“双减”背景下，基于学生身心健康，全面发展假期社会实践活动如何设计，新学期的假期综合实践活动课是否有新的惊喜呢？
积极拓展周边场馆学习资源，助力“双减”落地
我国的传统节日是民族文化的重要组成部分，其丰富的民族特色和文化底蕴，更是中华文明立身传承之本。早在中秋假期前，学校团委、少先队组织学校学生会、大队部成员开始设计假期的社会实践活动计划，在充分了解学生需求之后，最终由学生自己选定开展项目式场馆学习，假期里学生们以班级为单位，组成小队，分工明确，所有的路线都由学生自己设计，由小队长任务，赴杭州市工艺美术馆行开展了丰富多彩的社会实践活动，开展了系列项目是场馆学习活动，接下来让我们去一睹701班彩虹队小队的精彩活动。
一、杭州市工艺美术馆行
主题：刀剪剑中的传统文化
地点：中国刀剪剑博物馆
队名：701班彩虹队
队长：赵凯雯
·成员：李炘彤、于跃、魏子萱、罗心怡、邹语臻
上午九点，伴着缕缕秋风，杭州市拱宸中学701班的“彩虹队”从运河广场准时出发了。
合影之后就要正式开始了
走进中国刀剪剑博物馆，“彩虹队”队员们被我国悠久的刀剪剑的技艺深深吸引了，进一步感受到了刀剪剑“物开一仞为刀，两面开刃为剑，双刀相交为剪”的独特文化和魅力。
·剪刀篇---双刀相交为剪·
·队长：赵凯雯研学报告
在博物馆的剪刀区，我看到了“张小泉”剪刀，马上想起了一个传说：张小泉以打铁为生，因灾荒逃难到杭州，在大井巷一带开了个铁匠铺。有一天大井忽然变黑且臭气熏天。当地一位老人说：“小时曾听老人说过，大井通钱塘江，江上有两条乌蛇作怪，弄得井水污浊。”张小泉听闻后，喝了雄黄酒拿起铁锤就下井了。最终在很深的井底发现两条缠绕的乌蛇，张小泉二话不说，抡起铁锤连锤三下，正好砸在乌蛇的“七寸”上，砸得两条蛇粘在了一块。乌蛇被除，井水又变清洌。
张小泉把两条粘在一块的蛇拿回家，忽然来了灵感，在两蛇相交处装上一个钉子，把蛇巴弯过来做成把手，这样就成了一把大剪刀，这就是剪刀的由来。从此张小泉就以做剪刀为生，也成就了“张小泉剪刀”几百年来的品牌历史。
张小泉店铺的门两边写着“万事不愁一剪在手，一剪在手万事不愁”，我心想张小泉对产品那么有自信，在当地一定有很大的影响力，手艺肯定很不错！边上的牌子告诉我，见到经历了多个不同时期，有弹簧剪刀、联轴剪刀。旁边还有一个体验装置，我试了一下，连轴剪刀的确轻松多了。
我了解到，剪刀在我国已经有两千多年的历史了。而张小泉剪刀有着“剪刀之冠”的美誉。张小泉常在刀上刻山水画草，体现了古代张小泉剪刀人们的艺术也很有特点，这也让这份手艺得到传承。
张小泉剪刀锻造技艺，包括：试钢、试铁等七十二道工序，镶钢锻制与良钢制作，是张小泉历数百年而不衰之精髓，也是“张小泉”特有的工匠精神，值得我学习！
·队员：李炘彤研学报告
中国历史悠久，隐藏着许多奥秘。刀剪剑博物馆就向我们介绍了刀，剪，剑三种文化。
其中让我最感叹的就是剪刀了，游览过刀剪剑博物馆我才知道，原来手工制作一把剪刀，要经历七十多道工序，任何一道工序都不能出错，每一道工序的制作，都决定了这把剪刀的性能。
最有名的剪刀就要属张小泉剪刀了！张小泉剪刀制作，已经有300多年历史了，它出现于明末清初时期，在当是非常有名。一个投影屏幕在播放做剪刀的影片，影片里的制剪师傅把试钢、嵌钢、锻打、淬火、粗磨、细磨这几道工艺全演示闻一遍，让人不禁赞叹老手艺人的能干与灵巧。
与剪进行了近距离的接触，使我不仅感受到了中国古代及现代剪的深厚文化，认识到了非物质文化传承的重要性，对中国铸造和手工技术也有了更深的认识和理解。
·刀篇----物开一仞为刀·
·队员：于跃研学报告
刀在古代的主要用途是修脚、杀牲口、打仗等等，而中国的春秋战国时期时期里，有的国家就把刀当做了货币来使用，叫做货刀。
据实际测量，刀环的直径与刀首的长度是1：7.5，恰好是人的头部与身高的比例。而整个“刀币”的长度（一般为18厘米左右）又几乎是人手的长度，如果将6枚刀币首尾相接，可组成一个圆环，这就是《周礼·考工记》中所说的“筑氏为削，长尺博寸，合六面成规”。这些精确的设计和巧妙的构想，是古代劳动人民聪明才智的充分体现。以后随着齐国疆土的扩大和与邻国交战，齐国的刀币流通范围逐渐扩大到燕、赵地区。此时的刀币因为铸地不同、形体各异而形成了“齐刀”、“燕刀”、“赵刀”三大系列。
古人的智慧是无限的，古人的想法是无限的，有许多的智慧也等着我们去发现。
·队员：魏子萱研学报告
刀之历史较为久远。据言最早之石刀，距今200余万年。
自汉环首刀以来，扬威疆场，形制千年少变。隋唐以降，环首尤有孑遗。
有唐一朝武功喧盛，威服四海，盛世气概非凡，文教武备为天下法则，唐刀横空出世，野战八荒。其刀身笔直，手柄较长，单、双手俱可持握，劈、砍、刺，无坚不克。锻造之精良、装具之华美，形制之无暇，每令观者爱不释手。今日本亦有盛唐神兵存世，视为拱璧，公认为日本刀剑鼻祖。
宋后，器甲铠胄极今古之工巧，武备之盛，前世未有其比。刀形较汉唐变化尤巨，身短刃宽，刀头加阔，尖挑背斜，重劈砍故耳。世所称道者更有三尺余长之战阵利器——斩马刀，此刀承唐陌刀演变而来，威名赫赫，足令敌望风披靡。
蒙元时期，受西亚伊斯兰诸族影响，西北游牧民族擅使弯刀，成吉思汗大军凭此嗜血利刃千里奔袭、攻城略地、横扫欧亚！
入明，雁翅刀一改宋刀之夸张造型，刃薄尖锋，割刺皆宜，广泛装备全军。又因倭寇侵袭，始借鉴倭刀之形，创制倭式腰刀，此与元式柳叶弯刀区别显着。
清刀则上承金元，参仿明制，品类盛之。形成刀身狭长弯曲之状，挥砍便捷，尤足称善。惜乎帝制末运，组练新军，期以自强，摈弃传统良刀利剑，改用西欧纯钢形式军刀。
民国，有苗刀者，锋甚长伟，传为明将戚继光抗倭所创，概因长刀自倭犯中国始有。其刃窄长，柄需双手持握，形制秀挺，集大枪与刀之优越，能砍、能刺，凶悍异常，令人震怖。
更有抗日大刀，令倭寇闻风丧胆，以浓墨重彩，谱写枪炮战中最悲壮之一页，几成冷兵器之绝响，势必载入史册。
通过这次参观，知道了刀的历史是如此悠久，也让我更加的明白我们在这美好的环境下就应该努力学习，把我们的将来创造的更加美好！
·剑篇----两边开刃为剑·
·队员：罗心怡研学报告
剑的前世
剑是古代比较常用的冷兵器，而越王勾践剑则是剑中的“第一者”。
这把驰名中外的越王勾践剑是春秋晚期的青铜剑。第一眼看去，便觉得这似乎并不长，反倒短而小，更不能联想到它的辉煌前世，仅仅55.6厘米，宽度也只有5厘米，但仔细看去，它的做工非常精良。剑首是向外翻卷的圆盘的形状，在剑首内部有精细的同心圆。剑格的正面镶嵌有蓝色琉璃，整个剑身上也满饰非常神秘的规则菱形暗纹。望着那寒光闪闪、散发着古老气息的双刃，不禁让人想到越王勾践最后打败吴国的故事。
其实古代剑器，不仅仅如此，如赫赫有名的十大名剑：轩辕、湛卢、赤霄、太阿、七星龙渊、干将、莫邪、鱼肠、纯钧、承影。在调查中，我们发现有些剑竟能“削铁如泥”！
可是，问题来了，这些精妙的剑又是怎么制造的呢？经上网查阅，我们得知：“一把上好的青铜剑需要历经制模一翻范一调剂—熔炼一浇铸一铸后加工等工序，也需要十分科学合理的配方和十分精致的铸造技艺。”
要经过如此复杂的过程，才能铸就此剑，真是不得不佩服先人们的聪明才智！而我们的人生又何尝不是呢？只有经过了荆棘与困难，才能迎来璀璨和美好，正如“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，这一次参观，让我受益匪浅。
·队员：邹语臻研学报告
剑的今生，了解了古代最著名的剑以后，我们来看看现代的剑吧。
刀、剪在日常生活中几乎是天天都要用到工具，而剑呢，虽然它具有几千年的历史，是最著名、最飘逸潇洒的的冷兵器，但现在却似乎已经失去了它做为日常工具的功能。浙江省内最著名的龙泉宝剑，也只作为一种礼品存在了。我不禁思考，难道剑就要这样远离我们的生活，剑术也要慢慢消失了吗？
在刀剪剑博物馆，我发现了剑从古到今一直未消失的作用，那就是击剑运动！
击剑运动是一项历史悠久的传统体育运动项目。在中世纪的欧洲，击剑与骑马、游泳、打猎、下棋、吟诗、投枪一起被列为骑士的七种高尚运动。
18世纪末，匈牙利人对东方波斯人、阿拉伯人及土耳其人早期骑兵用的弯型短刀，进行了改革，于剑柄上装配了一个象弯月形的护手盘，在击剑时可以起到保护手指的作用。至此，人们在从事击剑时就可以自由地选择花剑、重剑和佩剑。当代击剑运动是奥运会的传统项目。1896年，在雅典举行的第1届现代奥运会上就设有男子花剑、佩剑的比赛。
1978年马德里世界青年击剑锦标赛上，栾菊杰首次为中国在国际剑坛升起了五星红旗，打破了欧洲人垄断世界剑坛的局面。在1984年洛杉矶奥运会上，栾菊杰夺得中国首枚击剑奥运金牌，这也是亚洲人首次登上奥运击剑冠军的领奖台，终止了击剑这项古老运动由欧洲人称霸88年的局面。
而在刚结束的2020东京奥运会上，我国女子重剑选手孙一文在决赛中的一剑封喉，再次让我们领略到了击剑这项古老的运动焕发出的新光彩！
通过参观刀剪剑博物馆，深入地了解剑从古到今的发展，让我深深感受到击剑的魅力-剑气纵横三万里，一剑光寒十九州。人生何尝又不像击剑一样，要顾全大局、合理进攻防守，把智慧与体力结合到恰到好处才能赢得胜利。
·互动篇----用双手感触传统·
在刀剑互动游戏体验区，队员们纷纷跃跃欲试，感受一下刀剑的重量和力度
在二楼刀剑馆参观结束时，大家对刀剑的传统技艺感叹不已
最后，在博物馆的互动区，队员们终于可以大展身手了，宝剑连连看、刀剪剑拼图等互动游戏，既满足了眼，又运动了手。
十点钟，我们的博物馆活动圆满结束了，仿佛来了一次与历史的对话。队员们与犹未尽，依然沉浸其中。这次的走进中国刀剪剑博物馆，使我们更深刻地了解了刀剪剑的历史文化，感叹于古老的匠人技艺和文化传承，领悟到了中国非物质历史文化的无限魅力！
其它小队活动集锦
初一（7）班“憧憬小队”
初一（4）班红蜻蜓小队
710星汉小队
809阳光假期小队
基于学生自治中自育，社会综合实践活动给予多元性评价
“双减”背景下的周末，周末学生活动不再是被安排的，学生可按照自己的兴趣特长、个人意愿和发展需求自主选择，从而构建学生喜爱的、且有学校特色的课后育人社会实践课程体系。以活动育人，杭州市拱宸中学力争以“志愿服务，公益为先”、“多样模式，满足兴趣”为路径开展了丰富多彩的节假日学生社会实践活动。开展场馆式项目学习，目的在于让更多学生学在其中、玩在其中、乐在其中，健康全面发展，把打造“拱·有优学”、人民满意的“美好教育引领区”的目标付诸于实践，将“双减”政策落到实处。