1、每6-8周为一个单元,每个单元训、赛、测,环环相扣,用数据记录学员成长
2、标准化的教学流程,从热身、基础球性、专项练习、HappyTime、至拉伸,科学训练。
3、动因少儿羽毛球技术测试,综合体现学员发球、击球、脚步、速度等专项能力的提升,并以数据形式记录学员成长。
4、参考标准,优选测试项,全面反映孩子灵敏、速度、力量、柔韧性、协调性、身体平衡能力等。
5、专业比赛计分系统支持,球队分组PK,让学员体验实战训练。
6、动因少儿羽毛球培训专项体能课程内容,提升核心力量、爆发力增长、速度、灵敏协调等
发球与接发球训练
发球是羽毛球运动重要的基本技术之一,通过不同的手法,可发出不同方向、不同弧度、不同速度、不同落点的球去控制对方,为自己创造进攻得分的机会。
根据球的运行弧线,发球可分为高远球、平高球、平快球、网前球等四种;根据发球的方法,可以分为正手发球和反手发球;发网前球、平快球均可用正手与反手发球技术,而发高远球则需采用正手发球。在教学过程中,两个人面对面或错角发球,这样既达到练球的目的,又不需要互相捡球;此外,还要不断强调其注意事项:
(1)放球或抛球时与身体距离要掌握好;
(2)挥拍时一定要加速摆动,手腕动作要求突然、灵活、隐蔽,使球落点多变化,动作要自然,协调合理,充分发挥手腕的爆发力击球;
(3)在挥拍击球的瞬间,两脚不能移动,击球力量来自前臂摆动和手腕的扣腕动作。
接发球与发球是一对矛盾,发球方想方设法发出各种球,以此来控制对方;而接发球方则以“后发制人”来达到反控制的目的。接发球,首先应选择一个合理的站位,身体重心在前脚,后脚跟提起,含胸收腹,两眼注视对方从拍挥动至击中球,注意力须高度集中。
在训练教学过程中,应着重提高学生的反应速度,例如,提高视听方面的练习有:
(1)听口令转身起动跑练习:背向起跑线,可以采用蹲式和站式等各种起跑姿势,当听到信号后立即起动转身向前冲刺跑;
(2)看手势起动跑练习:以手势代替起跑口令。看到手势后立即起动向前冲刺;
(3)听信号变速冲跑练习:行进中慢跑准备,当听到信号后立即向前或是改变方向进行冲刺跑,再次听到信号,开始慢跑。当zui后听到信号后,开始冲刺跑,以此方法反复进行练习。
在练习中,接发球打后场、身后、前场等不同位置的球,同时观察要仔细、准确,动作要连贯、流畅,及时到位。