阳翼最大面积纪录
随着更多科学实验任务的开展，空间站载荷供电需求也成倍增加。因此，问天实验舱配置了目前国内研制的最大面积可展收柔性太阳翼，单翼全展开状态下面积超100平方米，不管是展开面积还是供电能力，全新升级后的“翅膀”都达到了天和核心舱太阳翼的两倍之多，双翼超万瓦级的供电让空间站基本实现“用电无忧”。
看点三：全天候追踪太阳
受太阳入射角和空间站飞行姿态的影响，太阳翼的发电效率会因时段不同、姿态不同而产生相应变化。为了让“柔性翅膀”24小时不间断追踪太阳，保持最高状态的发电效率为空间站保障用电，问天实验舱首次采用太阳翼双自由度同时转动，确保每一缕阳光都垂直照射在太阳翼上。
看点四：国内最大吨位航天器对接
问天实验舱入轨后，将与空间站组合体实施前向交会对接，两个大块头之间的“太空之吻”将亮相太空：约23吨的问天实验舱与40多吨的空间站组合体，将实现中国目前最大吨位的两个航天器之间的交会对接，也是中国空间站第一次在有人状态下进行交会对接。
看点五：“太空泊车”实现国际首次平面转位动作
在轨期间，问天实验舱将完成中国首次在轨大惯量转位动作，即通过平面转位90度，原本对接在节点舱前向对接口的问天实验舱转向节点舱的侧向停泊口并再次对接，从而腾出核心舱的前向对接口，为梦天实验舱的到访做好充分准备。这将是中国首次航天器在轨转位组装，也是国际上首次以平面式转位方案进行航天器转位的探索尝试。
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