很多人在运动的时候可能没有太注意，就很容易受伤，一般运动的肌肉损伤或者是扭伤可能都会用冰敷的方法，冰敷确实有一定的镇痛效果，而且还有止血消肿的作用，但是很多人只知道将冰块敷在患处，那冰敷的注意事项有哪些？冰敷有什么注意事项？
1、冰敷用品要消毒
冰敷时如果是用的冰毛巾敷于患处，那整个过程以及所有用品都应是消毒杀菌的，最好加入生理盐水。这样可以避免伤患处感染病菌。
2、冰敷面积要注意
冰敷时可在皮肤与冰袋之间垫一层薄布，防止冰袋表面的水汽沾湿伤口；冰敷的面积主要在损伤部位及外围2-3cm左右的皮肤。
3、正确使用冰袋
冰袋与皮肤之间用一毛巾相隔，建议使用专业冰袋，不要用反复冻融类冰袋。此类冰袋在冷冻过程中会变硬，不可贴合关节。而且温度不可控制。
每次冰敷时，冰袋内首先加入冰箱冷藏室所制冰块，然后加入适量水，拧紧盖子之前挤出冰袋内空气。
4、冰敷只是简单处理
冰敷只是对于损伤一种简单处理，还要根据具体情况进行针对性诊疗，切不可以以冰敷代替具体治疗；对于已经损伤很多天，或者肿胀十分严重，并不提倡进行冰敷。
晒伤后，洗脸后，早晨都可以用冰毛巾敷脸10分钟，有收缩毛孔，提神醒脑，缓解眼睛疲劳的作用。
6、冰敷的禁忌症状
大面积组织受损，感染性休克，以免组织坏死；有慢性炎症或感染化脓者，以免阻碍炎症吸收；枕后，耳部，阴囊等处不宜冰敷，以免冻伤；在针灸治疗慢性炎症引起的疼痛时，应避免冰敷，即使是局部肿胀，皮温升高的疼痛急性发作期，也不宜使用。
7、温馨提醒
冰袋与皮肤之间用一毛巾相隔（有伤口的患者，可在伤口愈合顺利的情况下（医生判断），保留2层敷料外加1层保鲜膜防潮代替毛巾）；一般来说，关节损伤或者术后康复练习每次冰敷持续20分钟左右，头次冰敷可能要持续25-30分钟，这样会感觉到整个损伤部位都“凉透”；需要提醒的是，皮肤冰痛持续5分钟要停止冰敷，防止冻伤；两次冰敷间隔40-60分钟。轻度损伤（淤血少、肿胀不明显）可冰敷3-5次；重度损伤（淤血多、肿胀明显）需增加至6-8次。
冰敷的原理：
减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀；减少血管内皮细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等。
生理上，当温度降至廿度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断(低到十度时)，产生有效的止痛效应。另一方面，低温会强化胶原纤维(肌腱、韧带、软骨等均属之)，使受伤的肌肉、肌腱伤害不后续扩大。
扩展资料：
冰敷的注意事项：
1、部位：疼痛或者肿胀发生的部位。
2、材料：冰水混合物最好，其次是例如冰棒、化学性冰袋、冷水等等。
4、频率：每隔3-4小时一次是常用的方法。
5、疗程：一般在受伤后48-36小时内使用。
-冰敷
拔牙后冰敷是24小时还是48小时一般情况下，拔牙后24小时以内一定要进行冰敷处理。
拔牙后冰敷几个小时拔牙后会出现出血和牙龈肿胀。冰敷可降低牙龈表面温度，促进水肿消退。一般情况下，拔牙后24小时内可进行冰敷，拔牙后48小时可进行热敷。
一般情况下，拔牙后24小时内应进行局部冰敷。你可以每半小时休息20分钟，这样反复。冰敷可以促进血管收缩。它不仅能消除炎症，还能有效预防拔牙后血肿、肿胀、感染、炎症等并发症。
拔牙后第一天可进行冷敷或冰敷。尽量吃冷的液体。拔牙时牙周组织会受到损伤。受损组织的恢复大约需要半个月。通常多喝热水，多吃水果和蔬菜。注意清淡的饮食。拔牙后24小时内，口腔内有淡红色唾液或血液是正常的。你可以正常吃饭。伤口愈合需要一个过程。
拔牙后冰敷的注意事项拔牙后，一般应建议患者使用冰块。冰敷注意事项包括：
1.冰敷位置必须置于拔牙位置。临床上，经常可以看到许多患者在争吵后手持冰敷袋，这可能是也可能不是拔牙的位置。如果放置在非拔取位置，则拔取位置未进行冷敷，无法达到冷敷效果。它必须放在一个好的位置，以冷却，抑制出血和促进血凝块的形成。