氟广泛存在于自然界，是人体必需的微量元素之一。上图是自然界中氟的存在形式，摄于芝加哥Field博物馆。博物馆的同志认为氟在人类社会中最具代表性的形象就是含氟牙膏。而发现氟化物能够预防龋齿是20世纪预防口腔医学对人类的最大贡献。
氟化物是如何起到防龋的作用的呢？
简单说来，氟既能防止牙齿表面溶解，还能促进已经发生了溶解的表面重新坚固起来。
而应用氟化物防虫牙的方式也就应运而生，含氟牙膏、含氟漱口水、氟化泡沫等等，后来索性来个彻底的，自来水厂在水里直接添上一点氟，整个社区的人就都受益了。
这不是挺好吗？为什么会有人像下图一样“反氟”呢？
“不许你用氟向我的水里投毒！！”
这个就要扯得远一点了，三国时期有个大才子，叫嵇康，写《广陵散》那位，留下了一句话：
“齿居晋而黄，谓枣故也。”
说山西人的牙黄，吃枣吃的。吃货们纷纷表示不服，后来也证实了，嵇康确实是冤枉枣了。罪魁祸首其实是氟。
如果在牙齿发育阶段，身体摄入的氟过量，就会导致氟斑牙。如下图。
这种氟中毒，最主要的原因是饮水中含氟量过高。我国的很多区域都曾经或依旧是高氟区，在这些地区长大的孩子，如果没有对饮水做特殊的处理，往往会形成上图中那种黄黄的氟斑牙。其中山西、内蒙、河北都是北方知名的高氟地区。
所以群众恐慌了，“我们要洁白的牙齿！”“我们有权选择无氟饮水！”是不是看着有点眼熟呢？呵呵。
大家放心，中国目前还没有这么做，因为中国的问题不是缺氟，而是氟太高了，政府正在加大饮水去氟的投入。不过如果你生活在高氟地区，周围的不少人牙齿都黄的不太正常，家里还有个不到六岁的孩子，那么你可能需要自己对家里的饮水想点办法了。
这时有人会问了，含氟牙膏到底好不好啊？
给你们点干货！
这是医疗界级别最好的证据。结论如下：
首先需要明确一点，仅仅用含氟的牙膏刷牙、漱口是不会造成氟的过量摄入的，必须要把氟吃到肚子里才会，就是说要把刷牙的泡沫咽了。大人往往是不存在这个问题的，小朋友一般一两岁会喝水漱口了，也就不存在了。一般来说要想到达氟过量需要摄入0.05-0.07mgF/kg，即每公斤体重0.05-0.07毫克，比如孩子体重10公斤，那么摄入0.5-0.7毫克氟就有过量的危险。那么牙膏中又都含有多少氟呢？一般的含氟牙膏的含氟量为1000ppm，即每克牙膏含1毫克氟。据测算，如果将儿童牙刷上挤满牙膏的话，那么将总共有0.75-1克牙膏，即约1毫克氟。而且6岁以下的儿童在刷牙时有可能会吞咽掉0.3克左右的牙膏（0.3毫克的氟），所以6岁以下的儿童刷牙时应有大人在旁监护，督促其吐掉泡沫。而且刷牙时牙膏的用量不要超过一颗豌豆的大小，大约5毫米长度。
所以，关于儿童牙膏：做成水果味并不一定好，因为更容易被孩子吃掉；一定要起泡，这样吃的多时容易吐出来。
所以对于已经能够完成漱口动作的儿童来说，使用含氟牙膏也是安全且有益的。
看了这么多字很累吧？
看见图了吧？就用这些牙膏就行了！
这是美国牙科学会2014年的最新指南。
左边是三岁以内，从长第一颗牙就可以开始用，操作的关键点是挤米粒大小牙膏，并且把牙膏压到牙刷毛里，这样避免孩子把牙膏当果冻直接吃了；