零下二十几度的坝上，在没有任何辅助的情况下轻松完成一个双手倒立，你很难想象，做这个动作的是个已经年过七旬的老人。
“双腿绕头伸展式”、“肩倒立变体”、“半莲花捆绑侧屈”......对于玉狗梁村的老人来说，这些读起来都很费力的瑜伽动作，他们根本不放在眼里。八十岁老人能轻松下个一字马，把脚抬到与头平行也是分分钟的事，这些视频被上传到快手后，“玉狗梁”意外走红。
玉狗梁是一个位于河北省西北部的贫困村，也是中国农村的一个缩影。这里的很多人一生都没有走出过村子，但通过抖音、快手等短视频平台，他们原本生活的圈层被击穿了。
这些短视频平台，正在改变着中国农民的生活和娱乐方式，也在改变他们的收入方式。这些视频填满了都市人对乡村生活的窥探欲和想象，越来越多的用户愿意为农村博主们打赏，或购买他们的农副产品。
他们期望通过短视频平台被更多人看到，借此把当地的农产品销售出去，解决“靠山没有山，靠水没有水”的贫困问题。矛盾的是，他们并不知道如何运营自己，甚至连普通话都说不好。网红玉狗梁们，有太多烦恼。
年轻人自愧不如的“老年瑜伽”
在快手上，发布农村生活的账号不少，但玉狗梁足够典型。
玉狗梁出现以前，没有人会把农民、高龄和瑜伽联系在一起。如果不是亲眼见到，你很难想象，80多岁的老人还能灵活自如地扭弄自己的手脚。
他还上线了一套共7集的初、中级瑜伽课程，每套售价19元，已经有542人购买了这套课程。
在村子里，一群平均年龄在70岁左右的老奶奶头肘倒立、做一字马，完全不成问题。她们能轻轻松松抬起腿把脚盘到脑后，柔韧感让你忽略年龄，同时又感觉跳戏。
看到视频之后，有人以为玉狗梁已经有几十年的瑜伽训练传统，有的人质疑他们是为了博眼球强凹造型，也有人在留言里关心老人们的腿脚健康。但很多人不知道，这些人练瑜伽
不过三年多，也正是因为瑜伽，缓解了他们多年劳作攒下的病根。
靳秀英是玉狗梁的妇联主任，她经营着另一个快手号“中国瑜伽第一村玉狗梁”。8月2日，她带着一群练瑜伽的老人到张家口市演出，有5000多人在线观看了直播。
老人们一路欢声笑语，靳秀英说，这在过去是很难想象的。
“空心村”玉狗梁
去玉狗梁的交通并不便利。
开车前，中巴总是停在路边一侧，这里是他们约定俗成的地点，当地人叫“西门口”。去玉狗梁的车仅此一趟，司机已经开了七八年，坐车的村民每个人都认识他。
中巴在尘土飞扬的土路上颠簸了一个半小时，到达玉狗梁已经是下午。这是一个位于河北省西北部的贫困村，生活在这里的几代人，唯一收入是要看天吃饭的农作物。留在村里看不到希望，年轻人和中年人都选择离开家乡，玉狗梁成了“空心村”。村里本来有190多户村民，现在只留下60多户，而且80%是老年人。
张北处于坝上高寒区，毗邻华北平原，海拔在1400米以上。作物一年一熟，全家都靠这几十亩地产的粮食过活。虽然地不少，但单亩产量有限，而且完全依靠雨水。以莜麦为例，好的情况下，一亩地能产200多斤，不好的时候连50斤都产不了。
光靠粮食根本没法过上舒心日子，村民们的一个盘腿习惯，让卢文震突然有了灵感。盘腿和瑜伽的“双盘”很像。这让他意识到，农民的一些习惯或许可以和瑜伽结合。
“如果短期不能脱贫致富，先从健康抓起也行。”事后回想起来，卢文震也很佩服自己当时的勇气，因为在前期推行时，他遇到了非常大的阻力。
练瑜伽被当成神经病结果治好了腰间盘突出
在瑜伽成为爱好前，村民们的娱乐活动少得可怜，除了打麻将就是玩纸牌，牌桌上还经常为了几毛钱吵红脖子。
虽然有了“瑜伽”的灵感，但实施难度比卢文震想象的要高上好几倍。他遇到的第一个问题，是村民们根本不知道什么是瑜伽。在一二线城市备受白领们推崇的瑜伽，到了村民们眼里，甚至被认为是某种“歪门邪道”。
没办法，卢文震自己掏钱买了手套和100个瑜伽垫。一听说要发东西，大家才过来参与。
卢文震最先说服了妇联主任靳秀英，第一批组织了8个人。没有教练，他就买教材自学，还通过了国家瑜伽教练考试。早期，为了方便村民们理解，他把这些动作形容成学动物走，走了半个月，才开始教正式动作。
好不容易大家练得有些基础了，又开始被其他不练的人议论，一些其他村的村民还把她们当成“景点”一样观赏。“要么是神经病，要么是入了什么教”，“一大把年纪的人，当街搔首弄姿”，被人指指点点以后，练习的人害怕起来，再加上练了一个月，全身开始肌肉疼，村民心里又一次打起了退堂鼓。
”当时想着卢书记为什么还不走，一直盯着我们练，他不走我们都很愁。“靳秀英说，每个人都在背着卢文震吃止疼药，见他不走，很多村民就开始劝他多回家看看。
其实卢文震心里也很清楚，他这一走，好不容易坚持了一个多月的村民肯定就散了，以后也再难组织起来。他就这么坚持了三四个月，因为怕村民受伤，他总是在差不多的时候就
喊停。
过了半年，村民们渐渐从中尝到了甜头，自己开始不愿放弃了。
村里的另一位大爷也有同样的毛病，他没有从一开始跟着练，是因为看到靳秀英的效果，才赶紧报名加入了队伍。现在放牛无聊时，他就在一旁练会瑜伽。
张北的冬天，室外温度能达到零下二十多度。即便是冬天下雪了，他们还是会继续练习，戴个手套在雪地里倒立。
周而复始，瑜伽变成了他们生活中不可缺少的一部分。
成为网红村之后，玉狗梁依旧变现难
对于生活半径固定，一生都没有走出过村子的村民来说，这是稀奇的。他们淳朴，但也狭隘，生活的重心就是整个村的家长里短。卢文震来之前，村里连无线网都没有。
现在，除了日复一日地面朝黄土背朝天，这些勤勤恳恳的农民也希望通过快手获得更多收入，比如把当地的藜麦通过电商销售出去。少则买一个新的瑜伽垫，多的话，最好能盖一间供他们练瑜伽的屋子。
这不仅仅是靳秀英一个人的问题。从目前来看，像玉狗梁这样的贫困村，想要借着短视频脱贫，还有很长的路要走。