打鼾，俗称打呼噜，是很多人在睡眠过程中都会遇到的问题。长期以来，人们往往认为打鼾是睡得香的表现，却不知它背后隐藏着巨大的健康隐患。
那么，如何应对打鼾问题呢？以下两招可以帮助您：
一、改善生活习惯
1.睡前避免剧烈运动和刺激性食物：剧烈运动和刺激性食物会导致神经兴奋，影响睡眠质量。因此，睡前应避免进行剧烈运动，并避免摄入咖啡因、酒精等刺激性食物。
2.保持良好睡姿：侧睡比仰睡或趴着睡更有利于呼吸道畅通。您可以在枕头下垫一个毛巾，帮助保持侧睡姿势。
3.减肥：肥胖是导致打鼾的主要原因之一。通过控制饮食、增加运动等方式，可以有效减轻体重，改善打鼾问题。
二、寻求专业治疗
如果您尝试了以上方法仍然无法改善打鼾问题，建议您及时就医。医生会根据您的具体情况，制定相应的治疗方案。常见的治疗方法包括：
1.睡眠呼吸机治疗：通过睡眠呼吸机帮助患者保持呼吸道畅通。
2.手术治疗：针对部分患者，手术治疗可以有效改善打鼾问题。
3.药物治疗：部分药物可以帮助减轻打鼾症状，但需要在医生的指导下使用。
总之，打鼾并非小事，它可能威胁到您的生命安全。为了您的健康，请重视打鼾问题，及时采取有效措施。
跨界医疗探索者
那是一个寒冷的冬日，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院。自从新冠病毒肆虐以来，我就成了这个虚拟医院的小常客。那天，我的体温突然飙升到了39.6℃，头痛欲裂，感觉整个人都不好了。
我立刻预约了呼吸内科的***医生。等待过程中，我紧张得手心冒汗。很快，屏幕上出现了医生的身影，他微笑着向我打招呼，让我感到一丝安慰。
***医生耐心地询问了我的症状和病史，然后详细地查看我的病例。他告诉我，虽然目前网上都在强调老人新冠高烧要注意低血氧饱和度，但不必过于恐慌。他还解释了居家期间如何发现低血氧症的方法。
接着，我提到了昨晚吃的扑热息痛效果不明显，现在体温仍然38.1℃。***医生建议我继续服用扑热息痛，但要注意剂量和频率。他还告诉我，对于我母亲的情况，如果头疼持续不缓解，可以考虑使用其他药物。
最后，***医生提醒我，虽然线上问诊可以解决很多问题，但如遇严重病情，仍需及时前往医院就诊。这让我更加感激他的专业和负责。
通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。在这里，我可以足不出户就能得到专业医生的诊断和建议。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我这样的患者受益。