一位博士毕业生给所有研究生的11条建议

研究生每周都会有大量的阅读，这就要求你学会如何高效而全面的阅读。教授指定的阅读内容往往是课堂讨论的核心，所以最好的方法就是认真阅读，并记录下要点——作者的主要论点是什么？这本书是如何与当前的学术研究相适应的？你是否有存疑的地方？准备好这些问题去参与课堂讨论吧，对你后续撰写论文的文献综述也很有帮助。

建立自己的文件储存系统

边写论文边添引用和参考文献

有的人习惯不太好，论文写完了再补“引用和参考文献”，我建议你养成随时添加参考文献的论文写作习惯，这个习惯会让你的论文写作效率翻倍。如果你把所有参考文献都留到最后，那势必需要重新整理一遍，难道不觉得麻烦吗？而且这个过程还令人苦不堪言，何不试试我的建议？

早点联系教授

多联系同组的学长学姐

通常来说，学长学姐们都非常乐意帮助新生，他们也经历过新生期，与这些能理解你的人交朋友可是非常值得。我很感激前辈们给予的帮助，他们传授我与不同教授沟通的方法，如何推进小组项目…还经常邀请我参加周末活动或茶话会，直到现在我和他们中的一些还是很好的朋友。

除学校外，保持另一个小圈子

父母、伴侣、宠物、闺蜜基友…都可以成为一个独立于学校之外的圈子，这个圈子对你的帮助和支持是巨大的。他们可能不理解你所面临的研究困难，但正因为他们不懂，你反而更容易轻松诉说出自己的烦闷和辛苦。读研读博是一场孤独、漫长、又艰辛的旅程，而这样一个小圈子对你的帮助和支持至关重要，可以帮你走出低谷。

多看多听

研究生不仅仅是上课，还需要参加讲座、研讨会、学术会议等。不要害羞，多和教授一起参加这些活动吧，多介绍你自己，活动结束后也不要着急离开，会后的招待会也参加一下，那里有吃有喝也有志同道合的小伙伴，还有学识广博的前辈，多难得的机会，可以与研究实验室之外的人“思维碰撞”。

自我能力否定倾向的不止你一人

美国心理学家PaulineR.Clance和SuzanneA.Imes在1978年发明了“自我能力否定倾向”这个词，她们把这个综合征描述为“个体按照客观标准评价为已经获得了成功或取得成就，但其本人质疑，认为自己没有能力取得成功，感觉是在欺骗他人，并且害怕被他人发现此欺骗行为的一种现象。”

刚开始读研时，我总是担心自己伪装的面具会被撕掉，教授可能会发现把我招进来是一个错误——我不属于这里。直到三年后，我参加一个关于如何写论文提案的研讨会，我才意识到原来许多研究生都有这种感觉，我才发现我不是一个人。对给自己一点自信。

学会照顾自己

研究生的压力很重。不论是课业，还是经济上，都给学生带来极大负担，如果没有一些应对机制来帮助自己放松和寻找平衡，这些压力只会越积越大。“照顾自己”可不仅仅是偶尔去做个水疗或简单吃好喝好，而是去寻找提高生活质量的方法，让生活更充实更丰富，进而让你的学习也更有效率。就我来说，研究生期间我开始跑步，很大程度缓解了我的学术焦虑，现在跑步已经成为我生活的一部分，帮助我变得更好。

养成写作习惯

不耻于寻求帮助

说了很多次，但我还是要再强调，不要羞于寻求帮助。利用所有你可以利用的资源：写作中心、咨询中心、咨询教授或其他任何能提供帮助的人。读研经常有一种孤立无援的感觉，学术上、心理上、生活上、求职上…但请相信有很多人在支持你，并希望能够帮你成功。