去年12月13日，第23届世界脑力锦标赛在海南落幕，福建省也诞生了首批“世界记忆大师”，他们是来自泉州市泉港区的郑爱强和台商投资区的苏清波，分获中国总决赛成年组的冠亚军。
他们都是首次参加世界脑力锦标赛，却都有不俗的表现。我们很想知道的是，在记忆竞技的舞台上，他们是否本来就有先天的优势？记忆训练如何进行和突破？记忆优势又给他们生活学习带来哪些影响？
有何天赋
一个逻辑思维强一个擅长记人脸
郑爱强是第23届世界脑力锦标赛中国总决赛成年组的冠军，国内历史排名第三。
郑爱强来自泉港，现在是武汉大学的一名应届毕业生。
郑爱强说自己小时候记忆一般，有时候也常为记忆英语单词和书本知识而烦恼。而他的数学却是强项，逻辑思维比较好，数学经常考第一。
“我们记忆主要靠右脑，以前也没有发现自己右脑有这方面的潜能。”郑爱强说，记忆训练主要是开发右脑，激发右脑的记忆潜能，右脑的记忆力是左脑的100万倍。也许是潜能发挥的作用，他在刻苦努力的同时，成绩进步也非常快。
苏清波是中国总决赛成年组的亚军，世界脑力锦标赛国内历史排名第十,现在是集美大学大四学生，“我能这么快入门可能和小时候在形象思维方面有优势有关。”苏清波说，小时候，他在情景记忆和人脸识别上的能力较强。看到陌生人的脸一次，在很久以后再见到还能认出来，并能回忆起当时的场景。
他第一次了解世界脑力锦标赛，是在今年三月份买书备战考研的时候。“我那时买了本有关记忆训练的书籍，原是为了让考研复习更有效率，却未曾想因此而放弃考研。”苏清波说，书中介绍的记忆方法让他很好奇，学习了几天后，他第一次记忆扑克牌竟只用了3分半钟，这是初学了几个月的人都难以达到的成绩，这让苏清波兴奋不已。
说起与记忆结缘，郑爱强说也要回溯到他上大三时。2012年，郑爱强听了中国记忆精英战队总教练袁文魁等人的讲座后，立即决定跟随他们学习。他参加学校记忆协会，接触了几个月的记忆法。
如何训练
优化编码调整心态
郑爱强一直有一个信念：未来一定要站在世界脑力锦标赛的最高领奖台上。
为了实现这个梦想，毕业后，郑爱强放弃找工作和考研，就连创业也都不再提，一心只放在准备比赛上。虽然遭到父母的强烈反对，但为了梦想他义无反顾。
去年他加入文魁大脑俱乐部训练。每天训练强度在8个小时以上。记忆训练对他而言，是孤独而枯燥的，要克服的，有技术和心态两方面。
“技术上，比如记忆的编码不好用，要不断去优化。”郑爱强说，训练中经常会遇到编码难用、出错等情况，这时候就要换个角度思考编码，比如：99原来编码为舅舅，经常出错，换成“冰冻的冰块”就很好用，也从没出错过。
郑爱强说，有一种记忆法叫地点法，就是把要记的东西变成图片或者物体，放在屋子的某个地方，回忆时想象自己在屋里走。地点是信息载体，也是我们司空见惯的比如门、桌子、椅子之类的。我们在地点上进行联想想象画面，将编码和地点联系起来。比如记忆数字9900时，00是望远镜，99是冻住，假想再门上一副望远镜被冻住，这是一幅记忆画面。每个地点都是相同的处理。
在心态上，要克服浮躁静不下心来训练，以及对比赛的畏惧和不自信。“这些感觉我在后期的模拟赛、正规赛中不断消失，这是我从比赛中收获最大的方面。”
苏清波说，除了暑假与郑爱强一起参加了21天的集训外，平时他都是一个人孤身备战，最难的就是会遇到瓶颈。“当你用1分钟能记忆一副牌后，你要突破用40秒完成记忆就有困难。”苏清波说，每次成绩突破的阶段就有瓶颈，这时他会到网上咨询一些参赛过的前辈。“技巧是需要自己领悟的，能从中获得的主要是心态的调整和一些备战经验。”
有何帮助
首次参加世界脑力锦标赛，郑爱强便以4584分的成绩拔得头筹，郑爱强却对自己的成绩“不满意”。“比赛期间，我犯了肠胃炎，间接地影响了比赛。在此之前的测试中，我曾得过5000多分的成绩，所以对这次的成绩还是有些落差。”
作为竞技型选手，很多人误认为他们天天对着数字和扑克没有什么价值，但郑爱强说，他们学到悟到的这套记忆方法，在实用记忆中有很大作用。
“记忆法目前对我帮助最大的就是记忆单词以及利用思维导图学习化学知识。”郑爱强说，记忆法涉及很多技巧方法，记忆时根据不同单词情况选择记忆方法。他说在英语单词记忆中，就可以拆字母并赋予它们形象进行记忆。比如英文hippo（河马），可以拆字母hi(想成“嗨”)，pp(想成“屁屁”)，o(想成“圆”)，编成故事：嗨河马，你的屁屁好圆！
除了记性好，苏清波说，过去自己比较浮躁、好动，自从参赛后人变得淡定从容许多。“比赛是对内心的历练，重复的高强度训练和对准确率的高要求需要的是毅力和耐性。”
【如何比赛】
1小时记住1000个阿拉伯数字
成为世界记忆大师3个标准是：1小时正确记忆1000个阿拉伯数字，1小时正确记忆10副扑克牌，2分钟内正确记忆1副扑克牌。这3个标准分为10个项目进行测评，分别是“抽象图形”、“二进制数字”、“人名和头像”、“马拉松数字”、“快速数字”、“历史事件”、“口述数字（听记数字）”、“马拉松扑克”、“随机单词”和“快速扑克”。比赛分为3天举行，每天角逐出单项奖及组别奖。
在世界脑力锦标赛上，马拉松数字、马拉松扑克和快速扑克是郑爱强和苏清波较为擅长的项目。他们说，参赛中选手们使用的记忆方法也类似，比的就是准确率和速度。
苏清波说，记忆法原理很简单，就是运用已经记住的东西，让它成为有一定可以回忆出来的顺序的东西，然后把要记的东西和它进行想象、联想和连接，因为想象和联想强调了图像，所以把要记的东西让右脑处理了，而右脑又是记忆力非常强的脑部分，所以记忆法的效果非常明显。
苏清波说，在记忆数字时，就可将数字每两个拆开，从音、形、义上加以联想记忆。比如12（婴儿）、13（医生）是从读音上联想。22（鸳鸯）是从外形上想象。
比赛项目：扑克记忆
利用数字联想和引入卡通人物
苏清波说，对于“马拉松扑克”项目，他在比赛中1小时记忆19.38副扑克牌。记忆时每张牌都赋予新的卡通形象，再想象这些东西放在了房间内的某个位置。
“这个记忆过程中要求对数字编码很熟悉，才能保证速度和准确率。”苏清波说。
比赛项目：人名和头像记忆
将人名和头像编一个故事
苏清波说，比赛中有一项“人名和头像”记忆，在记忆人名时，通常要拆开来记，而头像要转换成图像编码，但因为苏清波人脸识别能力较强，就可以直接记忆。比如名字“海拉利尔”，就可以联想成：海里面拉出很多锋利的耳朵。而一些熟悉的名字，比如：詹姆斯、玛格丽特等就不一定要编。
【今后计划】
有机会就去挑战《最强大脑》
苏清波在大学里组建了一个记忆团队，准备在学校里筹建记忆协会。“福建省内的高校都还没有记忆协会，创建后，希望能有更多学生参与进来，并通过记忆法帮助他们的学科学习。”
苏清波说，他现在已经喜欢上比赛的感觉，今年还会参加世界脑力锦标赛，冲刺更好的成绩。国内的《最强大脑》节目，有机会他也会去挑战。
郑爱强因为今年下半年他准备备战北大研究生，所以暂时不参加今年的比赛。他也期待能和《最强大脑》魏坤琳教授一起探讨如何更好地开发中国人的大脑潜能，让中国人的大脑强大起来。
掌握技巧“最强大脑”也可速成
实际上，人的记忆潜能是无限的，大脑有很强的潜力和可塑性，只要勤学苦练、方法得当，任何人都能拥有“最强大脑”。
“记忆无定法，灵活最为王。”袁文魁，武汉大学记忆协会的创始人，几年来培养了35位记忆大师，成为全球培养记忆大师最多的最强大脑教练。他介绍说，记忆技巧主要有视觉记忆、听觉记忆和动觉记忆三大类型，不同的人在记忆时的感官倾向不同，但大部分人以视觉记忆为主，而记忆训练多以开发右脑的图像想象记忆为主。在接受早报记者专访时，他向早报记者介绍了几种常见的记忆技巧与方法。
第1招
联想记忆法
●利用事物间的联系通过联想进行记忆，由当前感知或思考的事物想起有关的另一事物，或者由头脑中想起的一件事物，又引起想到另一件事物。
范冰冰在《最强大脑》第二季中挑战“男神大挪移”时，用的就是联想记忆法。
当九个男演员照片经过两次移动之后，范冰冰还能够准确地说出调换后的位置所对应的男演员。“因为都是合作过的演员，每一个人都有他们的特点，所以可能没有记住他们的名字，只是跟他们合作的那个戏。”问及如何记忆时，她如是答。
要在一分钟之内记住九个男演员的名字顺序，范冰冰进行了这样的联想：“金刚狼学卓一航，带着陈柏霖跟谢霆锋吃着苹果去了少林寺找刘德华，打了手机给葛优叫王宝强回去少林寺！”如此一来，就可以准确迅速地记下名字顺序。
第2招
定桩联想法
●把一定秩序的事物引申出来，用作记忆用的钩子，并和要记忆的内容建立联系的方法。“定桩法可以在生活中找到一些熟悉场景和物品来进行想象。”
袁文魁解释，定桩法一般是在参加比赛或是平时需要记忆大量信息的时候使用，就好比墙上有很多个挂钩，将需要记忆的内容按顺序进行联想，把这些信息一一放到同一类或者一系列的记忆文件夹中，非常有规律地放好。
“例如，用我们的身体部位当做已知的桩子，将每个部位和对应记忆的信息进行配对联想，为了记忆‘子鼠’、‘丑牛’、‘寅虎’等十二生肖，我们可以分别选择身体脚底、脚趾、小腿、膝盖等由下往上的十二个部位，再分别进行联想，如‘子鼠’对应的脚底，可理解为走着走着，脚底好像踩了什么东西，低头一看，竟然是踩到了一窝老鼠的孩子！再进行‘丑牛’的联想，踩到老鼠的儿子真恶心，刚抬起头，又看见一头丑陋无比的牛向我奔来。”
第3招
动作记忆法
●记忆大量内容时，很多人都喜欢用肢体语言辅助记忆，手势、表情、舞蹈，动手实践操作等都可以使他们的记忆过程事半功倍。
对于绝大多数“80后”与“90后”来说，家喻户晓的《还珠格格》第一部中有一集提到，小燕子为了能够与乾隆帝一同出宫南巡游玩，硬着头皮背诵《古从军行》，可是长篇诗文对几乎没有基础的小燕子来说十分吃力，五阿哥等人为了帮助她记忆，特别创作了一套剑法来辅助小燕子背诗。
第4招
歌诀记忆法
●把记忆材料编成口诀或押韵的句子来提高记忆效果，缩小了记忆材料的绝对数量，在节奏韵律中又增强了趣味性，不但可减轻大脑负担，而且记得牢，避免遗漏。
“两湖两广两河山，五江云贵福吉安。四西二宁青甘陕，还有内台北上天。”
还记得这首打油诗吗？短短二十八字，就可以轻松记住我国的省份。这种将记忆内容编写成口诀或歌谣，是一种变枯燥为趣味的记忆方法，也是袁文魁推崇的一种记忆方式。
再看另一个例子，要牢牢记住东盟十国都包括了哪些国家，乍一看难度稍大，实则不难。只需要提取十个国家名字的首个字，编成歌诀，即：“老马新菲越，泰柬印文缅。”是不是很好记呢？
在劳动人民中间世代相传的中国二十四节气歌，便是歌诀法记忆的经典例子，且除了二十四节气歌，乘法口诀、珠算口诀、“百家姓氏”等都是运用歌诀法来记忆的。
第5招
绘图记忆法
●将记忆的文字或事物通过绘制成简洁易懂的图像来进行记忆的一种方法，要领是图像必须精简、夸张、生动有趣。
首先是要将所看到的文字、数字、英文单词等材料，统统转化为形象具体的图像，再通过联想把原本杂乱无章的图像按照一定的顺序逻辑整理成一连串比较好记忆的画面。
“当时遇到一个测试，要求快速地记住八个快乐人生的心态，我画了一个九宫格，分别用简笔画来联想，正中间的格子是一个心形。”接受了记忆训练的小徐绘声绘色地介绍了自己是如何记住成就、学习、付出、宽容、平常、乐观、自律和感恩等八个快乐心态，“成就就画一个登上冠军颁奖台，学习就是一本书，付出是手执扫帚为他人服务……”
其实，翻开中学的历史教科书，在解释包含了中书省、门下省、尚书省的唐朝三省六部制时，用的何尝不是绘图记忆法？生物教科书所提的循环图、金字塔等，也都是运用了以上方法。
第6招
故事记忆法
●又叫导演记忆法，将所需要记忆的信息内容提取几个关键词进行想象，把这几个关键词变成图像，突出细节，再进行连接，编出一个夸张、动画、有序的故事。
故事记忆法精彩在于可以将几个简单的词语编织成生动有趣的故事。白领小庄研究了抗压食谱，但总是怕记不住有哪些食物。经过朋友介绍，她尝试着将几种食物的名字编成了一个故事：今天的鱼汤很新鲜，可是我又吃了杏仁和核桃，又喝了牛奶，只好将橙子和燕麦一起煮了，又蒸了个鸡蛋，最后加了些菠菜。
【揭秘】
《最强大脑》应赛技巧：将抽象转化为形象
从45000个小色块中找出颜色变化的那一块、90分钟记住120个指纹、5岁神童与电脑比计算、迅速判断出一张新面孔是由50张人脸中的哪两张合成……这些看似匪夷所思的任务却在最近红火的节目《最强大脑》的舞台上一次次被选手们成功挑战。
北大心理学系副教授魏坤琳介绍，数字可以变成图片、谐音或是故事，记忆高手在短时期内编故事的能力非常强。
举个例子，杨万里记忆斑点狗，与吴天胜记忆手指纹，用的是类似的记忆方法。小狗“玛雅”的斑点照，可以把三个黑点形成的三角形联想成金字塔，而金字塔据说是玛雅人建造的；小狗“狗蛋儿”的斑点照共有6个点，而且都是圆的，就像6个狗蛋。
再比如“宝贝旅行箱”价格是277元，由于记忆大师所采用的数字编码通常是两个一组的，27可用“耳机”表示，77可用“机器人”表示，277可用“两个机器人”表示，因此“宝贝旅行箱价格277元”，可联想成：“我拿着宝贝旅行箱去旅行，箱子里放着我最喜欢的两个机器人。”此时大脑中可以想象出两种颜色的变形金刚。
超强记忆九成来自后天勤学苦练
复旦大学神经生物学研究所副教授翁史钧认为，《最强大脑》中八成的超能力都和记忆力有关，九成都是后天训练而成的。只要勤学苦练、方法得当，任何人都能具有“最强大脑”？
“过目不忘，是很少人可以做到的，超强记忆方法也是需要练习者刻苦钻研。”袁文魁说。新晋级的记忆大师郑爱强对此表示认可：“通过训练，例如数字、扑克、二进制、抽图等比赛项目确实可以做到让人过目不忘，把这些方法用在学习上也会提升效率，然而，这也仅仅是在某些领域。”
上海交通大学Bio-X研究院教授李卫东长期研究人脑记忆潜能，并发起组建上海交通大学“中国超级大脑研究中心”与上海交通大学“中国超级大脑人才库”。他指出，即便是记忆大师也需经过艰苦的训练。现在全国参加记忆培训的人最少也有几十万，而去参加记忆比赛获奖的，甚至晋级为记忆大师的则寥寥无几，这也说明，不是参加了记忆培训就都能成为记忆大师。
走出误区记忆训练≠成功捷径
1小时正确记忆1000个阿拉伯数字，1小时正确记忆10副扑克牌，2分钟内正确记忆1副扑克牌。在“世界脑力锦标赛”上，同时达到这三个标准，才能被世界记忆运动委员会（WMSC）授予“世界记忆大师”称号。作为世界最高级别脑力记忆比赛，世界脑力锦标赛被称为“脑力奥运”。据第23届世界脑力锦标赛官网介绍，截至今年6月，全球共有130多位世界记忆大师，其中中国有75位，可谓占据半壁江山。
脑力运动的神奇，让全世界的人都感受到记忆的魅力。现实生活中，记忆力训练对学习和生活的影响是否真如人们所想象的那么大呢？
疑问1
记忆培训可以开发右脑？
尚无定论
美国神经生理学家斯佩里教授研究认为，左脑就像个雄辩家和科学家，善于语言和逻辑分析；右脑就像个艺术家，长于非语言的形象思维和直觉，且右脑的记忆量是左脑的100万倍。
记忆培训是否能开发右脑、调动潜能？学界对此尚无定论。
研究认为，一般人在学习的过程中，在运用阅读、理解、记忆等能力的时候，往往只用到左脑的功能，所以总觉得学习比较吃力，而那些右脑潜能得到充分调动的人，在阅读、理解、记忆的速度上，都比一般人要快数倍甚至上百倍。
袁文魁认为，右脑发达者一般更具创造力，更有创新意识，敢于打破常规，他们可能在传统教育中并不突出，但更可能创造历史，乔布斯和爱因斯坦就是右脑发达的典型代表，“一般来说，科学家大多左脑发达，而爱因斯坦的右脑也很发达，相对论就是在右脑状态下制造出来，这种右脑状态是突然的灵感乍现”。
疑问2
记忆培训练就过目不忘？
作用有限
对记忆大师，更多的人愿意用“记忆魔法师”去形容他们。其实，这折射出的是不少人对超强大脑、超强记忆抱有怀疑的态度。
“无需怀疑，右脑形象记忆其实是有一定科学性的。通过专业的训练，用图片化、故事化的记忆方法，将枯燥的内容记下来早已有之，在国外也被大量运用。”李卫东介绍，根据人脑记忆规则，那些有趣奇特的内容会更容易被记忆，而时下各类记忆培训机构正是利用这一规则，将一些较无趣的记忆对象趣味化。
如今，不少记忆培训机构都打“右脑形象记忆”这一招牌，高喊“右脑的记忆力是左脑的100万倍，一定要开发右脑形象记忆”这类口号。对此，李卫东认为这是培训机构的一种吸引人的宣传手段。他介绍，左脑与右脑有不同的功能分区，记忆时左右脑均在运作。
“为更好记忆，我们需要调动左右脑的不同功能，增强左右脑的协同能力，这对增强记忆有一定作用。根据研究结果，我们已经发现经过专业记忆培训后的人脑与常人的人脑有区别，经过培训的人可能会形成新的神经网络连接。”
那么，记忆培训是否能练就过目不忘的本领？
虽然国外确实发现了真正过目不忘的人才，然而，“超级大脑人才库”仍在搜寻和等待有过目不忘能力的中国人出现。
疑问3
记忆培训一定提高成绩？
因人而异
可怜天下父母心，为了让孩子轻松背课文、记单词，当下不少家长纷纷把孩子送去参加各种记忆力培训班。如果可以做到过目不忘，那孩子的学习成绩得提高多少？
“事实上，任何记忆都需要一个编码过程，这个过程是复杂的。如果通过这种方法让孩子去记忆课文，需要对每一篇课文去编码，有时效果并不理想。”李卫东认为，对小朋友的学业更要以鼓励与快乐引导为主。
小孩子大脑的可塑性非常强，可谓天生的好记忆，只需在快乐的环境下多读多背，他们便能不可思议地记住很多内容。在这一过程中，父母、亲人、老师的激励与爱心是非常好的催化剂。
李卫东认为，在家庭条件许可的情况下，可以接触这种培训，但他预测，未来记忆培训会慢慢向脑力竞技发展。“如果是为参加比赛表演，参加此类培训意义较大，如果只是为提高孩子的学习成绩，这种短期培训班的意义并不会像家长的预期那样大。”
【延伸阅读】
世界记忆大师中国占半壁江山
记忆无国界，全世界各地都有记忆大师，中国尤其多。
中国的脑力运动起步比欧美国家要晚。2002年，中国人第一次接触了解脑力运动，随后经全国各地教育机构不断摸索，这项赛事逐渐进入国人的视野。2003年起，中国队开始参加世界脑力锦标赛，首战告捷。当年，张杰、王茂华两人获得世界记忆大师称号。
2007年，郭传威、吴天胜等六人被列入名单。随后数年，越来越多中国人跻身“世界记忆大师”之林，其中多数为在校大学生。其中，2010年和2011年可谓实现了跨越式发展，分别有24人和33人被列入名单。
截至目前，世界上最年轻的记忆大师来自中国。2011年，年仅13岁的刘鸿志打破少儿组三项世界记录，成为全球首个儿童记忆大师。
如今，每年都有来自世界各地30多个国家的记忆选手报名参加“脑力奥运”，而世界脑力锦标赛已在全球多个国家成功举办了23届。德国、英国、奥地利、马来西亚、挪威、丹麦、菲律宾等众多国家的选手成为“世界记忆大师”。
武汉大学生与霍金
同获“大脑年度人物”
5分钟记忆480个数字、1小时正确记忆2280个数字，这是2010年世界脑力锦标赛总冠军王峰创下的世界纪录。王峰当时还是武汉大学的大学生，是“中国记忆三剑客”之一，他被中外媒体誉为“世界记忆王”。
2009年7月，王峰参加武汉大学记忆协会举办的暑期集训班，在湖北首位“世界记忆大师”袁文魁的指导下参加训练，当年10月他参加世界脑力锦标赛中国区选拔赛，获封“中国记忆大师”称号。随后，王峰参加于英国伦敦举行的第18届世界脑力锦标赛，初次参赛便成为最大的一匹黑马！
2010年12月，王峰在第19届世界脑力锦标赛上，一举夺得十个项目中的5块金牌和1块银牌，并且打破4项世界纪录，成为赛事举办19年来首个获得个人总冠军的亚洲人。
一年半内，王峰书写了世界记忆界的神话，被世界大脑基金委员会授予2010年“大脑年度人物”称号，与著名物理学家霍金一同获此殊荣。
幼年有阅读障碍
长大成记忆天才
英国人多米尼克·奥布莱恩，被誉为“人类历史上最令人赞叹的记忆天才”。
1991年，他凭借独创的“多米尼克系统”，横扫世界脑力锦标赛强敌，成为当年的记忆冠军。此后11年间，他8次成功卫冕，稳居冠军宝座。
多米尼克并非天生的记忆天才，他从小患有“阅读障碍症”和“注意缺陷障碍症”（儿童多动症的表现形式）。由于脑海中常出现与上课内容无关的画面，他很难集中注意力在老师的讲课上。
1987年，他偶然看到电视上的记忆表演，于是拿出扑克牌把玩，他在想像中把扑克牌加工成一个个生动鲜明的图像。很快地，他的记忆力迅猛提高。四年后，他参加首届世界脑力锦标赛，战胜所有竞争对手。随后，他连续获得八个冠军、两个亚军