因为有姐妹说手动比电动快乐，还有一些姐妹在问该如何手动施法，所以，这篇献给那些不会手动施法的姐妹。
这一篇就来教大家如何体外手动施法！
1、施法前的准备
1.1、清洗
1.1.1、外阴清洗
外阴是有分泌物的，再加上这篇教的是体外施法，所以如果你不清洗的话，其实问题不大，顶多是施法结束后，你可能会发现手指上有白色污垢，尿骚味比较重。
如果没有条件清洗，可以用湿巾，或者卫生纸擦干净。但无论是湿巾，还是卫生纸，清洁力度都不如清水清洗。
1.1.2、剪指甲
指甲太长的话，可能会影响施法。
之所以是“可能影响”，是因为每个人施法手势、施法部位不同，所以我也不说长指甲就一定影响施法。
你要是担心的话，就剪，剪完一定要把指甲边缘打磨光滑。施法部位毕竟以黏膜为主，指甲边缘不光滑的话，很容易扎疼自己。
舍不得剪指甲的话，可以不剪，先试试这样会不会影响施法，不影响的话以后施法就不用剪。
1.1.3、洗手
外阴不洗顶多是手脏，手不洗的话，风险就会比较大了，因为你也没法保证你的手刚刚摸过什么，有没有沾染大量病菌，毕竟肉眼也看不到，而且外阴对病菌的抵抗力没手掌那么强。
所以手必须得洗。
用流动的清水冲洗+洗手液或香皂+流动的清水冲洗，整个过程至少20秒。
1.2、物品准备
润滑剂倒是不需要，因为手动施法强度不高，一般来讲，不用润滑也不会疼，用了润滑反而会手滑导致刺激不到位。
有些姐妹会好奇，手动施法需不需要带一次性指套。如果你按照上文1.1.3的内容去洗手，那可以不戴，想戴就戴，反正手洗干净的话，体内施法也不会感染，同时体外施法的感染风险要比体内施法小很多。指套的主要作用就是防止感染，所以看个人需求。
1.2.1、卫生纸
施法过程，会比较榨汁，而且施法成功的话，外阴通常会湿漉漉的。
湿漉漉的原因，一方面是阴道内会分泌液体，一方面是外阴会出汗。
所以要准备好纸巾，方便事后擦拭。
一般来说，施法过程中，是用不着擦的。
1.2.2、配菜
配菜具体就不讲了，容易违规。
甭管是小说、漫画、动漫，还是视频，事前最起码知道要去哪里找。
我有个朋友比较夸张，她会自己给自己写配菜，也不失为一种方法，虽然不是很推荐。
1.3、其他影响施法的因素
2、如何施法
大家在自行施法的时候，可以先按着教程施法，如果没有施法成功，那么就要你自我不断调整施法范围和施法强度。
按理论来说，整个外阴都是你的施法范围。
核心部位是阴蒂，你能看到的小豆豆，只是阴蒂的一小部分，它的本体更多的则是埋在体内，这个知识点很重要，施法的时候，很容易就涉及到。
首先，要先确定你能刺激哪些地方。
再按理论来讲，应该直接刺激阴蒂。
怎么刺激？
摸一摸，压一压，揉一揉。
这个时候，不管是隔着包皮揉，还是剥开包皮揉，都是可以的，现在属于测试强度阶段，要看看你能接受哪种强度的刺激。
有的人，手指揉着豆豆打转会觉得受不了不舒服，但是会觉得按压豆豆就没问题，有的还会左右挤压豆豆，总之具体哪种方法能让你快乐，得自己测试。
适合别人的，未必适合自己。
此外，对于不会手动施法的姐妹来说，有一点一定要注意，如果你在揉了阴蒂之后，觉得没感觉，同时又没有感觉到不舒服，那么先不要急着换手法，继续用同样的手法去刺激。
只有当你明显感觉到不舒服的时候，你再去换手法；或者是你明显感觉到用另一种手法去刺激会更合适的时候，你再去换手法。
同时，还要注意，这个时候，你眼前应该有配菜，并且你的精神最好是已经亢奋了。如果配菜是小说，这个时候你应该已经看了一两章肉了；如果是视频，现在已经进入双人对战正戏好几分钟了。
整个施法阶段，配菜不能停，要让精神状态保持亢奋，这样容易施法成功。
什么叫做亢奋？
这个状态其实有点难以描述，但是很好检验，如果在看配菜之前，有点困、有点疲倦，当你看到“好看”的情节时，你不困了！还很精神！还能挑灯夜战看到天明！这就是亢奋。
整个亢奋状态，可以保持到施法结束。
换句话讲，配菜的量要够，足够支撑你完成一次施法。
说回刺激阴蒂，在亢奋状态下，如果你没觉得豆豆不舒服，那么你继续揉豆豆就可以。
但如果你觉得豆豆不舒服，那就证明你无法接受这种强度的刺激，接下来必须要降低刺激强度。
如果之前是没有隔着包皮直接揉豆豆，现在可以试一下隔着包皮揉。
如果隔着包皮还觉得不舒服，接下来就不要刺激阴蒂及包皮，手指分开，揉阴蒂左右两侧的皮肉（也就是大阴唇），也可以一边揉，一边按压，这个时候，你实质上是在隔着皮肉刺激阴蒂埋在体内的部分，因为有皮肉做缓冲，所以刺激强度会降低很多。
揉压阴唇的时候，左右、前后、打转、按压都可以，具体方式你得自己探索才能找到最舒服的。
如果揉豆豆嫌刺激强，揉压大阴唇嫌刺激弱不够味，那么这个时候，手指可以尝试往后面移，试试揉压阴道口左右的阴唇。这时使用的原理，一个是通过按压揉扯间接刺激阴蒂，另一个是通过按压揉扯直接刺激阴道口。
如果把阴蒂称作体外施法的最终BOSS，那么阴道口就是隐藏BOSS，阴道口附近也有不少神经，虽然比不上阴蒂，但也比其他地方多一些，换句话讲就是更敏感一些。
如果阴道口也不够的，可以试试揉菊花，有些姐妹刺激菊花外部时也会有感觉。当然前提是你清洗外阴的时候也一起把菊花洗干净了，菊花部位褶皱太多，容易藏污纳垢，用手直接摸会比较脏。
如果你的精神状态一直保持亢奋，其实对手速的要求并不高，尤其是精神极度亢奋的时候，甚至不需要手就能高潮。
3、连续施法
如果有姐妹想要连续施法，首先要看你的身体是否允许。
如果你高潮（施法成功）后，没有情绪低落，还想继续快乐。
那就按照之前的施法范围、施法方法、施法强度，继续刺激。
手动施法很难出现豆麻、豆疼的情况，但会出现手酸、手累。
每次施法成功后，需要用纸巾擦拭干净分泌物，有时候分泌物太多，会让手指变滑，反而不好掌控刺激部位，可能稍微揉压几下，手指就容易滑开，不好发力等等，所以可以在施法成功后，稍微擦拭干净。
在每次施法过程，可能会有姐妹疑惑，要不要每次施法成功后就去厕所排尿？
对于这个问题，我个人认为可以不去，不憋的话就不用去。憋的话，自然要去。
4、施法结束
简单来说就是：洗净、擦干、排尿。
如果你体外施法的时候，发现自己水太多，或者是其他生理反应，导致床单湿了，不得不洗，那么也可以参考上面的链接，在之后的施法过程中，多准备一下尿垫，或者姨妈垫。
不想洗就买一次性的，用完就扔。
经济条件不允许这么浪费的话，就别买一次性的，用小毯子啥的也行，施法的时候垫在屁股下面，弄脏了就洗。