配方：苏子10克、火麻仁15克、大米50克~100克。
制法：将苏子、火麻仁捣烂，装布包与大米同煮成粥。
主治：润肠通便，适用于老人、产妇、体虚肠燥、大便干结难解者。
用法用量：任意服用。
2、三子养亲汤——治疗咳嗽痰多
药材：苏子9克、白芥子9克、莱菔子9克。
用法：水煎服，一日分两次服。
作用：治疗脾虚型咳嗽、白痰、痰多。
【功效】消食除胀、降气化痰。
【出处】源于《明医指掌》。
紫苏梗：味辛、甘、微温，归肺、脾胃经。有理气和胃、宽胸除张、顺气安胎的作用。
苏陈茶
配方：苏梗5克、陈皮5克、玫瑰花3克；
制法：苏梗碾碎、陈皮掰碎，将三味药装布代，以开水浸泡20分钟后饮用。
主治：理气和中，适用于气滞胃胀的患者。
用法用量：以上剂量为一日饮用剂量，此方所用的药物都含有挥发油成分，泡的时候注意盖好。
以下内容为河北卫视家政女皇20140818期节目视频及要点内容，本期养生主题《紫苏菜中的夏季好药》。养生讲述专家：著名中医养生专家佟彤。主持人：方琼、程成。紫苏能解鱼
秋燥的分类，紫苏的作用，紫苏子，紫苏子的作用，紫苏梗的作用。以下内容为北京卫视BTV养生堂20141124期节目视频及要点内容，本期养生主题《古方今用话紫苏》。养生讲述
紫苏的功效，紫苏治感冒，紫苏叶煮水，食用紫苏预防鱼蟹中毒，紫苏治口臭，不适宜人群。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130520期节目视频及要点内容，
使用到的材料：紫苏、姜丝或姜末（也可以捣成姜泥）、红枣。其它的一些调味品可以按大家各自的喜好来调，这里面我们用的的调味品有醋、生抽、香油
以下内容为中央电视台科教频道20130520健康之路节目视频要点笔记，本期节目的主题是《能治病的菜（一）-紫苏》。节目请到的嘉宾是：北京中医药大学教授——高学敏。
做法：紫苏叶50克煎水冷却，加入鸡蛋2个，适量姜末，打匀，蒸炖成蛋，煎熬中草药投放次序有讲究。紫苏含有挥发油，不宜久煎。是紫苏叶煮水，开锅三
以下内容为北京卫视养生堂20130830期节目视频及笔记，讲述嘉宾：北京中医医院呼吸科主任——王玉光。主题是《多事之“秋”先润燥－2》。主要介绍：秋燥、温燥、凉燥、燥邪
菊花真的可以明目吗？，菊花的品类，紫苏真的能治疗感冒吗？，紫苏的不同品种，黄连真的可以去火吗，现代医学对黄连的认识。以下内容为中央10套健康之路2021年7月2日节目视
苋菜有“六月苋当鸡蛋，七月苋金不换”的说法，所以要在这个季节及时食用。苋菜中含有丰富的钙、铁元素与膳食纤维和多种维生素。苋菜中铁元素的含量是菠菜的2~3倍，苋菜中的钙比
健康之路《女中医的养颜私房菜（下）》主要内容：桔梗拌紫苏的做法及功效、山药百合银耳羹的做法及功效、板栗芡实红枣糕的做法及功效、桑葚佛手陈皮茶的做法及功效等。