分手删了所有联系方式还能复合吗可以复合，但是需要一些方法和技巧!分手后，你们都删除了对方的联系方式，所以在这种情况下，如果你们想挽回对方。然后你需要重新建立一些联系，然后让对方看到你的变化和真诚，这样对方才能再次接受你。所以在这种情况下，你需要重新建立一些联系，然后让对方看到你的变化和真诚，这样对方才能接受你，然后你才有机会重新分手。分手后，如果你想恢复，你可以试着重新添加。然后你可以试着重新建立联系，然后让对方看到你的变化和真诚，这样你的恢复就有成功的机会。分手后，你们都互相勒索。在这种情况下，如果你想恢复，你可以试着重新建立联系，让对方看到你的变化和真诚。
分手删了所有联系方式还能复合吗，都以删除所有联系方式而结束
1、删除背后隐藏的情绪是什么
大多数分手的人都有一个共同的特点，那就是他们的情绪会很不稳定，很少有人情绪稳定。因为情绪稳定的人很难分手。大多数分手的人因为情绪不稳定而分手。我们常说有些人脾气不好，尤其是在亲密关系中。当他们遇到问题时，他们要么摔倒，要么说难听的话。最后，他们脱口而出分手、离婚，甚至打人。
而这些人在发脾气后，会陷入内疚和遗憾。或者一生气就把对方黑了，同时也会觉得自己在比较，但就是不知道如何弥补对这段感情的伤害。下次遇到类似的情况，还是控制不住自己做一些冲动的行为。
如果你的对象是这样一个人，一生气就会被屏蔽和删除。那么他到底怎么想呢这种行为在心理学上被称为诉诸行动。所谓诉诸行动，就是当我们有情绪，不能用语言表达时，我们就会用行动来表达。
比如一个人生气了，却不用言语说出来“我很生气，我不开心，我不开心”，只会打人或摔东西，说分手告诉对方“我生气了”。所以此时的状态是看行动，看行动是一种不成熟的防御机制，是指直接表达潜意识的欲望，采取行动行动、冲动行为，以避免自己内心的感觉被发现。
其实，这也是我们从小到大成长过程中学会展示的第一件事。例如，当我们年轻的时候，当我们的语言能力还没有建立起来时，我们会哭或笑来吸引成年人的注意。
因此，当我们无法忍受一种情绪，不知道如何用语言表达时，他会像孩子一样诉诸行动来缓解情绪压力。为什么很多人在感情生气的时候互相屏蔽删除因为屏蔽删除可以吸引对方的注意。其实反复屏蔽删除是因为关心这段感情。如果你不在乎，删除屏蔽后就没有后续了。
所以黑色删除没什么，只要恢复方法是正确的，他如何给你黑色删除是如何添加，但在做这个动作时，不仅会伤害自己，而且会伤害对方。因为如果你经常删除对方，最后你会发现对方会这样对待你，所以你互相伤害，形成对抗状态开始伤害你的感情。所以很多人分手是因为没有稳定的情绪，想要保持良好，但最终不断地伤害对方。
二、认知不稳定背后的原因
情绪不稳定是怎么来的在他们的亲密关系中，很多情绪不稳定的人，当他们和对象在一起的时候，对方往往会有过山车的感觉。你不知道下一秒这个人会是什么样子。他可能还在和你谈笑风生，但接下来他会莫名其妙地不开心，情绪高低不一，让你无法理解。这其实是情绪表达不稳定甚至混乱的状态。那么他为什么会有情绪不稳定呢
除了遗传因素外，还有一个原始的家庭环境。例如，父母的不稳定对待，有时被忽视，有时被宠坏等等。，这就形成了儿童情绪不稳定的特征。因为他们从小就没有得到稳定的对待，也不知道什么是稳定的情绪表达。也许他们的父母自己的情绪不稳定，但也导致他们从小就感觉不到稳定的情绪体验。
例如，有些人小时候很皮，经常被妈妈打。每次打他，妈妈都会抱着他哭，说不是故意的。我妈妈这样做是因为她爱你。对他来说，他可能会觉得爱伴随着痛苦和伤害，所以长大后会以同样的方式爱别人。
这就是为什么有些人在和男朋友在一起的时候经常觉得矛盾，因为男朋友夸你一会儿，说遇见你是上辈子的福气，然后开始贬低你，说你是垃圾。你说经过无数次这样的折磨，没有人能继续和他相处，也没有人能忍受。所以这就是前任想和你分手的原因，因为你的情绪太不稳定了。
像这样在不稳定的情绪环境中长大的孩子很容易变得困惑，不知道自己为什么会这样，经常因为困惑而感到焦虑和痛苦。然后，为了减少这种焦虑和痛苦，他们会再次表现出关系中的行为，再次做一些伤害对方的行为，甚至做一些伤害自己的行为。
那么，情绪不稳定的背后是什么呢事实上，每个人背后都隐藏着恐惧和悲伤，因为他们心中隐藏着一个可怜而无助的孩子。害怕一旦表现出脆弱的状态，就会受到别人的攻击或拒绝。为了不被别人伤害，他必须变得非常强壮和咄咄逼人，所以你会发现那些反复屏蔽和删除对象的人，无论是你还是他，都会非常脆弱。
他似乎不喜欢对方，但他害怕被对方抛弃。隐藏在他们强硬外表下的是他们的脆弱。这些失控和冲动的背后是无法用语言表达的痛苦。因为他们的情绪没有被看到，没有被证实，没有人教他们如何表达自己的情绪和痛苦，他们会用冲动甚至极端的方式向对方表达“你发现我了吗”你发现我心情不好吗你发现我很痛苦吗"
表达情感的方式是我们在成长过程中发展起来的技能。这些技能确实帮助了我们适应当时的环境。但当我们长大后，在亲密关系中，你会发现这些除了伤害对方之外没有其他效果。只有正确地表达情感，亲密关系才会稳定。如果你反复被拉进小黑屋，或者对方突然冷热，你不必担心他这样做，因为他关心你。
第三，这些行为背后的状态是什么
在上面的情绪问题之后，接下来我们来谈谈他是否删除了你或者不说话。他怎么想
②我想逃离你。因为在这个时候，他对你有不好的看法。你之前做的一些事情让他给你定义了你是什么样的人，并给你贴上了标签。例如，你最讨厌的是一个吝啬的人，然后你会给他贴上吝啬的标签，然后你就不想和他说话了。
③他想安静下来，想想他想要什么样的对象，你们两个是否合适。他实际上想要一定的空间。
④害怕伤害自己。有些人在恢复的过程中会做一些恢复的事情，但在这个过程中也会说一些伤害对方的话，会让对方很生气。
⑤没有吸引力。我现在对你不感兴趣了。你为什么失去兴趣也就是说，当吸引力完全消失时，他会觉得这段关系特别无聊，想和你保持距离。
正因为这五个原因，他才会做出拉黑删除不说话的情况。所以这种情况发生后我们该怎么办
四、对方拉黑删除后你应该这样做
首先，如果对方能承受的负面情绪达到极限，你要做的就是给对方一个希望，让对方觉得你还有可能，但前提是铺平道路，反思自己的问题!如果你不做早期的准备和反思，直接拯救他只会觉得你的关系没有希望，他总是会有这样的压力。如果压力一直存在，他就不想联系你了。
这个希望是他们自己的改变，会反思他们自己的问题，会意识到他们有问题。你应该把这个希望留给他。如果你不反思你的问题，你就不会在早期阶段做你想做的事情。然后你将来会说什么，对方可能只会觉得你在努力争论。你想问，你不想和我说话，你在纠缠。所以我们要做的就是反思自己的问题，反思自己在关系中做得不好，如何改变调整，不要担心道歉，当然，也不能跪下舔，这是最基本的。
第二，如果对方已经对你有了看法，想逃离你，该怎么办你知道每个人都有一个标签。很多人喜欢给别人贴标签，你的对象也是。你会给他或你的前任贴上什么标签。那么，如果对方对你有看法，给你贴标签，你最应该做什么呢就是撕掉这个标签。
如何撕掉它只是接受自己。例如，对方告诉你，“其实我觉得你是一个只想着自己，整天充满负面情绪的人，总是给我带来压力，逃避责任，从不从自己身上找问题。”他现在对你有偏见。你可以看到这些评价词，自私，不愿承担，等等。
当他评价你的很多话都是这样的时候，你就知道他一直对你有什么看法，所以对方肯定会避开你，但在这种状态下，你必须接受自己，然后互相交流。
你必须对对方说“你说的一切都是对的”。你不能直接反驳“我不是你想的那样。我不是一个自私的人。我很好。我对你很好。你看，我已经付钱了。我经常给你买礼物。当你生病时，我会照顾你的。我不是那种逃避责任的自私的人，等等。在这个时候，如果你说这么多，他不想照顾你，他会有强烈的拒绝心理。
因为在这个时候，如果你不接受他对你的偏见，那就意味着你不接受他。如果你不接受他，他就不会接受你。所以，在这个时候，如果对方给你贴上标签，对你有意见，撕掉标签的第一步就是接受自己。你必须告诉对方“你是对的”。即使你在这件事上感到委屈，也要先接受对方对你的偏见。“这似乎是可能的。
当你接受对方对你的偏见时，你会一一解释对方对你的偏见。可能还有恢复的空间。
你不能让对方冷静下来，什么也不说。不要把冷静当作断开的联系。你必须告诉对方，我知道你想冷静下来，我给你这个空间和机会。确保他认为你给了他这个机会。你可以骚扰他，和他说话，但你不想这样做。你只是想给他一个独立思考的空间。
第四，他害怕被你伤害，那么当他觉得被你伤害时，你该怎么办呢那就是消除他的担忧。就是在心里找到一点来帮助消除对方的担忧。
我给你举个例子，但不要生搬硬套。这只是一个例子。因为每个人的情况都不一样。你可以说你可以说。“我以前伤害过你，或者说一些你不喜欢听的话。事实上，我关心我们的关系，关心你!我担心你会离开我。但现在你已经离开了，你和我是两个独立的人。我没有任何理由伤害一个和我关系不大的人。我们现在只是普通的朋友，互相鼓励。既然我们分开了，我就没有理由伤害你，你也不用担心我会伤害你”。
这是我心里发现的一点，那就是你们两个原本在一起，现在分开了，没有理由伤害他。一旦这件事合理化，他会觉得“你将来可能不会伤害他”然后他可以慢慢地和你交流和聊天。如果他总是认为你会伤害他，认为你和他在一起，那么他就会永远逃避你。
第五，他对你“失去感觉”我们该怎么办事实上，这是最容易做到的，重建吸引力。你是怎么吸引他的你可以重新吸引他，改变一些不好的地方，然后重新突出好的地方，建立一个好的朋友圈。然后，互相交谈。有趣的幽默聊天会给对方很高的情感价值和情感价值。然后对方会愿意和你说话，愿意和你交流，也不会说他会屏蔽和删除你。
修复一段关系就是尽力听天由命。你应该做你想做的事，反思你想做的事，改变你想改变的事情。然后尽力做好，用一切可以用的方法。只要你尽力，你就不会后悔。
失恋后，人们的本能反应是恢复，这是可以理解的。但你需要明白的是，一个是值得的，另一个是不能抱着我只要这个人的心态去恢复。但你想要的不仅仅是这个人，还有我将来和这个人住在一起的能力，如何维持爱情关系，如何解决爱情矛盾。这种能力比什么都重要得多。
很多人会觉得一两个月不能复合，没有希望。事实并非如此。每个人的情况都不同，有些人可能在第一个月开始时没有完全复合。到了第二个月，因为他做了足够的准备，这是对方的反应，然后两人开始交谈。
做这件事你想冷静下来慢慢思考，你想恢复这段关系你需要什么，如果你不知道如何控制他们的情绪，不知道如何发现他们的情绪问题，那么你谈论你复合，结果是一样的，最后会分手，因为你会在这段关系中吗