布达拉宫、羊卓雍措、卡若拉冰川、扎什伦布寺
一站站走过
游遍这心灵的净土与灵魂的归所
林芝又称“西藏江南”
高海拔的西藏寒意未尽
春日的林芝却已经处处花海
三月
恰逢林芝桃花节
和我们一起出发
将在雪域高原上邂逅灼灼其华
只占了西藏冰山一角的林芝
好像浓缩了整个春天的精华~
有人说一次旅行最重要的不是去哪儿
而是和谁去~
与他同行
一定乐趣无穷
本次旅行
FM103.9北京交通广播
《一路畅通》的主持人郭炜
将和您一起去~
郭大爷陪您边走边聊
一路畅通去西藏！
除了西藏的美景
我们还有许多宝藏特色亮点
全方位为您打造一次沉浸式舒适旅程
6晚入住特色有氧酒店
1晚特别升级国际五星酒店
拉萨圣地天堂洲际大酒店
这里完美融入圣洁的雪域高原美景
精彩演绎藏地别样风情
在这里您可以
伴着圣域雪峰入眠
夜听经幡梵语
汇聚特色地道美食
享受雪巅罕迹鲜味
牦牛肉汤锅、墨脱石锅飞山走地鸡
藏式烤羊、尼泊尔餐
冷水鱼宴、大峡谷自助餐
藏乡美食任性吃
配藏族歌舞助兴
邂逅舌尖上的美食文化
初遇到深游
不一样的玩乐礼遇
藏式哈达接机、布达拉宫藏服旅拍
品酥油茶、骑马射箭、雅江游艇
聆听藏家故事
定格专属藏家记忆
品醇地道藏式风情
制氧机、草药茶、氧气罐、意外险
多重氧护供暖方案
保障出行安全与健康
1039俱乐部邀您一起
大胆出发，无忧畅游西藏
让我们再次
途径冰川，穿越山隘
可劲儿嗨起来！
寻梦西藏·2023春游西藏之旅
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行程详情
西藏·2023.3.18-3.25共8天
布达拉宫-羊卓雍措湖大昭寺-雅鲁藏布大峡谷-雅江游艇-玉松岛野奢-桃花沟-药王山-卡若拉冰川-满拉水库-日喀则-扎什伦布寺
双飞8日游
Day1：飞机-拉萨接团
飞机>>拉萨接团
机场集合搭乘航班前往西藏
TV9816北京拉萨14:55-19:40
餐：自理住：拉萨
【温馨提示】
1、抵达拉萨当天以适应性休息为主，没有行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5-10小时后才有反应,多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原气候。
2、当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应；也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。
3、发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应，如发生严重的高反请及时联系导游或我社24小时应急人员。
Day2：拉萨-米拉山隧道-色季拉山-林海-鲁朗高山牧场-骑马射箭-林芝
08：00酒店早餐
09：00酒店出发，沿拉318国道前往林芝……
12：30定点餐厅午餐
14：00抵达【色季拉口】山口是最佳的位置，拍摄中国最美山峰之南迦巴瓦峰……每年5、6月满山的杜鹃花争奇斗艳，美丽至极。站在山口，山风劲吹，蓝天白云下，撒隆达，看大地与苍穹之间飘荡摇曳，连地接天，将心中最虔诚的愿望传达上苍。
15：00抵达【鲁朗林海】云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
16：00抵达【鲁朗高山牧场】策马在牧场中欢愉，体验工布藏族非遗文化-响箭，藏语称"碧秀"，意为"尖啸"。响箭大约有1500多年的历史，是工布地区在庆祝丰收、迎接新年等重要节庆活动中必不可少的竞技娱乐活动，科学地把休闲娱乐、文化艺术、体育健身高度地结合在一起，至今盛行。
18：30定点餐厅晚餐
20：00抵达酒店办理入住
餐：早餐、午餐、晚餐住：林芝
骑马时请注意安全，听从马夫的安排，按安全线路骑行。射箭时请注意手臂，不要拉伤。
今日特别安排：晚餐品尝林芝特色美食【石锅鸡】
Day3：林芝-雅鲁藏布大峡谷-雅江游艇-玉松岛野奢-林芝
09：00出发前往【雅鲁藏布大峡谷景区】世界第一大峡谷、国家AAAAA级景区。大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。
12：30景区餐厅自助午餐
14：00乘坐雅江游艇登上【玉松岛】独一无二的水路观赏江山同框、南迦巴瓦倒影视觉。位于大峡谷景区内，坐落于雅江江中心，乘坐游船登岛，环岛休闲徒步，约2公里，岛上有中心服务区，轰趴帐篷区、观山览水打卡区，是集休闲商业、网红打卡、社交空间为一体的观山文化社区野奢打卡地。
18：00定点餐厅晚餐
20：00入住酒店
今日特别安排：景区自助餐、玉松茶歇
Day4：林芝-嘎拉桃花村-藏民家访-拉萨
08：30行摄【嘎拉桃花村】西藏林芝一年一度的桃花节开幕式主场地，桃花盛开时，美丽的嘎拉村落被野生桃花包裹。村里的桃花全部野生，许多要两三人才抱得住。因此被人们称之为林芝"桃花第一村"。
10：00打卡【民俗村-走进藏家】到藏民家中做客，感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着藏家故事，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静，了解藏民族民俗民风
13：00定点餐厅午餐
15：00沿拉林高速返回圣城拉萨，清风拂面、牛羊点点、在路上才叫旅行……
餐：早餐、午餐、晚餐住：拉萨
今日返回拉萨，全程高速，部分服务区未开，停车次数有限，敬请理解！
今日特别安排：晚餐品尝特色烤羊藏餐、喝青稞酒、穿藏装、跳锅庄
Day5：拉萨-布达拉宫-藏装旅拍-药王山观景台-西藏博物馆-拉萨
09：00前往【布达拉宫】世界文化遗产、国务院第一批全国重点文物保护单位、藏汉和美的见证。位于拉萨玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。
11：30前往药王山观景台——“50元人民币”拍摄地
14：00布达拉宫广场或周边藏装旅拍【提供10张原片】
16：00前往【西藏博物馆】2016年，博物馆因扩建闭馆，于2020年3月重新开放。馆内陈列史前文化、不可分割的历史、文化艺术、民俗文化等部分。馆内珍品丰富，佛像、金印、玉器、唐卡等。
18：00返回酒店或自由活动
餐：早餐、午餐住：拉萨
自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。
布宫参观的规定及注意事项：
3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。
今日特别安排：品尝藏式下午茶，感觉慢时光生活；安排布宫广场藏装旅拍（提供藏装，摄影师，赠送10张电子原版，不含化妆与头饰）
Day6：拉萨-羊卓雍措-卡若拉冰川-日喀则
07：30酒店用早餐
08：30前往参观【祥珠巴扎】了解西藏藏传佛教文化；
10：30出发前往羊卓雍措
11：30过曲水大桥，抵达海拔4990米的岗巴拉山口欣赏有天鹅之湖美称的【羊卓雍措】，湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们，用天上的仙境、人间的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群来赞美她。
13：30定点餐厅午餐
14：30抵达【卡若拉冰川】，据悉在整个西藏离公路最近的就是卡若拉冰川，距路边只有三百米。卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里。乃钦康桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北，是藏传佛教四大神山之一。乃钦康桑山体雄伟、危岩嵯峨。顶部尖锥突兀，形如鹰嘴，坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，卡若拉冰川是其中面积最大的一条冰川，面积9.4平方公里。后抵达【满拉水库】位于江孜县龙马乡境内年楚河上游，和羊卓雍错类似，是嵌在山间的一汪碧水。虽然是人工水库，但碧绿色的湖水映衬着远山，显得格外美丽。
19：00定点餐厅晚餐
20：00入住酒店休息
餐：早餐、午餐、晚餐住：日喀则
羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。在山口可骑牦牛留影，但一定要与牵牦牛的人讲好价格，以免产生不必要的纠纷。
今日特别安排：中餐品尝特色美食【牦牛肉汤锅】
Day7：日喀则-扎什伦布寺-拉萨
09：00抵达【扎什伦布寺】意为"吉祥须弥寺"，意为"吉祥须弥聚福殊胜诸方州"，位于西藏自治区日喀则市南的尼色日山下，与拉萨的"三大寺"噶丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的"四大寺"。1961年3月4日，扎什伦布寺被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位。2017年8月28日，扎什伦布寺被批准为国家5A级旅游景区。
13：00定点餐厅用餐
15：00抵达拉萨，参观【益美藏药】了解西藏藏医药文化。
Day8：拉萨送飞机-返回温馨的家
拉萨送飞机>>返回温馨的家
TV9815拉萨北京09:40-13:25
临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏。
餐：早餐住：/
航班信息
北京往返直飞机票信息：
酒店
特别升级入住1晚国际五星酒店（拉萨天堂洲际度假酒店）
（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差）地区宾馆条件有限，酒店设施与沿海地区有较大差距，所以请勿以城市人心态衡量。
用餐
全程7早11正餐（其中含6餐特色餐：大峡谷自助餐、烤羊藏餐、石锅鸡、牦牛肉汤锅、冷水鱼宴、尼泊尔餐）（八菜一汤或十菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐，正餐50/人/餐--100/人/餐不等），主要为川菜口味，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，如有因为道路限速而造成的用餐不准时，请自备一些干粮。
用车
全程正规旅游用车，保证1人1正座，车型不定。
购物
全程0自费，2站购物店
行程费用
双飞8日游团期：3月18日、25日7980/人
西藏双卧12日游团期：4月6日5980/人
2.28前报名每人优惠200
费用不含
1、单房差或加床。
4、航空险、旅游人身意外保险，请自行购买。
5、地面服务费（如出发机场单独接送服务、行李物品保管费、托运行李超重费等）。
6、自由活动期间的餐食费和交通费。
7、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。
8、因景区价格调整产生的门票差价。
温馨提示
1、西藏地区必须使用公民二代身份证件原件，其他证件无效。
2、本产品不接受外宾及台湾同胞、澳门同胞，请谅解。
3、西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。
4、报名年龄要求65岁以下。
5、费用不含往返机场接送。（请自行乘坐民航大巴或出租车往返机场，费用自理）
6、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。
7、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。
9、如遇风雪（塌方、塞车）等不可抗拒的因素或人身有危险时，导游有义务提醒游客并有权更改行程，费用如有增减，多除少补。
10、当地居住着大量少数民族同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，未经过对方允许，请勿动其物品及拍照，特别注意！
11、应携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等药物。高原海拔高日照强烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以免一时难以承受过于干燥低温气候。
12、因西藏特殊条件所致，绝大部分的酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要与内地有差距；西藏因特殊的地域和文化，酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率，请谅解；大部分酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员。
此产品目的地为高原地区，参加此团游客请根据自身身体情况，酌情参加。
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。
建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，听取医生的专业建议。如有必要，请尽快离开高原，由于拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
85013456
85013124
13910970515
布达拉宫最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。
整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术的殿堂。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。布达拉集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。
"天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊"。羊卓雍错宛若一条蓝色却又泛着其他多重色彩的的彩带，平铺在山峦之间，让人不禁感慨大自然的鬼斧神工与天地之间的神奇。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。
羊卓雍措距拉萨不到100公理，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，湖水面积638平方公里，海拔4441米，湖岸线长250公里。
南迦巴瓦峰是林芝境内最高的山峰，海拔7782米。南迦巴瓦是藏语，意为：直刺天空的长矛。相传是当年格萨尔王征战时使用的长矛幻化而成。其巨大的三角形顶峰终年积雪，云雾缭绕，很难看到他的真容。峡谷中布满了巨大的冰川，加之终年云雾缭绕，被称为“中国最美的山峰”。
鲁朗景区位于林芝市巴宜区鲁朗镇，距八一镇以东70公里。鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美。
此外，鲁朗特色石锅鸡也是特色到不得不尝的鲜味。
鲁朗林海里云雾、林海、田畴、牧场、流水、人家、牛羊……颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布、错落有致，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。
在鲁朗高山牧场策马欢愉，体验工布藏族非遗文化-响箭，藏语称"碧秀"，意为"尖啸"。响箭大约有1500多年的历史，是工布地区在庆祝丰收、迎接新年等重要节庆活动中必不可少的竞技娱乐活动，科学地把休闲娱乐、文化艺术、体育健身高度地结合在一起，至今盛行。
世界第一大峡谷、国家AAAAA级景区。大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。
在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔7782米），其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”。
乘坐雅江游艇登上玉松岛独一无二的水路观赏江山同框、南迦巴瓦倒影视觉。位于大峡谷景区内，坐落于雅江江中心，乘坐游船登岛，环岛休闲徒步，约2公里，岛上有中心服务区，轰趴帐篷区、观山览水打卡区，是集休闲商业、网红打卡、社交空间为一体的观山文化社区野奢打卡地。
林芝的桃花沟之所以出名，是因其有漫山遍野的天然野生桃林。雪山的巍峨壮观衬托桃花的曼妙柔情，再配着流动不息的滔滔江水，便是这世间最纯粹的风景。
漫步在这雪域小江南林芝，你不仅能欣赏桃花的柔美，更能体会当地的风俗民情。路上随意经过的小动物，让人感觉与自然是那样的和谐。
嘎拉桃花村是西藏林芝一年一度的桃花节开幕式主场地，桃花盛开时，美丽的嘎拉村落被野生桃花包裹。村里的桃花全部野生，许多要两三人才抱得住。因此被人们称之为林芝"桃花第一村"。
卡若拉冰川位于浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城71公里。乃钦康桑是拉轨岗日山的主峰，在喜马拉雅山以北，是藏传佛教四大神山之一。乃钦康桑山体雄伟、危岩嵯峨。顶部尖锥突兀，形如鹰嘴，坡岭沟壑间的终年积雪发育了条条冰川，卡若拉冰川是其中面积最大的一条冰川，面积9.4平方公里。
如果说羊卓雍措是柔和的"碧玉"，那卡若拉冰川就该是冷艳的"钻石"。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处一直延伸到离公路只有几百米的路边。如此壮美景致更是吸引了电影《红河谷》、《江孜之战》在此取景，它的寒冷和冰冻只有触及它的那一刻才会真正明白。
在日喀则首屈一指的便是班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的扎什伦布寺。宏大而朴素的风格让这座寺庙像个安静的古村落，藏民虔诚的祈祷，在这里浓厚的圣神气氛不言而喻。脚下的石路，数百年来已经被修行的僧侣和朝拜的信徒磨的光亮。
扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美。它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。建筑结构也深刻影响了其他藏传佛教建筑如五当召。扎什伦布寺是中国著名的六大黄教寺院之一。全国重点文物保护单位之一。