枕头是我们生活中必不可少的物品，我们每天在睡觉的时候都要用到枕头，目前市场上枕头种类也是非常多的，尤其是具有帮助睡眠功效的枕头尤为之多。对于枕头这个问题很多人不是很了解。有的人一个枕头使用很多年，那么枕头睡了九年能扔吗下面我们来了解一下这个问题。
我们看了上面介绍的这些应该对枕头睡了九年能扔吗有了一个全面的认识，由此我们也可以知道，枕头的使用寿命是非常短的，我们在平时一定要对枕头好枕巾这些物品定期更换。另外对于我们贴身使用的床单和被单等物品也要定时更换，这样才不利于细菌滋生。
1、经常换洗枕巾枕套
由于我们所睡的枕头当中里面有填充物，所以不便于清洁，那么我们就发明了枕巾和枕套套在上面，对于枕巾和枕套，我们要经常清洁换洗，正常情况下，建议每个礼拜换洗一次，如果可以的话，最好3~4天换洗一次枕巾，如果换洗的枕巾比较勤，那么整套可以1~2个月换洗一次，如果每次都是两个一起洗的话，那么建议一个礼拜一次。
2、定期换枕芯
3、阳光照射
除此之外，我们在白天的时候，应该尽量把枕头放在阳光下面照射，因为阳光当中的紫外线可以很容易杀死枕头当中的大量细菌，比如说我们最讨厌的螨虫是最怕紫外线的，所以我建议大家每天出门之前，把枕头放在阳光下面照射。
枕头应该是每1～3年就更换一次。
判断是否该换枕头的简便自查标准：
1.在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
2.枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
3.在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
4.枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
枕头的正确使用方法:
1.仰天睡时，枕头要枕到颈部，不可枕到肩部，也不可只枕半个后脑勺。并在膝盖下面垫一个枕头，这样可减轻臀部和腰部的压力，睡的更舒适。
2.侧睡时，枕头同样要枕到颈部，在两腿中间的膝盖部位要夹一个枕头，这样身体就不会感到乏困。
当旧枕头需要更换时，有几点需要注意。首先在选择新枕头时，尽量选择一个形状接近旧枕头的枕头。第二尽量使用荞麦枕头或蚕沙枕头等草药制成的枕头。第三不要选择纯棉的枕头。乳胶枕近年来风靡一时，不少商家宣称这种枕头具有预防颈椎、促进深度睡眠的功效，但真正的效果还有待验证。
枕头太高会破坏颈椎的自然曲度，使颈部后面的肌肉和韧带紧张僵硬。如果早上起床后感觉脖子突然变得僵硬，不能轻松活动，如果前一天没有做任何实质性的运动，就要考虑枕头是否过高僵硬。如果枕头太低，下颌会自然抬起，喉咙会受到压迫，口中的小舌会自然下垂，堵塞呼吸道。尤其是吸气时，口腔后部和上部的软腭会振动，随着空气进入，发出“呼噜呼噜”的呼噜声。打鼾不仅会降低你的睡眠质量，还会导致你周围的人夜不能寐失眠。
1、牙刷
我们每天都需要刷牙，牙刷每天都会使用，使用频率还是非常高的。美国牙科协会建议至少每3-4个月就要更换一次牙刷。因为牙刷的刷毛用久了，就会破损变形，不仅影响刷牙的效果，而且还会造成牙龈的损伤。当牙刷的刷牙弯曲变形就要及时更换了。
2、毛巾
毛巾看似干净，其实毛巾上的细菌是相当多的。用毛巾擦脸，会有皮脂和皮屑流在毛巾上，再加上毛巾经常潮湿，又给细菌提供了生存的环境。细菌比较喜欢潮湿温暖的环境，所以，毛巾上的细菌是避免不了的。毛巾要专人专用，定期水煮消毒，最好用几个月就要更换，这样才对自己和家人的健康负责。
3、卫生纸
卫生纸也是有保质期的，卫生纸也是经过灭菌消毒的。有些人喜欢囤积卫生纸，免得经常购买。但是开封的卫生纸，如果放在潮湿或者污染的环境中，也就被污染，那个时候卫生纸也就不“卫生”了。如果经常用这样的卫生纸，健康如何保证呢。
家里的卫生纸需要放在比较干燥的环境中，如果不开封的情况下，卫生纸还是可以放置2-3年是没有问题的。但是放在卫生间的卫生纸，最好做到干湿分离，避免受潮滋生细菌。
4、洗碗巾
洗碗巾的使用期限也要注意，想象一下，如果洗碗巾经常潮湿，不能及时干燥，就会滋生大量细菌，使用这样的洗碗巾洗碗，是不是很恶心。所以，洗碗巾要定期水煮消毒，也要定期更换，最好每次使用后都晾干，能够有效减少细菌的滋生。
顺便说一句，如果家里没有消毒碗柜的话，洗干净的碗要自然晾干，尽量不要使用抹布来擦干。因为看似擦干净了，实际上抹布上的细菌很可能就沾染在洗好的碗筷上了。
5、筷子
说完洗碗巾，就要说说我们天天吃饭的筷子了。筷子也是很容易滋生细菌的，也要经常更换。有人喜欢选择不锈钢制品，这种筷子要比竹制筷子不容易发霉，但是要注意，选择食品级的不锈钢产品。
6、砧板
在家里做饭，就免不了使用砧板，砧板也是细菌超多的地方，砧板最好也要定期更换。如果条允许的话，最好切肉、切熟食、切水果要分开，如果不能的话，最好每次使用后都要认真清洗，并且晾干。
其实，我们生活中还有很多物品也需要经常更换，像我们天天睡觉需要的床单枕头等，尤其是枕头，也是滋生细菌的物品，最好定期更换。