有些人在运动中或运动过后会感觉膝盖疼痛，过两天又好了，也就没当回事，还有的小伙伴可能去医院检查也不能明确定位原因。出现这种情况，除了青春期的生长痛之外，也有可能是发生了疾病。白菜哦小编根据疼痛部位为大家画了张图，大家可以根据图片大致去判断一下，疼痛严重的请咨询正规医院的医生，寻求专业帮助。
还有小伙伴问，为什么大部分人护膝都只带一个？那可能是因为有的人一只膝盖曾经受过伤，需要保护，所以就戴在了伤腿上。而且软护膝都不分左右的，护膝护腕一类的护具也都是单只装，所以一般人买单只的也就够用了。
白菜哦小编的右腿膝盖正下方有一个骨质小包，平时没什么异常，剧烈运动后会疼痛，特别是下楼和半蹲的时候非常明显，休息个两三天后又自行恢复了，去医院证实是胫骨结节骨沟炎。出于这个原因，白菜哦小编平时运动时有佩戴护膝的习惯。
运动护膝的品牌，白菜哦小编基本上所有主流的护具品牌都有购买，接下来就以功能来进行分类，为大家推荐几款本人觉得好用的运动护膝。
髌骨带
髌骨带比较适合在跑步或者日常的投篮训练中使用，不适合用于对抗比赛。髌骨带有一个比较明显的优势就是它很灵活，能够很好地固定患处。
单开式的是这个样子的。
u1s1，髌骨带的品牌其实挺多的，价格也很便宜，基本上30块钱以内就能拿下。至于使用效果，就本人的使用情况来看，各品牌之间的差别其实并不十分大，无论你选择国产的李宁，还是国外品牌例如威尔森、迈克达威、迪卡侬等等，都没有太大差别，只要在运动过程中不容易崩开就好。
医用护膝
我们平时用的运动护膝，其实有一部分属于医用护膝，就比如BAUERFEIND保而防。它与普通的运动护膝的区别就在于，医用护膝的膝盖处有一个硅胶垫，两侧带有弹簧支撑，它的作用以术后康复为主，保护为辅，并不主要用于日常运动防护。
某宝上保而防的护膝主要分三种，一种是纯弹性织物的，一种是带硅胶垫或硅胶垫+弹簧支撑的，还有一种是加绑带设计的，其中弹簧支撑换成了硬质支撑，贵的可调节，便宜的不可调节。
白菜哦小编的这款属于第二种，价格其实还是比较高的，当时的入手价是300+，不过鉴于它属于康复性护具，舒适性和包裹性都相当不错，对膝盖的保护确实到位，而且还比较耐用，所以本人觉得这个价格还是比较合适的。如果你膝盖有伤，或者才做完半月板手术没多久，不知道该选择哪款护具，那么入手保而防绝对错不了！
全包裹护膝
第二个级别是421和425两种型号，这种属于比较专业的保护了，相比第一类的普通款，上下多了交叉绑带的设计。白菜哦小编买的是425，2级防护。
第三个级别是滑雪级别的防护，专为滑雪设计，两侧增加了支撑片，有点类似于上面提到的保而防。
迈克达威425全包裹护膝，白菜哦小编买的是美版，价格在300元人民币左右，虽然防护力不是最最顶尖的存在，但是整体保护性能还是不错的，这款本人主要在练腿的时候佩戴。
不过这款白菜哦小编穿上去之后有一个问题，就是可调节性较差，也有可能是腿围的原因，小编本来是希望下绑带能够固定在胫骨的位置，然而实际使用下来并不那么太令人满意。
开放式全包围护膝
大家看看这个护膝的现状和磨损程度就知道本人的使用情况如何了。这款护膝是全开放式的，十分轻便，而且不需要脱鞋就能直接戴上去，想给哪块固定就给哪块固定，松紧也完全可调节，简直不要太方便！白菜哦小编本人是十分喜欢这款的。