1、健身前避免仓促进食，仓促进食后开始锻炼无异于空腹锻炼，会导致体内蛋白质过量消耗，长期下去有可能使肌肉体积减少，饭后至少1小时后在进行锻练。
2、每次运动前，必须严格检查各零部件之间连接是否牢固，如有松动，必须加以紧固。零部件的磨损程度如已影响安全使用，必须加紧固定或及时更换。
3、每次运动前要先做热身运动，且在运动过程中不要大量饮水，以免增加胃及心肺的负担。
4、在进行运动时，如出现眩晕，呕吐，胸痛等不正常症状时，请立即停止，必要时请及时就以。
5、运动过程中避免闲谈、聊天或做注意力不集中的事情，以免破坏了运动节律。
6、在器材运动范围内，严禁站人或行走，使用者要确保周边没人干扰，周边人群要与使用器械者保持安全距离。
7、初练者应量力而行，按照循序渐进的原则锻炼，逐步增大运动量，避免因超负荷运动带来的负面后果。
8、活动室内禁止吸烟，因尼古丁促使毛细血管收缩硬化，降低锻炼效果，消耗人体内维生素的储备。
9、在需要补充水时需要做到：每次少饮，分多次饮用。
10、按说明书正确使用健身器材，确保人员及器材的安全，防止使用不当造成不安全事故。
11、健身器材发生故障或破坏，应停止使用，并及时报告管理人员进行维修。
13、禁忌骤降体温：运动后不用立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或用冷水冲过头，这会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调价等生理功能失调，免疫功能下降而导致感冒、腹泻、哮喘等病症。
14、禁忌贪吃冷饮：若贪吃冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，
并诱发胃肠道疾病。
15、禁忌蹲坐休息：每次运动后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松调整活动，促使四肢血液回流至心脏，加快恢复体能，消除疲劳，可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。16、以上注意事项都是初期健身者需要注意的地方，健身最重要的是根据个人体质安排健身计划，一定要做到循序渐进，否则将适得其反。最后想提醒大家是尽可能的补充一些专业的健身知识！【篇二：温馨提示健身器材】
篇三：温馨提示语言】
一、销售中心（售楼处）
1、户外导引————
2、停车场—————3、前台接待————4、沙盘模型————5、洽谈区—————6、水吧台—————7、公共洗手间———
二、看楼通道
8、乘电瓶车————
9、社区施工工地——
10、入户门————
11、室外泳池———
12、车库—————
13、建筑材料———
14、鞋套处————
15、客厅—————
16、室内餐厅———
17、厨房—————
18、主卧—————19、沐浴盥洗室——
20、书房—————
21、娱乐室————望穿秋水方得君临随行爱车对号入座起身笑迎请君慢行亭台楼榭方寸之间细语轻声成竹在胸淡淡清茶缕缕温馨鸿儒白丁卑躬屈膝
空中观览云端鸟瞰
亦步亦趋此处不宜三、样板房管窥蠡测可见一斑如龙入海游刃有余人车同归平安岁岁看着舒心用着放心文明之行始于足下朋自远方不亦乐乎觥筹交错美味人生锅碗瓢盆激情演奏身心俱惫酣然入睡雾里看水冲走疲惫读万卷书行万里路忙里偷闲游戏人间
22、健身房————健康健美见仁见智
23、家庭影院———风雨嬗变坐壁上观
24、阳台与露台——欲穷千里更上一层四、通用标牌
25、可以拍照———爱到深处相机留住
26、禁止拍照———尽收眼底相机休息
27、请勿触摸———请君远观切莫亵玩
28、请勿坐卧———即使是客不便坐卧
29、禁止吸烟———君子谦谦收起香烟
30、宠物禁区———你我他她它且放下
31、卫生间————仅供观看大小不便二、1、户外导引————尊崇家园恭请品鉴