研究表明，每人身上均有原癌基因，也有抗癌基因，一般情况下它们都处于一种动态的平衡状态。但如果发生了某种特别情况，这个平衡不能够在维持下去，人就会患上癌症。破坏这种平衡的外因主要源自于人们的不健康生活方式和生活行为。
一、癌症发病现况
调查结果：去年一年的肺癌患者比往年增加，病区约30%的肿瘤患者为肺癌病例。从临床情况看，肺癌的患病情况与性别没有必然趋势，以前以男性居多，但现在随着环境污染、汽车尾气等原因，女性肺癌患者也在增多。
可引起肺癌的不良生活方式：除去大气污染外，吸烟是肺癌的重要因素。烟草中的尼古丁会破坏支气管粘膜上皮细胞，导致细胞的癌变。还有一些食物易致癌。
专家建议：注意改变不良的饮食习惯
调查结果：从门诊情况看，城市女性乳腺癌的发病率正迅速增长，并且发病倾向趋于低龄化，与过去的年龄特点有些唱反调，去年中大医院收治的最年轻乳腺癌患者是一位21岁的未婚女性。并且，临床上发现，激素依赖型乳腺癌病例正在增多。
不良生活习惯：得病原因除了公认的遗传因素外，工作节奏加快、内分泌失调以及过多人流、服用避孕药物、饮酒、抽烟等不良的生活习惯也是祸首。
癌症谱发生变化，警惕生活方式癌！
不良生活习惯：像抽烟、酗酒、经常熬夜吃夜宵、在车水马龙的街头呼吸汽车排放出的尾气，甚至在家炒菜时吸到油烟雾气等等，都有致癌的可能性。研究表明，每人身上均有原癌基因，也有抗癌基因，一般情况下它们都处于封存不动状态。但如果发生了某种特别情况，使原癌基因被激活或抗癌基因丢失了，人就会患上癌症。原癌基因的被激活、抗癌基因的丢失的外因来自于人们的不健康生活方式和生活行为。一般认为，35%的癌症与饮食有关，过多的高脂肪、高蛋白，不吃或少吃蔬菜水果，再加上体育运动锻炼少，也是诱发癌症的重要因素。
好的生活习惯预防癌症
肿瘤是可防可治的疾病，90%以上的肿瘤发病与不良生活行为方式有关。改变不良生活习惯，保持健康生活方式是预防肿瘤最有效的措施。这是因为在致癌因素中，饮食因素占35%，烟草占30%，二者相加约65%，远远超过环境污染和病毒等其它因素。
二、30个良好生活习惯远离癌症
1、晒点太阳
2、每天吃个橙子
3、做结肠镜检查
虽然结肠镜检查已经很普遍了，但是如果你的年龄高于50，赶紧去过一个吧。结肠癌是美国第二大引起死亡的癌症。不要以为对排泄物做了检查就可以万事大吉了，研究发现，这种检查会错过95%的病例。
4、蒸蔬菜
研究发现，有25年从医经验的医生更能准确地辨别乳房X光照片，而且误报的可能性也很小。如果你的医生是新来的或者以前没有看过那么多的乳房X光照片，最好再找个医生看一下。
6、喝无咖啡因咖啡
研究发现，每天喝2到3杯无咖啡因咖啡，直肠癌的发病率会降低52%。其中的一个理论是咖啡可以增加排便。
7、减肥
8、多吃香蕉和根菜类蔬菜
9、和好友赤裸相见
10、评估患病风险
评估一下自己患各种癌症的风险，然后找出适合自己的防范措施。
12、每天都补钙
13、每天出汗30分钟
14、熄灭周围所有的香烟
15、远离白面包
如果你总食用可提高血糖的食物，那么你很有可能患上直肠癌。一般白色食物，如白面包、土豆和含糖点心都会提高血糖。
16、检查家族病史
17、选择较好的乳房照射
如果你的乳癌患病率较高，如有乳腺癌易感基因1或乳腺癌易感基因2，让医生用磁共振成像来看X光照片，两者结合可以发现94%的肿瘤。而单独的X光只可以检测出40%，单独的磁共振成像可以检测数77%。
18、精明烧烤
在明火上烧烤时减少热量的一个好方式，但同时会增加癌症患病率，因为烤架的高温会引起肉中的蛋白质形成致癌物质。要避开这种威胁很简单：只要把煤气气流调低或等木炭烧成小花苗时再开始烧烤。
19、保持房屋的清洁
20、多放一会儿大蒜
大蒜可以防癌，切好后多放一会儿。因为加热大蒜会使90%的蒜氨酸酶消失，这是一种重要的抗癌物质。
21、检测氡气
暴露在这种无味的主要由铀腐化形成的放射性物体是第二大肺癌的起因。检查自己的家里是否安全，五金店通常也会有这种气味。
22、吃热番茄
红色水果如西瓜、番茄和紫色葡萄都富含番茄红素，众所周知这是一种抗癌物质。但据说这种物质加热后会更容易被机体吸收，这也许就是为什么那些喜欢吃番茄酱的男性不容易得前列腺癌吧。
23、丢掉香肠
研究发现，每天吃一个香肠的人的胰腺癌会增加67%，其他腊肠和处理过的肉类也有此效果。
24、使用多叶蔬菜
25、加一些碎胡萝卜片
研究发现，每天吃五份生胡萝卜女性的卵巢癌患病率会降低54%，胡萝卜还会降低肾癌患病率。
26、放一些番茄
如果你不喜欢吃热的番茄，放在色拉中也不错。番茄中的番茄红素可以抵抗胰腺癌和前列腺癌。
27、多放豆子
每周吃两次豆子的女性的乳癌患病率会降低24%，因为豆类食物有抑制酶生长的能力，酶可以促进肿瘤的生长。
28、放点鱼
29、撒点油醋汁
把你喜欢的醋和橄榄油调在一起有助于防止乳癌。因为橄榄油中的油酸可以抑制癌症因子。
30、用柑橘类植物配菜
三、警惕五种容易患癌的生活习惯
2、长期吸烟——肺癌
一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究发现，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原因外，癌症专家表示，空气污染也是引发肺癌高发的一个重要原因。目前已知的大气中存在的主要致癌成分是苯并芘等，在污染严重的大城市中，居民每天吸入苯并芘的量可超过20支香烟的含量。
3、熬夜工作——乳腺癌
4、久坐不动——胃癌
5、多性伴侣——宫颈癌
近年来，宫颈癌的发病年龄逐渐年轻化，其中一个重要的原因就是与性混乱有关。宫颈癌大多由性传播疾病感染引起，自己或自己丈夫的性伴侣数越多，受性传播疾病感染的危险性越大，宫颈癌的发生率也越高。资料表明，有多个性伴侣的妇女患宫颈癌的危险性比只有一个性伴侣者高2-3倍以上。