随着夏天要到来的脚步，我们也马上迎来假期密集的四五月，清明节、劳动节、端午节……
关键是还有美好的旅行计划在开心的筹备着！
但是，一切都准备好了。
你却来了大姨妈。
真的是所有女孩子们都避之不及的绝望。
所以为了能上山下海不痛经，假期到来时要想尽办法推迟大姨妈这个小贱人。
这次为了姑娘们都能毫无后顾之忧地出去浪，茶茶做了充足的功课，帮你们有效避开大姨妈。
推迟大姨妈，方法主要有两种：
用“孕酮类”药物延长黄体期或者服用口服避孕药
方法听过，原理是什么
整个生理周期的各种变化主要仰仗雌激素和孕激素的周期性改变。
排卵期到来，雌激素水平变低，卵泡形成黄体分泌孕酮，黄体酮水平会增长，维持内膜的厚度，为怀孕做准备。如果没有怀孕呢，黄体就会萎缩，体内激素水平彻底崩盘，内膜脱落形成大姨妈。
所以推迟大姨妈的关键点是在于不要让激素水平崩盘。
用药物维持内分泌稳定持续，拥有绵长有力的激素来保持内膜不脱落，这样就可以推迟大姨妈的到访了。
要怎么做呢
操作方法听起来有些复杂，茶茶一开始研究的时候也是有点懵，但后来吃了一年短效避孕药，发现实际上手其实比较简单。
所以大家耐着性子看看，迷糊也不要紧，吃的时候就会恍然大悟的。
第一种是服用“孕酮类”药物延长黄体期。
有肝脏或肾脏问题的话要慎用。
第二种方法是服用短效避孕药。
短效避孕药基本上是雌激素和孕激素的混合药物，共同作用于子宫内膜，基本原理也还是维持子宫内膜的稳定。
方法很简单，来月经之前把短效避孕药连起来吃，每天一粒，不间断，停药之后大姨妈会恢复。
姑娘们要吃要遵医嘱，有静脉血栓家族史的要慎用。
不想吃药怎么办
很多姑娘担心吃避孕药对身体会有副作用，其实3个月到6个月的长周期方案很常用，国外很多年轻姑娘都会选择长周期避孕。
茶茶吃了一年，唯一的副作用就是脸上再也不长痘了，因此安利了很多朋友使用。
但要是实在迈不出心里的这道坎儿，这里还有些让你舒服的别的方法。
毕竟不能让大姨妈影响了出游的好心情。
这些运动依然可以做
在妈妈们言传身教的古老禁忌里，来姨妈不能进行泡温泉、游泳、潜水等水中活动。
但其实正常的阴道是弱酸性环境，有自洁功能，能阻止病菌入侵，这也是医生建议不要用私处洗液清洗的原因。即便是经期，这种弱酸性环境也不会被破坏。
在干净卫生的水中没问题，但是那种人多的好像煮饺子一样的公共泳池……还是算了吧，卫生堪忧，就算是没有大姨妈，也会感染细菌。
要下水，卫生棉条是一定要用的，虽说在水里有水压经血不会出来，但在你出水的那一刹那就会血流满池。
有的姑娘担心棉条会反过来吸水，比如脑回路一直很反常的茶茶自己，但其实除非是外面那根棉线能把水吸进去，可是棉线真的没有那么大的能力，所以游完泳取出的棉条基本上是没什么血也没什么水的状态。
关于吃的禁忌
说起姨妈期不可以吃的食物，一查就有“咖啡、巧克力、糖、酒、牛奶、冷饮、芒果、柿子、竹笋、梨、茶……”
反正在茶茶眼里，出去旅行就是要吃吃喝喝啊，这么多禁忌感觉生活都不能美好了。
这些一部分是老祖宗的经验，一部分只是推断，在没有科学依据的情况下，姑娘们还是把这些“禁忌”理解为“建议”比较好。
比如茶茶有个朋友一到经期看见食物就恶心，而茶茶自己会在经期会胃口大开饭量大涨，还有个朋友自己钻研出来在痛经的时候吃巧克力（禁忌中的食物）会好转。
茶茶知道说到这儿又有人要拿自己不能吃什么举例子，但是要知道所有的“亲测有效”都是小概率事件，哪怕是你身边有几个朋友和你一样，这种数量也并不足以成为支撑全世界近乎30亿女生“月经期不可以吃xxx”的论据。
所以舒服就吃，不舒服就不吃，根据自己的身体反应选择才是最靠谱的。
几个有用的小东西
棉条
提升经期幸福指数的不二选择，真的，强烈推荐。
止痛片
茶茶向来觉得，古老的禁忌让你的经期过得像在坐牢，科学对待才会开启新世界的大门。
比如止痛药，疼的厉害的姑娘就别忍着了，身体舒服玩得才会开心。
一次性铺垫
就是一次性尿垫，照顾病人用的那种，来姨妈的时候铺在床上，然后就可以随意翻滚，避免弄脏酒店的床单引发尴尬。