身为子女，帮父母外出该做好这5个准备

原标题：身为子女，帮父母外出该做好这5个准备

审阅者:石永英(广州医科大学附属第一医院)

对老年人来说，外出有很多需要注意的地方。如果你是看护人员，那么给你一些提示：

检查雨刮器、轮胎和刹车，防止出现问题。

如果妈妈不能开车又非要开，那就把她车上的分电器盖取下来或者把钥匙收走。老年人不能开车这点让他们很难接受，我们需要找出替代出行的工具，让妈妈不要有被困住的感觉。

如果父母一周开不了几次车，那么保养车的花销加上保险、汽油、维修、过路费等，和打车的费用差不多。

知道老人每天活动的路线，带好他们的证件和你的联系方式。

如果你的母亲使用老年打折卡，可以送她一个小零钱包。

认识父母或祖父母经常见到的人，包括邻居、商店老板、邮递员。在你需要时，他们或许会为你提供宝贵的信息。

如果妈妈需要用助行器，但是又觉得不好意思，那么在她外出时，可以给她准备一个结实的购物车。购物车不能代替助行器，但会让妈妈意识到，她确实需要助行器的帮助。

去图书馆。

去博物馆。

去电影院。

去剧院。

去水族馆。

一起去图书馆或社区其他地方做志愿者。

一起做美甲。

去花店或者苗圃闻闻花香。

去公园散步。

去听讲座。

去看养老院的朋友。

去公墓。

去看看孩子的朗诵会，即便老人可能不太了解这个孩子。

逛逛跳蚤市场。

去动物收容所看看小狗、小猫。

商场购物。

在附近的咖啡馆坐坐，在那里可能会遇到其他老年人。

出行小贴士：

尽量选择非交通高峰时段出门。

很多戏剧、歌剧、音乐和其他艺术组织都有老年折扣。大多数商场、博物馆和大型公园都为需要的人提供轮椅。

门道至少要有约80厘米宽，让轮椅可以通过。

出门时准备一个便携式折叠座椅。

遛狗要在宠物牌上写好你的联系方式。

数据显示，经常活动的老年人更健康。因为他们能从自己的经历中受益良多，所以在条件允许的情况下，多鼓励老年人出去度假和旅行。以下是旅行前后，你要做好的准备和注意事项：

提前做好攻略

在车里放旅行包

车里放一个旅行包，装上常用的物品，例如：饮用水、湿巾（将湿毛巾放在密封的塑料袋中）、太阳镜等。

准备小风扇和饮用水

如果妈妈在不通风的房间排队等待或者外面天气很热的时候，为妈妈准备一个小风扇。尽量买带有喷雾的手持风扇，这样在吹风的同时还能享受凉爽的水雾。

提醒老人每次外出时都要带水，特别在还需要服药的情况下

提前了解当地疾病感染情况

如果你要和父母一起出国旅行，一定要了解目的国家可能会出现的疾病。

老年人更容易患上当地疾病、流感和肺炎等，因此在出发前咨询医生，进行免疫接种。

带好重要信息

随时能保持联络

家里应该也要有人保留一份你的行程单，方便与你联系。

老人乘坐飞机，很多人会担心，下面是老人乘坐飞机的注意事项：

提前订餐

提前48个小时预订飞机上的餐点，办理登机手续时要再次确认订单，或者考虑自带。

大部分航空公司会为老年旅客提供相应的服务。

选择舱壁座位

预订航班时，要求舱壁的座位，因为更加宽敞。

预订氧气和备好药物

要在起飞前48小时为心脏病患者预订氧气。

飞行过程中，要确保药物、备用眼镜等所有重要物品不要在换衣服的过程中丢失。

不要将药物随行李托运，而是要放入随身携带的包里。还要随身携带一份处方。

自己和老人都要多喝水（每小时约200毫升），条件允许可以起身活动一下，沿着机舱的通道走一走。

注意温度气候的变化

有的酒店白天和晚上均提供保姆服务。有些老年人早晨起床很慢，上午几个小时的照顾能让父亲有更多精力和你一起共进晚餐。

老人在旅行过程中也不要落下平时的锻炼，因为旅行非常消耗体力，运动还会减少受伤的几率，可以在酒店和当地的健身房运动。带上轻量级锻炼工具，多做拉伸运动。

*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。