在你最困难的时刻，你是如何对待自己的？
有的人会选择自己一个人硬抗，直到情绪崩溃；有的人会选择不良的方式宣泄，沉迷烟酒、游戏，或者匆忙开启一段关系；还有的人，选择求助。
主动选择向人求助，这并不可耻。相反，能够在最艰难的时刻不抛弃、不放弃自己，主动寻求他人的支持，是充满勇气的行为。
我们渴望成长，就一定少不了关系给予的接纳与滋养。
01
原来真的有人愿意听我说话
@NatashaLi她的第1次咨询
我再也受不了了，41天，我没和任何人说过话。
我很痛苦，我想找人诉说，但又担心别人会嫌烦，因此更痛苦……
以前总是想到什么就说什么，现在和朋友诉苦之前总要想一下她想听到这些东西吗？会不会太琐碎了？这么点小事没有必要说吧......
为此，我终于鼓起勇气走进了咨询室。
美剧《扪心问诊第三季》
第一次，我才发现这世间还可以有这样一种关系：我畅快地说，她温柔地听，不打断，不评价，从她的表情我分明能看出来，她理解我有多痛苦。
原来真的有人可以理解我的痛苦。
02
@弓旗俊2022年的第31次咨询
昨天是七夕，所有的同事都18点准时下班走了。
办公室只剩下3个不认识的同事，我，和一只猫。
一种巨大的孤独感袭来，我难过地哭了。每次在这种节日氛围下，我就感觉自己没人爱。
当晚，找了个会议室，和咨询师完成例行谈话。
我对她说，我多么渴望有人爱我，我多么渴望「一见钟情」。我努力地变好，却还是没有一个人来爱我。
她说：“我能感受到你有多伤心。但是关于「爱」，我或许有一个不同的观点：爱不是等着别人来爱你。爱是主动给予，是一种行动。如果一直等着别人来爱你，那么也就把自我和他人绑定在一起。总有一天还会失望和痛苦。”
她说，除了男女之爱，爱还有很多类型：比如朋友的爱，父母的爱，宠物的爱......这些都是爱呀。
结束咨询后，我回头看了眼公司的猫。
这个七夕，和她度过也是蛮开心的嘛~
03
@三小门第15次咨询
我总是觉得自己不够好。
今天在咨询室里，我照例开始对自我发起攻击。
“我这两周的工作没有做好，没有达到指标。”
“我和同事的关系不远不近，见面不打招呼那种。”
“我没什么朋友，不爱社交，连个厉害的兴趣爱好都没有。”
听完这些，咨询师却说：“可是你知道吗，我看到的是一个已经很厉害的你。”
“这两周的工作你完成了80%，这是以前的你和其他人都做不到的。”
“你的同事或许也都是很害羞的人，能在职场上保持不卑不亢和中立，多厉害啊。”
“你鼓起勇气寻求心理咨询的帮助，勇敢地探索自我，没有多少人像你一样能够和自己成为朋友。”
“承认吧，你真的很「棒」。”
日剧《海街日记》
04
别人让我感到不舒服，我要及时说出来
@阿毛已经持续1年的咨询
在开始心理咨询探索自我之前，我一直受困于各种人际关系。
从来不会表达自己的感受、需求，受了气都是憋着，直到再也忍受不了一气之下爆发，别人往往都会吓一跳：啊？我并没想到你会因为这个生气？！
通过咨询，让我学会对自身需求和感受的尊重，也渐渐学会了恰当、良好的非暴力沟通。
上周，和同事讨论一件事时，被对方突如其来的一句语气很重的话伤到。
但这次我没有选择自我压抑。我尽量平和地对他说：“刚才你有句话让我挺不舒服的，听起来像是在责备我。我希望大家能相互尊重，平和交流。”
05
你的父母并不完美
@Lin因原生家庭创伤开启咨询
今天下班回家，我爸蹲在厨房在手机上和人下象棋，对我不闻不问的。
我有点生气。虽然从小他就对我各种情感漠视，我差不多也习惯了，但还是会生气。
过会儿，他好像是下完了。从厨房端出来3盘菜、一碗米饭一碗汤。都是我爱吃的。
台剧《俗女养成记2》
“没吃饭呢吧。爸给你炒了青椒鸡蛋和牛肉，刚又热了下，快吃吧！”
我现在终于理解咨询师曾经跟我说的：“你觉得父母没有满足你，用你想要的方式爱你，你归因于对方的意愿或人品问题。但其实他们做不到，可能是因为能力问题。他们不是你想象中完美的人。”
06
爱是主动付出
@冯小媛因情感问题寻求心理咨询的帮助
咨询师跟我说，真正的爱不只是坠入情网的你侬我侬，更是充分的尊重、诚恳，一种主动的给予和付出。
那天我和男朋友吵架，两人都不说话。突然他问我：“你吃饭了么？”
我说：“吵着架呢，问这个干嘛？”
他说：“吵架又不影响我关心你。我去给你炒俩菜。”
07
你急着保护自己，却伤害了别人
@张达长期受情绪困扰，购买简单心理「心理体检」服务后匹配到合适咨询师，开启咨询
有一次，我睡过了，原本预约的咨询已经开始了10分钟。
我跟咨询师说，这次先取消吧。
电影《忠犬八公》
那时起，我才意识到，我一直急于保护自己，防御外界，却不曾想过自己的行为对另一方关系的伤害。
08
在自己困难时选择求助，你真的很勇敢
@西决持续咨询2年，结束咨询
最后一次咨询，她对我们这一路以来的探索做了梳理总结，和我道别。
我说：“谢谢你。”
她说：“你要感谢自己的「勇敢」。你在自己困难时没有放弃自己，主动选择通过心理咨询求助，这是多么有勇气的一件事啊！你很棒，你真的很勇敢。”