家有鼻炎宝宝的家长们，是否总觉得孩子鼻炎难以根治？季节交替或稍微受凉，孩子的鼻炎就容易反复发作。其实，除了用药、护理等治疗手段，日常生活中的一些小细节更是影响孩子鼻炎的关键。
01选对水果：少吃生冷，挑选温性水果
我们常说“病从口入”，饮食习惯确实会直接影响到体质，尤其是对鼻炎孩子来说，水果的选择更要注意。鼻炎宝宝尤其是过敏性鼻炎的孩子，体质多偏虚寒或气虚，平时容易感冒，稍一吹风就打喷嚏、流鼻涕。一些性寒的水果如果不注意控制，容易加重体内的寒气，加剧鼻炎症状。
哪些水果该少吃？
寒性水果：西瓜、梨、猕猴桃、柿子等水果属于寒性食物，尤其是刚从冰箱里拿出来的水果，寒性更重，最好避免给孩子食用。
适合的水果：可以选择温性或平性的水果，比如苹果、桃子、龙眼等。特别在冬天或秋季寒凉的季节里，温性水果有助于暖体，不会加重体内寒湿。
02牛奶要适量：避免增加体内痰湿
牛奶虽然富含营养，但是对于鼻炎宝宝来说，摄入过多的牛奶反而可能增加体内的“痰湿”，使鼻炎症状加重。牛奶属于“黏滞”性食物，对于体内寒湿偏重的孩子来说，过量摄入可能会增加黏液分泌，导致鼻腔、咽喉不适，痰湿体质更为明显。
牛奶摄入注意事项
控制量：对于过敏体质的孩子，家长可以适当减少牛奶的摄入量，每天一小杯足矣，不宜过量。
替代选择：可以尝试让孩子喝温水泡的淡豆浆，或者尝试选择羊奶等不易产生湿气的奶类作为替代。
观察反应：有些孩子可能不耐乳糖，家长可以观察孩子的反应，适当调整奶类的摄入，减少可能的过敏反应。
03谨慎选择运动项目：避免长期在冷水中活动
运动锻炼对孩子的健康至关重要，但对于鼻炎孩子来说，游泳等长期接触冷水的运动需格外谨慎。尤其是寒冷季节，冷水环境会让鼻炎孩子的鼻腔、气管等呼吸系统受到刺激，体内寒湿气更重，鼻炎症状会明显加剧。
如何选择合适的运动
季节选择：如果是在秋冬季节，建议减少游泳频率，改为适合室内的其他运动项目，比如羽毛球、乒乓球等不受冷水影响的活动。
水温控制：夏天游泳时，也建议在相对温暖的泳池中进行，避免温差过大引发鼻炎反复。
鼻炎日常护理小贴士
除了上述三点，还有一些日常护理细节对鼻炎孩子也同样重要。
室内湿度：保持适宜的空气湿度，避免干燥引起鼻腔不适。可以在孩子房间放置加湿器，特别是在秋冬季节。
避开过敏原：定期清洁床上用品和毛绒玩具，减少螨虫和灰尘对呼吸道的刺激。
温水清洗鼻腔：每天早晚用温水清洗鼻腔，有助于清除鼻腔内的灰尘和过敏原，减少鼻炎发作。