邱立东副主任医师大庆市中西医结合医院整形外科三甲
现在压力越来越大，你会选择一种科学的发法来释放自己的压力吗当你感觉压力很大的时候你会怎么减压。告诉你几种迅速而且有效的减压好方法!
看幽默视频大笑，是缓解压力最好的良药。
消沉的情绪让压力越聚越多，直到身体不能承受为止~何苦呢看一段搞笑的视频，笑到肚子痛才过瘾!因为有学者发现，在观看搞笑视频时，流向心脏的血液也会增加22%，从而刺激体内快乐激素(血清素神马的~)分泌，整个人也会变得兴奋起来.
一个大大的拥抱。
女人骨子里都是情感动物，撑不下去的时候最希望得到一个温暖的怀抱，不要总摆出一副女战士的样子，适当向爱人索要一个大大的拥抱，你会发现负重感瞬间消失不见了!研究发现，和恋人、朋友、亲人间的深情拥抱，能够刺激体内情感激素的分泌(多巴胺、内啡肽、垂体后叶加压素等等)，从而帮助女人减压;与爱人的亲密接触还能有益血压健康呢.
按压合谷穴合谷穴就是我们俗称的虎口，即拇指和食指间柔软的部分。
当感觉自己压力就快溢出来的时候，不妨按压虎口并顺时针揉动，力度以稍感觉酸麻为宜，因为轻微的疼痛感能够转移心理的焦虑与不安。
和闺蜜聊八卦。
抱住柔软的东西。
重压之下，有时候需要的不是更坚强，而是些柔软的东西。当遭遇压力或者坏情绪侵袭时，紧紧搂住一些柔软的物品，便不会再感到恐慌与无助了。抱枕、公仔、玩偶、你家的宠物猫……紧紧抱住他们，那怕只有几分钟，也让自己不堪重负的心慢慢安静下来!
看搞笑视频也能减压
吃一块黑巧克力
是女人就需要黑巧克力，因为它能给你带来快乐。有一项实验对照研究发现，坚持2周每天吃一小块黑巧的实验组要比不食用黑巧的对照组压力激素(肾上腺素等)少很多，另外可可中的类黄酮成分，具有舒血管的作用，能够降低血压，让女人的心态放轻松。
闭上眼睛，停止思考，不要让自己压力过大，放下手中的工作，让自己的内心放空几分钟。关上显示器，闭上双眼，脑子里什么都不要想，几个深呼吸，压力在不经意间就被释放出去了