1.换洗衣物，这个不用说了。但需要注意的是，最近出差我都会多带几套衣服，因为随时都可能被弹窗滞留。
2.洗漱用品，我比较环保，不太舍得用酒店的一次性用品，所以牙膏牙刷啥的都是自己带。
3.电脑，用来随时工作，常出差最好不要买太笨重的。不要低估了长期负重的压力，年纪大了就能感受到脊椎颈椎膝盖的问题。最好是买万向轮运行良好的旅行箱，还可以把背包套装在旅行箱上推着走。
4.得到阅读器，飞机上看书神器，比亚马逊的kindle好用。
5.充电宝，一般高铁和飞机上现在都有充电口，但还是带着以备不时之需。
6.录音收音设备，主要是出行中可以录短视频、直播，我用的是罗德的小蜜蜂。
7.雨伞，尤其是夏天南方出差，一定带雨伞。
8.妈咪爱，或者是益生菌，主要是预防吃坏肚子；褪黑素，虽然我睡眠很好，也带着以备失眠；润喉糖，我交谈和演讲比较多，嗓子不舒服；耳塞，眼罩，主要是为了白天睡觉；创可贴等简单药物。
9.夏天备防晒服，不是为了防晒，主要是防晒服轻便，在空调很冷的酒店和会议室可以保暖。
10.住酒店要选择安静的酒店，或者酒店安静的一面，睡好很重要。
11.在经济条件允许的情况下，尽量选择舒适的酒店和旅行工具。我个人要求不算高，出差一般住亚朵，这也是公司所有员工的住宿标准。
12.高铁一般是一等座，近几年机票价格下降，就经常坐头等舱。如果没有坐头等舱，我一般会值机的时候选择安全出口的座位，那里的空间更大，相当于超级经济舱。
如果安全出口的位置没有了，那就选择最后一排，运气好的话那里会没有人，你可以独享一排座位，还可以躺下睡觉。
13.飞机上尽量保持几次五分钟左右的站立和运动，否则的话，嗯，你会得痔疮哈。
14.如果已经吃过饭，或者对食物有要求不要因为航空餐是免费的就一定要吃，保持节制，保持体型。高铁的零食我一般也不要，只要一瓶矿泉水。
15.打车尽量做专车，尤其是在北京，出租司机经常在高速上边开车边聊天。
16.在飞机和高铁上，尽量保持休息。睡觉是我最好的选择。看书也行，一般我在高铁、飞机上很难工作，除非是紧急任务。
我的选择是睡觉、看书、看电影（随身携带手机支架、无线耳机）、听课、学英语等。
18.在外消费时，优先选择客户的品牌。
19.去年我的飞行次数是50次，高铁大概也有50次以上，个人的差旅费用算下来大概有几十万。咨询公司的成本费用，差旅占很大一部分。