爱玩是小朋友的天性，但是由于平日工作比较忙，趁着假期带孩子出去游玩是很多上班族父母的一致选择，也是一件既快乐又充满挑战的事情！
再详细推荐这些美味之前，先多啰嗦几句，重点跟大家强调以下几点：
①食品的种类很多，今天重点介绍的是3岁以上小朋友可以吃的零食为主！
③退烧药、感冒药、咳嗽糖浆、止泻药等等这些小朋友旅行过程中可能不会吃到、用到的药品，也必不可少。我总觉得这是个玄学，你不带它肯定就需要大半夜跑出去找药房买药，但是你带着它，就会保佑小朋友旅程中健健康康，不感冒、发烧。
④小朋友喝的东西我本次也不做重点推荐了，出门在外，防止上火，尽量多补充水分，以温开水为宜。但是也有一些情况下，会偶尔奖励小朋友尝尝除了白开水以为的味道，比如养乐多、旺仔牛奶、儿童酸奶等等。
1.海苔
好像小朋友都比较喜欢海苔类的零食，至少我身边认识的，没有不喜欢的。
海苔当中含有丰富的碘，小朋友适量吃，对身体发育是有好处的。但是要尽量选择专门为儿童设计和销售的海苔，含盐量较少，避免盐的摄入过量，对小宝宝的肾脏功能造成损害。
给小朋友买过面这种海苔芝麻夹心的，之前经常买的会坤海苔，感觉最近很少见到。
或者是韩国的海苔，很多都比较有名，比如下面我经常买的这两种：
最近去山姆试吃，发现了海苔鱼脯脆，超级超级脆，超级超级好吃，我一个大人都赞不绝口，根本停不下来，喜欢的千万不要错过！
2.奶酪
奶酪是一种营养价值特别高的乳制品，每1公斤奶酪约由10公斤的牛奶浓缩而成，含有丰富的蛋白质，钙，脂肪等，对于促进儿童生长发育及保证健康作用非常显著。
我家小朋友小的时候，我都是通过代购买那种纯的手撕或者三角奶酪棒，但是说实话，纯奶酪棒这个东西，有些小朋友真的是吃不惯！楼主身边就认识一个几乎不挑食的，结果吃一口奶酪棒就吐出来了。
现在孩子大了，没那么多讲究了，一般国产的奶酪买的比较多，比如百吉福和妙可蓝多，基本上赶上活动一块多一个，能囤上好几包！
最近还有个奶酪博士的牌子，好多地方都在推，这个牌子我还没买过，有了解的值友么？
3.儿童肠
放几个我经常买的牌子，孩子小的时候，基本上以进口为主，大了以后也会买一些超市打折的国产鳕鱼肠品牌。
4.坚果
坚果富含各种不饱和脂肪酸，如亚麻酸，亚油酸等，它们是构成DHA、ARA的前提，促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成在发挥脑的复杂精巧功能方面起重要的作用，所以孩子常吃坚果，好处多多！
在国内的坚果品牌市场，沃隆具有比较高的人气，它每包含量在25g左右的混合坚果，更有利于人体营养均衡，有的产品还会还会混合蔓越莓、蓝莓、红提干等，既丰富营养结构，也能中和坚果的油腻口感，是种比较省心的选择。
山姆的坚果品控也非常好，就是价格有点高，我买的频率不高。
其他品牌的一些每日坚果，我都是赶上活动，入手一些，性价比很高！
5.饼干类
小朋友好像也是天生爱吃这种口感脆脆的饼干，小月龄有专门的磨牙饼干,可以帮助缓解宝宝出牙时候的不适。但是大了感觉饼干吃多了，对牙齿不好，所以我平时给的比较少，只有出门玩才会给小朋友带一些。
原来我会从代购买一些又贵又少的饼干，造型是挺好看的，但是也真是买多了肉疼。
现在小朋友上幼儿园了，电视也看多了，会跟我要奥利奥，百奇这些，真是越大越不受控制！
6.蛋糕
如果说今天介绍的其他零食是解馋，那么蛋糕则是为了果腹。特别是孩子越大，饿的越快！所以我基本上领小朋友出门，包里必须带上点蛋糕等干货！
山姆的烘培类性价比都很高，所以不仅限下面的这些独立包装的产品，还有瑞士卷、麻薯等，我买的也比较多。
或者是下面这些种类等等，哪个打折买哪个！
7.巧克力
小朋友吃巧克力要控制食用量，少量吃可以补充孩子身体的发育所需的能量，愉悦心情；但是如果一次吃巧克力太多，也可能会导致宝宝出现肥胖或者是其他疾病。
巧克力我只给小朋友买过奇趣蛋，既可以吃，也可以玩，一举两得！有男孩和女孩两种版本，里面的玩具不太一样。
8.虾条
其实主要是作为儿童零食的一种，总感觉虾条还有可能含点虾，更有营养。
比如，卡乐比虾条，没有过多的添加成分，采用无香精、无防腐剂、非法养殖虾、无虾粉的生产原则，对孩子们来说是比较健康的。
其他还买过山姆这种虾片，感觉我吃的比小朋友吃的还多！
9.果冻
果冻是很多孩子们的最爱，我经常买不二家的果冻，主要是因为造型可爱。但是看配料有水、白砂糖、增稠剂、酸度调节剂、香料等，可以看到添加成分还是比较多的，给孩子们偶尔吃对健康并没有什么影响，建议不要经常吃。
此外，还经常给小朋友买一些下面这种果冻条，主要是比较小巧，携带方便！
10.儿童糖
很多家长觉得吃糖对牙齿不好，所以对糖果深恶痛绝，其实也不完全正确。
比如，我给小朋友买过下面这种蜂蜜糖、陈皮糖，反而对嗓子有好处。但是我一般都会控制量，一天不会超过1-2颗。
还有一些奶糖，我觉得就相当于吃浓缩的牛奶了，对身体也是有益处的，而且最重要可以让小朋友乖乖听话，毕竟没有人能拒绝糖果的诱惑！
还有这种山楂棒棒糖，偶尔吃吃，开胃助消化，也是大有益处的！
所以，也不能一棒子打死，对于宝宝爱吃糖果这种事情，我们没有办法避免，但是可以用一些更营养、健康的儿童糖替代，也是不错的选择！