没有食物，一个人可以生存1-2个月；但是没有水，生命最多只能支撑10天。一个成人在正常情况下日消耗2-3升水，限量供应下一天至少需要500毫升水。（大瓶可乐为1.25升，冰红茶为500毫升，缺乏量具时可代替使用。）
水不用在战前储备，可以在战争爆发，确定所处环境即将缺水时储存。届时把家中所有可以存水的大型器皿全部盛满水（黑色、很结实的塑料袋也可以存水，注意把袋口封好，避光储存），并采取定量供应，有机会就外出采水。
净水设备
当今城镇附近的水源基本上都是被污染的，在特殊时期更为如此，因此净水设备在战时为必须，具体物资为：
明矾、漂白粉、纱布口袋、沙、木炭、大小不一的鹅卵石、过滤桶（用烧红的金属条在塑料水桶底部钻孔可代替过滤桶，小心别烫到手）
净水程序
户外采集的水需要沉淀、过滤、消毒、煮沸才能饮用，以上列出的物资可以满足净水的全部过程，价格便宜，并且在各地都能买到。
取水后，先投入明矾粉末搅拌（比例为每升水0.5克或每立方水500克），然后静置沉淀一夜（如果等水用，也可在两小时内目测沉淀过程是否完成）。
第二个步骤是过滤。先把沙装进纱布口袋内，放在过滤桶底部，全部盖住出水口，上置大小不一的木炭颗粒，再依小至大安放鹅卵石，倒入沉淀过的水（沙、木炭、鹅卵石都应覆盖5-10厘米）。
在完成过滤的水中按每立方水10克的比例加入漂白粉消毒，搅拌溶解后安置10分钟。此时的水相当于自来水，如饮用就应当煮沸。生活用水可以循环使用，不要轻易倒掉。
二、食物
1、大米、面粉
2、番薯干、炒米粉
番薯在新鲜时提供的淀粉和大米面粉差不多，晒干后营养更为浓缩，可以代替主食干嚼食用，如果有亲戚在农村，那一定可以弄到。这东西几乎可以无限期保存，但为保险起见，还是买些结实点的密闭塑料袋封存起来。因为是干缩食品，所以每天的用量可适当减少。炒米粉也是速食食品，营养差一点，在紧急情况下可干吃，也可以冲水食用，只是比较容易受潮，注意密闭保存。
3、鸡蛋
鸡蛋价格便宜、营养丰富、易于保存（抹上油，然后置于阴凉干燥处）、做菜方法多且简单，必要时可以生吃，应多储备。
4、葡萄干、去壳的盐腌花生、笋干、霉干菜、紫菜干
5、干肉、鱼干、虾干或虾皮（干货）
6、罐头食品
三、盐
盐份为人体所必需，按年纪、身体状况、气温、和劳动强度不同，一个人平均每天消耗10-15克盐，储备时应选择加碘盐。注意，不能干吞盐粒，那会损伤肾脏，应用开水溶解后饮用或做进菜里（如果那时候你还能弄到新鲜食物）。
四、植物油
植物油为身体提供脂肪酸和维生素E等身体必须品，做菜时也必不可少。一个成人平均每月消耗500克植物油，储存时买大瓶装的，避光保存。
五、各种调料粉
白糖为身体提供热量，水一冲就能喝，也是不错的调味品；醋可以为储备的干肉之类食物增加味道（吃起来别有风味），也可以用来消毒和预防疾病；烧烤用的调味料中含盐份和各种香料，可以撒在食物上或者做汤，储备它的目的也就是让战时饭菜的口味看起来并不那么糟糕。
芥末有很好的消毒杀菌止泻作用，买牙膏状的芥末需冷藏，推荐芥末粉。
六、维生素片
战时很难弄到新鲜食物，而人体在紧张状态下维生素消耗得非常快，因此要储存一些。不悔推荐的是21金维他（安利的太贵了），80多元6瓶，每瓶可以供一个成人一月的消耗量，细算下来还是比较便宜的。
七、药品
在使用任何药物之前都应看清保质期，并仔细阅读说明书或遵医嘱，切记。
1、高锰酸钾
在水中加入高锰酸钾充分搅拌，呈红色时可以消毒，呈深红色时可以灭菌。注意，加过高锰酸钾的水不能饮用，只能用作消毒剂。
2、浓度2%的碘酒
碘酒用来消毒、治疗皮肤病，在紧急状态下可以净水（饮用水），具体方法为每500毫升水加入5滴，充分摇晃10-20分钟。
3、抗生素：青霉素、四环素、头孢菌素
抗生素绝不能乱用，其副作用和危害与它们的疗效一样显着，以上所列为常用抗生素的几个大类，在使用前必须遵医嘱或仔细阅读说明书。
4、抗疟疾药、抗痢疾药
在战时我们的生存环境将比现在糟糕百倍，一些非常少见的传染病可能会大肆传播，因此这些药品必须储备。抗疟疾药可以用来预防和治疗，抗痢疾药有预防和治疗两类，它们的种类非常多，药店一般都有售。再说一遍，使用前必须遵医嘱或仔细阅读说明书，在无法准确判断疾病种类时不要乱用药，那只会使情况更糟糕。
5、胃药、止痛药
6、防治皮肤病类药
在缺水、脏乱环境下患皮肤病的可能性较大，不悔准备的是皮炎平和达克宁，都不错，买两支储存起来。
7、止血药、纱布、消毒棉、绷带
八、燃料
燃烧会消耗大量氧气，并释放二氧化碳和一氧化碳，所以使用任何燃料都应在窗口或其它通风处。
煤、木炭、金属罐装的固体酒精
煤气和天然气是常用燃料，但无法大量储备，也不安全，而煤弄湿了晒干还能燃烧，且价格便宜；木炭无污染，可直接烧烤食物，还要用作过滤，应多备些；固体酒精是在紧急状态下的燃料，非到万不得已不要使用它（在野外可以捡树枝作燃料，用火要小心，临走时熄灭火堆，最好再带走木炭）。
九、其他装备
下面是为普通平民准备的，所考虑的就是如何以最少的资金换取最大的安全与生存机会，以下列举的物资一般家里都有，如果购买，价格也比较便宜，并可应付大部分突发事件。
1、口罩、和密闭程度非常高的游泳眼镜
2、使用5号电池的AM、FM收音机
3、口哨
挂在胸前。被埋在废墟下或者其他需要援救时可以用很少的力气引起他人的注意，也可以作为简单的通讯工具。
4、针线、鱼钩
针线的用处非常大，从缝合伤口到补衣服帐篷都要用到它们，储备时应选择不同大小的针，线应包括棉纱线和尼龙制的鱼线（非常柔韧，还可用于捕鱼）。
5、使用5号电池的小手电筒
小手电筒轻便、可随身携带，用作照明与发送信号，电池可与收音机互换，这样只需储备一种电池（不要忘了储备电池）。
6、肥皂、牙膏牙刷、毛巾
肥皂用于日常清洁，也可以洗去化学制剂和沾染核辐射的尘土。注意，为保护环境，即使在战时也应远离水源使用。
7、可随身携带的铲子
在化学战或核战附近可以立即挖坑，并把挖出来的土盖在身上。在野外可用它上厕所挖个坑，方便后用土盖上。
8、被单、夹子、绳子
被单应挑选全棉的，夹子和绳子的强度要高一点，并至少学会3种打绳结的方法，用它们可以制作吊床、遮阳篷或雨篷，被单撕碎可以当绷带。综合用途很多。
9、火柴、打火机、放大镜、蜡烛
以上物品都是用来引火的，用火柴或打火机点着蜡烛，然后再用蜡烛点火，蜡烛应该多备些，还要用作照明，注意节约使用。
10、一大瓶50度以上的烈性白酒
在缺水状态下可以为伤口和器皿消毒，必要时也可以当燃料和引火物使用。
11、防水帐篷、毛毯、睡袋
房屋被毁或撤退时使用。毛毯应该每户人家都有，防水帐篷在超市里卖300元左右，普通人家应该负担得起，战前就应练习搭建帐篷。在天气寒冷、无法携带被子的情况下（体积重量都太大），睡袋是个很好的选择，但是价格和帐篷一样昂贵，如果资金不足，那还是拿出备用的衣服，和衣而睡吧。
12、雨衣
雨衣比雨伞好，使用时双手都可以干活，也可以用作挡雨布或接雨水。
13、救生圈
多买几个，在桥梁被炸断或紧急渡河用，不仅是人可以用，在手推车上捆几个，并配合牵引绳的帮助也可以让它安然渡河。
14、手套、鞋
应准备三种手套：防寒手套（气温寒冷时使用）、线织手套（干粗活时使用）、橡胶手套（面对污染物品或其他紧急状况下使用）。三双鞋：球鞋（用于长途跋涉）、拖鞋（在夏季或过浅滩时使用）、大一号的雨鞋（天气寒冷且下雨时使用，垫上厚鞋垫，多穿几双袜子或塞入保暖物）。
15、指南针、地图
撤退时的必须品，但要事先学会使用。
16、袖珍工具箱
在战时你可能需要自行维修各种物品或房屋，工具箱是必不可少的。
17、刀、小型多用途组合刀具
需要一柄长度在20厘米左右、带刀鞘的不锈钢刀，用途很多，在战时应随身携带，最好是做个坚固的挂带，当右手自然下垂时正好可以握住刀柄（如果你习惯使用右手），方便随时拔刀。可随身携带小型多用途组合刀具是必不可少的。
18、笔记本、笔
要小一点，可随身携带的。写下拥有的所有物资，每天记录使用情况和剩余。
19、便携式烧烤炉、小号铁锅、铝制饭盒、汤勺
身处野外时有这些装备可以省不少事情，价格也不贵。
20、质地坚固的塑料袋
用途广泛（比如充气后不慎落水时可当救生圈、还可以用作储水），应多储备。
21、带包装的消毒纸巾
用途很多（保洁、引火、止血、保暖），注意节约使用。
22、登山包、超市用的手推车、防水帆布
这是撤退时的必备品。登山包应挑选重量轻、强度高的，即使价格贵一些也是值得的。超市里的手推车价格便宜、载重量大（有效负载在150公斤以上）、结构简单，且轮子是实芯的，就算被钉子什么的戳破了也可以照常使用，撤退时用硬纸板做内衬，挡住底部和边缘，装入物品后用帆布覆盖，并用绳子捆扎严实。
如果战争真的来临，这些会对你有用的：
1.不要被电影欺骗，普通的树木根本无法抵挡子弹，更别提灌木一类的绿化墙，虽然没有那么多神枪手，但是敌人会试探性射击。
2.不到万不得已，不要从藏身的地方跑出来，奔跑不一定能减少被命中率，现在的武器大部分是女人枪，后坐力小的你想象不到，如果被发现万不得已一定要跑s或者z，死马当活马医吧。
3.如果你幸运的找到了一个藏身之处，记住控制好你的好奇心，不要妄图探查外部情况，一个好的士兵只给猎物一次机会。
4.如果你发现你附近有一发冒烟的炮弹或者手雷，记住别耍帅了，跳远的都死了，你应该马上趴在地面上，或者滚进附近的洼处（如果有），剩下的事交给上帝，你有十分之一的几率活下来。
5.如果建筑物或者树木起火或者冒烟，远离它，因为那是第一搜索位置，因为太明显。
6.真正占领一个地区之前不存在战俘概念，所以你也不要妄想什么日内瓦公约。
7.没事学一点简单的止血术，这样会提高你和你的同伴的存活几率。
8.千万不要心存侥幸，因为不管什么类型的枪只要打中你以后你基本就交代了，你不是兰博，战争也不是拍电影，那些身中数枪还能继续战斗的硬汉着实不多。
9.在军人眼里，单个的便装行人比一群便装行人的威胁要大。
10.假如你是个武术爱好者，忠告你老实一点，先不说士兵们的身手不一定比你差，但是他们的子弹一定比你快。训练的目的不一样，结果是不一样的，你练武为了耍帅，他们为了杀人，高下立分。
11.如果你手边的武器是冷兵器，记住，不要插胸、腹部，原因有二，第一，你找不准位置，第二，你不一定刺的进去，正确的位置一般为脚腕，膝盖后面，当然眼睛是最好的位置，如果机会够好的话。
12.如果你幸运的得到了一把枪，并且恰好会那么一点点射击知识，记住，有机会射击的话不要打头，因为你掌握不好射击频率，很有可能打出不止一发的子弹，你最好瞄准以胸部下半为瞄准点，爆头这种东西电影里面才常见，还有不要顾虑防弹衣，这不是游戏，就算有穿那个玩意他也会被子弹的冲击力撞断肋骨或者丧命。
13.如果你不会匍匐，那么你在移动的时候就老老实实的弓下腰压低头部快速的跑起来吧，这样会比你匍匐前进死的慢一点。
14.前进的过程中发现了沟壑或者弹坑，别学电影里面一跃而入，如果想活命，老老实实的快速越过，向你的目的地前进吧。
15.你要搞清楚隐蔽和掩体不是一回事，隐蔽是利用环境藏起来，让人看不到你，掩体是明明知道你在后面但是伤害不到你。
16.不要用汽车当掩体，因为如果你这么做了你极可能会死。
17.如果你是一个没有参加过战争的退役士兵，恭喜你，你很有可能活下来，但是请你记住，在你快速运动的时候记得关掉枪的保险。
18.记住，不要在运动过程中射击，这是战争，不是游戏或者拍电视。
19.扔手榴弹最好把拉环套在手上，如果你想炸死敌人而不是砸死敌人的话。
20.如果需要涉水，条件允许的情况下建议把衣服脱掉。过水后再换双干鞋子。因为穿湿衣服是很容易生病的，生病就意味着你的生存几率降低。
21.如果你有幸打死了一个落单的敌人，请你不要急着欢呼，因为如果你这么做了下一秒你便成为了靶子。
22.在观察敌人的同时，敌人也能够看到你。所以我们要在隐蔽位置紧贴掩护物体露出一点身体的同时注意自己的影子和可发出声响的东西。宁愿视野不好也不要暴露自己的位置。
23.如果你一直匀速奔跑，那么你在敌人眼中就是极好的移动靶标，最好的做法是无规律变速变向移动，记住枪口要冲前方。
24.利用周围的尸体掩护射击会取得意想不到的成果，别怕尸体，什么都没有死可怕。
25.如果你从掩体里探出身体射击不中，记得下次别从同一位置射击了，因为你一定会被爆头。
26.如果你有同伴，你俩一定要掌握好距离，不能太远，更不可以太近，方便互相掩护和减少伤亡。
27.不要试图寻找敌人，特别是夜间，要懂得利用敌人的光源，夜间开枪会直接暴露你所处位置。做一个平民就要有平民的觉悟，安全第一。
28.普通防弹衣防不住子弹。
29.如果条件允许，用热水泡泡脚，对体力恢复保暖防病有奇效。
30.如果你驾车逃窜被逼停，记住把轮胎打到最左，发动机和轮胎挡得住子弹。
31.离玻璃外墙的建筑物远一点，因为随便一个小小的爆炸就有可能把它们变成满天飞的弹片，你会死的很不美观。
32.记住就算有机会捡武器的话也不要选择班用机枪，更不要选择火箭筒一类的，你驾驭不了，突击步枪，冲锋枪，甚至手枪都比那些玩意来的实用。
33.永远不要低估冷兵器的作用，有时候冷兵器能发挥奇效。
34.在攻击敌人以前，你要观察周围环境，选好安全的逃跑路线，一击不中立刻逃命，一击击中，更要立刻逃命。
35.尽可能的把你的衣服弄脏，要果断抛弃颜色鲜艳的衣服，因为它会要你的命。
常用距离目测方法
按视力5.0、天气晴好、无沙尘条件下的各距离目标清晰程度说明如下：
100米：人脸特征、手关节、步兵火器外部零件可见。
150－170米：衣服的钮扣、水壳、装备的细小部分可见。
200米：树叶、铁丝网的铁丝、房顶上的瓦片可见。
250－300米：人脸五官不清但衣服颜色可分，墙壁可见缝，瓦可数清沟。
400米：人脸不清，头肩可见。
500米：人头肩不清，男女可分。门不见开或关，窗可见格，瓦沟条条分不清。
700米：行人迈腿可分左右，手肘分不清，瓦面成丝。
1000米：人体上下一般粗，房屋轮廓清楚，门成方块，瓦片乱。
1500米：行人似蠕动，动作分不清，瓦面平光，窗成洞，树干及电杆可见。
2000米：人成小黑点，行动分不清，窗是黑影门成洞。
跳眼测距法
跳眼法是通过估计跳眼所见实地宽度的方法进行的估略测量。根据两瞳孔的间隔约为自己臂长的十分之一，将测得实地物体的宽度乘以10，即为站立点至目标的距离。
测量方法是：将臂向前伸直，竖起拇指，闭左眼，使右眼的视线沿拇指一侧对准目标左侧（基准点），头和手保持不动，再闭右眼，使左眼视线通过拇指的同一侧，并记住视线对准的实地某一点，然后目测目标左侧（基准点）至该点的宽度，将些宽度乘以10，即为站立点至目标的距离。
几种特殊战伤的处理
1、脑膨出
遇有因火器穿伤使脑组织膨出伤口者，首先松解衣扣、腰带和装具，以保持呼吸道畅通。用无菌纱布覆盖膨出脑组织，然后用纱布折成圆圈放在脑组织周围（也可用干净的瓷碗扣住），以三角巾或布带轻轻包扎固定。切勿压迫膨出脑裨，并禁止将其送回伤口内。后送时，将头部垫好，并使伤侧向上。天冷时，要注意保暖。
2、开放性气胸
胸部受伤空气由伤口进入胸膛，压迫肺脏，引起呼吸困难叫开放性气胸。遇到此类伤员应迅速严密封闭伤口，防止空气继续进出。封闭的方法是：用急救包外皮内面（无菌面）迅速紧贴于伤口，然后用多层纱布棉花作垫，用三角巾加压包扎。后送时，伤员取半卧位。
3、腹部内脏脱出
腹部受伤伴有肠等内脏脱出时，应尽快抢救，方法如下：
3.1、先盖上干净的敷料保护好脱出的内脏，再用厚敷料或宽腰带围在（也可用干净的碗罩住）脱出的内脏周围，然后进行包扎。注意不要压迫脱出的内脏，并禁止将脱出的内脏送回腹腔内，以免加重污染。