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这个感觉能量练习是扩大感觉能力的基本练习之一。使我们在喧闹的场合、沸腾的市场中仍能控制自己的情绪，感应市场内在的声音，扩大我们的认识能力，加强我们对自身的控制。1、找一个安静的地方，躺下或坐下，用丹田呼吸法进行放松。2、在这种非常舒适、放松的状态中，想像腹部出现金色光亮的能量，慢慢这种金色能量从腹部放大，直至象空气一样充满你的全身，保持这种想像半分钟。3、随着呼气想像把金色能量从身体中射出，一开始，似乎感觉不到这种能量时，可以认为已感到了它，想象这种能量象蚕茧一样包围着自己的身体。4、想象这个能量场正在扩展，辐射到离身体一米远的地方。5、继续让这个能量场扩大，让它充满整个房间。6、想象开始将能量收回到自己的身体，收回时也要慢，感觉那我种能量的流动，体验能量扩展和收回时不同的感觉。7、想象正在将生物能量收拢，直至从身体外收回丹田。8、放松，体验那种安静祥和的感觉，体验放松后你身体的快乐感觉。
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