行业中首屈一指的成功人士都有一个共同的优点——他们办事言出即行。这种能力会取代智力，才能和社交能力，来决定你的工资范围和晋升速度。
虽然这个观念很简单，不过很多希望成功的人却正是败在这点上。立即行动的习惯，也就是立即把思想付诸行动的习惯，这对完成事情来说是必不可少的。这里有七个方法能让你培养立即行动的习惯。
不要等到条件都完美了才开始行动
做一个实干家要实践，而不要只是空想。你想开始实践吗？你有没有好的创意要告诉老板？今天就行动起来吧。一个没被付诸行动的想法在你的脑子里停留得越久越会变弱。过些天后其细节就会随之变得模糊起来。几星期后你就会把它给全忘了。在成为一个实干家的同时，你可以实现更多的想法，并在其过程中产生更多新的想法。
记住，想法本身不能带来成功想法是很重要，但是它只有在被执行后才有价值。一个被付诸行动的普通想法，要比一打被你放着”改天再说”或”等待好时机”的好想法来得更有价值。如果你有一个觉得真的很不错的想法，那就为它做点什么吧。如果你不行动起来，那么这个想法永远不会被实现。
用行动来克服恐惧、担心你有没有注意到公共演讲最困难的部分就是等待自己演讲的过程呢？即使是专业的演讲者和演员也会有表演前焦虑担心的经历。但是一旦开始表演，恐惧也就消失了。行动是治疗恐惧的最佳方法。万事开头难。一旦行动起来，你就会建立起自信，事情也会变得简单。通过行动来克服恐惧，建立自信。
没有上级的指示就开始行动，这是需要勇气的。或许这就是为何主动性是一种优秀品质的原因，而且是让各地的经理主管们都垂涎的一种品质。当你有一个想法的时候，不要等别人来告诉你就要把它给执行了。一旦人们看到你很认真地完成事情，他们就会想要加入你。成功人士不会让别人来告诉他们该做什么。如果你想加入他们，那就该习惯独立行动。
如何设定计划呢？首先，你应该知道一个完善的计划包括哪些部分？
1.要有明确的目标
没有目标也就没有计划，记住你的计划是为你的目标所服务的。
2.行动计划
也就是你该如何去实现这个既定的目标？你该去做哪些事才能实现这个目标？你不该去做哪些事才能有助你去实现这个目标？
3.支持系统
凭自己一个人的力量无法完成所有的任务。你还需要别人的帮助。所以，建立起自己的支持系统。当你遇到困难时，哪些人可以给予你支持？资源就摆在我们眼前，你要去利用那些有助于你去实现目标的资源。
4.跟进计划
5.调整计划
在你付诸行动的过程中你或许会发现你原来设定的计划实际操作起来不太可行或者效率不高，那么这个时候你一定要做出调整了。原则就是，最大化体现出你的特长和优势。你的目标也是依据这个原则而设定的，而你的计划则服务于你的目标。所以，如果你后来发现自己的目标也需要做出调整的话，那就不要再坚持原先那个错误的方向了。
调整计划就是要确保你的方向是对，这样你才能成功走到终点。
怎么激发行动力？首先你一定要相信你自己的能力，当然实际上你的能力也是非常强的。
（每个人都具有，只是有没有运用和发挥的问题。）第二点，你要知道“如果没有行动，全世界所有的资源和你的一切思想都将没有任何意义。”第三点就要看你自己的意愿和行动的决心了，要告诉自己10000次“我一定要做这件事。”决心越大行动力越强。
从小行动开始，决不给自己任何借口，坚持然后形成习惯，你就成功了
第一章行动力观念
知道为谁做？
成功取决于你的速度有多快
有行动才有结果
被喂饱的熊是死熊
有行动就有可能
在行动中让条件成熟
行动起来才能生存
行动创造灵感
空谈无济于事
第二章行动理由知道为什么要做
为什么做远比怎么做重要
为什么要奋斗
为了别人的快乐和幸福
热爱自己的工作
明白自己要什么？
在秋收之前先春耕
去付出代价
行动创造财富
得到别人的认可
赶在太阳起床前起床
“责任”两字重于泰山
“爱”的力量
承诺如山，践诺如水
意愿比方法重要
心中装着别人
没有坚持不懈，何来好业绩第三章行动方法知道如何去做<肯定性的陈述
变“如果……”为“我要做……”
行动要趁热打铁
两半人生：一半不犹豫，一半不后悔
思考力决定行动力
勇敢走出“舒适区”
比第一名更认真更努力
成交“下一个”
爬过山坡就是平地
贴上标签=我是一位有行动力的人
目标激发自己的力量
目标的设定及如何快速达成
把月亮射下来
按部就班，循序渐进
想像的力量增强行动力
正确的慢就是快，错误的快就是慢
激励的意义在于行动
把自己的期望顶在头上
问问题影响行动力
语言推动着你的行动力
语言思维多用主动态
摇摆的杠杆：趋乐避苦
增加行动的次数
适当给自己一些紧迫感
你是“想要”还是“一定要”
有梦想，脚步就不会停止
健康是行动的前提
第四章行动力量向心灵和潜意识要能量
成就的大小取决于自信心的大小
积极的心态带给你能量
把自己打造得更棒
别让环境影响自己的心情
动作创造情绪
感受取决于注意力
如何改变注意力
改变自己的储记方式
信念是什么
信念是行动的指南针
信念如何影响你的生活
什么叫价值观
价值观成就一生的终极秘诀
快乐与否的关键：价值规则
价值规则的修正
重新输入成功程式
激发潜能，爆发强大的行动力
第五章行动障碍消除影响行动的障碍
用勇气和意志战胜恐惧
化恐惧为力量
横冲直撞总比坐以待毙高明得多
惰性是成功的最大障碍
把不好的习惯从脑中洗掉
谁把事情搞复杂了
做拒绝借口的英雄
第六章员工执行力激发员工执行力的策略影响力
按照对方的价值观，促使其行动赞扬
行动会让你成为卓越员工
没有卑微的工作，只有卑微的工作态度
少说话，多做事
扯皮到此为止
为自己工作
避免工作倦怠感
建立企业执行力文化
附录行动力口诀
后记
我发现，如果我要完成一件事，我得立刻动手去做，空谈无济于事。
世界首富美国微软公司总裁比尔盖茨
我从来不去想那些我做不到的事，我只会先去做我可以做的事，当我将可以做的事做完之后，我发现世界上没有事情是我做不到的。美国汽车大王亨利福特
即使是小小的决定和行动，只要能坚持到底，就会产生意想不到的效果。世界一流潜能大师安东尼即使你不愿意做你必须做的一些事情，但还是鼓起勇气努力去做吧！因为行动之后，你的态度会有所变化。美国销售大王激励大师金克拉
销售人员如何激发自己及他人的行动力？
这个策略同样可以运用在销售团队管理上，比如你有一个员工的老公很有钱，但是她最近工作热情不高，而你找出这个员工最在乎的就是在老公面前有没有安全感和成就感，如果你能用给她带来成就感的因素（也就是能让她感觉到快乐的因素）来激发她，她一定会好好工作的。
提升行动力激发行动力的力量——把行动和快乐连在一起，不断增加快乐；——同时把不行动和痛苦连在一起，不断加强痛苦；——量变引起质变，行动起来。
知易行难，不成功的人都知道，却很少做到。
一个人的成功与否与他的行动力有莫大的关系。有些人有一个天才的想法，却没有必要的行动，结果这个想法便失去了价值。你采取的行动力与你的成功成正比。
激发行动有赖于旺盛的精力、体力，燃烧着的目标梦想以及势必达成的意志和决心。
行动力差，差在精神上。
激发行动力的五大问句：我为什么还没有采取行动？不行动有什么好处？长期不行动有什么坏处？假如现在就行动，长期有什么好处？我什么时候开始行动？
激发行动力的力量——把行动和快乐连在一起，不断增加快乐；——同时把不行动和痛苦连在一起，不断加强痛苦；——量变引起质变，行动起来。
激发行动力只有一个秘诀——立即行动。惟有行动，才是行动的动力之源。
在要提升行动力之前我们先看什么原因影响我们行动力我总结的了一下主要有以下几点1、没有明确的目标2、痛苦不够3、没有足够的快乐吸引他
我们先来说第一点：没有明确的目标世界上没有懒惰的人,只有没有目标不够明确的人。或者说没有足够吸引他的目标。你曾看到社会上有一些好吃懒做的人，比如打麻将，那些人你说他们懒惰吗？不他们比谁都勤快，不管刮风下雨、无论白天黑夜，甚至几天几夜可以不休息的打麻将这样是懒惰吗？绝对不是。因为他们知道他们要干什么。
目标的十大作用：1、目标能让我们产生积极的心态。
2、目标使你看清使命，产生动力。
3、目标使我们得有意义，能体现价值。
4、目标能让我们以结果为导向，从过程转到结果。
5、目标能帮助我们找到轻重缓急，找到解决问题的办法。
6、目标能够使我们集中精力，把握现在。
7、目标能够提高我们的激情，有助于评估进展。
8、目标能够使我们自我完善，永不停步。
9、目标能够使我们产生勇气、信心与胆量。
10、目标能使我们成为一个成功的人。
第二点：痛苦不够
根据心理学家的分析人之所以会行动就是有两个原因一是逃离痛苦、一是追求快乐。逃离痛苦的力量远远大于追求快乐。
在一次的培训课堂上老师讲到行动里的问题，如何驱动人们去行动呢？假设要你吃10个蟑螂，我们现场有300人你只要吃一个蟑螂就每人给你10元钱也就是你吃一个蟑螂就可以得到3000元。现场没有人举手，我们把10增加到100元就要小部分的人举手。测试最后有一小部分的人不管给多少钱他们都不会吃。第二种方法是对那些不管给多少钱都不吃的人，假如你最心爱的人生病了没有药治疗马上就要死了，现在是你只要吃了这10只蟑螂你心爱的人就可以得到治疗而且康复，他们很快就举手表示愿意。
所以逃离痛苦的力量远远大于追求快乐。
逃离痛苦的力量虽然大但不能长久，比如你今天经济状况不大好生活比较窘迫，你会很努力的工作赚钱。但一旦你的生活水平提高了你的行动力就会下降了。
如何提升行动力
首先你要给自己设立明确的目标
其次想象达成目标的快乐
再次是你要排除身边的干扰有必要话可以换个生活环境
最后可以通过学习提升行动力
行动力，是指策划战略意图，具备超强的自制力，同时能够去突破自己，实现自己想做而不敢去做的，或者是自己认为自己能力不足的事，制定计划就下定决心一定要去实现。对个人而言，它就是自制力；对个人团队而言，就是领导力。
行动力是指愿意不断的学习、思考，养成习惯和动机，进而获得导致成功结果的行为能力。
具有行动力的人，行为的主动性高，具备一定的冒险精神，倾向于在不断尝试、在“做”的过程中学习和提升；对工作的未知因素没有畏难情绪，不怕困难和挫折，相信自己。
行动力的个人特质
1、主动性。主动领受工作任务，积极和上级、同事及下级商讨工作任务中的难点、问题，寻求解决办法与对策。
2、推动力。在面对工作任务时，倾向于立即采取行动，并以自己的行动带动工作的进展。
3、冒险性。更倾向于用“尝试”的方式解决问题，愿意在“做”的过程中发现问题、解决问题；不怕困难和挫折，勇于承担责任和行动后果。
4、自信与坚持。相信自己能将工作做好，有能力解决工作中遇到的困难；具备较坚韧的意志力。
行动力的等级
A-1级：工作主动性差，害怕冒险，惧怕工作中所面对的困难与挫折；容易受惰性和不良风气的影响，对自己没有自信。
A-0级：敢于主动请战，承担相应的工作与职责；敢于用“尝试”的方法解决问题，不惧怕困难与挫折，对自己比较有自信。
A+1级：敢于打破固有模式，敢于用新办法新思路对原有工作创新；敢于立即采取行动，不怕失败打击；对于上级安排的工作总能按时或者提前完成；积极应对工作压力，在工作中不怕困难与挫折，用于不断尝试，善于在行动中提高自己；倾向于用尝试的办法解决问题。
A+2级：具有强烈的企业家冒险精神，非常愿意通过不断尝试创造从无到有的结构；面对过程中的困难与挫折豪不畏惧，坚持走自己的路。
你之所以没有办法行动，因为你拥有负面的环境，因为你没有下定决心，最主要的关键有三个：
第一，因为你的思考的注意力集中在你不想要的地方。每次当你想要拜访顾客的时候，头脑就想，万一被拒绝了怎么办？你的焦点惯性需要改变。第二个每一个人之所以没有办法行动，是因为他受到他语言惯性的影响。他每次说，“我很健康，我很健康！”突然想说，“哎，今天怎么拉肚子，好难过哦。”“我很健康，我很健康！……怎么搞的？肚子又开始痛起来？”“我很健康，我很健康！怎么头又痛了？”他语言的惯性，导致他没有办法全然地激发行动力。
第三个，是你肢体动作的惯性。假如我今天告诉你，（高昂地）“我会成功！我会成功！”大家一定可以感觉到我的肢体一定很兴奋。假如我今天讲，（低迷地）“我一定会成功，我一定会成功。”我这样的音调就让你感觉到我的肢体动作不好。每一个人即使他头脑想要成功，可是他的肢体动作没有办法配合的话，事实上他的行动力是不变的。
聪明之人反而缺乏行动力最近，笔者应以前做过咨询项目的一家生活用纸企业出任顾问一职，当我再次审视这家企业的时候，发现业绩虽然以60%以上的增长率增长(行业增长率为10%)，可老板告诉我很多原来的方案和制度都没有按流程、按标准执行，如果能切实执行，估计公司的增长率还会更高，公司的运作更加规范，发展也会更加理性。
通过访谈和一些数据分析发现，原来策略没有能够如愿执行，最大的原因是人的问题，而这些人却有着很大的共性，我将他们归结起来大概有四类：
一、聪明之人
有人发现，中国人可能是世界上最聪明的人之一，然而，最聪明的人往往也是最容易自行其是、独行特立之人，他们最不愿意按照规章制度行事，认为规章制度是给那些愚蠢的人设立的，认为规章制度是妨碍创造性的桎梏，所以，他们就按照自己的想法来做事，觉得这样做会更好!那么，这样发展下去，公司如果有一千个人就将有一千种做法，这样的公司就会变成购物市场，喜欢怎么样就怎么样，为所欲为。
还有一类所谓的聪明人，他们自己觉得自己很聪明，当别人提出一套做法的时候，他好像也很清楚，其实这类人只知其一不知其二。就像当年小平同志提出“一国两制”那样，很多人都觉得很简单，没有什么了不起，可我们想想，几千年来，又有谁提出过!他们总觉得是别人先提出的，心里就不爽。或者，你提出一种做法时，他就会提出一千个理由来反驳，可他自己就是提不出什么好主意来，他们努力为自己的“不执行”找理由和找原因。又或者是他们可能在大庭广众下愿意服从，可背地里却自己搞自己的一套，尤甚者还煽动其他人不执行。
对于这类聪明人执行力差的做法，应该首先是以怀柔沟通为主，如果通过沟通都不能使其转变思想，转变思维模式，服从执行，那只能是以硬性流程、硬性标准来强制性地要求执行，再不然，只能请他们另谋高就，因为他们已不适应企业文化，不适应企业的价值取向，也不适应企业的发展需要。
二、懒惰之人
懒惰之人通常都有其说法和理由，笔者的一位好友，某名牌大学汉语言文学毕业，可对懒惰有很多说法，曾以老庄的哲学来解释懒惰是一种哲学思想，说什么只有懒惰才能达到人生的最高境界!懒惰与糊涂是人生最高境界的具体表现。反正诸多说辞，就像很多空虚之人崇拜“懒洋洋”的生活方式一样。
那么，对付懒惰之人不执行有什么好方法
对付懒惰之人还有一个办法就是采取及时奖励。一位经销商朋友问我，他的业务每天回来都不向他汇报工作，问我怎么办才能改变这一种状况我给出的答案是：每天对达成任务的业务员和及时汇报的实行现金奖励。结果此招一出，果然凑效，而且每天业绩都有增长。
三、不认真之人
做事认真不认真是一种态度、是一种责任心问题，而不是技术水平和文化水平，正如有人说的一样：“态度决定成效!”、“性格决定命运!”就是这个道理。
中国企业执行力差的原因，很大程度上都可以归结于对工作不认真的问题。有人做过调查，说同样的机器在日本或者德国会造出质量特别优秀的产品，可到了港资企业或者台资企业会差一级，到了本土企业又差一级他们发现原因就是人在执行时认真不认真的问题。
做事不认真，有很多时候是我们的企业领导对工作本身就没有认真要求造成的。比如我以前单位的一位领导，每月开总结会时，总是这样说：“各位，上个月张三做的特别好，李四比较好，王五也都好，其他的是不是不好呢不是不好，只是没有那么好。”说了等于没说，基本大家都好，所以造成下属感觉做好做坏一个样反正没有标准，也没有谁更好，谁更差，反正也不用奖罚。
做事不认真的人很多都是自小养成了一种不良习惯。比如在学生年代，做数学题没有认真分析，没有逻辑推敲，写字马虎潦草、得过且过;出来工作后，又没有在大企业锻炼过，一天到晚晃荡晃荡，马马虎虎。自己又不清楚有这些硬性弱点，当别人指出他的这些缺点，他又没有努力去改正自己的这些缺点。如果这类人成了领导，他的这些不良习惯肯定会传给下属，下属也会成为对工作不认真负责的人，整个公司久而久之，就会变成什么事情都是散散慢慢，毫无责任心，工作只是欺上瞒下，忽悠领导，业绩只能是靠外部市场驱动来支撑。
在做业务的人当中我见过很多这类业务员。如果你问他们，公司的产品在你管辖的区域内进了几家门店，他说大概进了50家，每家店有几个条码，他的回答是可能有30个条码。总之，他所有的回答都是带有“大概”、“可能”、“也许”、“或者”、“一般”、“比较”、“很”、“非常”，全都带有修饰词。
对于这些不认真之人的办法我觉得最好方法是实施量化，一切以数据为标准，以事实为依据。
四、三分钟热度之人
对于三分钟热度之人的执行差问题我们应该采取制定方案执行，在执行过程中要有有效的指导，建立有效的监督机制，这一类人他本身出发点就很好，只是在工作过程中，遇到困难或者其他原因，对工作不再有那么积极，要想他们一直保持高度的工作热情，除了激励以外，最为关键就是给予指导和监督他们执行。
其实，要想企业真正有执行力，单靠个人是不会有太大作用的，关键还是要从以下两条主线开展：一条是计划、执行、监控、奖罚;另一条就是做出方案、定好目标、确定标准、按流程和教会执行之人怎么样来执行。
作者:梁胜威
首先我们行动的目的是为了得到一定的结果，所以既然你想得到就会有内心的种种判断产生：
是否行动后就能得到自己想要的结果？行动是否要付出很多？行动是否会让我有损失？是否有更好的方式可以让我更快的得到想要的结果？如果没有得到自己想要的结果，那该怎么办以前我已经尝试过了，我做不到？我很困惑，应该怎么才能让自己落实到行动中去呢？我自己的控制能力很差，很难有执行力！外界环境有太多的约束，即使行动也不一定能够得到我想要的结果。无论你面临什么样的行动需要，我想上边的这些心理活动会经常在我们的内心产生。你会有这样的体会，在生活中所有毫不费力的行动都是没有参杂个人感觉与思维的，例如抬胳膊，没有人说抬胳膊还需要想很久，或者是走路，如果是短程，就不会那么费力，但是如果是长程，就会有很多挣扎，挣扎的原因并不全是体能的问题，而更多的是我们的感觉和心理活动造成的障碍。同样，在生活中无论是多么无聊的工作和活动，都可以通过改变内在的感觉而变的充满乐趣。
无论在各行各业，很多的人都是在从事相同的工作，例如销售，两个在面对他人拒绝有不同内在感觉和思维活动的人，他们的业绩一定会有很大的差距。内在感觉和思维复杂的人就会因为他人的拒绝而产生恐惧和挫败感，从而没有更高的行动力；而对于拒绝本身并没有复杂感觉和思维的销售人员则能够无视挫折的存在，当然有很强的行动力，然后获得丰厚的回报。
所有的障碍都来自于我们的内心，如果你可以尝试着来接受这一认识，行动可以毫不费力。
清除内心的障碍就是要清除你所关心的问题的所有感觉和思维，你的内在感觉和思维越少，行动力就越强。任何时候当你发现自己无法采取行动的时候，就请察觉你自己的感觉与思维，然后将它们放下，你会发现一切都是毫不费力的。
察觉内在感觉与思维需要经过练习。
我们天生具有敏锐的内在察觉力，但是在长期的生活经验中，因为太过于注重外在，以及长期被外在吸引了注意力，因此已经完全忽略了自己的内心世界，事实上内在世界是非常复杂的，而且它的活动频率非常的高，如果但从思维的角度来看，没有人知道自己每一天会有多少个念头在运转，但是，我们有一个非常好的风向标，那就是情绪和感觉，首先察觉情绪与感觉，然后就可以看到自己的思维，这样就能够知道行动障碍在哪里了。
运用放下方法，可以帮助你随时察觉自己的内在阻力！
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你是否总是想的太多，做的太少？
你是不是总是想的很多，但却很少能够将想法付诸行动？其实大多数人都有这种惯性，这也没有什么好奇怪的。从我的个人经验来看，这种状况会让一个人产生很大的自我不认同，更重要的是内心的恐惧和犹豫越来越强烈，这种惯性无论是发生在生活或者工作中，都会带来很多的消极影响。
以下是想太多，做太少的具体表现，你可以自己来做一个参照：
如何开始真正投身到实现目标的行动中去？
开始采取行动之后，会产生以下的几种结果：
这些行动创造出了你想要的结果，又或者是寻找到更有建设性的行动选择。在不断地行动中，你会发现自己内心的限制性的感觉和思维（如恐惧、犹豫），了解到这些是你无法实现目标的重要障碍，然后可以运用放下方法将他们释放掉，进而帮助你加速实现目标。采取行动可以激发你的能量和创造力来培养克服内外在阻力的能力。无论您现在心中有多少的想法，唯一有效的方式就是选择一个然后将精力完全集中于此，然后运释放掉自己关于这个想法的猜测、犹豫、恐惧，开始采取行动去真正将目标变成现实。
刘海业认为：“放下是实现目标和梦想的关键，你越是能够放下关于目标和梦想的诸多想法，就越是能够感觉到目标实现与否无关紧要，然后才能够投身到实现目标的根本之中—当下的行动！”
如何避免行动延迟，切实提高执行力？你一直想要改变的事情却总是最难改变的！
最近在与购买放下方法课程的学员进行后续交流的过程中，发现大家一个普遍的问题：明明知道应该做什么？但是却不能切实执行。
我知道自己应该认真地去学习课程，但是总是耽搁我知道自己不应该抗拒消极思维和感觉，但是就是不愿意放下我总是在非常重要的决定上左右徘徊、挣扎那么行动延迟，执行力差的主要原因在哪里呢？
身体的行动可以做到很自然，如果你的思维和情绪没有停滞、阻塞，我们都知道如果水龙头不出水，一定是管道出了问题，所以如果你不能够切实去执行自己的计划，原因已经变的很简单了，内心复杂的思维和感觉是最大的障碍。
如果你对此有所怀疑，就自己在生活中亲身验证，是不是当你感觉到身心愉悦的时候做什么都是开心、有趣的；如果情绪低落、混乱，无论做什么都是毫无生气。
多数人会一直抱着执行力差的自我概念不放，这是第一个障碍！
你可能在过去的经历中存在执行力差的问题，然后我们一直抱着这个概念来认识当下的自己或者以后的自己，其实所有的惯性行为都只是一个概念而已，如果你可以允许自己去充分地感受对于执行力差这一概念，然后选择让它离开，就会发现自己并非如想象一样的执行力差。
允许自己用放下方法消释掉执行力差的自我概念，就无需用强迫力量来改变自己！
大部分人对于自己的某些惯性总是用强迫力量去改变，这都是无效的，首先需要做到的是思维和感觉的顺畅，身体才能够自动执行。当这些复杂的感觉和思维被疏通以后，你就可以获得思维的清晰与内心的平静，身体能量流转顺畅，执行力就自然会提高。
如何面对情绪和思维失控状况？
我想很多人都有这样的经验：晚上头脑中一直在演电影、思维一点没有停止的迹象，这个时候人们就会翻来覆去地无法入睡，即使能够勉强睡着，也很难有很好的睡眠质量。
当你头脑中有很多想法不断穿梭的时候，通常下意识的做法就是想要强迫让自己的思维停止，或者数数字、转移注意力等等。这些方法很那奏效，反而会让思维更多。这个时候比较好的做法就是要允许头脑中思维的存在，当你可以这么做的时候，就会发现思维会自动减少甚至停止。
所以切记在不喜欢自己复杂、错乱的思维的时候去用强力控制，因为你去控制它们的时候会引来其他更多的想法。
不要刻意去控制和压抑自己的情绪，不仅仅不利于身体的健康，而且从长远来看，对于生活和工作百害而无一利！
面对情绪失控也是如此，通常当我们产生了不好的情绪之后，就开始去打击自己、强力控制，任何情绪如果即使被压抑到最后还是会寻找表现的出口，而过度压抑只会让这些情绪爆发的更猛烈。
当你发现自己产生了不好的情绪，这个时候要去允许和体会自己的感觉，然后轻轻的让它们离开或者选择放下，你会发现情绪就会减弱、直到消失。
保持平和也是实现任何目标和成就的根本前提！在现代竞争激烈的社会，学会允许、保持平和就显得尤为重要。
如何提高自己的行动力
我以为行动决定一切，行动才是首要的。墨子说“志行，为也”，也就是说意志付于行动，那是作为。
而善于行动者，行动高效者，在做好策划拥有目标和方向，能够把握机会及时行动之后，单纯就行动力本身而言，无非是做好了以下几个关键步骤：
（1）充分准备
亨利·福特有一句名言：“做好准备，是成功的首要秘诀。”充分准备，对于任何行动来说无疑是必须的。只有大弓拉满月，最后才能射出势大力沉之箭。准备充分才能把握机遇。
机遇只垂青有准备的人，只有对行动目标做好充分准备的人，才能在关键时刻顶上去，甚至崭露头角。一般而言，我们在行动之前需要做这些准备：
——思想准备。做任何事情，如果有了思想上的准备，就已经有了一个好的心态开始。
——信息准备。古人云“知己知彼，百战不殆”。应对复杂环境和问题，需要我们对环境和问题有一个基本的掌握和了解。
——能力准备。要使自己始终立于不败之地，就必须具备相当的专业知识和技能，宽广的视野和掌控局面的综合能力。
——人脉准备。一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。很多时候，一个人单枪匹马很难成事。
（2）持续专注
歌德曾有句名言：“一个人不能同时骑两匹马，必须骑上这匹，就要丢掉那匹。聪明人会把凡是分散精力的要求置之度外，只专心致志地去学一门——学一门就要把它学好。”
“持续专注”，就是把行动力坚持和专心在主要目标和主要行动上，这包括两个方面：
——对于主要的目标专心致志，并且敢于在困境中坚持，善于在顺境中专注；
——对于次要的、不必要的行动目标和事务，果断地放弃。
这同样也是经营企业的智慧，对于许多企业来说，解决财务危机方法就是专注那些能够盈利的核心项目，关闭亏钱的项目。而在企业发展顺利之时，也同样需要避免在无关紧要的业务上四面出击，而要把主要精力专注于核心项目上。
人生开放，是要有多元爱好，做多元事，成多元才，但是人也只有两只手，一天只有24小时。一个人能同时把握的事情实在太有限，所以在具体行动中，这些开放型成功者从不三心二意，并且善于分清主次急缓，能够持续专注于最重要的目标、最有效能的事务。
谷歌中国总裁李开复说：“我学到的一个很大教训是，当一个公司开始不能专注主业，太贪心地扩张很多业务的时候，反而把他宝贵的东西稀释了，也就是经理人的注意力。也许CEO都很能干，但他每天要把60%、70%的精力都花费在理解那些自己不熟悉的新业务上的时候，反而只会把他的主业给荒废了。”
（3）注意关键细节
西方国家也有一句俗语：“魔鬼藏在细节之中。”
英国渣打银行投资银行部中国区首席执行官成长青，是我当年在蒙特利尔工作时就认识的朋友。他是个注意细节的人，而注意细节的习惯也曾助他躲过许多“江湖险恶”。
1999年5月，任职美国第一芝加哥银行的成长青去广东出差，正好遇到了当时广东信托投资公司总经理。双方曾有过业务往来，在饭桌上，这位老总请求成长青尽快贷出那已经有签约意向的两千万资金。细心的成长青听出这位老总说话底气不足，心中不免陡生疑惑：那位老总平常讲话牛哄哄的，今天怎么突然不牛了？而且贷款谈判，砍价总是难免的，这次怎么不讨价还价了？由于这个细节，成长青认为这个企业一定有什么财务危机，他决定把这个本来快要签约的项目搁置，先进行深入调查。随后，1999年10月，广东信托投资公司被监管，正式宣布破产。细数下来，当时没有给广信贷款的外资和中资银行只有两家，成长青所在的芝加哥银行中国分行正是其中之一，正是因为那次对细节的注意，他才让“差那么一点点就把两千万贷出去”的事没有变成事实。
现代人在智商、知识、能力等各方面的差距愈来愈小，因此，人与人之间的竞争也走向了细节化。就跟我们通常所谓的品牌差异化竞争一样，其实就是细节上的竞争，产品在质量和性能上的差异总是越来越小，产品的价值就只能体现在细节的周到和创意上。当然，做人也一样，人生并不需要那多么壮烈才能体现出美好的品德，一些小小的细节，譬如不乱丢垃圾、讲文明礼貌等就能体现你的公德心。被称为“中国第一小提琴手”的吕思清就认为：“人的品德往往是从一些很小的事情上来体现的，对人负责，对观众负责，这是我自始至终告诫自己的事。因为有了这样的要求，我不管在何时何地，不管是给几万人演出还是给几十个人演出，不管是在漂亮的殿堂还是在一个简陋的小屋，只要有观众，我就会百分之一百地投入演出。当音乐响起时，我没有把它当作简单的弓弦相碰，而是希望通过演奏音乐呈现心灵深处的情感，与观众进行心与心的交流。”
（4）坚持最后五分钟
胜利就存在于再坚持一下
胜利就存在于每次都要“坚持住最后五分钟”，行百里者半九十。在选好目标和行动方向之后，剩下的事情就只有坚定不移地向目标前进。如古代哲学家荀况所说：“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍；锲而舍之。朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”而黎明前的一刻，则往往是最黑暗也最阴冷的时刻，这个世界上有很多人的失败，就倒在没有坚持“最后五分钟”，在胜利马上就要到来之际，却做了逃兵。因为各种原因：意志不够坚定，毅力不够强，对原本认同的正确判断产生怀疑，等等。
所以，有句俗话说得好：坚持就是胜利。
其实，成功并不难，成功者与失败者的区别在于行动力上的强弱。我们只有管理好自己的行动力，迅速有效地执行，才能让行动力转化为胜利的果实。
怎样提高我的行动力
怎样才能让自己变的有毅力
不需要用“毅力”去做什么，重要的是做喜欢的事情
有两点：第一点：治标的。1、制定一个学习、生活计划，让生活有点规律。2、对于上网等吸引力极大的事情，要用“强制性”掐断措施避免陷进去，当然，面临这样的极具诱惑性的事情，在停下之前，你的内心在挣扎，你会给自己找很到理由让自己继续下去，这时候，你可以向身边的人尤其是你特别在乎的人许下公众承诺，让大家监督你。
开复老师，我没有前进的动力怎么办？
温韬的回复：设定小目标，小目标的达成也能带来大行动力！！设定小目标，小目标的达成也能带来大行动力！！
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如何走出低落的情绪？2个可供实际操作的方法实际上，如果我们不对自己的情绪状况有太多复杂、对抗的反应，这些情绪很快就会自动消失，或许你认为这令人难以接受，但是我想在你的生活中还是会有类似的经验：可能刚刚的时候还心情大坏，但是你可能并没有特别放在心上，然后某个朋友为你讲了一个笑话或者某个外在的事情吸引了你的注意力，很快那些不好的情绪和感觉就立刻烟消云散，这就是自然释放的过程，或者说情绪的自动消失。
如何走出情绪低潮期？
1.允许和接纳你的情绪低潮状况。
正如前面所说，出现情绪低潮也是正常状况，多数人都是只能够接纳快乐与顺利的时刻，但是只要一遭遇不顺利或者挣扎的时刻就选择对抗与压抑。
允许和接纳是我们的本质，一个最简单的问题：“我是否可以允许和接纳自己目前的情绪？”通常你的回答都是肯定的，当然你也可以选择回答否定，最主要的是要诚实面对自己的感觉，完成这一个自问自答的练习之后，你会发现自己可以做到接纳和允许，同时立刻感受到相对的平静和轻松。
2.放开想要知道情绪是怎么产生的感觉。
人们在产生了不喜欢的情绪和感觉之后，都会下意识地在心中盘算为什么自己会有这样的糟糕情绪，很多时候都是百思不得其解，而得不到答案之后则会进一步加深焦虑的感觉，甚至会让自己固执于这种感觉上久久无法摆脱。另一种状况即便你找到了原因，对改善情绪状况也并无太多帮助。
因此另一个走出情绪低潮的方法就是运用释放想要知道情绪是从哪里来的感觉，释放之后你会发现获得平静和感觉的良好是不需要头脑进行分析的，而且你会意识到正是这些思维的分析和判断才是我们无法获得平静和快乐的一个重要原因。
改变惯性激发行动力连载:我一定要作者：陈安之出版社:云南民族出版社你之所以没有办法行动，因为你拥有负面的环境，因为你没有下定决心，最主要的关键有三个：第一，因为你的思考的注意力集中在你不想要的地方。每次当你想要拜访顾客的时候，头脑就想，万一被拒绝了怎么办？你的焦点惯性需要改变。第二个是你肢体动作的惯性。假如我今天告诉你，（高昂地）“我会成功！我会成功！”大家一定可以感觉到我的肢体一定很兴奋。假如我今天讲，（低迷地）“我一定会成功，我一定会成功。”我这样的音调就让你感觉到我的肢体动作不好。每一个人即使他头脑想要成功，可是他的肢体动作没有办法配合的话，事实上他的行动力是不变的。
第三个，每一个人之所以没有办法行动，是因为他受到他语言惯性的影响。他每次说，“我很健康，我很健康！”突然想说，“哎，今天怎么拉肚子，好难过哦。”“我很健康，我很健康！……怎么搞的？肚子又开始痛起来？”“我很健康，我很健康！怎么头又痛了？”他语言的惯性，导致他没有办法全然地激发行动力。
我们有一个课程叫做ＮＡＣ（神经链调整术），目的就是全然激发你的行动力。
培养行动力的七个方法
各行业中首屈一指的成功人士都有一个共同的优点--他们办事言出即行。这种能力会取代智力，才能和社交能力，来决定你的工资范围和晋升速度。
虽然这个观念很简单，但擅于取得成果的人士总是缺乏的。行动习惯，也就是立即把思想付诸行动的习惯，这对完成事情来说是必不可少的。这里有七个方法能让你培养立即行动的习惯。
2.做一个实干家--要实践，而不要只是空想。你想开始实践吗？你有没有好的创意要告诉老板？今天就行动起来吧。一个没被付诸行动的想法在你的脑子里停留得越久越会变弱。过些天后其细节就会随之变得模糊起来。几星期后你就会把它给全忘了。在成为一个实干家的同时，你可以实现更多的想法，并在其过程中产生更多新的想法。
3.记住，想法本身不能带来成功--想法是很重要，但是它只有在被执行后才有价值。一个被付诸行动的普通想法，要比一打被你放着"改天再说"或"等待好时机"的好想法来得更有价值。如果你有一个觉得真的很不错的想法，那就为它做点什么吧。如果你不行动起来，那么这个想法永远不会被实现。
4.用行动来克服恐惧、担心--你有没有注意到公共演讲最困难的部分就是等待自己演讲的过程呢？即使是专业的演讲者和演员也会有表演前焦虑担心的经历。但是一旦开始表演，恐惧也就消失了。行动是治疗恐惧的最佳方法。万事开头难。一旦行动起来，你就会建立起自信，事情也会变得简单。通过行动来克服恐惧，建立自信。