很多人都害怕皮肤干燥，是因为皮肤一旦干燥了，就显得黯淡无光，暂且不说人的皮肤，就拿植物来说，一旦失去了水分，植物就蔫了，很快就会因为枯萎而死，虽然说我们人类不至于因为皮肤干燥缺水而死，但会让人看起来老了好几岁，日常的护理很重要，当然这只是表面，肯定是不够的，那么皮肤干燥了到底该怎么办呢？皮肤干燥了吃什么食物好呢？下面就来解答一下。
1小编推荐大家多吃水果，多吃各种各样的水果，因为水果中水分含量是比较高的，除了水分以外，水果当中还含有丰富的维生素，不仅对于皮肤对于身体也是有很多益处的。尤其是在早晨刚起床的时候可以先喝一杯温开水。
2其次可以在是生活当中利用食物来帮助有效的补充水分，例如蔬菜就是胡萝卜，胡萝卜本身营养比较丰富，含有丰富的胡萝卜素。糖吃胡萝卜可以有效滋润皮肤，也可以利用胡萝卜熬成粥，或者是生吃。
3再来推荐一个护肤的好帮手:黑芝麻。美错黑芝麻可以有效的养发护发，这是大家都比较了解的，其实是黑芝麻对皮肤也是有着很好作用的，常吃黑芝麻也可以帮助有效改善干燥皮肤的症状。
在这里建议大家不要吃干的食物，尽量多喝水、多喝粥，皮肤干燥容易引起色斑的生长，所以不要吃辛辣、刺激性食物，那样会给色斑一个猛然生长的机会，还有注意不要熬夜，多休息。
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