如果体内过于燥热，那么就需要通过一些方法来解热降温，因为这种情况如果得不到缓解的话，很有可能会引发病症的出现。通过一些食物来进行解热降温，可以起到非常良好的效果，下面小编将为大家推荐四种可以解热降温的食物，希望能为大家提供一些参考。
黄瓜
黄瓜的营养价值是非常高的，吃黄瓜可以起到清热解毒、生津止渴、解热降温的作用，而且黄瓜中富含多种维生素、纤维是非常是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。平时多吃黄瓜可以清热解毒，促进代谢。
百合
百合是非常具有药理作用的一种食材，通过服用这种食材来解热降温的话，也是非常有帮助的。百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。多吃百合不仅能够清热解毒，而且还可以起到解热降温的效果。
绿豆
要想解热降温，那么选择吃一些绿豆是非常有用的，绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。可以将绿豆做成绿豆汤来进行服用。
苦瓜
吃苦瓜可以清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有清热解毒在欧勇，而且还有补肾利尿的作用，对于清热解毒降脂非常有帮助，此外解热降温的效果也很明显。
上文所介绍的这四种食物，在我们生活中是非常常见的，这些食物的保健作用非常好，尤其是解热降温的效果非常明显，如果体内过于燥热，那么选择吃这些食物来进行改善调理是非常理想的选择。如果想要解热降温，除了吃这些食物以外，还要注意多喝水，多休息。
1瓜类食物一到夏季，各种瓜类食物开始上市，黄瓜、西瓜、白瓜、苦瓜等等数不胜数。瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜含水量都在90%以上，且含有多种矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养。黄瓜解暑、苦瓜开胃、白瓜解热毒、西瓜止渴等等，无论哪一种瓜都是夏季降温解暑之良品。
2喝绿豆汤绿豆汤具有止渴消暑、清热解毒的功效。绿豆汤的种类也有很多种，例如薏仁绿豆汤、百合绿豆汤、南瓜绿豆汤等，绿豆营养成分丰富，是营养价值较高的一种豆类。但是对于脾胃虚寒、寒性体质的人来说不能频繁饮用绿豆汤，否则会导致腹泻或消化功能降低。
3凉性蔬菜夏季最重要的就是防暑气、除湿热，可以多吃一些凉性蔬菜，例如苋菜、西红柿、百合等。苋菜具有清热利湿、凉血止血、止痢的功效，对于脾胃虚弱的人有很大的好处。西红柿能清热止咳、养阴凉血、生津止渴、清热解毒、养胃补血和增进食欲的功效。但是一定要注意要选择已经熟了的西红柿，未熟的西红柿含有龙葵碱，口感苦涩，还容易引起中毒。
一、【芒果慕斯蛋糕】1、消化饼干装到保鲜袋子，用擀面杖砸碎，随后添加40克溶化好的黄油拌匀；2、然后把饼干碎放到磨具底端，用擀面杖夯实；放进冰箱冷藏预留；3、吉利丁首先用凉水蒸软，再隔热保温水融化，热水的温度不要超过80度；4、芒果去皮削皮，切成小丁预备；5、300克芒果丁添加50克牛乳，搅弄成芒果汁；然后把溶化好一点的吉利丁倒入拌匀；6、刚冷藏好一点的鲜奶油添加少量柠檬水，添加35克白砂糖，消磨至6派发，流通性不是太好就情况就能，千万别打过了！7、然后把芒果泥倒入，拌匀；8、拌和好的状态如下图所示；9、先倒1/3的奶糊到磨具里边，后放上适量芒果丁，再倒1/3奶糊进来，后放芒果丁，最后将剩下的奶糊倒入；10、把表层轻轻地刮整平，再晃整平，冷藏室最少4小时以上；11、电冰箱取下之后，用湿毛巾或者吹风机把四周捂热，就能出模了，随后切片吃就可以。
二、【自做冰淇淋】1、提前准备4个鸡蛋黄，添加10克白砂糖，挤进少量柠檬水；2、用打蛋器搅打至色泽泛白，容积增大；3、奶倒进奶锅中，略微加温至冒小泡泡，并把牛乳渐渐地倒进蛋清粉中，边倒边不断地拌和；4、然后放淬火上再次文火慢煮，边煮边不断地拌和，提到刮板，用手划下，平行线不会改变就可以玄火；5、提前准备200克刚冷藏的鲜奶油，添加25克白砂糖，少量柠檬水，打至很明显的纹理；6、然后把一半的蛋清粉倒入，拌匀；7、这样大家原味的冰淇淋就做好，放到磨具里边，冰箱冷藏4个小时以上；8、剩下来的蛋清粉中加入50克纯黑巧克力，隔热保温水融化；9、200克鲜奶油，一样消磨至很明显的纹理，倒进奶油奶酪；10、拌匀就可以，这样大家巧克力味的冰淇淋就行了；11、倒进磨具里边，密封性冰箱冷藏4个小时以上就可以；12、喝的时候升温数分钟，用冰淇淋球挖到就可以。
三、【厚切酸奶块】1、提前准备350克多鲜奶油，添加白砂糖、挤进少量柠檬水；2、消磨至浓稠的情况就可以；3、并把酸奶加进来拌匀；这里我用的都是浓稠的脱脂酸奶，假如是买了有糖酸牛奶，就需要酌情考虑降低糖的使用量；4、拌好的酸奶糊分为3等份，原味的可以加青芒粒，爱吃浓厚口感可以加芒果泥拌匀；5、最终撒到磨具盒里，表层再弄点青芒颗粒物，密封性冷冻4小时以上；6、300克草莓苗，添加30克白砂糖、1/3个柠檬水，熬出浓稠的草莓果酱；第二份添加晾凉的草莓果酱拌匀；7、撒到磨具盒里，表层摆着对半分割开的草莓苗，草莓、坚果碎，密封性冰箱冷藏4个小时以上；8、第三份添加奥利奥碎，拌匀，撒到磨具里边，上边铺平整个的奥利奥饼干，和水果干果就能；冷冻4小时以上；9、冷冻以后，切成块就能，吃多少拿多少钱出去，比吃冰淇淋更加健康，美味可口，冰凉凉特舒服！
夏天哪些食物可防暑降温？绿豆汤和它的饼
夏天吃哪些食物有利于防暑降温？西瓜
夏天什么食物防暑降温最好啊？红豆汤可以防暑
金毛夏天防暑降温夏季的话，不管是猫咪还是狗狗，基本食欲会下降，季节的影响，可以搭配点肠胃宝或者罐头吃，多喂水，防止中暑，可以吃点清热解毒的食物，偶尔可以吹吹空调，天气炎热的时候要少出门遛，及时清理爱宠的大小便，防止发臭，喷些消毒液之类的
夏天有哪些防暑降温饮料。盐水棒冰绿豆汤盐汽水冰红茶冰绿茶。
夏天怎么帮狗狗防暑降温？夏天来的时候把脚垫和肚皮的毛剃一下那里都是他散热的地方不要一直呆在空调房不要直吹稍微有点凉凉的就行保持一直有清洁的饮用水可以加些葡萄糖补充水分要预防感冒要知道狗如果伤风感冒的话是个很头疼的问题病程长容易反复很麻烦