(一)男子、女子马拉松(42.195公里)，15000人;
(二)男子、女子半程马拉松(21.0975公里)，20000人;
(三)健康跑(约4公里)，12000人;
(四)家庭跑(约4公里)，3000人。
八、比赛路线(最终以田协丈量员丈量的赛道为准)
马拉松:五一广场(起点)-古田路-五一路-津泰路-八一七路-杨桥东路-南后街-营房里-通湖路-杨桥东路-白马北路-延平路-学军路-八一七东路-下杭路隆平路-支前路-江滨西大道-西河公园(折返点)-江滨西大道-八一七南路-江滨中大道-闽江大桥-仓前路(逆向)-上渡路(逆向)-闽江大道(逆向)-西尤溪洲路(逆向)-横江路(逆向)-南江滨沙排场(折返点2)-西尤溪洲路(逆向)-闽江大道(逆向)-上渡路(逆向)-仓前路(逆向)-南江滨西大道(逆向)-会展环岛-会展前广场(终点)
半程马拉松:五一广场(起点)-古田路-五一路-津泰路-八一七路-杨桥东路-南后街-营房里-通湖路-杨桥东路-白马北路-延平路-学军路-八一七东路-下杭路-隆平路-支前路-江滨西大道(逆向)-八一七南路-台江路-江滨中大道(闽江之心折返)-闽江大桥-南江滨西大道-会展环岛-会展前广场(终点)
健康跑、家庭跑:五一广场(起点)-古田路-五一路-津泰路-八一七路-杨桥东路-南后街-营房里-通湖路-十八中(终点)
九、参赛办法
(一)年龄要求
1.马拉松:年满20周岁(2004年12月31日前出生)。
2.半程马拉松:年满16周岁(2008年12月31日前出生)
3.健康跑:年满13周岁(2011年12月31日前出生)。
4.家庭跑:未年满13周岁仅限报家庭跑，每组家庭跑最多限报5人，必须至少有一位监护人或年满18周岁的指定代理人和一位13岁以下(2012年1月1日后出生)儿童报名。
(二)健康要求
组委会建议参赛选手在赛前一个月内进行必要的身体检查，以确定能否适合参加高强度的运动比赛，体检项目主要包括但不限于:血压、心率、心脑血管心肺肝肾功能等。
有以下身体状况者不宜参加本次比赛:
1.先天性心脏病和风湿性心脏病;
2.高血压和脑血管疾病;
3.心肌炎和其它心脏病;
4.冠状动脉病患者和严重心律不齐;
5.血糖过高或过低的糖尿病;
6.妊娠期孕妇;
7.比赛日前两周以内患过感冒:
8.比赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足;
9.患有感染性疾病未痊愈;
10.其他不适合运动的情况
注:(1)在比赛中，因个人身体或其它原因导致的人身损害和财产损失由选手个人承担责任，组委会要求选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查)，并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应长跑运动才可报名参赛。
(2)所有参赛选手均需签署《健康参赛承诺书》。
(三)报名办法
1.马拉松项目限报15000人，半程马拉松项目限20000人，健康跑项目限报12000人、家庭跑项目限报3000人。所有项目将采取抽签、候补中签的形式确定参赛资格。
3.报名费
(1)马拉松项目180元/人，外籍320元/人(或50USD/人)
(2)半程马拉松项目150元/人，外籍260元/人(或40USD/人)
(3)健康跑、家庭跑项目90元/人，外籍160元/人(或25USD/人)
4.详细报名办法及直通规则详见《左海·2024福州马拉松报名须知》
(四)报到
2.组委会有权对不符合参赛资格的选手拒绝发放参赛物资、物品，并不予退还报名费。
十、竞赛办法
(一)按照中国田径协会审定的最新田径竞赛规则、中国田径协会路跑赛事办赛指南、世界田联标牌赛事规则和本届马拉松赛竞赛规程执行。
(二)检录
1.按竞赛项目，选手于5:30开始在规定区域进行检录，各项目在鸣枪前10分钟停止检录，检录通道关闭后禁止选手进入比赛集结区。组委会在每个分区前设置检录地毯，参赛选手须严格按照分区入场。在比赛发令后，参赛选手先通过所在分区的检录地毯，再通过起点计时地毯的成绩方为有效。
2.不允许后区进入前区检录起跑，但前区可进入后区起跑。如有违反则取消该选手成绩和排名，并追加禁赛一年的处罚。
3.参赛选手的参赛号由组委会统一编发。所有选手须将参赛号码布(大)固定于身前正面位置，凡未按规定佩戴号码布、折叠或遮挡号码布的，组委会有权取消其比赛成绩;未按规定佩戴感应计时芯片，导致计时点未记录成绩的，将取消比赛成绩
(三)起跑顺序:按特邀精英、优秀马拉松选手在前，大众马拉松选手按成绩分区站位起跑、半程马拉松选手按成绩分区站位起跑、健康跑及家庭跑在后的顺序排列。分区按报名选手2023年1月1日至本次赛事报名开始前举办的认证级别为“A类赛事”的马拉松项目或半程马拉松项目的最好成绩作为分区依据，参赛选手报名时需上传最好成绩的成绩证书。本次赛事不专门设置竞速轮椅组别，非竞速轮椅选手须在所有选手最末端出发，选手应执行裁判员具体安排。
(九)饮料、饮水/用水、补给站
饮料、饮水/用水站:自起点开始每5公里设置一个饮料站(饮水站)，自7.5公里开始每间隔5公里设置一个饮水/用水站。每个饮、用水站前100米处有提示牌。组委会在赛道沿途设有补给站。
1.选手配带他人计时芯片或一名选手同时配带2枚以上(含2枚)计时芯片参加比赛;
2.不按规定的起跑顺序，在非指定区域起跑:
3.起跑有违反规则行为;
4.以接力方式完成比赛;
6.离开赛道，抄近道或使用任意交通工具途中插入赛道;
7.不按规定要求，重复通过终点、未跑完全程私自通过终点领取完赛奖牌及纪念品;
8.在起跑线与终点线附近或赛道当中滞留(如跳舞、表演、拍照或其他影响他人比赛的行为);
9.不按规定要求配带本人号码布通过终点;
10.私自伪造号码布、使用其他赛事或往届福州马拉松号码布通过终点领取完赛奖牌等;
11.私自篡改、遮挡号码布参赛:
12.利用虚假年龄、虚假信息或冒充境外选手报名获取参赛资格;
13.隐瞒身体疾病参赛的;
14.出现不文明行为(如随地便溺、乱扔垃圾等);
15.不服从赛事工作人员的指挥，干扰裁判执裁、打架斗殴、聚众闹事、哄抢物资等妨碍比赛秩序的行为;
(十二)有关竞赛的具体要求和安排,请详细阅读组委会编印的《参赛须知》
十一、奖励办法及录取名次
(一)马拉松
1.马拉松名次奖(美元)
按照枪声成绩录取男、女前二十名，分别获得以下奖金(单位:美元)，中国籍参赛选手获奖按比赛后第一个工作日汇率发放等值的人民币。
注:男、女前三名各颁发奖杯一座、奖牌一枚、领奖服装一套。
2.马拉松中国籍参赛选手特别奖金(人民币)中国籍男、女选手分别按枪声成绩录取、奖励前8名，分别获得奖金，前三名选手另获奖牌一枚、奖杯一座。(奖金额见下表，币种:人民币)
3.马拉松破纪录奖
(1)破马拉松世界纪录(男子:2小时0分35秒，女子:2小时11分53秒，以世界田联公布的纪录为准)，奖励40000美元(第一名)，其余选手4000美元。
(2)破马拉松全国纪录(男子:2小时06分57秒，女子:2小时19分39秒以中国田径协会公布的纪录为准),奖励20000美元(第一名,仅限中国籍选手)其余选手2000美元。
(3)破福州马拉松纪录(男子:2小时10分40秒，女子:2小时28分22秒)奖励5000美元(第一名)，其余选手500美元。
(二)半程马拉松名次(人民币)
(三)领奖方法
1.获奖者名单将公示10天，如无异议，获奖选手奖金打入预留银行卡(中国籍选手发放等值的人民币)。如果发现兴奋剂检测有问题者，取消该名次，后续名次不递增。
2.上述奖金将按照中国税法有关规定，征收20%个人所得税;另外，根据世界田联标牌路跑赛事规则，马拉松项目男子、女子前八名选手须缴纳税前奖金中的2%作为国际精英选手对反兴奋剂检查基金的贡献,该笔款由赛事组委会代扣代缴。
(三)健康跑、家庭跑项目不计取成绩和名次，发放参赛纪念牌。
(四)凡参加马拉松、半程马拉松、健康跑、家庭跑比赛者均发参赛服、盛衣包、号码布。
十二、技术代表、技术官员、仲裁和裁判员
(一)中国田径协会将为比赛指派比赛监督、技术代表、技术官员。
(二)其他裁判员由福建省田径自行车运动管理中心、福建省田径协会和福州市体育局选派
十三、参赛保险与医疗救护
(二)组委会在起终点设有医疗综合救助站，沿赛道每2.5公里设置一个因定医疗点，每5公里设置一个固定医疗救助站，医疗站前100米处有明显标志。沿参赛选手的跑进路线，有救护车跟随。
(三)沿参赛选手的跑进路线，组委会安排有赛事志愿者，协助医疗救护维护比赛秩序，选手有问题时可向他们求助。
(四)赛道沿途配备流动AED医疗救援服务工作人员、配备医疗服务志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序，选手可随时向他们求助。
(五)在比赛中，裁判员及现场医务人员有权根据选手身体状况下达指令终止选手比赛并收取其号码布;若参赛选手不听从裁判员及现场医务人员建议，坚持参赛产生的一切后果及责任由参赛选手本人承担，若选手丧失意识，则自动委托组委会采取一切手段进行急救，包括但不限CPR心肺复苏、AED体外除颤、租用车辆或航空器进行快速转运。
特别说明:
3.参赛选手在比赛过程中因服用兴奋剂、毒品或其他违禁药品，造成人身伤害或死亡的，由此产生的一切全部法律责任及后果(包括但不限于医疗救治费用、误工损失、伤残赔偿或补偿、死亡赔偿金等)均由参赛选手自行承担。
十四、福州马拉松组委会联系方式
地址:福建省福州市西二环南路128号省广电A0212福马办公室
十五、本规程解释权属于福州马拉松组委会，未尽事宜，另行通知。