失眠的原因可谓多种多样，生理与心理因素交织在一起。生活节奏的加快、压力的增大，使得现代人更容易出现情绪失控、心情焦虑等问题。此外，传统中医学认为，五脏的失调也是导致失眠的重要原因，尤其是心脏与肝脏的功能失衡。五脏相互关联，任何一个器官的失调都可能影响全身的健康，而心、肝两脏尤为关键。
酸枣仁正是针对这些失调而作出的有效补救。作为一种古老而珍贵的中药材，酸枣仁被许多医家视为安神助眠的首选。研究表明，酸枣仁不仅具有良好的调节情绪鸮的能力，还能够帮助入睡，加深睡眠。其确切的生物医学机制尚在深入研究中，但令人欣慰的是，许多早期研究结果显示，其活性成分的确对中枢神经系统产生了积极的影响。
酸枣仁的主要成分包括皂苷、氨基酸、醇类物质等。其中，皂苷具有明显的镇静效果，可以帮助消除疲劳、减轻疼痛。而氨基酸则有助于提高脑内的神经递质水平，从而促进睡眠。与此同时，酸枣仁的酸甜味道不仅符合大众口味，配制成饮品后，更容易被现代人接受。
为了帮助公众更好地利用酸枣仁，黄穗平教授推荐了一款简单易做的安睡酸枣仁饮。这款饮品不需要复杂的材料，适合绝大多数人群，尤其是那些常年面临失眠困扰的上班族、学生以及更年期女性。其制作方法简单，原料包括生酸枣仁、炒酸枣仁、百合、龙眼肉、当归、茯神、陈皮等，上述成分在一起熬煮即可，既简便又营养丰富。
安睡酸枣仁饮的配方和制作
原料：
生酸枣仁6克
炒酸枣仁6克
百合9克
龙眼肉9克
当归6克
茯神6克
陈皮3克
制作步骤：
这样的饮品不仅营养丰富，更能帮助舒缓压力、改善失眠。
然而，相比于药物治疗，许多人更愿意选择如酸枣仁饮这样的食疗方式，希望能通过饮食调理，达到自我修复的效果。值得一提的是，尽管酸枣仁的效果已被多方认同，但每个人的体质和状况不同，在尝试新食疗或疗法时，最好进行适度的尝试，必要时咨询专业医生。
最后，希望每一个正在经历失眠困扰的人，都能通过适当的方法和手段改善自己的睡眠质量，让生活焕发出更多的活力与健康。