很多恐艾症患者在自以为进行了高危行为之后，去检查，4周检查结果是阴性，还不愿意相信，3个月复查的结果还是阴性，这个检查结果就是没有感染艾滋，检查结果都没事了，还瞎操心什么呢，甚至有人半年、一年、两年内不停的检查。
2、不要相信症状
很多朋友怀疑感染了艾滋病都和自身的症状有关，的确有小部分人在感染了艾滋病后会出现急性症状，出现急性症状的条件是感染了大量的艾滋病毒，而这种病例实际上非常少，而且艾滋病急性症状几乎没有特异性，和我们平时可能得的病没什么两样。
从医学的角度讲，症状并不能作为判定是否感染的标准。恐艾者几乎人人都有这样那样的症状，但最后的血检结果是99%以上都没事，这足以说明症状并不可信。
3、带套X行为不算高危
目前艾滋病95%以上的传播方式是性传播，要知道如果安全套未破损且是合格产品，不可能传染HIV病毒。
4、找到自己恐艾的原因
想要彻底摆脱恐艾症的困扰，就需要你找到恐艾的根本原因。总结起来，目前恐艾症患者大体有三类，大家可以自己对照一下：
第二种，为了寻求刺激，发生过类似”高危“的行为，之后便陷入的恐慌;
第三种，属于典型的心理障碍，就是既没有和陌生人发生关系，也没有过高危行为，就是各种害怕，害怕和陌生人握手、害怕在外边用餐，总之就是非常害怕自己会被感染艾滋病。
对于前两种情况的人群，只要去做个检查就可以，艾滋病检查和普通体检没什么区别，不要有心理负担不敢去。第三种恐艾是最难治的，这个只能靠自己或者寻求心理医生帮助。
5、别拿几率吓自己
很多人会被网上所说的各种感染几率以及意外几率给吓到，哪怕是做了检查也会饱受不足1%的误诊率困扰。其实大可不必这样，几率就是一个统计学的概念，在科学范畴里，没有任何事情是百分之百的，这就和你每天出门会面临的各种低概率危险一样，谁也不能保证百分之百没有意外发生，难道就因为这个所谓的“低概率”你就不出门了么所以，不要拿概率来吓自己。
6、艾滋病不容易传染
像艾滋病患者的唾液中是有艾滋病毒的，但是含量非常少，不足以传播，所以日常的亲吻是没有问题的，并且像拥抱、握手、打喷嚏、一起吃饭都不会传染。
7、病毒进入到体内了才可能感染
如果只是被艾滋患者抓伤了皮肤，自己的伤口是没有接触到患者的血液的，那这样是不会被感染的。并且艾滋病毒离开人体很快就会死亡，还受温度、湿度的影响。如果正常人接触到的是没有感染性的病毒，那么感染几率是不大的。
8、不要对号入座
网上说的一些艾滋病初期症状，发烧、皮疹等等，其实感染了艾滋之后不会立马出现症状，不要强行对号入座。不是有句话说“百度看病，癌症起步”，再说过度的焦虑也会降低机体免疫力，出现各种疾病。
有这么一群人，他们实际上没有感染HIV，但是他们却总是担心会被感染。在普通人眼里的一些正常的生活接触，都会被恐艾者怀疑和担心。这里就来跟大家谈一谈，哪些行为是没必要恐艾的。
日常生活接触
有恐友这个时候就会问，日常生活中身上某部位有伤口，接触到外界的不明血液会感染吗其实血液传播要满足几个条件：
1.有进入途径，必须是新鲜的开放性伤口，病毒才有可能进入;
2.足量多的病原体，必须有大量明显血液，而且是含有HIV病毒的血液;
体外接触
打飞机、推油、按摩、足疗等，这些行为不会感染艾滋病毒。艾滋病病毒在体外环境中的生存能力很弱，离开人体体液后会很快死亡。不管是技师帮你打飞机，或者是性伴侣帮你打飞机，都不可能感染HIV，因为这些都是体外接触，体外环境不适合HIV传播。
边缘性行为
带套发生了性行为
很多人担心安全套破损会感染艾滋病毒，其实安全套具有非常好的伸缩性，破损的情况还是比较少见的。那么安全套会不会有看不见的小孔，艾滋病毒正好可以通过小孔穿透感染呢发生性行为时，一旦避孕套有小孔，在不断的抽插过程中，这个小孔就会被摩擦不断扩大成为一个大洞，很容易就会被发现。只要做好保护措施，其实HIV没有那么容易传染。
恐艾原因之一是对艾滋病预防知识缺乏了解或是一知半解的缘故，因此，普及艾滋病防治基本知识是消除恐艾症的根本措施。凡是有过危险性行为、怀疑自己可能感染艾滋病病毒的人士，建议使用快检试剂进行自我检测，自我检测阴性，一般来说，提示没有感染艾滋病病毒，但因存在窗口期，建议在高危行为3个月后到疾控机构或正规医疗机构进行咨询和检测。