韧带断了吃一些鱼肉、鸡蛋，或者遵医嘱吃舒筋活血片、云南白药胶囊，可以帮助恢复。具体分析如下：
一、食物
2.鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，具有营养神经、保肝护肝、补充营养的功效，适量吃鸡蛋可以为机体补充营养。
二、药物
1.舒筋活血片：舒筋活血片是由红花、醋香附、烫狗脊、香加皮、络石藤等成分组成的，具有舒筋活络、活血散瘀的功效，一般可以用于筋骨疼痛、肢体拘挛、腰背酸痛、跌打损伤。
2.云南白药胶囊：云南白药胶囊具有化瘀止血、活血止痛、解毒消肿的功效，一般可以用于跌打损伤、瘀血肿痛、吐血、咯血、手术出血、闭合性骨折等病症的治疗。
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