熬夜加班猝死跑马拉松猝死出差途中猝死……这六大预兆可提示猝死

猝死，也被称为“突然发生和意外的自然死亡”，是一种非常严重的急症。猝死既可能是由身体内部疾病因素导致的，如心肌梗死等；也可能是由身体外部原因造成的，如触电、溺水、创伤等。

哪些疾病可能引发猝死

根据病因，可将猝死分为两大类，即心源性猝死和非心源性猝死。在全世界范围内，心源性猝死约占猝死总数的80%以上，非心源性猝死约占20%。一般情况下我们所说的“猝死”，指的是心源性猝死。

引发心源性猝死的心脏疾病也可分为两类，即冠心病和其他心脏病。在冠心病中，急性心肌梗死最为常见；其他心脏病则包括心肌炎、心肌病等。

引发非心源性猝死的主要疾病：

★神经系统疾病，如脑血管意外等。

★呼吸系统疾病，如肺栓塞、支气管哮喘等。

★消化系统疾病，如坏死性胰腺炎、食管静脉曲张破裂出血等。

哪些人更易发生猝死

猝死已经越来越多地发生在青壮年人群中，俨然成为我们不能忽视的情况。具有以下高危因素者，即为猝死的高危人群。

年龄因素每个年龄段均可发生猝死，但40~50岁人群猝死的发生率最高。这一年龄段人群面临的生活、工作压力通常比较大，而且往往在年轻时没有养成良好的生活方式，长此以往积累的身体健康问题会在这个年龄段开始逐渐显露。如果这一年龄段人群还存在经常熬夜、饮食不规律、嗜烟好酒等危险因素，则更加危险。

情绪因素情绪剧烈波动时，人体的交感神经会过度激活，可诱发冠状动脉痉挛、心室颤动，导致猝死。平时脾气比较急躁、易冲动的人，更有可能发生猝死。

过度疲劳和过度运动过度疲劳者往往生活压力大，同时伴随着体力透支、情绪低落，甚至抑郁、焦虑等不良情绪，严重者亦可诱发猝死。平时缺乏锻炼的人突然过度运动，或身体本有不适但仍坚持剧烈运动，这些不科学的运动行为也是猝死的危险因素，如新闻报道中经常看到的运动性猝死案例。

慢性病控制不佳高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病是猝死的重要危险因素，慢性病控制不佳的患者往往猝死风险更高。

猝死前有哪些征兆

猝死往往来得非常突然，超过一半的人在猝死发生前几乎没有任何特异性征兆。但猝死并非完全无迹可寻，部分人在猝死前会出现心悸、胸痛、呼吸急促、头晕、乏力等表现。存在猝死高危因素的人如果出现以下征兆，需要高度警惕，建议及时就医。

征兆1：胸闷

如果以前偶有胸闷症状，近期胸闷发作更加频繁，程度更加严重，同样提示以前尚属稳定的斑块目前出现了小破裂，并且随时有可能发展为更大的破裂，导致急性心肌梗死。遇到这种情况，应尽快就诊，在医生的建议下及时进行药物或手术治疗。

征兆2：呼吸困难

忽然剧烈咳嗽、呼吸困难、面色由红润转为青紫、烦躁不安等，可能是异物阻塞气道、喉头水肿等导致的气体交换障碍，表现为身体缺氧。

征兆3：心慌

心慌往往是心率加快的主观感受，不定期出现心率加快通常是快速性心律失常的结果。大多数心律失常的危险性较小，一般不会引发猝死，但如果是频繁发作的室性心律失常，则有发展为心室颤动（相当于心搏骤停）的风险。另外，很多老年人出现心慌的原因是心房颤动（一种心跳快慢不一的心律失常），如果心房颤动伴发心脏传导异常，也很容易进展为心室颤动。心室颤动发作后，数分钟内即可导致患者死亡。因此，频繁心慌发作应及时就诊。

征兆4：大量出汗

在心源性猝死发作前，人体往往会出大量冷汗，全身皮肤湿冷不堪，这是心肌梗死发作的典型表现之一。如果既往无心脏病史，但突然出现乏力、大汗淋漓、心前区不适，甚至胸背疼痛等症状，切勿麻痹大意，一定要了解这是身体在发出“警告”，此时应尽快就诊。

征兆5：肢体麻木或瘫痪

脑卒中，尤其是出血性脑卒中，是引起猝死的重要病因。部分脑卒中起病急骤，几分钟内患者就会发生血压增高、肢体瘫痪，在这种情况下若能及时送医，患者被成功救治的可能性较大。

部分脑卒中起病缓慢，早期只表现为轻微症状，患者往往并不在意，一旦进展就有可能引发猝死，因此需要多加留心。尤其是既往患高血压、冠心病或心房颤动的患者，脑卒中的发生率本就高于普通人群，如果出现单侧眼睛视物不清、单侧肢体麻木、乏力或步态不稳、有踩棉花感，应警惕脑卒中。一旦出现这种情况，应该及时就诊，早期识别和规范治疗往往可以取得较好的疗效。

征兆6：其他异常表现

平素血压控制不佳的患者如果突然出现剧烈头痛，甚至伴有呕吐，应高度怀疑发生了脑血管意外，有可能引发猝死；突然昏迷可能由多种疾病所致，其中部分病因亦可引发猝死。

总之，及时发现猝死的征兆，需要我们对身体的各种不适时刻保持警惕，如很多人认为心肌梗死的表现为胸痛，但部分患者却表现为左侧背痛、肩膀痛甚至手臂痛，这提醒我们，一旦出现上述情况或其他自己无法把握的情况，应快速反应、及时就医。

预防猝死的5种方法

猝死看似不可预防，但如果能从生活方式、饮食习惯、运动习惯、情绪管理等方面进行调整，就有可能降低猝死风险。

√每天保证充足的睡眠，不熬夜。

√戒烟、戒酒，饮食清淡、低脂。

√适量运动，保持健康体重；保持健康的血压、血脂、血糖水平，维护心肺功能；定期规律体检。

√保持良好的心态，避免焦虑、抑郁情绪。

√培养兴趣爱好，将其作为减压方式。

猝死如何紧急救治

心肺复苏，是患者呼吸、心搏骤停后采取的尽快恢复患者自主呼吸和循环功能的急救措施。

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出现猝死征兆时如何自救

硝酸甘油的服用注意事项

√硝酸甘油的正确服用方法是舌下含服而不是咽下。使用后应注意有可能因血管扩张而发生低血压。

√硝酸甘油要避光保存。

√对于已确诊冠心病或慢性心力衰竭的患者，应随身携带硝酸甘油。但为防止温度过高导致药物失效，不宜贴身放置。