孙广政副主任医师广州市第一人民医院三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
营养学家曾经提议计算我们的身体和饮食卡路里之间的关系如下:我们身体上每公斤脂肪含有7000卡路里，也就是说，我们必须消耗7700卡路里才能减掉1公斤。每个人每天每公斤体重至少需要30卡路里，也就是说，一个50公斤的人每天需要1500卡路里来补充身体机能消耗的卡路里，而无需任何锻炼。因此，建立一个良好的身体需要饮食和锻炼相结合。
2019-01-1616:27
医生回答(1)
闵文强主治医师三甲
平时控制饮食也很重要。健康的饮食加上合理的锻炼可以使减肥取得更好的效果，也可以更好地保持良好的身材。一磅脂肪等于3500卡路里，一公斤脂肪等于2.2磅。所以一公斤脂肪等于7716卡路里。30，000卡路里=7.8千克，你可以将51卡路里转换成千克。你一个月减掉多少磅不仅取决于你在一天的跑步中消耗的1000卡路里，还取决于卡路里摄入量<卡路里消耗。
2019-01-1617:40
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