9月28日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例12例，均为境外输入病例（上海5例，四川3例，陕西3例，福建1例）；无新增死亡病例；新增疑似病例1例，为境外输入病例（在上海）。
当日新增治愈出院病例13例，解除医学观察的密切接触者254人，重症病例与前一日持平。
境外输入现有确诊病例184例（其中重症病例2例），现有疑似病例1例。累计确诊病例2835例，累计治愈出院病例2651例，无死亡病例。
截至9月28日24时，据31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告，现有确诊病例184例（其中重症病例2例），累计治愈出院病例80566例，累计死亡病例4634例，累计报告确诊病例85384例，现有疑似病例1例。累计追踪到密切接触者832332人，尚在医学观察的密切接触者7729人。
31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者26例（均为境外输入）；当日转为确诊病例2例（均为境外输入）；当日解除医学观察15例（均为境外输入）；尚在医学观察无症状感染者376例（境外输入374例）。
累计收到港澳台地区通报确诊病例5634例。其中，香港特别行政区5075例（出院4790例，死亡105例），澳门特别行政区46例（出院46例），台湾地区513例（出院482例，死亡7例）。
2020-09-28规划发展与信息化司
为深入贯彻落实习近平总书记关于网络强国的重要思想，进一步提升网络安全意识、提高应对和处置网络安全突发事件能力，2020年国家网络安全宣传周期间，国家卫生健康委于9月19日上午开展了2020年度委机关网络安全突发事件应急演练。
此次演练采用指定科目模拟专项演练的形式，演练模拟了某重要信息系统应用故障和机房网络链路故障两个场景，针对系统页面遭篡改与恢复、数据库遭破坏与恢复、系统后台管理系统遭破坏与修复、机房互联网出口链路故障和骨干链路核心交换机故障等5个科目进行了应对处置。
演练情景设计紧贴实际，组织安排周密详实，各方资源紧密配合，通过演练，提升了委机关网络安全事件应急处置能力和故障响应速度，检验和提高了临场组织指挥和技术服务保障能力，达到预期目的。
2020-09-29疾病预防控制局
为进一步做好2020-2021年流行季全国流行性感冒防控工作，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组制定了《全国流行性感冒防控工作方案（2020年版）》（以下简称《方案》）。《方案》指出，各地要根据《中华人民共和国传染病防治法》《突发公共卫生事件应急条例》等法律法规规定，按照党政主导、部门协作、动员社会、全民参与的工作机制，坚持预防为主、防治结合、中西医协同、依法科学、联防联控的防控策略，实施“强化监测预警、免疫重点人群、推进多病共防、规范疫情处置、落实医疗救治、广泛宣传动员”的举措，全面开展流感防控工作。《方案》同时从加强工作统筹、密切部门协作、推进中西医协同、强化疫情监测预警及分析研判、推动秋冬季多病共防、鼓励重点人群流感疫苗接种、提高疫苗接种便利化、加强对重点机构及人群密集场所疫情防控、及时处置聚集性疫情、提高医务人员流感防治水平、严格预检分诊、全力做好救治工作、统筹做好中医药防治流感工作、做好院内感染控制、加强国际交流、狠抓防控工作落实、切实保障防治物资供应等17个方面，对全国流感防控工作提出更加精准、细致的要求。
2020-09-28广西自治区疾控中心
本次培训围绕新冠肺炎疫情流行病学、防控策略、社会治理等多方面，解读政策法规，研判疫情发展，并为未来疫情发展防控提供建议。国家卫生健康委员会主任马晓伟表示，目前，我国国内疫情得到有效控制，但零星散发病例和局部暴发疫情的风险仍然存在，全球疫情仍在持续蔓延。各地要落实“外防输入、内防反弹”工作，一旦出现疫情，立即做好应急响应工作。
2020-09-29科技日报
科技日报北京9月28日电（记者刘霞）据物理学家组织网近日报道，美国波士顿大学医学院的一项新研究显示，新冠肺炎住院患者如果体内维生素D储备充足，那么他们病亡或患重症的几率就会大大降低。
研究人员在最新一期《科学公共图书馆·生物学》杂志上撰文指出，他们采集了235例新冠肺炎住院患者的血液样本，测量了血液中维生素D的浓度，并对这些患者的住院指标（感染的严重程度、是否失去知觉、是否因为呼吸困难导致缺氧和死亡）进行了跟踪，还分析了血液中的炎症标志物（C-反应蛋白）和淋巴细胞数量。然后，他们比较了体内“维生素D缺乏”和“维生素D充足”的患者的所有这些参数。
结果发现，那些体内“维生素D充足”——血液中25-羟基维生素D的浓度至少为30纳克/毫升（ng/m）的病人“出现不良临床结果的风险显著减少”，这些风险包括昏迷、缺氧和死亡；他们血液中炎症标志物（C-反应蛋白）的浓度较低、淋巴细胞（一种有助于抵抗感染的免疫细胞）的浓度较高。而40岁以上的患者中，维生素D充足的病人与维生素D“不足”的病人相比，“病亡率减少51.5%”。
论文通讯作者迈克尔·霍利克表示：“这是证明足量维生素D可减少新冠肺炎感染并发症并降低病亡风险的直接证据。”
霍利克最近发表的一项研究还发现，足量维生素D可以将感染新冠病毒的风险降低54%。无独有偶，芝加哥大学本月对489名病人进行的另一项研究发现，维生素D不足的病人与其他人相比，新冠肺炎阳性的可能性“几乎高两倍”。
霍利克表示，足量维生素D不仅有助于对抗新冠病毒感染，还有助于对抗引起上呼吸道疾病（包括流感）的其他病毒的感染。
霍利克认为，他们的研究提供了一种简单且具有成本效益的策略，可以提高人们抵抗新冠病毒的能力并减少新冠肺炎带来的不良临床后果。他强调：“人们可以谨慎服用维生素D补充剂，以减少被新冠病毒感染及产生并发症的风险。”
骨关节炎期间，关节处软骨排列不齐会影响软骨功能并导致骨退行性病变。德国萨尔兰大学索菲·哈贝坎普等科学家研究了膝关节炎患者软骨和骨损伤的位点特异性差异。研究人员发现，内翻畸形导致膝关节侧室负荷减少，而内侧负荷有代偿性增加，这种现象尤其在高体重指数患者中更为普遍。该研究结果表明，内翻膝关节炎期间了解软骨和骨骼的空间结构变化，根据空间排列信息可调整负荷的重新分配，或对关节炎有潜在治疗效果。
2020-09-29生物谷
虽然母体肠道微生物群一直与后代的大脑功能和行为异常---通常是对感染、高脂肪饮食或怀孕期间的压力等因素作出的反应---有关，但是科学家们直到现在才知道它是否在产前关键时期和没有这类环境挑战的情况下影响大脑发育。
为了测试肠道微生物群对在母体血液中循环并滋养着快速发育的胎儿大脑的代谢物和其他生化物质的影响，这些研究人员饲养了用抗生素处理以杀死肠道细菌的小鼠，以及在实验室中培育的无菌小鼠。
加州大学洛杉矶分校ElaineHsiao实验室博士后学者HelenVuong说，“利用这两种方法剔除母体肠道微生物群同样地会破坏胎儿的大脑发育。”
Vuong说，剔除母体肠道微生物群改变了发育中的后代大脑内开启的基因，包括许多参与神经元中新轴突形成的基因。轴突是连接脑细胞并使得它们彼此间能够进行交流的微小纤维。特别是，这些研究人员发现，连接大脑丘脑和皮层的轴突在数量和长度上都有所减少。
Vuong说，“这些轴突对感知环境的能力特别重要。与此相一致的是，来自缺乏肠道微生物群的母体的后代在特定的感觉行为方面存在障碍。”
Vuong说，这些发现表明，母体肠道微生物群可以通过调节进入胎儿大脑本身的代谢物来促进胎儿大脑的健康发育。
她说，“当我们测量母体血液、胎儿血液和胎儿大脑中分子的类型和水平时，我们发现当母体在怀孕期间缺乏肠道微生物群时，特定的代谢物通常会减少或缺失。”
然后，这些研究人员在这些关键代谢物存在的情况下培养神经元。他们还将这些代谢物引入到缺乏肠道微生物群的怀孕小鼠体内。
Vuong说，“当我们在这些代谢物的存在下培养神经元时，它们产生更长的轴突和更多的轴突。当我们给怀孕的小鼠补充了当肠道微生物群剔除时减少或缺失的关键代谢物时，这些代谢物的水平在胎儿大脑中得到了恢复，并且阻止了轴突发育和后代行为遭受的破坏。”
Vuong说，“肠道微生物群具有令人难以置信的能力，不仅可以调节孕妇体内的许多生化物质，还可以调节发育中的胎儿和胎儿大脑内的许多生化物质。我们的研究结果还精确地指出了促进轴突生长的选择性代谢物。”
这些结果表明，肠道微生物群和神经系统之间的相互作用从产前开始，通过母体肠道微生物群影响胎儿大脑，至少在小鼠中是如此。Hsiao说，这些发现是否适用于人类还不清楚。
Hsiao说，“我们不知道这些发现是否以及如何适用于人类。然而，有许多神经发育障碍被认为是由怀孕期间经历的遗传和环境风险因素引起的。我们的研究表明，怀孕期间的母体肠道微生物群也应该加以考虑和开展进一步研究，这是因为它不仅可能影响母体健康，也可能影响发育中的后代的健康。”
2019年，Hsiao、Vuong及其同事们报告，血清素和针对血清素的药物，如抗抑郁药，会对肠道微生物群产生重大影响。2018年，Hsiao和她的团队确定了癫痫易感性和肠道微生物群之间的因果关系，并鉴定出特定的肠道细菌在生酮饮食的抗癫痫效果中发挥了重要作用。
2020-09-28生物谷
HABP和VABP有时也被称为医院内肺炎（NP），这是最常见的医院获得性感染之一，越来越多的病例是由难以治疗的病原体引起的，来自III期APEKS-NP研究的结果显示，Fetroja可作为治疗由多重耐药革兰氏阴性菌引起的HABP和VABP患者急需的一个额外选择。
Fetroja是第一个获得监管批准的具有铁载体功能的抗生素，能够克服革兰氏阴性菌针对抗生素的多种耐药机制。在美国，Fetroja于2019年11月获得批准，用于治疗选择有限或没有治疗选择的18岁及以上成人患者，治疗由下列易感革兰氏阴性微生物引起的复杂性尿路感染（cUTI，包括肾盂肾炎）：大肠杆菌、肺炎克雷伯菌、奇异变形杆菌、铜绿假单胞菌、阴沟肠杆菌复合菌。在欧盟，Fetcroja（cefiderocol）于今年4月获得批准，用于治疗方案有限的成人患者（18岁及以上）治疗由需氧革兰氏阴性菌导致的感染。
cefiderocol是全球第一个利用细菌自身的铁吸收系统进入细菌细胞的铁载体头孢菌素，其方式类似于“特洛伊木马（Trojanhorse）”。cefiderocol针对广谱需氧革兰氏阴性病原体具有广泛的体外抗菌活性。
来自cefiderocol多国监测研究的数据显示，cefiderocol在体外对广谱需氧革兰氏阴性病原体（包括世界卫生组织列出的全部三种关键优先病原体：碳青霉烯类耐药鲍曼不动杆菌、铜绿假单胞菌、难治性耐碳青霉烯肠杆菌）以及嗜麦芽窄食单胞菌具有广泛的强效抑制作用。此外，cefiderocol还对可产生多种耐药酶（如超广谱β-内酰胺酶[ESBL]，AmpCβ内酰胺酶[AmpC]，丝氨酸碳青霉烯酶和金属碳青霉烯酶）的某些细菌具有强劲的体外抗菌活性。
结果显示，该研究达到了非劣效性主要终点：在改良意向性治疗（mITT）群体中，开始研究药物治疗后第14天，cefiderocol治疗组与大剂量美罗培兰治疗组在全因死亡率（ACM）方面具有非劣效性（ACM：12.4%[18/145]vs11.6%[17/146]；差异:0.8，95%CI:6.6,8.2）。此外，cefiderocol与大剂量美罗培兰相比也达到了多个关键次要终点，包括治愈访视（test-of-cure，TOC，定义为完成治疗7天后）时的临床结果（64.8%vs66.7%；差异:-2.0，95%CI:-12.5,8.5）和微生物根除率（47.6%vs48%；差异:-1.4,95%CI:-13.5,10.7）、第28天全因死亡率（21.0%vs20.5%；差异:0.5，95%CI:-8.7,9.8）。
此外，研究结果还显示，cefiderocol治疗组与大剂量美罗培兰治疗组在改良意向性治疗（mITT）群体中对主要目标病原体的临床治愈率相似：肺炎克雷伯菌（64.6%[31/48]vs65.9%[29/44]；差异:-1.3,95%CI:-20.8,18.1）、大肠埃希氏菌（63.2%[12/19]vs59.1%[13/22]；差异:4.1,95%CI:-25.8,33.9）、铜绿假单胞菌（66.7%[16/24]vs70.8%[17/24]；差异:4.2，95%CI:-30.4,22.0）、鲍曼不动杆菌（52.2%[12/23]vs58.3%[14/24]；差异:-6.2,95%CI:-34.5,22.2）。
Fetroja的活性药物成分为cefiderocol，这是一种新型的铁载体头孢菌素，具有独特的穿透革兰氏阴性菌（包括多药耐药菌）细胞膜的作用机制，具有克服碳青霉烯类抗药性三种主要机制（孔蛋白通道改变、β-内酰胺酶失活、外排泵过量产生）的独特能力。cefiderocol与三价铁结合，并通过细菌铁转运蛋白，通过细胞膜外膜被主动运输至细菌细胞内。这种特洛伊木马策略允许cefiderocol在细菌细胞周质中达到更高的浓度，在周质空间中与青霉素结合蛋白结合并抑制细菌细胞壁的合成。
体外研究显示，cefiderocol对世界卫生组织（WHO）确定的具有最高优先权的所有革兰氏阴性菌具有强劲活性，包括关键的耐碳青霉烯革兰氏阴性非发酵鲍氏不动杆菌、铜绿假单胞菌、难治性耐碳青霉烯肠杆菌科。cefiderocol开发用于死亡率很高且存在严重未满足医疗需求的疾病领域。
抗生素耐药性（AMR）是一个急需解决的健康负担。仅在美国和欧洲，每年就有5.6万人死于抗生素耐药感染。如果不采取任何措施，每年将有1千万人死于抗生素耐药感染，到2050年，全球经济负担将100万亿美元。
基于穿透革兰氏阴性菌细胞壁的独特方式，以及克服细菌对抗生素多种耐药机制的能力，Fetroja上市后，将帮助填补一个非常重要的未满足医疗需求。
2020-09-29人民网－人民日报
旅游市场的这一轮“反弹”，市场能承受住吗？现有情况表明，各方面都已做好充足准备，对此充满信心。经历抗击新冠肺炎疫情斗争，广大游客比以往更加重视旅行的安全、卫生和服务品质，健康游、安心游、品质游无疑是今年“十一”假期的关键词。文化和旅游部日前发出通知，要求各地文旅部门强化旅游产品弹性供给，深化旅游公共服务，在切实做好疫情常态化防控前提下，有序推进秋冬季旅游景区开放管理。各地要按照“能约尽约”的原则，推动全国5A级旅游景区和重点4A级旅游景区严格落实分时预约制度，切实提升旅游景区服务管理水平。
2020-09-29人民网-人民健康网
2020年，国庆同中秋相遇，无疑将会成为新人们选择结婚的良辰吉日。面对结婚这个人生重大的决定，情侣们往往慎之又慎，提前做足了各项准备。然而，婚前检查（简称：婚检）却仍未成为情侣们的必选项。
“我们准备今年十一结婚，但对方家庭要求先做婚检，对此我很难受。”有网友匿名在社交平台询问，结婚有必要做婚检吗？
预防出生缺陷婚前检查不能省
今年五月，国家卫健委发布的《关于加强婚前保健工作的通知》明确指出，婚前保健是对准备结婚的男女双方，在结婚登记前进行的婚前医学检查、婚育健康指导和咨询服务，是母婴保健服务和生育全程服务的重要内容，也是被实践证明促进生殖健康、预防出生缺陷、提高出生人口素质行之有效的重要措施。通过婚前医学检查，能及早发现影响婚育的疾病，维护男女双方健康权益，保障母婴健康，促进家庭幸福和谐。
“因为婚检秉持自愿原则，导致许多年轻人忽略了婚前体检，认为自己和对方身体没有问题，不需要进行婚前检查。实际上，婚检对于两个人的结合及哺育后代，都具有很重要的意义。”湖北荆州市荆州区妇幼保健院副院长姜慧表示，婚检可以筛查出有无传染病及遗传性疾病，不做婚检，会让这类疾病无法有效预防，甚至祸及配偶及后代。
姜慧补充称，目前人体已知的三万多个基因中，至少有数十个基因可能是不健全的潜伏因子，虽然绝大部分不至于显现或影响正常生活，但是这些有缺陷的基因可能会遗传给下一代。
“现在有很多隐性的遗传性疾病都可在婚前检查得知。如传染性疾病中的肝炎、潜伏性梅毒、艾滋病等，不仅会威胁自身和伴侣的健康，还具有强烈的母体遗传性。事实上，这些传染性疾病是可以预防的，有些甚至可以通过注射疫苗免除。“姜慧说。
查出疾病后怎么办，是否还能继续结婚，个人隐私是否会被泄露？对此，姜慧表示，医生会在查出患有传染性或遗传性疾病后作出诊断，并根据其传递规律，推算出传染性和“影响下一代优生”的风险程度，提出“不宜结婚”“不宜生育”“暂缓结婚”的建议，从而帮助结婚双方制定婚育决策，以减少或避免不适当的婚配和遗传病儿的出生。医生会对当事人的隐私保守秘密，接受检查的当事人不必紧张。
婚前体检既是对婚后夫妻双方健康生活的一个保障，更是为有生育计划的夫妻提供了一份生育锦囊。姜慧介绍称，在整个婚检过程中，医生还会向准新人讲授婚前、优生、避孕等方面的知识，并帮助制订生育计划，选择最佳受孕时机，避免计划外妊娠和不必要的人工流产，更好的保证女性健康，防止生出先天异常婴儿，改善下一代身心健康。
全国婚检率不断上升22省市推行免费婚检
目前，在我国优生优育的理念已深入人心，家庭对于孩子的健康更是尤为重视。尽管目前婚检参与度并未达到100%，但根据国家卫健委公布的数据表明，这条曲线处于上升态势。
国家卫健委官网发布的《我国婚前保健工作取得积极进展成效》一文显示，2004-2018年全国共有10208万名新婚夫妇接受婚检服务，2018年婚检人数达1020万，全国婚检率从2004年的2.7%上升至2018年的61.1%。全国已有22个省（区、市）通过政府购买服务、纳入公共卫生服务项目等多种途径，在全省范围全面推行免费婚检。
为了让更多的人参与婚检，全国多省市都采取了相应的举措。北京、河北、山西、内蒙古、吉林、上海、浙江、安徽、福建、江西、湖北、湖南、广西、四川、云南、陕西、青海等地以人民政府名义或卫生健康、民政、妇儿工委、共青团、妇联等多部门联合印发文件，就加强婚前保健工作提出指导性意见。
在实际操作中，民政局领证时的倡议或宣传进一步提高了新婚夫妇对婚检的知晓率和参与度。一部分不知道或不了解婚检的新婚夫妇在民政局的倡议下，到妇幼保健院或指定医疗机构参加免费婚检。国家卫健委统计数据显示，通过对2699家县区级妇幼保健机构服务状况调查发现，提供婚前保健服务的机构占比达86.4%。
姜慧表示，近年来湖北荆州市通过关口前移，方便群众，在行政服务大厅建立一站式“婚育综合服务平台”，将免费婚姻登记、婚前检查、孕前优生检查集中在一处服务，婚姻登记现场就能进行指导、宣教、检查和咨询等婚前保健服务，解决结婚新人婚姻登记和婚检两头奔波的情况，有效提高了婚检率和满意率。
普及婚检知识促进家庭幸福美满
在实际婚检工作中，姜慧发现，目前仍有部分人婚检意识不强，结婚时已经怀孕的情况不少，导致无法进行婚前保健指导和干预。
当一个家庭中有严重的传染病患儿或基因型疾病患儿不期而至时，这个家庭往往是不幸的。网上关于地中海贫血病患者的筹款信息并不少见，在地中海贫血病患者论坛中，如何长期用药、按时输血成为这一患者群体中的重要话题。
在媒体报道中，董先生夫妇因未做婚检和产前筛查，婚后生出了患有重症贫血症的患儿。在常年的输血和用药治疗中，不但家庭陷入了贫困，而且家中的患儿还时常面临着生命危险。
每个人都希望自己的家庭幸福美满，婚检则为这份希冀提供了一份指南。“婚检结果不仅可以作为自己的参考，还让双方可以更加了解彼此身体健康状况，更重要的是能在孕育下一代时做好万全准备，并设法改善下一代的身心健康，防止生出先天异常的婴儿，以提高人口素质。”姜慧强调称。
你以为吃素能养生？你以为多吃坚果对身体好？你以为是脂肪就不能吃？……你以为的养生方式真的好吗？一起来看看。
吃素吃成脂肪肝
现如今，饮食极大丰富，在吃的方面大家都不愿意亏着自己，却发现，在体检的时候，许多人都甘油三酯偏高；也因为饮食结构的不合理性，许多人也吃出了不少慢病，因此，“注意饮食清淡”、“吃素”成为人们解决一切疾病的良药，仿佛只要吃进去的不是肉，就算为健康把了关。殊不知，有的人吃素苦苦坚持了一年，竟然发现自己的脂肪肝加重了。
营养师经过多年的临床统计发现，长期素食者患高血脂、脂肪肝的状况并不逊色于普通饮食者。究其原因，是因为素菜的口感太差，素食者们往菜里添加的植物油和调味料太多。
真正清淡饮食指的是在食物多样化的基础上，合理搭配。它的特点就是尽量保持食物原有味道，口感清淡，营养丰富，易于消化。应遵循的原则包括：1.使用少量的植物油，同时保证用油多样化。2.尽可能吃含脂肪较少的白肉和瘦肉。3.少吃盐和辛辣食物。4.采用合理的烹调方法，使食物原有的味道和营养最大化。5.控制糖的摄入，减少脂肪的合成。
长期单一的素食会引起蛋白质摄入不足，这时人体就会动用身体里原来的脂肪成分，通过肝脏代谢来满足身体需求，反而会使脂肪堆积在肝脏。因此清淡饮食不是限制饮食，而是要摄入尽量全面的食材，特别是富含优质蛋白质的食物。这样才能保证身体的全面营养。
坚果吃多了生痰湿
坚果营养丰富，吃起来又脆又香，是大家常备手边的零食。从养生角度讲，吃坚果不能过量，否则容易生痰生热。
如何健康吃坚果，记住两点就够了。一是控制量。不建议每天都吃，每周吃3~5次就行了，每次也不要吃太多，以一小把为宜。二是尽量生吃。少吃或不吃炒制、炸制的坚果，可考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果，比如放进粥或米饭中。
健康养生请合理选择脂类食物
当下，人们大多以瘦为美，减肥成为帅男靓女的必修课。他们大多谈“脂”色变，因为害怕体重增加。其实，脂肪并非洪水猛兽，有些脂肪还对我们身体有益。
脂肪不仅可以储存和供应能量，还是组织和细胞的重要组成物质。它就像厚厚的被子一样，维持我们的体温，保护我们的脏器，它可以促进脂溶性维生素的吸收。脂肪是我们身体的必需营养素，适当地摄入对身体是有好处的。面对脂肪，关键不是少吃，而是怎样合理地选择脂类食物。
坚果主要含有的是多不饱和脂肪酸中的亚油酸，鱼类主要含有α-亚麻酸，而动物性食物（如肥肉）中含有的多不饱和脂肪酸是较少的，所以我们可以慎重选择这部分食物。磷脂也是一种重要的脂类，它可以参与我们的细胞膜、脑组织、神经组织的构成，富含磷脂的食物有蛋黄、瘦肉、肝脏、大豆等。富含多不饱和脂肪酸和磷脂的食物具有健脑功能，可以选择这些食物来补脑。
2020-09-29新华网
国庆、中秋“双节”临近，月饼消费市场逐渐升温。青海省消费者协会提示，消费者不要购买食用“三无”月饼，警惕过度包装宣传的“功能”月饼。
消费者在选购月饼时，应查看产品外包装是否完好无损。对于“无糖”“低脂”“保健”为噱头推销的“功能”月饼，消费者不能盲目相信商家的推销和宣传，要仔细确认食品的成分和配料，慎重鉴别，理性购买。
2020-09-29北京青年报
从昨日22时起，新发地猪肉批发大厅重新开市。北京青年报记者了解到，新发地猪肉批发大厅将坚持批发属性，分时段面向一二级采购商开放，不接待个人消费者。值得一提的是，目前新发地猪肉批发大厅禁止所有的进口肉类冻品销售。
新发地常务副总经理顾兆学介绍，当天晚上进场680头白条猪，约为疫情前的四分之一，随后供应量将不断上升确保市场供应，对稳定北京市猪肉价格将起到重要作用。另据了解，目前新发地市场蔬菜水果上市量保持在2.3万吨左右，每天都在逐步上升，蔬菜加权平均价为2.79元每公斤，水果加权平均价为6.79元每公斤，对保障北京市场蔬菜水果供应，平稳物价起到了重要作用。
2020-09-29澎湃新闻
马鞍山一幼儿园小孩身上疑似发现针眼警方：3人被采取强制措施
28日，呼和浩特鼎奇幼儿园昭君园多名家长反映，他们在孩子身上发现有不明针眼，家长报警，目前警方已经介入调查。
一名身上有不明针眼的孩子的检查报告单上，可清晰看到针眼。新华网杨腾格尔摄
截至28日上午，共有8名家长发现孩子身上、头部有不明针眼，这些孩子都是鼎奇幼儿园昭君园喔喔（3）班学生。
28日上午，家长赶到幼儿园反映情况，并报警。
一直等待在幼儿园外边的家长薛先生介绍，他的孩子今年3岁多，身上也发现针眼，孩子说自己午睡后醒不过来，老师用牙签扎她。他和妻子曾发现孩子有一天情绪明显反常，回来不明原因地哭，要求父母抱着自己，说自己不去幼儿园了。
家长王女士说，她在群里看到消息后随即查看了女儿的身体，发现孩子腿部、臀部、腰部、头部都有不明结痂针眼。女儿说是自己上厕所时不听话，被老师用红色的针扎的，还扎过嘴。王女士问女儿为什么不早点告诉家长时，女儿说是老师告诉她不能让父母知道。
家长柴先生也是看到群里的消息，急忙查看孩子身体，发现孩子小腿有类似针眼，小孩很肯定地说是被老师扎的。
家长冯女士说，她孩子头部也发现有疑似针眼，上午到医院进行了检查。
目前，警方已介入调查。教育主管部门已成立了联合调查组开展调查工作。鼎奇幼儿园园方表示，会积极配合调查。
新华社日内瓦9月28日电（记者刘曲）世界卫生组织28日公布的最新数据显示，全球累计新冠确诊病例达33034598例。
2020-09-29中国新闻网
中新社休斯敦9月28日电因美国芝加哥新冠疫情有所改善，该市市长28日宣布放松对酒吧、餐厅、健身馆、美容院等商业场所的限制。
芝加哥市长洛丽·莱特福特说，由于芝加哥过去一个月的新冠疫情有所改善，感染率、住院数均有下降，政府决定逐渐放松疫情防控的限制措施。
芝加哥公共卫生局局长艾莉森·阿瓦迪敦促人们继续遵循公共卫生指南，戴口罩、保持社交距离、勤洗手、生病时在家隔离，否则新冠疫情仍有可能出现反弹。
伊利诺伊州餐饮业协会主席山姆·托亚表示，客容量的增加意味着更多的工作机会。政府放松餐厅等商业场所人数的限制是向经济复苏迈出的重要一步。
自芝加哥政府允许餐厅重新营业以来，该市颁布了多项许可，包括允许客人在餐厅外部用餐，允许将户外用餐范围扩展到人行道等公共区域。此外，随着芝加哥气温开始下降，该市日前发布了最新秋冬饮食指南，允许餐厅在户外搭建帐篷，并要求这些临时设施的结构能保证足够的通风量。
中新网9月28日电据新加坡《联合早报》报道，澳大利亚第二大城市墨尔本的新冠疫情持续好转，实施了近两个月的宵禁令28日起解除。
据报道，其他一些限制措施也将取消，包括允许一些行业的员工返回工作岗位，并恢复小型宗教活动。小学生将从10月中旬起返回教室，托儿所也将重新开放。民众可在遵循防疫规定的情况下，探访医院和老年护理设施，但仍然禁止家访。
墨尔本从8月2日起实施宵禁。当时，隔离从海外返回旅客的酒店出现安保疏漏，导致墨尔本出现社区传播，并成为澳大利亚第二波疫情的震中。
在经过近2个月的努力后，墨尔本所在的维多利亚州9月27日仅新增16例确诊病例和2例死亡病例。同时，该州活跃病例自6月30日以来，首次跌至400例以下。
报道称，随着澳大利亚和邻国新西兰的疫情都受到控制，澳大利亚旅游部长伯明翰说，希望在年底前与新西兰建立起一条旅游走廊。不过，伯明翰9月27日接受采访时指出，“最终新西兰是否向澳大利亚开放，由新西兰说了算。”
中新网9月28日电据韩媒报道，受台风影响，韩国西红柿的供应出现不足，多家汉堡连锁店的一些菜品，只能在没有西红柿的情况下进行售卖，并通过下调价格或提供饮料优惠券等方式进行弥补。
另一家汉堡连锁店此前也表示，由于受到梅雨等异常气候和台风的影响，韩国全国西红柿的供给处于较为困难的状态。在此情况下，将在相应菜品里添加其他的调料和蔬菜。
对此，消费者反应强烈。有人称，“第一次见到没有西红柿的汉堡”，“不管多贵，最基本的东西要放进去啊”。还有人表示，“那如果肉价贵了就不放肉饼，面包价贵了也就要不放面包了吗”等。
报道指出，由于受到夏季天气等因素影响，韩国西红柿的收成并不理想，导致价格猛涨。韩国农水产食品流通公社农产品流通信息显示，以9月25日为准，10公斤西红柿的批发价格为6.2万韩元（约合人民币360元），是一年前批发价格(2.9万韩元)的两倍多。预计10月底，西红柿的价格将恢复到往年的水准。
2020-09-29人民政协报
白露时节，昼热夜凉，气候干燥，人们极易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状，也就是典型的“秋燥”。秋燥伤人，容易耗人津液，这时，恰好有一种甘甜清润的应季水果大量上市，它便是柚子。
中医认为，柚子果肉性凉，味甘、酸，有清肺润肠，止咳化痰、消食解酒的作用；柚皮性温，味苦、辛，归肺、脾经；有理气宽中、燥湿化痰的作用；柚子核为柚的种子，有散寒理气的功效，与橘核相似，主治疝气；柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。
柚子有六大功效：
解酒开胃，化痰止咳。喜饮酒的人可以稍微吃些柚子，帮助解酒毒。另外，柚子皮也有开胃通气的功效。将柚皮切丝煮成浓茶进服，能发散寒气、开胸利膈，嗳气也就很快消除了。《本草纲目》记载一则治疗痰气咳嗽方：用香栾（柚子）去核切，砂瓶内浸酒，封固一夜，煮烂，蜜拌匀，时时含咽。对经常咳嗽、气喘的人有一定的预防效果。
预防感冒，缓解便秘。柚皮含挥发精油，与红茶同煮能祛寒发汗。把柚肉挖空，填入茶叶，悬挂通风处，渐渐风干，柚的体积缩小，名为“茶柚”，专治伤风感冒发热；茶柚内的茶叶，经风干吸取精油后，辛散效力更强。患便秘的人可以选取皮薄多汁的大柚，连瓢进食（瓢即柚肉外的白色部分），大便就可以通畅。凡是肠胃热重、口淡无味、不思饮食、大便秘结者，食用柚瓢五六片就可以顺畅，因为柚瓢中含有丰富的纤维质，可以刺激肠管蠕动。
美白皮肤，去除色斑。柚子含有丰富的维生素C，这种物质能够有效地令皮肤之中的色斑减退。将柚子切开后浇上一些蜂蜜，然后轻轻地涂抹、按摩皮肤，可以很好地美白皮肤，但敏感肤质禁用此法。
减肥降脂，保护血管。营养专家研究发现，柚子所含有的化合物能够有效地加快脂肪进行燃烧，坚持饭前半小时食用柚子，连续12周可有效帮助减肥。此外，研究发现，每天吃一个柚子，能够有效地降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。
富含叶酸，增强体质。柚子含有比较多的天然叶酸，不仅能预防贫血，对孕期胎儿发育也有很好的促进作用。柚子还能帮助身体吸收钙质以及铁质，可增强体质。
降低血糖，预防中风。现代医药学研究也发现，柚子中含有柚皮素，能够有效地帮助治疗糖尿病，提高人体对于胰岛素的敏感性。而且，柚子中富含黄酮类物质，这种物质能够有效地降低人们患中风的可能性。
另外，红心柚好？还是白心柚好？红心柚子中含有一定的番茄红素和胡萝卜素。胡萝卜素在人体内能够转化成维生素A被人体利用，消化和吸收，有助于预防呼吸道系统疾病的发生，而番茄红素有抗氧化的作用，能够起到延缓衰老、辅助防癌的功效。而白心柚子中的维生素C含量比红心柚子要高出很多。此外，红心柚子的糖分高，吃起来会更甜一点。所以买柚子时，如果追求营养价值，红心柚子和白心柚子各有各的营养；如果追求口感，红心柚子比白心柚子会好一点。
2020-09-28健康报
郑忠伟表示，未来将按照高风险人群、高危人群、普通人群的顺序，依序安排接种疫苗。高风险人群包括医疗和防疫人员、边境口岸工作人员、城市运行保障人员、大型农副产品和冷冻食品市场工作人员、其他公共场所工作人员等；高危人群包括老年人、儿童、患有基础疾病的人等。新冠肺炎疫苗的定价，将遵循疫苗的公共产品属性，满足可及性和可担负性，在大众可承受的范围内。
我国新冠肺炎疫苗何时能获批上市？国家药监局药品注册管理司负责人杨胜表示，疫苗上市前需要完成临床前研究，以及Ⅰ期～Ⅲ期临床试验，以证明疫苗的安全性和有效性达到设定的标准；还要完成商业规模验证，证明拟上市疫苗可接受的安全性，明确的有效性和质量可控性。Ⅲ期临床试验进展的快慢受受试者人数、受试者组数等多种因素影响，研究人员将采取特事特办的原则，推动我国新冠肺炎疫苗尽快上市。
2020-09-28人民网-人民健康网
即将到来的中秋国庆假期是疫情防控常态化之后今年最后一个法定假期，据多家旅游企业发布的十一黄金周数据显示，今年国庆、中秋假期期间，富足的8天长假，民众的出游热情高涨。
在今年长达8天的“加强版”国庆黄金周中，出游在外，离开常住地，到人生地不熟的地方，气候、环境的巨大转变会让人产生不适应，加之车多、人多、聚会多，一些长假综合症疾病让人防不胜防。健康出游要特别小心诸如消化道疾病、呼吸道感染等疾病的来袭，旅途中不妨备好小药箱，轻松应对常见节日病，在“行走山水”、开启“美食之旅”的同时，为您规划好的“说走就走的旅行”保驾护航。
节日常见病一：开车出行头痛昏重
节日常见病二：胡吃海喝肠胃不适
中秋国庆团圆欢聚时刻，亲朋好友都免不了聚一聚，各种美食轮番吃，加上频频饮酒，肠胃负担加重，很多都会出现腹胀、腹泻、消化不良等肠胃“急”病。
出游时除了要注意饮食卫生，切忌饥一顿，饱一顿。同时，旅途中要多吃滋阴润燥的食物，少吃辛辣、酸性食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物。要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃。
健康攻略：未雨绸缪，常备一些吸收快、疗效好的肠胃药，譬如太极藿香正气口服液,它能刺激多种消化液的分泌，同时解痉止痛，双向调节胃肠机能，解决出游时饮食、受凉等各种外在因素导致的腹泻、腹痛、腹胀等肠胃“急”病。
今年的“加长”黄金周即将开始，“人人人众人人人”、“人山人海”这样的段子又将再一次响起。节前筹划着旅行的人们，除了随身携带旅行小药箱外，中秋国庆长假出行，安全第一，健康至上。第一记住切勿酒驾、醉驾。第二当心“药驾”，“药驾”是隐匿的“交通杀手”。在国内，“药驾”事故时有发生，危险并不逊于“酒驾”。因此，开车出行，如果吃了含有氯苯那敏等成分的感冒类西药、吗啡及其衍生物类止痛药物及藿香正气水等含酒精的药物制剂一定不能开车。
2020-09-28北京日报
近日，针对有些社区卫生机构在发热筛查哨点建设中面临用地难协调、现有机构难设置“三区两通道”等问题，市卫生健康委表示，本市将在社区卫生服务中心推广方舱式发热筛查哨点建设。
2020-09-29广州日报
主要功效：补肾活血
推荐理由：秋季应季汤水，一般人群。
材料：螃蟹3只，冻豆腐300<,/SPAN>克，鲜紫苏叶30g、葱段、姜片适量（3-4人份）。
烹调方法：
汤品点评：
中秋前后螃蟹“膘肥体壮”，肉厚肥嫩，鲜甜无比，大家都喜欢。但螃蟹性寒，中医认为其能清热、散瘀、消肿解毒，不合适阳虚人群。
紫苏叶有发汗解表、行气宽中、解鱼蟹毒的功效，生姜减少螃蟹的寒凉之性的同时也能去除海鲜腥味。冻豆腐层次丰富，和螃蟹同煮，提鲜的同时更利于增强营养利用及营养价值，而且冻豆腐吸收了蟹的鲜味，咬下去汁水四溢，味道上佳。
2020-09-29人民网-生命时报
受访专家：中南大学湘雅医院中西医结合科副主任医师戴幸平
秋天天气转凉，自然界进入“阳消阴长”的过渡阶段。相应地，人体脏腑也随自然变化——阳气内收，此时不应让身体有太多消耗。中南大学湘雅医院中西医结合科副主任医师戴幸平说，秋季养生重在一个“收”字。
饮食：收敛肺气。饮食宜“收”是指少吃辛辣发散之品，如辣椒、生姜、肉桂、花椒等；同时，忌食煎炸烧烤等肥甘厚腻之品，否则易生湿热，损伤脾胃，助“燥”为虐，加重秋燥。秋宜少辛多酸，可多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物，也可多吃白色食物，如百合、莲子、荸荠、杏仁、白萝卜、莲藕、山药、梨子、银耳等甘凉濡润之品。老年人往往易气阴亏虚，应忌食大热大补之品，可适当服用六味地黄丸，亦可选择麦冬、百合、沙参等养阴润肺之品；痰湿较重者应清淡饮食，勿食油腻；有呼吸系统慢性病、皮肤病的人，应忌食鱼虾、螃蟹等；胃部偏寒的人应忌食生冷，注意胃部保暖。
运动：收敛强度。秋季的早晚凉意很明显，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就会受凉感冒。这个季节，人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此，运动量不宜过大，以舒缓柔和为佳，防止出汗过多，阳气耗损。运动宜“收”，最好选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如健步走、瑜伽、打太极拳、做八段锦等。
心情：收敛情绪。中医认为，秋在五脏对应于肺，肺在志为悲，所以秋季要尽量“收”好心情，做到内心平静、神志安宁、情绪舒畅，切忌悲忧伤感，否则容易损伤肺气。中医有“常笑宣肺”之说，经常笑一笑，能扩张胸廓，有助宣发肺气，调节情绪。
2020-09-28新华网
虽然短效避孕药是一种常见的避孕措施，那么在体内是如何避孕的呢？王雪峰表示，短效避孕药是通过人工合成的雌激素和孕激素配制成的避孕药，服用短效避孕药可通过抑制卵巢排卵，使宫颈粘液变稠，将精子阻挡在子宫腔外。王雪峰强调，短效避孕药不是紧急避孕药。紧急避孕药，可起事后弥补作用，仅适用于女性进行无防护性生活，或其他避孕方式失败(如安全套意外破裂)等情况。紧急避孕药因含雌激素和孕激素量较大，不作为常规的避孕方法。
短效避孕药，是通过模拟体内的激素变化，抑制排卵而达到避孕的效果。从月经来潮当天，也就是月经第1天开始服药，每天晚上服1片，连续服21天，可在正确连续用药期间保证避孕效果。如果首次服用药物晚于月经第1天，只有在前7天正确连续给药后，才能认为处于有效的避孕保护中。目前，短效口服避孕药中的雌、孕激素的含量很低，人体很快就能代谢掉，不会在体内蓄积。短效避孕药是一种可逆的避孕方式，停药之后，卵巢恢复排卵，月经来过一次，即可备孕。
“并不是所有女性都可以使用短效避孕药，肝炎、肾炎、心脑血管病、血栓、糖尿病、甲亢、癫痫、乳腺癌、宫颈癌等患者，都是禁忌人群。”王雪峰表示，即便是适用人群，如果因服药产生身体不适，也应当尽早就医，更换药物或者采用其他方式避孕。
王雪峰表示，短效口服避孕药在带来避孕效果之外的益处也不容忽视。医学研究证明，短效口服避孕药高效避孕同时，还是妇科常用的调经“圣药”，对于女性一些妇科疾病，如内分泌、痛经、月经失调、多毛卵巢综合征等都有一定改善作用。另外，避孕的同时它还可以避免宫外孕、预防骨质疏松症、卵巢囊肿和卵巢癌。以最新一代短效口服避孕药优思明为例，所含的孕激素屈螺酮，非常接近人体自身分泌的天然孕激素。
秋分后，凉风一吹，有的人鼻塞流涕、喷嚏不断、咽痒咳嗽，有些人皮肤瘙痒，有些人会觉得全身关节像“漏风”似的，凉风直往骨头缝里钻，有些人会胃痛、肠鸣、腹泻……这些在中医里都是“怕风”所致。
中医认为，“风”邪是常见的致病原因，易兼夹寒、湿、燥、热等邪气而伤身。人体之所以能抵御外邪侵袭，是因为“正气”的存在。负责抵御风邪的“正气”，中医称作“卫气”，属阳气的一种，为肺宣散之气，具有温养内外、护卫肌表、抗御外邪、滋养腠理、开阖汗孔等功能。所以，当气虚、阳虚，尤其是肺气虚时，人就容易怕风，出现恶寒、鼻塞流涕、喷嚏、咽痒、咳嗽、自汗等表现。
风性轻扬升散，善行数变，具有升发、向上、向外的特性，侵袭头部，会出现头晕、头痛；侵袭皮肤，易发生皮肤瘙痒症；侵袭关节，会造成关节痛。通常情况下，风越冷，疼越甚。如果有“怕风”表现，应如何调理呢？
肺气虚，易感冒，易自汗，易过敏性鼻炎，乃是卫虚腠理不密，感受风邪所致，当以益气固表为主，可选用玉屏风散调理。此药也是体质虚弱者预防感冒良方。不用成药者，可选用黄芪6克、白术3克、防风3克，加大枣3枚，代茶饮用。秋季多燥，如夹燥邪，易出现咽干、咽痛、过敏性皮炎，可在上方中加百合、桑叶等养阴润肺、清肺润燥之品。
风邪侵袭头部，出现头晕、头痛时，应以避风避寒为主。“巅顶之上，唯风药可到也”，吹风出现的头痛，多为风寒头痛，当选用川芎、白芷、羌活、细辛、防风等药物祛风止痛，但应在医师的指导下辨证使用。平素可酌情选用天麻、川芎等药代茶饮，可起到预防保健作用。
风邪侵袭关节，出现关节痛，尤其是游走性关节痛，多为风邪夹寒、夹湿，俗称风寒湿痹。此类病痛怕风怕寒，多为阳气亏虚，平素自我调理，可外用温经散寒、温通经络之法，艾灸最为方便有效。选用穴位为大椎（颈后隆起最高处，低头时可摸到）、风门（脊柱两旁第二胸椎旁开1.5寸）、风府（从项后发际正中上推至枕骨即是）、合谷（手部虎口处）、曲池（屈肘时，肘横纹末端向外两横指处）等。需要提醒的是，头痛时也可选头面为主的穴位按摩，比如太阳穴；关节痛可加选疼痛关节阿是穴（有痛便是穴）艾灸。
2020-09-29中国青年报
借助营养标签，合理选择预包装食品
健康中国行动之合理膳食行动成员、国家食品安全风险评估中心副主任李宁称，营养标签是向消费者提供的有关食品营养信息和特性的说明，可以帮助消费者合理选择预包装食品。她告诉记者，新的营养标签主要内容包括营养成分表、营养声称和营养成分功能声称。“营养成分表是对食品中营养成分名称、含量和所占营养素参考值（NRV）百分比进行标示的规范性表格。其中，能量和一些与人体健康关系尤为密切的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠等，需要在所有预包装食品的营养标签中强制性标示。另外，当在预包装食品中强化了某些营养成分，或者要强调说明某些营养成分的含量水平及其生理作用时，例如某种食品想要标示‘富含某某营养素’，这些营养成分信息也要强制在营养成分表中标示出来。此外，如果在食品生产过程中使用了氢化和（或）部分氢化油脂，可能会将反式脂肪酸带入食品当中，此时，营养标签中必须标示出反式脂肪酸的含量信息。除以上情况，食品生产企业还可自愿标示预包装食品中其他的营养成分，如维生素、矿物质等”。
李宁进一步解释说，“NRV是一组专用于营养标签中，表示人体一天中应摄入的营养素量的参考值。通过计算预包装食品中所含的营养素量占营养素参考值的比值，可以了解该营养素能够满足人体每天需要的程度。比如某个食品的营养成分表中标示蛋白质含量为15克/100克，通常情况下，消费者并不了解所标示的‘15克’是否能满足需要，如果用15克与蛋白质的NRV60克相比较，就很容易理解，即吃了100克这种食品，大概能满足一天所需蛋白质的25%，还需要通过其他食品来补充蛋白质。同时，消费者也可以通过比较各类食品中蛋白质所占NRV的百分比，来判断不同食品所含蛋白质的多少。”
营养成分功能声称，是对某营养成分能够维持人体正常生长、发育和正常生理功能等作用的描述。“比如，对于含有钙的预包装食品，可以在营养标签中标示‘钙有助于骨骼和牙齿更健康’，这样的声称有利于消费者进一步理解食品中营养素的生理作用。”李宁说。
新通则亮点多多
杨月欣告诉记者，为了规范企业生产，同时方便消费者对营养标签的识别和理解，指导消费者健康选择，修订后的《标签通则》对标签格式、文字大小、营养声称等方面都明确规定了标注方法，包装正面也允许采用图形、文字等方式对营养素含量补充说明。对能量的描述可以使用卡、千卡、卡路里进行文字说明；对钠的描述可以使用盐、低盐等文字表达。此外，此次修订也更趋近于消费者的认知习惯，推荐了19类预包装食品使用分量参考值，即不仅标示每100克食品所含有的营养成分，而且还按该食品每份的质量或体积标示全部营养成分含量。
有效实施营养标签通则意义重大
二是有利于规范企业正确标示营养标签，促进食品产业健康发展。“有了营养标签，需要将产品的营养成分含量告知消费者，企业在研发、生产食品时，就需要对此加以考量，从这个意义上讲，也是引导企业不断进行产品优化升级的有效措施”。
刘金峰表示，接下来，国家卫健委将按照合理膳食行动的要求，扎实推进营养标签标准修订工作。“增加蔗糖等糖的强制标识，鼓励企业进行‘低糖’或者‘无糖’的声称，积极推动在食品包装上使用‘包装正面标识（FOP）’信息，帮助消费者快速选择健康食品”。
俗话说得好，药补不如食补，食补不如水补。水作为生命之源，对于人体来说是非常重要的。但是，在日常生活中也不能保证时时刻刻都有水喝。比如，工作、学习的过程中，就会经常忘记喝水；夏天运动的时候，很难做到及时补充水分；晚上睡觉也有很多次被渴醒……
但是，人体对水缺乏的表现是极其敏感的，即使只有1%的水不足也会出现症状。
缺水时身体会发出哪些信号？身体缺水的信号会受到工作负荷情况、机体健康状况、热的耐受能力、周围环境温度和相对湿度的影响而出现不同程度的反应。水不仅是重要的营养素，也是构成机体含量最多的组成成分。人体中的水含量会随着年龄的增长而减少。比如，胎儿期的水含量达到90%，到中老年时期会递减到60%，甚至50%。
补水，每天喝多少才合适？人体内的水总是处于动态平衡状态，摄入量基本等于排出量，变化幅度在1%~2%以内。一个体重65kg的轻体力成年人，通过皮肤蒸发、排尿等多种途径，每日排出水的总量为2569ml。一般来说，一个健康成人每日应该补充2500ml左右的水。但是，我们所需的水，并不完全来自于饮水，还有日常饮食中的五谷杂粮、肉蛋奶、蔬果等，所以每日需从饮水中获取约1500ml~1700ml的水。比如，饮水杯容量为200ml，则每天需饮约7~8杯。另外，在高温天气和运动、劳动强度大的情况下，还要增加1/3的补充水量。
如何正确饮水？饮用白开水是最能补充人体水分的方式，或者用较淡的茶水替代部分白开水。但不能用含糖酒精饮料、浓茶、咖啡、奶茶、苏打水等饮品代替水，这些饮品虽然可能暂时会减轻口渴的感觉，但很快就因增加尿量而加重缺水。
需注意，不要等到口渴才喝水，不鼓励一次性大量饮水，应养成口渴前少量多次饮水的习惯。尤其是在吃饭前，喝大量的水会冲淡胃液，影响消化和吸收。应适当增加饮水量，尤其在夏季等高温、干燥环境下，或运动量、工作强度大时，饮水量也需要相应地增加，同时补充一定量的矿物质（盐分）。
值得注意的是，过量饮水会增加心脏、肾脏的负担，重者造成人体水中毒；心血管病患者尤其注意不要在晚饭后、睡前集中过度饮水。
白露至，秋意浓。
可有一部分人却跟秋天“过不去”，他们刚入秋就开始打喷嚏、流鼻涕，有时还伴有眼睛痒等不适反应。对于这些症状，中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任刘静医生提醒：也许这不是感冒，而是过敏了！
过敏症易和感冒混淆
据了解，全球范围内，约有2.5亿人有食物过敏症，有3亿人患有哮喘，4亿人有鼻炎，总人口1/10的人有药物过敏反应。过敏，也被列为全球第六大慢性疾病。2000年末，世界卫生组织还把过敏性疾病列为21世纪重点研究和防治的三大疾病之一。而更令人担忧的是，因为过敏症状和感冒非常相似，很多人忽视并因此错过了治疗时机，慢慢拖延，甚至出现严重并发症，结果小病变大病。
在杭州工作的贺栋（化名）患过敏性鼻炎达18年。小学二年级确诊后，医生说随着成长，体质慢慢变好，有些人可能会自愈，因此贺栋一直没当回事，直到来北京上大学，过敏性鼻炎发展成了哮喘。
“每当病情发作，从鼻子到眼睛，到咽喉再到气管，鼻酸、流涕、打喷嚏、眼睛红肿、流眼泪，再然后发展到咽喉肿痛、咳嗽。吃抗生素也没有太大效果，必须要吃抗过敏的药才能有所缓解。”贺栋告诉记者。
刘静则表示，每年换季时，尤其是在春季、夏秋之交时，类似贺栋这样的患者会进入猛增期。
刘静介绍，过敏症是指过敏原进入人体，激发机体的免疫系统，产生以IgE为介导的速发型过敏反应。这种过敏可发生于人体的各个系统，最常见的是过敏性鼻炎、哮喘、湿疹、特应性皮炎等。从进入人体的渠道来分，过敏原一般分为吸入性过敏原、食物性过敏原。目前，花粉、螨虫等吸入性过敏原是对我国影响最大、最广的过敏原。北方地区受花粉传播影响大，过敏性疾病的季节性明显。
“春季树花粉的传播和秋季草花粉的传播，会直接导致过敏性鼻炎的暴发。我国南方地区主要以春季树花粉传播为主，例如梧桐树开花等；北方地区主要以秋季草花粉传播为主，例如蒿属花粉等。”刘静介绍，有秋季过敏症的人往往在春、秋两季都容易出现过敏症状，其中有一部分原因就是这两季的花草树木会散播出大量花粉，“所以我们也常称之为花粉症”。
秋季过敏病症虽然大部分都不致命，但却能够让患者体验堪比“古代十大酷刑”的苦楚。
以过敏性鼻炎为例，其就是典型的“小毛病，大危害”。与感冒带来的鼻部症状往往在一天之中呈持续性不同，过敏性鼻炎的典型症状往往是发作性的，具有暴发骤停的特点，呈现阵发性打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、鼻塞，还可伴发眼痒等眼部过敏现象，在发作过后一如常人。部分严重病例（如合并鼻息肉、鼻窦炎等）有可能呈持续性鼻塞，甚至晕倒。
过敏也分急性和慢性
“很多人有一个误区——过敏是天生的。很多患者来咨询的时候常说，我以前从未有过这样的症状，突然有一天就开始出现过敏症状。”刘静告诉记者，其实过敏性疾病的发展过程十分复杂，是环境和基因共同作用的结果。
比如，随着城市人群生活条件的改善，适宜螨虫的生长环境增多，像布艺家居、毛绒玩具、宠物毛发等与人体的接触越来越多，过敏几率也随之上升。而贺先生就属于过敏体质的人，这是基因的作用。
“其实，过敏也分为速发型和迟发型两种情况。”刘静介绍，速发型过敏通常在接触过敏原后快速出现明显过敏反应，比如接触的地方会红肿发痒等；但迟发型过敏却是过敏原长期刺激机体的免疫系统，但是患者很少表现为明显的过敏反应，反而表现为一些慢性疾病，长期发作，反复难愈。比如儿童常见的慢性咳嗽、久治不愈的鼻炎、鼻窦炎、长期湿疹等。
“当然，过敏后也不要慌。”刘静提醒：有经验的患者对于自己的过敏症状比较熟悉，可以自行购买一些药物来治疗，但若是初次患病的患者，最好还是去医院诊治；抗生素一定是要到医院在大夫评估病情确实判断有感染的情况下才使用，不要一看有咳嗽、拉肚子症状就到药店买一些抗生素，抗生素的滥用直接导致体内菌群的失衡，也会引起过敏性疾病的增加。
很多人会担心过敏药物的副作用。对此，刘静介绍，现代医学下的过敏药已经比较安全且有效，虽然有些药确实会给患者带来一些不便，但对身体健康基本没有影响。
过敏不是“绝症”，可防可治
很多人都听过“过敏性鼻炎等过敏一类的病症没有特效药，是一种‘绝症’”的说法，刘静认为这有失偏颇。“过敏性鼻炎的治疗确实很复杂，且如果延误治疗或治疗不当，还可能诱发多种并发症，最常见的是支气管哮喘。但过敏性疾病并非‘绝症’，只是治疗是一种综合系统工程，其核心在于通过各种方法改善患者的体质。”
那么季节性过敏症可以预防吗？答案是肯定的。
“若有已明确的过敏原，应尽可能避免接触。但是更重要的是通过各种方法改善体质，提高免疫能力。其中的医疗部分由医师完成，但是日程的调理需要患者自己执行。如日常生活中，注意身体保暖，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激；保持心情愉快，避免剧烈的情绪波动；可以通过登山、健行、跑步运动增强体力，避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或冷天游泳，避免过度疲劳或熬夜。内经中所说的‘饮食有节、起居有常、不妄作劳’，是大家应该遵循的生活方式。”刘静最后建议。
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