Part1：入门级10家（人均100元以内亲民首选）
Part2：晋升级10家（人均100~300元自助畅吃）
Part3：骨灰级10家（人均300元以上至尊体验）
多伦多海鲜自助餐厅以海鲜刺身、法式西餐、日韩料理、东南亚风味、传统淮扬菜系、南美烧烤、海派粤菜等为主题，更有精致小火锅。
冰镇兰花蟹、挪威深海三文鱼、中国渤海海域的象拔蚌，以及餐后必不可少的风靡全球的哈根达斯。开放式自助餐饮，满足多元化口味。
推荐菜：三文鱼、烤生蚝、牛排
地址：天山路店、江桥万达店、莘庄龙之梦店等多家分店（详情请查看大众点评网）
澳氏经典牛排
人均：60元
推荐菜：神府牛排、菲力牛排、西冷牛排
地址：浦东新区蓝村路475号（东方路）
80后ICan海陆自助餐厅
人均：98元
有海鲜，有烤肉，还有刺身铁板烧，无论你是海鲜控还是烤肉控，又或者喜欢扎堆聚餐的热闹劲，这里都可以满足你。足够新鲜，足够多样，最重要的一点还是价格还特别实惠。
推荐菜：三文鱼、雪蟹脚、生蚝
地址：人民广场、星游城、中环百联等多家分店（详情请查看大众点评网）
小贝壳海鲜自助火锅
人均：89元
不管你是喜欢北方的，南方的，四川的，重庆的……小贝壳都可以满足你挑剔的胃。这里有非常丰盛自助海鲜，三文鱼、生蚝、北极贝、蟹脚、龙利鱼等，环境也很好，无论是小伙伴聚会，还是家庭聚餐，都是很不错的选择。
推荐菜：三文鱼、蟹脚、生蚝
地址：打浦路店、八佰伴店、中山中路店等多家分店（详情请查看大众点评网）
圣火营BBQ
人均：51元
吃烧烤一个人只需要48元，超过40个品种无限量畅吃。店内特色的纸上烤肉，既可以防止烧烤过程中产生有害物质，又能保持食物的营养成分不被破坏，还降低了油烟的产生。
推荐菜：五花肉、烤鸡翅、鱿鱼须
地址：南京东路店、惠南镇店、松江万达店等多家分店（详情请查看大众点评网）
素食汇·素菜自助餐厅
上海首家集素食、健康、时尚为一体的纯素菜自助餐厅，专业的厨师团队尽心研制一百多种花样齐全的素食系列。小点心品类很多，都是厨房面点师亲自烤制。大名鼎鼎的桃花胶这里也有，美颜功效极好，每人只限一杯。
推荐菜：杏鲍菇、素牛排、桃花胶
地址：长宁区天山路762号巴黎春天B2楼
鑫海汇自助烤肉
人均：75元
在这里，你如果懒得自己动手烤食物，也可以在成品区找到不少现吃的美食。最主要的是价格不贵，午市每位只要67元钱，可免费携带儿童，65岁以上的老人周一至周五到店内均享受56元/位的优惠价。
推荐菜：大虾、肥牛、牛舌
地址：人民广场店、天山路店2家分店（详情请查看大众点评网）
巴比叩自助烤肉
人均：67元
A级肥牛、培根、牛排、羊肉、五花肉等……这家店可供烧烤的食物大约有50种，不限量畅吃，荤素搭配，健康美味。诱人的烤肉在烤盘上吱吱作响，不时飘过浓郁的香味，瞬间就让人精神大振，想大饱口福一番。
推荐菜：肥牛、五花肉、鸡翅
地址：田林店、临汾店、南翔店三家分店（详情请查看大众点评网）
汉釜轩韩国烧烤
人均：70元
汉釜轩韩国烧烤是最适合上海人口味的韩式烧烤，用的都是河北大厂直供的猪肉，新鲜度有保证，口味鲜美，爽而不腻。牛五花、牛舌、烤大虾、肥牛金针菇卷等，品种丰富多样，关键品质赞、价格合理，绝对是肉食控的福音。
推荐菜：牛五花、牛舌、调味牛排
地址：大连路店、浦东机场店2家分店（详情请查看大众点评网）
牛一无限量自助烤肉
人均：52元
从三十几到五十几分几档可选、区别在于肉的品种、是否包括海鲜等。最高一档店付也只要52元，除了烤肉还有自助的水果、点心、小菜、酒水、饮料、冰淇淋全部免费、调料也很多选择、肉很新鲜。
推荐菜：秘制牛腿肉、肥牛、牛排
地址：浦东新区益江路135弄40号
牛New寿喜烧
人均：140元
无油，选用澳洲牛肉，20种以上蔬菜，还有他们一直用的朝一鸡蛋，有六种锅底，5种冰淇淋可选，蹲式服务。午市套餐非常划算，一个套餐里包括两份肉类，蔬菜可以无限自助。
推荐菜：寿喜锅、牛肩肉、肥牛
地址：天钥桥路、淮海中路两家分店（详情请查看大众点评网）
银子日本料理铁板烧
人均：178元
吃货君提醒大家，一定要记得提前定位子哦，这家店算是不贵里面好吃的，不论是刺身，烤物还是火锅，都是价廉物美的，口碑不错哦。
推荐菜：三文鱼、烤银鳕鱼、铁板大虾
地址：黄浦区六合路98号（近南京东路）
元素西餐厅
人均：258元
推荐菜：海鲜、烧烤、火锅
地址：浦东新区陆家嘴环路1288号上海凯宾斯基大酒店1楼
鑫海湾海鲜姿造
人均：208元
在他们家像老虎斑，象拔蚌这种价格不便宜的高端海鲜全都是无限畅吃，个头大而且还很鲜活，扇贝都是连壳的，新鲜到生吃都是没问题的，还有少见的自助活鲍鱼畅吃。不仅如此，他们家果汁是现打的，酒是一整瓶的拿的，再比如牛羊肉，所有都是现点现切，包括吃自助餐出菜速度，他们家也是公认的快。
推荐菜：鲍鱼、象拔蚌、三文鱼
地址：杨浦区隆昌路590-598号复旦软件园一楼
Ashley韩式美式
人均：158元
推荐菜：烟熏三文鱼、巧克力喷泉、牛仔骨
地址：黄浦区西藏中路336号华旭大厦4楼
深海800米海鲜自助
人均：268元
不仅海鲜畅吃，还能看到各种鲜活的生猛海鲜，海鲜种类非常多。一部分菜品代为烹调，其他的自己动手涮火锅。除了海鲜，还有肉类、蔬菜、水果，甜品。午市价格更划算。
推荐：鲍鱼、东星斑、生蚝
地址：八佰伴、长寿路、人民广场等多家分店（详情请查看大众点评网）
赤坂亭
人均：225元
一家以烧肉、铁板烧、日本料理为主要特色的日式料理餐厅。环境高雅，舒适整洁，极具日式餐饮文化氛围。食材用料上乘，刺身多选用100%纯天然深海鲜活生鱼，尤以雪龙黑毛牛肉最具美味，入口即化，鲜嫩无比，令人回味无穷。
推荐菜：牛舌、带骨牛小排、三文鱼
地址：陆家嘴、五角场、月星环球港等多家分店（详情请查看大众点评网）
拉蒂娜Latina
人均：220元
巴西风味餐厅，清新、整洁。环境以木结构为主，巴西的装修风格。来自巴西的厨师亲手料理，口味很正宗，如同领略巴西当地味道一般，品种很丰富，选料新鲜，价格优惠。食物大多是各种肉类，十分适合无肉不欢的人，让你尽情体验大块吃肉的感觉。
推荐菜：烤菠萝、烤羊排、烤羊肉
地址：陆家嘴店、铜仁路店、港汇店等多家分店（详情请查看大众点评网）
五月罗马海鲜自助餐厅
人均：118元
五月罗马，一个富有诗意般的存在，当诗意和美味并存，魅力自然翻倍。暗黑格局装潢低调奢华，更吸引人的则是丰富的美食。爱吃蟹又觉得肉疼的朋友们可以欢呼了，这里有生蚝、深海虾、大闸蟹、梭子蟹、阿拉斯加雪蟹脚，让你可以一次吞下整个大海！
推荐菜：三文鱼、梭子蟹、银鳕鱼
地点：徐家汇店、八佰伴店2家分店（详情请查看大众点评网）
清水日本料理海鲜
人均：249元
拥有超高人气的自助日料店，被网友戏称“在上海不吃就真的会后悔”。来自日本的老板，用最新鲜的食材，亲自掌勺。鲜美无比的海胆和厚实的三文鱼任君大快朵颐，光这点就吸引了沪上众多食客。
推荐菜：三文鱼、北极贝、甜虾
地址：人民广场、虹桥路店2家分店（详情请查看大众点评网）
新天地朗廷酒店凯旋餐厅
人均：300元
自助餐提供的丰富的国际美食。除了健康沙拉吧和诱人甜品站外，更有诱人的美味海鲜站，小青龙、青口贝、扇贝、阿拉斯加帝皇蟹脚、阿拉斯加雪蟹脚、花蟹等，肯定能满足你大啖各类海鲜的欲望。全新自助晚餐的日本美食站还提供新鲜鱼生，酒店师傅更巧手为您制作各类可口寿司。在这里还可以一尝西班牙著名伊比利亚黑猪火腿的滋味。
推荐菜：火鸡、海鲜、甜品
地址：卢湾区马当路99号新天地朗廷酒店1楼(近太仓路)
上海金茂君悦咖啡厅
人均：380元
位于上海金茂君悦大酒店54楼的咖啡厅推出全新周末自助下午茶，呈现各式甜品，西式小食和中式点心等。除了自助餐台上琳琅满目的美食之外，客人还可现场观摩厨师在开放式厨房内现烤华夫饼及苹果馅饼等。咖啡厅拥有明亮落地窗设计，可饱览外滩万国建筑博览群的迷人风光。
推荐菜：蟹脚、烟熏三文鱼、冰淇淋
地址：上海市浦东世纪大道88号金茂大厦54层
万岛日本料理
这是很出色的一家店，人气很旺，不预定当天前往最多只能坐吧台。简单大方的餐厅装修，虽然人气爆满但不会显得拥挤嘈杂。菜单里最大的亮点应该是牡丹虾，个头很大，新鲜好吃。海胆极其厚道，新鲜大个无限量畅吃，饭后甜点水果慕斯记得也品尝下吧，一定不会让你失望。
推荐菜：牡丹虾、三文鱼、海胆
地址：外滩、静安寺、吴中路店等多家分店（详情请查看大众点评网）
浦东香格里拉怡咖啡
人均：350元
推荐菜：海鲜、烤乳猪、甜品
地址：浦东新区富城路33号浦东香格里拉大酒店紫金楼2楼(近名商路)
文华厨房
龙虾很新鲜，肉头结实；三文鱼品质很高；蟹腿啃起来爆爽；超大超肥的北极贝尤其讨人欢心；生蚝、扇贝、青口、虾、老虎蟹与小青龙，质量都属上乘。只是，周末和工作日供应的菜品有所区别，去的时侯要注意一下哦。
推荐菜：生蚝、牛肉、甜品
地址：浦东南路111号上海浦东文华东方酒店LG层
浦东四季酒店Camelia
人均：320元
Camelia位于浦东四季酒店一楼，全天候呈献早、午、晚餐及各款精致美食，包含烤肉、海鲜和各式甄选甜品。Camelia自助早午餐将美食镶嵌在四大板块：寿司海鲜吧、开胃菜和甜品区、热菜主食区以及露天烧烤区。厨师还会根据客人喜好为其量身定制寿司，绝对可以满足各种需求。
推荐菜：香煎牛柳、巧克力熔岩蛋糕、马卡龙
地址：浦东新区世纪大道210号上海浦东四季酒店1楼,近浦城路
威斯汀舞台餐厅
人均：310元
环境优雅，装修现代，富丽堂皇极具气派，内有水景、有琴声，座位也设计得比较私密。菜的品种不算多，但非常新鲜，服务生不愠不火，细致贴心，看到有食物短缺马上补充，收盘也及时。甜点区非常壮观，看得人心花怒放。适合情侣约会、朋友聚餐。
推荐菜：三文鱼、生蚝、甜品
地址：黄浦区上海威斯汀大饭店F1
仁清·高级海鲜日料自助
人均：330元
据说这家店已经拥有25年的历史，前身是一家专做精致怀石料理的高档日料店，老板是个对吃十分挑剔的饕客，所有的食材无一不是他精心挑选而出，亲自品尝才会呈现给食客们享用。不少在沪的日本人都将这家当做不外传的秘密。
推荐菜：加拿大活海胆、北海道野生毛蟹、芝士焗小青龙
地址：卢湾区淮海中路8号兰生大厦4楼
荣新馆
人均：365元
荣新馆是沪上老牌日本料理升级的日料放题，食材品质是无可匹敌的精致。新鲜刺身大盘足量毫不含糊，不但牡丹虾、海胆畅吃，更有魔都日料放题里只此一家的“鳌虾畅吃”。刺身很全，三文鱼、帶子、象拔蚌、螯虾的肉质吃起来真心没有更嗲。
推荐菜：鳌虾、海胆、小青龙
地址：长宁区兴义路48号新世纪广场A座3楼（2号店：同广场B座1楼）
外滩茂悦大酒店香荟
人均：368元
香荟最吸引人的地方莫过于可以享受世界顶级香槟“巴黎之花”的畅饮。喝过的小编我，对她那美妙的外型和出众的口感留下不可磨灭的印象。香荟每道菜肴均由厨师当场烹制，开放式厨房的现场料理台不断提供最新烹饪的美食，厨师还根据要求为客人配切烧腊烤鸭，现场切片意大利火腿，除了西式料理，更有中式点心，虾、蟹等海鲜。