2019郑开五公里小马拉松（包含亲子马拉松、情侣马拉松）项目将与3月31日9：30在郑东新区CBD商务内环鸣枪开跑。接安保指挥部通知，为保证广大选手的安全，所有参赛的选手严禁携带背包，宠物，各类危险品进场，如有携带者不得进入赛道，请务必遵照执行，谢谢您的配合！
1、赛前准备要做好
在睡觉前仔细核对自己的参赛物品是否准备齐全
·参赛号码布提前用别针别在胸前；
2、赛前饮食科学吃
赛前适当多吃碳水化合物，如米饭，面包、馒头等主食，也可以来碗热气腾腾的面条；多吃蔬菜水果，并搭配适量的优质蛋白质，千万别胡吃海塞，也别酗酒，并注意减少过多油脂摄取。
3、注意安全
由于3月31日小马赛事当天参赛人数众多，请广大跑友注意安全，不要携带贵重物品，携带小孩的选手请务必照看好孩子。
9点30小马准时鸣枪开跑，建议在进入集结检录区前上厕所排空，把随身携带的物品收拾好。
4、安全完赛胜一切
对每位选手来说，比赛中要学会保护自己，认真倾听身体的声音。一旦出现胸闷、心悸、出虚汗的反应，应立即停止跑步或者志愿者寻求帮助。
为了安全，请量力而行，只要完赛，都是英雄。
最后小编提示大家，3月31日郑开马拉松比赛期间，郑州晴天，有微风，最高温度18度，最低温度5度。
享受郑开，享受比赛的过程，享受郑东新区最美的赛道，享受加油助威的欢呼声，享受奔跑互助的朋友，享受战胜自己的强大意志，享受积极健身得来的健康体魄，享受完赛时的喜悦，也坚信安全第一，这才是马拉松的魅力所在。
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