现在高血压和高血糖等疾病越来越频繁，很多人在平常生活中不注意饮食的调节，引起各种血压和血糖失衡的状态。大家可以了解一下下面各种降压的食物和高血压的饮食禁忌，避免血压出现异常升高。
降压的食物有哪些
1、黄秋葵
黄秋葵有大量可溶性膳食纤维，可溶解人体的脂肪，降低葡萄糖的吸收，有效缓解高血糖和高血压的症状。而且这种食物含有必需胺基酸和不饱和脂肪酸，能促进碳水化合物的消化。
2、川穹
川穹作为一种传统的中草药食材，可以增加心血管的血流量，提升心血管的正常功能，有助于缓解心血管疾病。而且川穹熬汤之后，能促进血管的弹性，提升血液循环的流动性，对降压和稳固血压都有很好的帮助。
3、番石榴
具有大量维生素及矿物质，为机体补充充足的营养维生素。而且脂肪十分少，味道甜美，深受广大群众的喜爱。
4、茄子
茄子含有丰富的营养，包括蛋白质、钙、铁等物质，如果经常吃茄子，有利于缓解衰老，降低胆固醇，减轻便秘和胃痛等症状。而且茄子还能增加血管的收缩能力，有很好的调节血压效果。
5、南瓜
有润肺益气、驱虫解毒、美容等功能。还可以预防前列腺肥大，胃粘膜溃疡，缓解血压等作用。
高血压患者的饮食禁忌有哪些
1、禁止高胆固醇食物
胆固醇如果偏高，往往会影响血压的异常。高血压患者应该要尽量避免高胆固醇的食物，比如蛋黄、动物内脏、蟹黄、牛髓。
2、禁止饮酒
如果经常喝酒，心率会更快，血管收缩能力受阻，血压明显增高。另外大量的酒精进入人体后，会导致胆固醇附着在血管壁上，更容易促进血管硬化，不利于血压的控制。
3、禁止吃狗肉
高血压患者属于一般阴虚阳亢性质，如果经常吃狗肉，往往会恶化高血压的病情，所以要尽量避免吃狗肉。另外，患者还需要远离各种加重痰火或助火燥血的食物，包括辣椒，大蒜等等。
4、禁止喝鸡汤
虽然鸡汤中含有丰富的营养，但是高血压病人不可以吃。因为汤中还有大量嘌呤，胆固醇等等，都很容易引起血压的升高。
以上的内容介绍的就是降压的食物和一些高血压病人的饮食禁忌，希望大家在平常好好控制好自己的饮食，避免出现血压异常的表现。