本着实践出真知的原则，本人自购5款均为纯植物提取的进口热销产品，从多个维度进行对比，希望对大家了解和选购共轭亚油酸有一定帮助。嫌麻烦的可以直接跳转最后看评测总结部分哈。
一、共轭亚油酸作用
共轭亚油酸(CLA)由红花提炼，是一系列双键亚油酸，具有清除自由基，增强人体的抗氧化能力和免疫能力，促进脂肪氧化分解，促进人体蛋白合成，对人体进行全面的良性调节等作用。
纯植物提取能提供有益的多种植物营养，拥有独特的含植物营养素配方优势，温和不刺激不会产生依赖性。
二、共轭亚油酸原理
共轭亚油酸(Conjugatedlinoleicacid,以下简称CLA)是亚油酸的同分异构体，是一系列在碳9、11或10、12位具有双键的亚油酸的位置和几何异构体，是普遍存在于人和动物体内的营养元素。
主要通过两种机制对减肥产生影响：一是抑制脂肪细胞(LPL)的脂蛋白酶活性，阻止载脂蛋白降解，从而抑制脂肪的合成。二是提高脂肪代谢的限速酶活性，加速脂肪的降解，以脂肪酸的形式释放并用于产生能量（燃烧），导致锁定在脂肪储存细胞中的甘油三酯减少，防止脂肪的积累。
三、共轭亚油酸的选购要点
那么如何科学的选购一款适合自己的产品呢？接下来我会从纯度、成分、包装、认证这几方面进行全面的讲解，以及购买的这五款产品进行对比。
3.1、纯度与含量
纯度决定品质。共轭亚油酸低于纯度80%的不具临床价值，没有效果，不要买。那含量是不是越高越好呢？其实不然。研究通常使用1-2g的CLA量，有时使用的剂量超过3g，但没有发现任何增强作用。由于进口产品是符合当地的标准或要求的，但是和我国的标准存在差异，如果使用后出现了什么问题，只能是消费者自己来承担这其中的风险。因此没有必要将剂量增加过多，故而最有效的剂量是每天不超过2克，以确保最优吸收率。避免因摄入过量引起起腹泻、便秘、胃部不适和消化不良等反应。
在图表中可以看到Performix＜RAYNIGEL＜VitoBest这三款含量是在有效范围内，且较接近最优含量。Naturewise、PipingRock这两款含量则是远远高于有效范围，过量的吸收反而会给身体带来的负担。其中从服用量上来看RAYNIGEL相对优秀，一天只要两粒，就能补充所需的有效含量。
3.2、成分
Performix彩魔
除了共轭亚油酸之外添加的成分非常的多哈，根据含量排名我们来看下。
共轭亚油酸400mg
无水咖啡因62.5mg：无水咖啡因是健身界最常用的咖啡因类型，配合运动可以提升运动效率，增加消耗。但是由于含量较高，不少帖子反映下午吃晚上会失眠，空腹服用心跳加速，恶心等不良反映。
苦茶碱12.5mg：作用类似于咖啡因，有助于减轻疲劳，显着增强能量和身体机能，同时减少焦虑。南非醉茄提取物31.25mg：南非醉茄是阿育吠陀中最重要的草药之一，被归类为rasayana，意为“恢复活力的补品”，可以支持身心健康，提升状态以及诱导入睡的作用。
毛喉鞘蕊花提取物6.25mg：毛喉鞘蕊花的提取物为弗斯可林，能够有效的抑制体内脂肪的合成。
育亨宾盐酸盐1mg，提升血液循环，与咖啡因一起效果更好
黑胡椒提取物1mg，可提高免疫力、镇静和助眠、安抚情绪
辣椒素提取物0.5mg辣椒素会增加静息能量消耗，因此即使在身体处于静止状态时也会燃烧更多的卡路里。长期服用辣椒素会刺激消化道内壁，引起恶心、腹泻和胃酸反流，所以它含量是最少的是有一定原理。
了解完它的成分，可以看出在有效成分下添加了很多配方协同，但是风险也同时存在，所以这款建议服用时先从低剂量开始以确定耐受性和反应，然后根据自身的耐受度增加摄入剂量。
NaturewiseCLA
成分简单且单一，单粒含共轭亚油酸1250mg，且每天服用3次，一次3粒，9粒含量远超有效摄入量，属于只追求单一功效成分的浓度，没有去考量吸收率和不良反应，且价位是最高的，并不是很推荐这款。
RAYNIGELCLA
共轭亚油酸937mg
绿茶多酚10mg：有效减少人体肠道对外源性脂肪的吸收，抑制脂肪堆积，天然氧化剂。
低聚果糖5mg:能够改善肠道菌群促进肠道健康，提升脂质代谢，缓解便秘。
瓜拉纳提取物5mg：提升代谢能力，促进脂肪燃烧。（瓜拉纳是世界卫生组织公认安全的减肥天然植物，也是国家对运动员日常控制体脂的补充品）
RAYNIGEL这款遵循精简理念，只添加必要成分以及三个配方协同含量也在最优含量内，4种有效成分搭配协作，化繁为简，纯植物提取温和不刺激，减少成分过多带来的风险。
VitoBestCLA
注意：包装盒标识成分含量为每3粒含量。
共轭亚油酸650mg绿茶多酚100mg在配方上看成分只有两个，也很精简，每日摄入量在有效含量内，相比下也是不错的。
PipingRockCLA
成分简单且单一，单粒含共轭亚油酸1250mg，同样属于只追求单一功效成分的浓度，没有去考量吸收率。
总结
RAYNIGEL、VitoBest两者符合极简配方标准，在保证浓度的情况下，多靶向协同提升有效成分的吸收率。Performix成分过多，彼此相互作用不明确，一方面是很难有真的效果，另一方面导致不良反应的几率过高。Naturewise，PipingRock两款成分过于单一，每日摄入量过高反而会引发其他不良习惯。
3.3、包装
可以从图中看到5家品牌都是胶囊形式。只有RAYNIGEL家胶囊是独立包装。不得不说这个设计是很人性化的，每个胶囊都是密封的，避免了瓶装保健品因为频繁开启而受氧化变质。独立包装，避免相互作用，可以更好地保持胶囊效果，不容易粘结。出门上班，外出旅行，放在口袋、包包中，随时随地，不耽误使用。
3.4、认证
现在购买进口产品的渠道真是多了去了，很方便就能买到世界各地的东西。为了防止买到假冒产品，建议大家在正规平台购买的，更能保证品质安全。我购买的这五款均为海外旗舰店，保税仓直发，到手拆包后在产品外包装全部贴有防伪溯源码。
扫码后即可查看产品溯源信息。
四、共轭亚油酸如何使用？
4.1、服用
首先明确共轭亚油酸胶囊没有治疗的作用，不能替代任何药品。其次共轭亚油酸作为辅助减脂产品，需要配合运动，只依赖本品而不改变生活方式，并不会改变自身健身减脂难度。①可随餐服用，能够减少碳糖油脂摄入，进而减少热量摄入。②运动前半小时服用，激发活性提升代谢，让运动训练更高效。
4.2、哪些人不可以使用
五、评测总结（精华必看）
根据选购要点，回过头来再看这几款产品。
综合来看，RAYNIGLE>VitoBest>Performix＞Naturewise＝PipingRock
RAYNIGEL属于各方面均衡发力，纯度含量高，每天两粒即可。成分上也是化繁为简只添加了必要成分，减少了成分过多带来的刺激风险。而且单独包装更有利于保持产品活性和效果，这无疑是一个亮点。