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脚踝韧带扭伤多久能恢复
脚踝韧带扭伤多久能恢复1
1、脚踝韧带扭伤多久能恢复
踝关节有丰富的软组织,有软骨和韧带,在关节受到严重扭伤、骨折时,里面的软组织都是很容易受伤的,软骨、韧带损伤之后一般患处会疼痛、酸痛、走路无力、肿胀、弯曲受限等不适感,软组织损伤再生能力弱,早期不治疗或得不到好的药物治疗一般都很难痊愈,在骨外伤中,软组织损伤远比骨折要难治。
要想快速修复受损软组织,目前唯有中国的中药才有希望,一般早期一个月内的软组织损伤用药15天后症状可明显减轻,全程治疗在30至40天左右可基本康复,恢复正常生活活动,当软组织损伤超出三个月以上时,治疗就比较困难了,则恢复也没有早期治疗要好要快了。在没有治疗前,多休息少活动,以免加重损伤,西药慎用,尤其是含激素的药物忌用。
2、脚踝韧带扭伤病因
踝关节扭伤是最高发的运动损伤,约占所有运动损伤的40%。踝关节由胫骨腓骨远端和距骨构成。由内外踝和胫骨后缘构成踝穴,距骨上面的鞍型关节面位于踝穴中。
距骨的'鞍型关节面前宽后窄,背伸时较宽处进入踝穴,跖屈时较窄部进入踝穴,所以踝关节在跖屈位稍松动,其解剖和生理特点决定踝关节在跖屈时比较容易发生内翻外翻扭伤。
又因为踝关节外踝腓骨较长踝穴较深而内踝胫骨较短踝穴较浅,故踝关节更易发生内翻扭伤,外踝韧带包括距腓前韧带及跟腓韧带的损伤更常见。
3、脚踝韧带扭伤临床表现
踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀,随后出现皮肤淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。外踝扭伤时,患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。
内侧三角韧带损伤时,患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。经休息后疼痛和肿胀可能消失,会出现因韧带松弛导致的踝关节不稳,反复扭伤。
脚踝韧带扭伤怎么办
1、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。
2、抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。
3、用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。关节韧带扭伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤。急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一布检查和治疗。经过24～48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。
脚踝韧带断裂缝合术后康复
术后1天
活动足趾:用力、缓慢、尽可能大范围地活动足趾,但绝对不可能引起踝关节活动。5分钟/组,1组/1小时。
股四头肌(大腿前侧肌群)等长收缩练习:即大腿肌肉绷劲及放松,在不增加疼痛的前提下尽可能多做,大于500次/日。
术后2~3周
继续以上练习。
可扶双拐、脚不着地,但只是如厕等必要的日常生活。
开始抬腿练习:30次/组
开始抬腿练习:30次/组,组间休息30秒,连续练习4~6组,2~3次/日。练习时有可能因石膏托过重无法完成。
术后4周~6周
开始踝关节主动屈伸练习:缓慢、用力、最大限度地绷脚尖和勾脚尖(必须在无痛或微痛范围内。因早期组织愈合尚不够坚固,过度牵拉可能造成不良后果)10~15分钟/次,2次/日。可在练习前热水泡脚20~30分钟,以提高组织温度改善延展性,加强练习效果。
脚踝韧带扭伤多久能恢复2
脚踝扭伤的处理方法
对于轻度的踝关节扭伤,在扭伤的即刻就应行冷敷,以减少血肿的形成,同时可以外敷活血化瘀的药物,这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。
严重的踝关节扭伤引起韧带断裂或踝关节半脱位者,要用石膏固定伤足于90°位及外翻位,一般固定4—6周,去石膏后积极锻炼踝关节的活动。
中医治疗脚扭伤的最好方法是以中药外敷法进行治疗,在夏天贴膏药,能最大限度地驱风散寒,祛除体内沉疴,调整人体的阴阳平衡,治病、防病或减轻症状,并为秋冬储备阳气,使以往在冬季易反复发作的疾病减少复发。此外,夏天阳气最为亢盛,有利于调动阳气,并且腠理疏松,经络气血涌盛,有利于药物的局部吸收。
韧带拉伤的治疗
按摩与理疗:一般伤后24—48小时内不能施治,以防肿胀或出血加重。
手术治疗：如果上述做法均为有效可以采取手术治疗,医生会将韧带断裂部位进行修复,不过如果不是韧带完全断裂不建议使用手术治疗。
照片当中的袁咏琳，脚部淤血都有些发紫，而且脚部肿胀严重，一直杵着拐杖，难以站立。
袁咏琳在公众平台解释道，在大约三周之前，自己无意间把脚踝扭伤，当时觉得不严重并没有当作一回事，结果脚踝的淤血却迟迟不散，而且一直胀痛，立马去医院做了检查后才发现自己的距腓前韧带被完全撕裂，伤势很严重，甚至有可能恢复到原来状态的60%。
袁咏琳是大家熟知的那个艺人——袁咏仪的妹妹，她也是周杰伦的师妹，曾经和周杰伦一起合唱表演，在参加过的节目当中能歌善舞的袁咏琳，深受很多观众的喜爱。
经过袁咏琳这个教训，我们在生活中也要重视自己的扭伤情况，不要不当作一回事，发觉不对的时候要立马去医院就医，小小的扭伤，也可能会带来很大的隐患，后患无穷。