奶奶说，中国过去的俗语常说，女子不可百日无糖，男子不可百日无姜，这儿所说的糖，就是专指红糖，就是没有经过精制的“粗糖”，姜，就是指生姜。
在咱中国千百年来，红糖一直是大众喜爱的养生食品，象女性痛经可以服用生姜红糖水来暖宫，缓解疼痛，不管老少，只要受寒担心感冒，就可以服用生姜红糖水或是红糖大葱茶来驱寒保暖，防止感冒的发生，象妇女产后身子气血虚弱，同时有血瘀腹痛时，中医常常开出生化汤，嘱咐以红糖调服煎好的中药汤，都是利用红糖性温，具化瘀散寒，可缓解疼痛、提供人体所需要的氨基酸、具有解毒作用的“糖蜜”、微量元素，尤其是铁元素的多重功效。
在中医看来，红糖不仅性温偏补，而且具有化瘀生津、散寒活血、暖胃暖宫、健脾补血、缓解疼痛的功效，化验研究发现，每一千克红糖含钙高达900毫克，铁100毫克，而钙铁又都是人体所必须的微量元素。红糖不单单是女性养生最爱，也是各年龄段的人群所需，如果每天喝一杯红糖水，既能补充人体所摄入的微量元素和维生素，还可维护人体的正常代谢功能，延缓衰老。
既然红糖有如此多的好处，是不是所有的人都可以服用红糖呢？也不是。凡是阴虚内热者，糖尿病患者，都不宜服用红糖。
下面这些红糖方，可以根据自已的实际需要选用。
一是红糖生姜方。生姜3到5片，红糖20到30克，一起煎开，待水温合适时服用一大碗，此方可用于受寒感冒初起和女性痛经。
二是红糖艾叶方。艾叶（最好是陈艾叶）10克，红糖20克一起煎成水，过滤掉艾叶，服用红糖艾叶水，可散寒暖宫暖胃，缓解寒性胃痛和痛经。
三是红枣木耳红糖方。黑木耳25克，红糖50克，红枣3到5个，枸杞15克，一起煎服，每日两次，经常服用，配合配方陈区绒泡脚，可有效解除黑眼圈。曾经有一个博友用此方后，反馈说一周就去掉了自的“熊猫眼”，效果超级好。
四是红糖赤豆方。赤小豆30克，丹参10克，党参25克，红糖50克，一起煎水，经常服用，可以滋润肤色，使容颜姣好。
五是红糖面膜方。将适量红糖加入矿泉水、蜂蜜（一般是20克红糖配10克蜂蜜、200毫升矿泉水）一起加热，直到煮成黏稠的糖胶状的液体，关火，待糖胶冷却后，均匀地、厚厚地涂于面部，注意避开眼睛和嘴巴、鼻孔，敷20分钟后洗掉，每周两次，可有效美白皮肤和袪斑。
老中医奶奶的故事（402）
冬至吃饺子纪念张仲景
端午吃粽子纪念楚屈原
大家几乎都知道端午吃粽子，是为了纪念楚国大夫屈原投江，但却没有多少人知道，冬至吃饺子的风俗，源于纪念伟大的医学家张仲景先生。今天是冬至日，让我们纪念这位伟大的中医学家，重温冬至吃饺子的风俗。
据说，饺子原名为“娇耳”，是我国医圣张仲景发明的。每到冬至，家家户户都要包饺子吃，而且有些地方还配合吃羊肉，都是为了防止寒冬受寒生病和冻坏耳朵。同时，也为了纪念张仲景对于中医作出的伟大贡献。
南阳名医张仲景不仅医术高明，而且医德高尚。张仲景在长沙为官时，常为百姓除疾医病，关心百姓疾苦。他从长沙告老还乡后，走到家乡白河岸边，时值隆冬，见很多穷苦百姓忍饥受寒，患上了冻疮，有的甚至耳朵都冻烂了，他心里非常难受，回到家后，叫弟子在南阳东关一块空地上，搭起医棚，架起大锅，在冬至那天开张，向穷人施药治伤。张仲景的药名叫“袪寒娇耳汤”，其做法是用羊肉、辣椒、生姜、大葱和一些袪寒可食的药材在锅里煮熬，煮好后把这些东西捞出来、切碎，用面皮包成耳朵形状的“娇耳”，下锅煮熟后分给病人吃。
大年初一，人们庆祝新年的到来，也庆祝烂耳康复，就仿效“娇耳”的样子，做过年的食物，并在初一早晨吃。从此之后，慢慢形成风俗习惯，每年的冬至吃饺子和羊肉，初一吃饺子，以纪念伟大的医圣张仲景开棚施药、医治病人。
张仲景（约公元150～154年——约公元215～219年），名机，字仲景，汉族，东汉南阳涅阳（今河南邓州穰东镇）人。东汉末年著名医学家，被后人尊称为医圣。
张仲景广泛收集医方，写出了传世巨著《伤寒杂病论》。它确立的辨证论治原则，是中医临床的基本原则，是中医的灵魂所在。在方剂学方面，《伤寒杂病论》也做出了巨大贡献，创造了很多剂型，记载了大量有效的方剂。其所确立的六经辨证的治疗原则，受到历代医学家的推崇。
这是中国第一部从理论到实践、确立辨证论治法则的医学专著，是中国医学史上影响最大的著作之一，是后学者研习中医必备的经典著作，广泛受到医学生和临床大夫的重视。
张仲景曾仔细研读过《素问》、《灵枢》、《难经》、《阴阳大论》、《胎胪药录》等古代医书。其中《素问》对他的影响最大。《素问》说：“夫热病者，皆伤寒之类也。”又说“人之伤于寒也，则为病热”。张仲景根据自己的实践对这个理论作了发展。他认为伤寒是一切热病的总名称，也就是一切因为外感而引起的疾病，都可以叫做“伤寒”。他还对前人留下来的“辨证论治”的治病原则，认真地加以研究，从而提出了“六经论伤寒”的新见解。
张仲景除了“勤求古训”，还“博采众方”，广泛搜集古今治病的有效方药，甚至民间验方也尽力搜集。他对民间喜用针刺、灸烙、温熨、药摩、坐药、洗浴、润导、浸足、灌耳、吹耳、舌下含药，人工呼吸等多种具体治法都一一加以研究，广积资料。经过几十年的奋斗，张仲景收集了大量资料，包括他个人在临床实践中的经验，写出了《伤寒杂病论》十六卷（又名《伤寒卒病论》）。这部著作在公元205年左右写成而“大行于世”。到了晋代，名医王叔和加以整理。到了宋代，才渐分为《伤寒论》和《金匮要略》二书。《金匮要略》就是该书的杂病部分。
今日冬至，天气进入数九寒天，在我们纪念伟大医学家张仲景的同时，也不要忘记保养自己和家人的身体，不让寒气侵身，防止来年生病。
老中医奶奶的故事（403）
研究发现睡前喝醋有助于控制血糖
辩证使用中药可有效治疗顽固腹泻
冬天，有许多肾阳虚造成的五更泻的人，非常痛苦烦恼，因为每天早晨必须起床大便，天气寒冷，不起来不行，起来吧，很冷，而且早晨四五点，天还是黑黑的，大便之后还得继续睡，凡是肾阳虚的人都怕冷，起床之后一冻，被子里仅有的一点儿热气儿也散失了，人感觉会更冷。已经有好几个腹泻的博友询问中医治疗顽固腹泻的中医方法。
奶奶说，中医治疗顽固腹泻，必须辩证论治，凡是判断准确，用药对症的，效果非常好且稳定。
凡是早晨四五点就要起床大便且大便溏稀不成型者，一般是脾肾虚寒所致，其表现为早晨天刚亮还未亮之时，就感到腹痛难忍，或是有较强烈的便意，泻后或便后则安，故称做“鸡鸣泻”或是“五更泻”，这样的人常常感觉肚子发凉，不能吃生冷食物，肚子发胀，食欲不好，有人面色发黄，腰酸，舌淡苔白。此种腹泻中医如何治疗？可选择服用非处方药四神丸。
凡因暴饮暴食导致的伤食泻，也非常麻烦。这样的大便常常粘稀恶臭，严重者会有腹部胀痛和呕吐表现，往往泻后疼痛减轻，嗳气、舌苔垢浊。伤食腹泻中医如何治疗呢？可以选用非处方药加味保和丸配合非处方药木香顺气丸或是木香槟榔丸。
凡是大便清稀，腹泻时好时坏，浑身无力，面色萎黄，食欲不佳，舌淡腹泻者，往往是脾虚所致腹泻。这种腹泻可服用非处方药补中益气丸配合非处方药参苓白术丸。
凡大便腥稀，肚子常爱隐隐作痛还可听到咕噜咕噜响声，严重者还会有呕吐、头晕、不想吃饭，胸闷，喜食热饮，舌苔白腻者，常是虚寒泻。这种腹泻可以选用非处方药附子理中丸配合使用暖脐膏。
还有一种腹泻为湿热泻，由湿热所致，其症状为大便腥臭，肛门灼热，里急后重，口渴伴胀痛，舌红苔黄腻。此种腹泻可选用胃肠宁冲剂配合加味香莲丸，或是香莲丸配合莲蒲双清片。
老中医奶奶的故事（404）
风寒致病让人痛苦
风湿痹痛食疗有方
wangchunjiao
2015-01-1015:07
亲爱的姐姐，你已经好几天没有发奶奶的故事了，最近是不是很忙。呵呵！
曾乐：感谢各位博友！如此不离不弃，真的令我感动！是的，的确很忙，但这“忙”却不应该是一个借口。没写的根本的原因，还是怕自己不专业，怕写出来的东西不能够给需要者，提供良好的帮助，因为没有跟奶奶在一起，心里总是没底。没底气，写作起来，就会心里发虚，尤其是面对许多的博友的提问的时候，更是纠结，无法回答。所以，在此，也请各位谅解。本来，我写作此作的时候，一是出于对某些无知无耻之人，在虚妄的无知之中，居然号召取消中医的义愤，另一方面，也希望抛砖引玉，让更多更好的中医师，能够认真地传播中医知识，让更多的人受益。
面对大家的鼓励支持和好评，我内心惶恐又后悔：为何当初不好好学习和传承中医？这是多么有价值和能够造福世人的事情啊？
2015-01-0916:30
博友“happyme”发纸条说：
曾老师您好！我有一症状２月余，无法治愈，特来求奶奶和您的帮助。情况是这样的，晚上睡觉脚很热，忍不住要伸出被外，之前还受了次很重的风寒，早起时就开始打喷嚏无数，耳朵鼻子眼睛都痒，鼻子流清水不止，身体沉重，没有精神，还稍微一动就流汗不止，由此又反复受凉，此病发作的时候一定额头发凉。
我因为居住在国外，没有真正的中医，我自己泡了自己种的艾叶水，喜欢电吹风吹等等。还喝了些桂枝汤，有好转，但是不能治愈，因为天气稍凉又发作。恳请曾老师在百忙之余，如果方便的情况下帮我问问奶奶，看什么药对症，我这里能买到很多中药。
对了，我们这里现在是夏天，跟奶奶隔海相望。多谢多谢了！祝奶奶和曾老师新年快乐，好人好福！
（曾乐：如果有哪位知道针对这位博友的好方，请献出来，以解其痛苦，我在此提前谢谢了！）
另外，我有一个亲身实践过很实用的方子，这个不是我发现的，是从别处看到：我老公有脚癣，挺顽固，那个癣红红的样子，不痒，但是面积不停扩大，直至脚脖子，让人很害怕，用了很多像醋泡大蒜，黄豆泡脚，很多凉性的中药等不管用，洋人的药膏只管用一次，复发就不灵了。结果用桔子皮煮水泡脚就全好了，如果有一点点复发，立刻把那个桔子皮敷在患处，很快好。现在这个很烦人的毛病再也不来了。感佩曾老师和奶奶的大善大仁，特在此也贡献一点浅薄经验。（曾乐感谢这位博友献出良方造福世人！）
一是风痹。风湿痹痛风邪偏盛者，症见关节疼痛，走窜不定，恶风怕冷者。可服食“防风薏仁粥”：薏苡仁30克，防风10克。将薏苡仁洗净，与防风共煎，取药汁约200毫升。每天一剂，一次性服完，连用一周，停3天后再用。此食疗方可散风除湿。
二是寒痹。风湿痛中寒凝气滞者，痛有定处，遇寒加剧。此症可食用徐长卿瘦肉汤：徐长卿10克，猪瘦肉（切片）100克。将徐长卿加水煎煮取汁，放入猪瘦肉煮熟，调味。食肉喝汤，每天一剂。徐长卿有多种功效，解毒消肿治蛇伤，袪风止痒治皮炎，行气止痛治风湿痛、治跌打损伤。本方取其第三种功效，加入瘦猪肉，攻补兼施。但要注意的是，凡属热症者不宜食用，血虚、阴虚者慎用，出血者禁用。
三是热痹。风湿痛属于湿热痹阻者，症见关节红肿热痛，心烦口渴，小便黄赤，大便干燥。此症可用桑枝鸡：老桑枝30克，绿豆15克，鸡肉250克。鸡肉洗净，加水适量，放入洗净切段的桑枝及绿豆，清炖至肉烂，以盐姜等调味儿，饮汤食鸡。此方能够清热通痹，益气补血。
四是着痹。风湿痛中湿邪偏盛者，症见肌肉酸楚、肿胀，关节肿痛，屈伸不利。此症可用木瓜薏仁羹：木瓜10克，薏苡仁30克。将木瓜、生薏苡仁洗净后，倒入小锅内，加冷水适量，先浸泡片刻，再用小火慢慢炖至薏苡仁酥烂，加白糖后稍炖即可食用。此方袪风利湿，舒筋止痛。
老中医奶奶的故事（405）
皮肤瘙痒淘米水
人体保健按窝窝
有一位博友说他皮肤瘙痒，而且一到冬天就会更加严重，非常痛苦难受，问有什么好的简便中医方法对付？说来还真有一个简单的方子，是专门针对此种情况的，许多人用过都说效果神奇。就是淘米水食盐方：淘米水（最好是糙米，就是原来农村那种小机器打出来的含米糠的那种），将米放入水中浸泡5分钟，过滤出5000毫升，放入食盐200克，煮沸十分钟，趁热洗患处，早晚各一次，每次五分钟，一般洗三天可见效。此方对于皮肤瘙痒的老年人尤其适用。儿童皮肤干燥引起的瘙痒者，也适用。
人体有很多“养生窝”，经常按摩这些养生窝，可以袪病延年，好处多多。
一、按摩眼窝，可以降压安神。眼窝，就是眼眶之内的柔软区域，按摩眼窝，可刺激附近的穴位，有安神降压的作用。轻闭双目，用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩十次，一天数次。
二、按摩耳后窝，可调理气血。耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处，即翳风穴。按摩此穴能缓解耳聋耳鸣、头痛牙痛，还能有效降血糖。用双手拇指缓缓按压耳后窝，慢慢吐气，持续5秒再松手，如此反复按压15分钟，每天午饭和晚饭后各半小时，各按摩一次。
三、按摩颈窝，可以止咳利咽。颈窝位于喉结的下方，胸骨上凹陷处，即天突穴，刺激此穴，可利咽止咳平喘。用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3到4次，力度以微微酸痛为宜。也可取四分之一片伤湿止痛膏贴在颈窝，一般半小时后即可感到咽部清爽，咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解。
四、按摩腋窝，可以宽胸理气。腋窝处的顶点上有个极泉穴，经常按摩此处，宽胸理气，舒筋活络，保护心脏。左手手指置于右腋窝，右手手指置于左腋窝，先顺时针旋转六次，再逆时针旋转六次，反复进行3到5分钟。用力要适度，莫抓伤腋窝内皮肤。
五、按摩腰窝，可以强肾壮腰。腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处，双手置于背后所接触部位即是，此处又被称为腰眼，常搓可以强肾壮腰，固精益肾。将双手对搓发热后，紧按腰窝处，片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。
老中医奶奶的故事（406）
病从寒中来
泡脚暖全身
现在有许许多多的博友，不断地向我反馈服用醋泡黑豆的好处，配方陈艾绒泡脚的好处，服用醋蛋液的好处，等等。感谢这些博友的热情反馈，还是那句话，防病重于治病，好好使用和保养自己的身体，可以不得病。有博友询问：为什么使用配方陈艾绒泡脚，可以治疗这么多的疾病？她说她的家人使用配方陈艾绒泡脚，很多的疾病，都有明显的改善。她问配方陈艾绒的作用原理到底是什么？
就此，我也曾经询问过奶奶，奶奶说，配方陈艾绒是曾氏调养堂原来的镇店宝方，此方世代流传，造福无数世人，因为它的效果良好稳定，又无任何副作用，我不舍其被束之高阁，便让某研究所将之做成产品，以使其发挥其应有的作用，造福世人。当然，网上也有许多的仿制假冒品，这更说明其效果好，让那些想赚钱的人也盯上了，但那些仿制品或是假冒品是否真有其效，甚至是否对人有害，我还真的要劝告大家要留心和注意，不要为了贪便宜而受其害。
奶奶说，配方陈艾绒的主要作用是通经活络，增强人体机能，包括免疫力，排毒力，代谢吸收能力等等。人体只要经络畅通代谢就会正常，代谢正常，该吸收的可以吸收，人体就不会缺乏营养，该排掉的可以排掉，毒素就不会瘀在人体之中，毒害身体，身体就处于一种良好的代谢过程中，它就是健康的。这是其一。
其二，配方陈艾绒在促使身体排寒、排湿、排风方面，作用独特。这么说吧，人体内的疾病，很多都是由瘀而致，为什么会瘀呢？就是因为寒、湿、风、燥这些邪气阻塞了经络，使身体的正常机能受到损害，于是，身体就会向我们发出各种警报——这就是病症了，也就是人体生病的症状。比如风湿病人，早期可能只是得一些皮肤病，这些皮肤病正是身体将毒素从经络中排到皮肤的外表，使皮肤受到伤害所致。到身体无法将湿毒、风毒、寒毒向外排出的时候，这些毒素就会伤害我们的骨头、关节甚至心脏器官。所以，凡是得了湿疹的、得了荨麻疹的，反而应该感到庆幸，为什么呢？这说明身体还有能力将这些毒素排出来啊，尽管皮肤受害也不舒服，但比起风湿关节疼痛，比起风湿性心脏病来，要轻得多了。其实，在中医看来，无论风湿还是牛皮癣、湿疹、荨麻疹，其病因是一样的，就是风、湿、寒邪造成的毒素。所以，用配方陈艾绒泡泡脚，将经络疏通，帮助身体将毒素及时排掉，对于身体来说，就是一种及时的养护，是大有益处的。
第三点，人体是否健康，与基础体温有及大的关系。日本的石原结实在中医的启发下，研究了人体健康与体温的关系，得出了与中国伟大的医学家张仲景一样的结论“病从寒中来”！科学研究也表明，人体正常体温每下降一度，免疫力至少下降30%，而如果正常体温能够达到三十六点五度以上，人体的免疫力就会增强5到6倍！
当然，凡事过则伤，人体有时为了对付寒气（现在也包括感冒病毒），会发烧，以提高身体的免疫力来杀死病毒、排掉寒气，此时，人就非常难受——感冒生病了！这个时候反而需要降温（就是退烧），为什么？因为此时的高温不但杀死病毒，也会伤害到我们自己。所以，我们主张做妈妈爸爸的，平时多注意孩子的体温，经常摸摸孩子的小手小脚，若是冰冷，就必须赶快给他泡脚，以提高体温来提高免疫力和驱寒，以免孩子鼻塞、喷嚏和感冒。
除了老人小孩，我们普通人也是一样。现在我们已经习惯了汽车代步，习惯了夏天冷气房里的凉爽，习惯了草草地沐浴就匆忙出门……这一切无形中带来一个后果——人体基础体温的降低。而体温的降低，又使癌症、心脑血管疾病、抑郁、肥胖等病症的发病率急剧上升。为了防止这一切不该发生的疾病不要发生，我们天天泡泡脚，以活血通络，排掉体寒、体湿和风邪，疏通我们的经络，保护我们的代谢机能，不好吗？
下一节，我将写一写，研究发现的，我们的体温与健康的关系。
老中医奶奶的故事（407）
正常体温不但是健康的标志
保持正常体温更是身体所需
很多人生病到医院，最快捷最常规的检查，就是用体温计量体温了，因为正常体温是一个人健康的标志，人的正常体温为摄氏36度到37度（腋窝），体温在24小时之内，略有波动，凌晨2-6时体温最低，午后1-6时体温有所上升，达到最高，波动一般不超过1度。当然，运动时体温会明显上升，所以适量运动对人体有利。下面这些关于体温的数据，可以帮助我们了解体温与人体健康的关系。
第一，研究发现，人体保持在摄氏36度-37度，身体的免疫力最强。正常的体温意味着基础代谢率正常，血液中充满新鲜氧气和养分，能够提升白细胞的功能，有助于抵抗病毒、细菌的入侵，增强免疫力。所以，保持良好的正常体温，对于身体保持健康，至关重要。
第二，摄氏36度是健康的警戒线。一天中，体温最低的凌晨时段，往往也是死亡高峰期，哮喘、失眠、抑郁症患者的早醒，也容易发生在这个时段。下午体温较高，也是身心状况最佳的时候。
第三，体温低于36摄氏度，身体出现危险信号。当体温低于36摄氏度时，身体就会颤抖以产生热量，且伴随黑眼圈，鼻头、面色、手掌发红，嘴唇发紫等症状。体温下降造成血液循环不良，白细胞不能正常工作，免疫力降低，哮喘、肺炎、风湿病等疾病自然找上门来。这就是为什么配方陈艾绒泡脚可以提高免疫力，使身体健康的根本原因。中国先人们通过大量的观察实践，对此有一种直观的认识，古代医学家张仲景对此有最为深刻的认识。
第四，体温低于摄氏35度，对老人最致命。体温降到35度时，被称为低体温症，患者自觉畏寒怕冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、不愿起床，甚至走路困难，得热则觉得人舒服，妇女、老年人，还有营养不良者，最易出现。值得注意的是，当妇女体温过低，手脚冰凉时，常常会发生宫寒、痛经和不孕不育、停孕、流产、白带异常等疾病。而老年人的体温低于35度超过24小时，容易发生心跳骤停的危险。
因此，为了你和家人的健康，必须注意下面这些方面的问题。
一是室温最好保持在20度左右，这样的室温对人最为有利，而且也最利于睡眠。
二是睡觉前坚持用配方陈艾绒泡脚暖身，以提高身体的基础体温，活血通络。当你浑身温暖地上床睡觉时，不但容易入睡，而且睡眠质量也会大大提高，整个身体也会处在良性代谢状态。中国先人们发明了睡前温水泡脚的好方法，真是智慧。
三是冬天常泡热水澡，人在35度到40度的浴缸里泡澡，能促进血液的循环，使毛孔舒张、神经放松，既有助于清洁皮肤，也有助于增强新陈代谢，消除疲劳。
四是经常快步走。运动可以有效提高人体的基础体温，使身体充满活力，专家建议每天步行一万步，穿合脚的鞋子和穿透气的衣服，坚持运动，可以提高人体的免疫力，少生病甚至不生病。
五是注意保暖。这个就不用多说了，对于那些“美丽冻人”的女士来说，为了使你的生活健康，身体健康，还是注意多穿一点儿衣服保暖，少“冻人”一些。
老中医奶奶的故事（408）
积食伤食可导致孩子久咳
飙高音及肺病者注意气肺
博友“星闪闪”说，我有一个5岁的小男孩，不知为什么，最近总是睡到后半夜不停地咳嗽，服用止咳药不见效，到医院也查不出什么原因，医生说气管和肺都是好好的。请曾老师帮我问一问老奶奶，有什么好办法？
奶奶说，这种孩子的咳嗽，往往由积食伤食所致。现在这样的咳嗽的孩子不在少数，应该引起做妈妈的注意。尤其是那些慢性咳嗽找不到原因的患儿，更应该注意积食性咳嗽。
这种咳嗽过去不常见，但近年却多发，原因就是很多家长缺乏育儿知识，总是怕自己的孩子吃少了，特别是晚上，有好吃的，就随便孩子吃了又吃，这些孩子吃多了，难以消化，就形成积食，积食非常伤害孩子，除了我们前面所说的伤脾导致不长个儿、睡着流口水、发胖以外，还会导致小儿糖尿病，小儿积食性慢性咳嗽、过敏、湿疹等等难以治疗的疾病。
为什么吃多了还会导致慢性咳嗽呢？这是因为吃得太多，加上晚上不运动，食物久不消化造成胃部“积食”，胃内容物反流到喉部，刺激喉部导致咳嗽，而且久咳难愈。
所以，如果发现孩子睡觉流口水，或是痰多口臭，或是食欲下降、久咳不愈等症，很可能就是积食。
奶奶说，预防积食必须从控制饮食入手，给孩子安排一日三餐要定时定量，每次只吃七分饱就可以了。我们多次强调，小儿只要营养均衡，不需要吃得太多，如果吃得太多，加上运动量小，反会导致各种各样的疾病。尤其是晚上，不但大人要少吃，小孩子也不能吃得过多，而且应该多吃一些容易消化的食物，少吃一些难以消化的肉类、牛奶、巧克力这些高热量高脂肪高蛋白质的食物。
有个博友问什么叫“气肺”？
我查了一下资料，所谓气肺也俗称“爆肺”。人体的肺与胸壁之间有一密闭腔隙，即肺膜腔。当肺部漏气或胸膜破裂，空气流入胸膜就会形成气胸，导致肺功能障碍，情况严重的会影响心脏功能，危及生命。诱发气胸的因素有剧烈运动、咳嗽、上臂高举、用力排便等。也有一些患者是因为飙歌造成气肺，曾经有报道，有人在K歌厅唱歌时，突发呼吸困难，后到医院经查是左侧自发性重度气胸，心脏已经受压移位。也有报道某省高中生打篮球时，突感胸痛、呼吸困难，被诊断为左侧自发性气胸。
气胸多发生在正处在发育期的青少年，和慢性支气管炎、肺气肿、肺结核人群。消瘦型男子大多先天性肺泡弹力纤维发育不良，遇外力破裂时容易演变成气胸。预防气胸应尽量避免感冒、剧烈运动，可进行适量的体育锻炼，以强壮体格。
还有一个博友说他感冒之后，左耳就闷闷地聋了，问怎么办？
奶奶说，这是感冒引起的耳聋，是暂时性耳聋，可以通过练习鼓气恢复听力，因为七窍相通。
老中医奶奶的故事（409）
食管反流会导致口臭
抗生素也会导致腹泻
闲话少叙，书归正传——
博友“泥人诗心”说，我和老伴儿相伴三十多年，从年轻到现在，他都很爱我，原来每次回家，总会在无人时，亲一亲我，这对我来说，是很大的精神享受，自打从去年起，他开始疏远我，不再亲我了，过年过节，也不再亲我。我问他为什么不再亲我，他才道出缘由，原来因为我有口臭，我自己还不知道自己居然发生了口臭，我增加刷牙次数也不解决问题。
大妈我想问一问亲爱的乐乐，我的口臭是如何产生的？有什么好办法解除？因为我去医院检查花了几千元，也没有查出个究竟。只是查出我有老胃病，有食管反流，没有口腔疾病，也没有鼻腔问题。
我问了奶奶，奶奶说，你的口臭应该是由食管反流引起来的，注意治好食管反流，胃病和口臭就可以解除。
奶奶说，引起口臭的原因很多，象吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等食物，象口腔鼻腔疾病或发炎等都可以引起口臭。但在临床上，口臭也是一些疾病的反映，象胃热、食管反流、甚至癌症等等，也会引起口臭。象鼻咽部、呼吸道、胃肠道等处疾病往往都与口臭有关。当然，如果不经常刷牙，也会产生口腔异味儿。
对于胃食管反流病引起的口臭，控制胃食管反流最为关键。尽量不食用高脂肪食物、巧克力、咖啡、浓茶，忌酸、甜、刺激性食物，戒烟戒酒，少食多餐，细嚼慢咽，睡前两三小时不要进食，减少导致腹压增高的因素，如不要紧束腰带，避免便秘和控制体重等。
博友“555687555”说：我爸爸因骨折住院，住院后的第五天开始腹泻，医院按照肠炎治疗，使用了多种抗感染的抗生素，不但没有好转，病情还不断加重。后来转到一所中医院治疗，中医院的医生说这种腹泻是由过度使用抗生素造成，检查发现还引起了真菌感染，病情危重。后服用抗真菌药氟康唑胶囊，加上打吊瓶补液、补钾，纠正电解质等治疗，一个月后才康复出院。对此，我有个疑问，平时腹泻都是服用抗生素治疗，为什么过度使用抗生素还会导致严重的腹泻，甚至危及生命安全呢？
奶奶说，肠道菌群平衡是人体健康的标志啊，过度使用抗生素不但会有极大的毒副作用，更会杀死肠道内的有益菌，导致菌群失调，从而给真菌感染提供条件。这种腹泻往往病情危重，若判断失误，继续乱用抗生素，便会有生命危险，也会导致许许多多的病亡悲剧的发生。
老中医奶奶的故事（410）
上床萝卜下床姜
交朋结友利健康
奶奶说，哈哈，这位博友可能还是一位股民股友吧？不然，不会起这么个网名。只是我现在不能理解的是，为什么要“大量抛股”呢？现在行情如此好，可不能随意大量乱抛。是不是前几年被套牢伤了心啊？现在正是股市疯涨的时候，即使不大量吃进，也不要随意大量抛股啊，因为不是有那句炒股的名言吗？“台风来了猪也会飞的”，这叫炒股看势呢。这是闲话儿。
其实象“上床萝卜下床姜”这样的关于健康的俗语，在中国的民间还非常地多。我原来也讲过，这是中国先人们的智慧，都是从实践中总结出来的。这句民谚一共两句“上床萝卜下床姜，不劳医生开处方”，意思是早晨起床吃点生姜，可以振奋精神，提高身体的免疫力，尤其是成年女性朋友，和老年朋友，早晨吃几片生姜，或是陈醋泡姜，或是嘴里含一片生姜片，都是非常好的。晚上上床前吃点儿萝卜，有益于收敛阳气，滋阴润喉，促进睡眠质量的提高。生姜，味辛辣，性温，人在清晨之时，胃中之气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。
而一到夜晚，人体应该是阳气收敛，阴气外盛，这时吃姜反而与身体的自我调节机能相冲突，违反了生理规律，对人体有害。当然，如果是为了治疗和调节胃寒等寒气所致的胃痛、小腹冷痛、痛经等，那又另当别论，晚上也是可以用的，因为这时的人体，已经处于寒气较重，需要排寒来恢复平衡的状态。
在古代医书中，也有这样的警示“一年之内，秋不食姜，一日之内，夜不食姜。”可见，古人早就从生活实践中发现了，生姜的特性与人体平衡的关系，并且充分利用了生姜的特性，来为我们的健康服务。同时，也把生姜开发成了一种日常调味品，以保证其在我们的生活中，时时刻刻地为我们的健康服务。
与生姜相反，萝卜性凉，败火清热，下气消食，人体工作了一天，体内积存大量虚热，这些虚热会导致人情绪烦燥，兴奋，晚上适当吃点萝卜，可以起到降虚火，润喉消食，降燥平心的作用，大大有利于入眠。
萝卜和生姜，一热一寒，一升一降，相互调节，应和了人体升降的生理规律，用得好，保健康。这就是为什么有“上床萝卜下床姜”的说法了。至于说到冬吃萝卜夏吃姜，这倒并不多见，也许是你记仿佛了。因为一年四季除了秋天少吃或不吃以外，其它季节，都是可以吃姜的。当然，秋天如果要烧鱼吃，那也是得要配姜来调味儿的，不可一刀切，走极端。
博友“孤独求胜”说，我性情孤僻，不喜交友，女朋友一直劝我多交朋友，说交朋友不但可以扩大圈子，还有利于健康，如果除了女朋友外，没有其他的朋友，会得心理疾病。这是真的吗？
这个博友可能为此很纠结，一连几天都在问。奶奶说，交朋结友利健康，助长寿，这倒是真的啊。当然，这些朋友也应该是一些有品味有德性的好朋友，如果是一些吃吃喝喝的狐朋狗友，那就不一定了。笼统说来，交朋结友在健康方面，至少有这样一些好处：
一、交朋结友可以降低人体内的紧张激素皮质醇的水平，放松心情，产生更多的愉快情绪，提高免疫力，不易生病。
二、有朋友相伴的人，可以及时抒发感情，平和心态，消除孤独感和郁闷情绪，使睡眠更香。
三、朋友多的人更聪明，交朋结友不仅扩大了视野，更吸取了别人的经验教训，学习了别人的优点，谈话也可以促进思考，所以，朋友多的人，会更聪明。打交道也是一种认知能力的锻炼，这种锻炼也会促使大脑皮层处于活跃状态，使人更聪明。有人做过对比研究，一岁以前的小儿，如果跟他说话多，尽管他可能也听不懂，不会说，但日后会比那些一岁以前，跟他说话很少的孩子比起来，更聪明，更会说，这也是一个证明。
四、有助于长寿。澳大利亚林恩的研究发现，与5个以上亲密朋友一直保持接触的老人，死亡率低22%，平均延长寿命7年。
五、交朋结友有助于提高记忆力。
老中医奶奶的故事（411）
女性保健注意生活习惯
月经不洗头原来有理由（上）
博友“乔乔321”说“我听我们村的老人们说，来例假的时候不要洗头，洗头会洗出很多的毛病。不知是否有道理？每次回家来例假时想洗头，都被妈妈阻止。我上网一查，各说各有理。很多医院的医生都说没有道理，我信任中医奶奶，我想问一问，月经期到底能不能洗头？如果不能，那是为什么？”
庄博士说，如果月经来潮前有头晕、胀乳、便秘者，这是癌症的前兆，预防方法可依体型定量用红糖、莲藕、萝卜、薏米仁等熬汤饮之，可防止癌细胞的发展。
庄博士说，正常的例假是4到5天，忽前忽后都不行。量多了也不行，量少了也不正常，月经不调、痛经的女性，若长期放之不管，以后可能得乳癌子宫肌瘤囊肿的机率很大。
老中医奶奶的故事（412）
月经不洗头原来有理由（下）
庄博士说，为什么有的宝宝生出来多动症，隔三岔五地感冒，偏食？同样是妈妈的例假出问题了。所以啊，即使是夏天，作为女性也一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物，象雪糕呀什么的，都不能吃，更不能天天吃。中国先人们之所以一再告诫我们，也一定是她们反复总结出来的。尽管吃生冷的东西，喝不该喝的东西一时死不了人，也可能一时也不会生病，但病根种下了，总有一天会发出来的，到那时再去治疗，是不是太愚蠢了？作为女性朋友，平时应该多吃五谷杂粮和蔬菜，象大豆、大米、玉米、小麦、谷黍。
那么，女性朋友平时要注意做到哪些呢？
第一，在干净的床上裸睡。第二，生理期不吃巧克力，不吃生冷食物，不喝凉水，因为会加重痛经。第三，养成记录生理周期的习惯。第四，通过运动而束腰来塑造曲线。第五，千万不要吸烟，喝酒。第六，贴身的衣物不干洗。第七，拉风的丁字裤不适宜日常穿着。第八，去年的衣服要进行曝晒后才可以穿。第九，如不是必要，不使用卫生护垫。第十，定期检查化妆品的保持期，洗浴后一小时再化妆，不让化妆品伤害我们的皮肤和身体。第十一，即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞。第十二，了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史，加以防范。
再补充几条调理的好方法：
一、凡是寒性体质的女性（大多数女性的体质都偏寒、湿），每天泡一杯红茶生姜水喝，几块新鲜生姜加进去，几勺蜂蜜加进去，益母草蜂蜜是最好的，长期坚持，会有好处。
二、泡脚，每天坚持泡脚非常有好处。特别是用配方陈艾绒泡脚，效果更明显。这个配方陈艾绒最强大的作用就是通经活络（去湿去寒排风）。经络通，人轻松。为什么？因为人体跟一个城市一样，每天必须把营养吸收进去，把代谢废物排掉，尤其是肝脏代谢之后的毒素必须通过经络给排掉，这个经络就是人体运进运出的大通道，如果一个城市的道路都不通，该运进来的运不进来，该清理出去的垃圾清除不了，这个城市会是个什么样？很难想象其结果。人体也是一样的，进进出出的，都得通畅。
三、益母草膏真是一个好东西，几块钱一瓶，在例假前提前几天喝，一次一勺，一天三次，一般喝两到三天，再就是提前一周服用逍遥丸，例假期不但不会痛经，还会让人舒服。
四、一定要运动，女性朋友不喜欢运动，是一个不好的习惯，每天坚持运动，人会少生很多的病。