做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时摆布，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从例假完毕后第—天起，天天吃47颗，连吃6天。（注：这是将来孕母亲吃的，将来准父亲不要吃）
2、王八汤
时刻：例假5天后每次周期只吃一次即可（由于这汤能够推进卵泡发育，假如卵泡发育不好，能够接着再吃—次）
资料：来例假的第五天吃，一斤重王八，加枸杞10克、山芋肉10克．淮山10克，炖大约45分钟。注：枸杞、山芋肉、准山，药房有售。
做法：王八表皮的那层膜要先用开水烫掉，宰成小块，煮的时分放点姜和葱，煮到40分钟的时分放点猪油，煮好后放盐、味精，滋味酸酸的，滋味还能够。
二．暖宫：女性大部分部有点宫寒，手凉脚凉的亲能够试试
1、红糖生姜水
时刻：从例假洁净后的第二天开端连服7天
用法：用250克红糖加l50克生姜加水，生姜剁得碎碎的，隔水蒸30分钟，分红7份。（最佳早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再同房。）
2、艾草泡脚
每周用艾草烧一大锅水泡脚1至2次，能够先买30元钱的艾草，很大成堆，每次抓两大把放水里煮开泡脚，—直到怀孕就停止运用。后遗症即是泡完后脚趾甲是黄的。不过不要紧，生完孩子哺乳期完毕后，用白醋稀释在热水里泡脚，黄黄的脚指甲就渐渐变白，康复原有的色彩了。
三、预备物品及注意事项
1、预备好排卵试纸，多多益善。
2、体温计，主张买个好的，今后假如孩子有什么不对劲的时分能够还能够用。
3、孕前查看。假如有养小狗小猫的，要格外注重弓形虫的监测。其他吃羊肉串也简单感染弓形虫，备孕的母亲半年以内最佳是别吃了。通常主张备孕开端就把小宠物送走寄养，愈加稳当。
4、我们都熟知的戒烟戒酒啊，就不必我再哕嗦了，格外是戒酒，不戒酒的爸爸母亲都是极端不负责任的爸爸母亲。
【怀孕篇】
一、怀孕注意事项
1、怀孕今后必定要坚持好的心境，中西医共同以为这个是最主要的，跟踪调查发现，孕期心境愉快的女性，生出来的宝宝很少哭，通常都是醒了就笑，想让你抱也是笑，整天乐滋滋，没有反常（比如身体不舒畅之类的）情况下，很少哭闹。孕期要跟老公及家人告知好，只准告诉你快乐的事，不快乐的事统统不要让你知道，还要想一些方法逗你高兴。
2、怀孕今后要有规律的作息，天天黑夜10点之前有必要睡觉，这么宝宝生下来今后也会早早的就睡觉，不会日夜倒置。要不然孩子深夜不睡觉能折腾死人。
3、对于防辐射服，仁者见仁智者见智。买防辐射衣服的时分，把自个的手机用防辐射衣包裹起来，再用其他手机打自个的手机，假如打不通，没信号，阐明这件衣服防辐射功能杰出，能够思考采购。若手机打得通，不必采购。
4、怀孕4个月后，天天主张散步1小时，坚持到生停止。
5、对于补钙，孕期中后期孩子敏捷成长，肯定会缺钙，大夫会给你开一些补钙的药，主张找对比熟的大夫，开吸收效果好的钙。天天要晒半个小时的太阳，推进钙的吸收。恰当吃鱼虾可补钙。
6、补血。一个胎儿等于三桶血，孕母亲对血的需要量十分大，在血总量必定的前提下，血的运用是一个此消彼长的进程，怀孕时，女性的大部份血会用来孕育胎儿，其它器官运用血时就会相本地节衣缩食。许多女性刚怀孕就变笨，主要是脑子供血缺乏；孕母亲独爱呈现的便秘，说到底仍是肠胃气血缺乏；那些怀孕前肌肤就气色蜡黄粗糙本来是典型的缺血，怀孕时叵不补血就很简单符长斑。血相当于身体的能量，能量缺乏时，身体就会虚弱，产后就没有力气排恶露，排不尽的恶露会一向堆积在身体里，诱发痛经、盆腔炎、子宫肌瘤等等疑问。
孕母亲补血太主要了！！！能够思考靠得住的品牌蛋白粉、天天2颗红枣、三颗核桃仁、一勺炒黑芝麻、几片牛肉、恰当黑木耳、紫米粥或黑米粥一小碗。有孕母亲这么吃，排便十分晓畅，天天像定了闹钟似地按时上洗手间。以前手指上没有小月亮的，后来都长出来了。生完今后肌肤更细腻、红润，彻底不像通常女性生完小孩后，肌肤又黄又长斑。有许多女性还没有怀孕，脸就现已黄黄的，这个就很典型是缺血的，女性的肌肤本来仍是要靠血养，血不行，用多贵重的护肤品也改进不了蜡黄粗糙的肌肤。
7、怀孕32周时，清胎毒，引荐用白莲须煲鸡蛋，效果不错。一星期吃1-2次。接连吃一个月即可。（白莲须药店和网上都有售）
8、假如想顺产从36周起就天天饮用茉莉花茶，不是茉莉花茶叶哦，是花瓣。有软化宫颈的效果。卖茶叶的当地和网上都有售。
二、预备物品
这个时期孕母亲们也许是预备东西最琐碎的一个时期详细有以下物品。
（一）宝宝物品
1、奶瓶，母乳的话1个就够了，引荐宽口玻璃奶瓶。奶粉喂养的话，起码得4个吧。
2、奶瓶刷，随意买吧，个人以为没有很大差异，清洁好用就行。
3、婴儿勺子碗，刚出世时喝水用。
4、尿布，白日运用尿布，透气性好，黑夜纸尿裤，睡得香。假如决议运用尿布的话，买两个尿片固定带，像小腰带相同固定住尿片，很好用。
5、育儿书籍：引荐育儿百科，跟字典相同厚，十分有用。
6、番笕，买有质量保证的，给我们引荐个洗尿布的方法。搓一遍番笕，然后沸水烫一次，尿布就很好洗，格外是宝宝拉过屎的。
7、宝宝的衣服，小宝宝主张穿和尚服，还有蝴蝶衣，多预备几个，小宝宝得天天换洗，纯棉的就好，要预备下袜子，夏天出世的就算了，出院戴的小帽子要预备一个，手套不主张采购。
8、口水巾，起码要预备4条，防水的不防水的都要预备，还有小手绢，多预备几条，最佳是色彩图画不相同的，今后你就会发现用途太多了，洗脸的，洗屁股的，擦口水的……。
10、洗澡盆。
（二）母亲物品
对于穿的：
1、刚怀孕时就预备好宽松的衣服，纯棉的衣物，鞋子也要预备好平底的，宽松的，由于后期也许会水肿，而且这个水肿是没有很有用之方法避免的。
2、月子里的衣服，起码2套，由于生完孩子身体虚，那个汗流得呀，宽松舒畅的就好，便利喂奶，要纯棉的。夏天主张买纱布的，凉爽。
3、哺乳文胸，起码4套
4、帽子，月子里头不能见风，出院的时分要戴的。
5、宽口的袜子，由于做月子时不能光脚，宽口的袜子不勒脚脖子，穿戴舒畅。
6、月子鞋，要那种软的，带后跟的，不要穿拖鞋。
7、防溢乳垫，主张买纱布的，对比舒畅好用。
8、一次性内裤，大约30条，月子内恶露不断，1天1条穿完扔，不必费事家人洗，买纯棉的，穿戴舒畅透气。
对于用的：
1、产妇清洁巾，这个蛮主要的！必定要用没有荧光剂的清洁巾。由于荧光剂是能够通过肌肤进入血液循环的。baidu一下就知道了。荧光剂是阻碍创伤愈合的。
还有产后阴道瘙痒，外阴起疹子，若清洁巾细菌超支，很简单致使发病。产后排的污物太多了，几个小时就一向捂着私处的创伤，清洁巾要是不透气、质量不过关，污物聚在一同很简单繁殖繁殖细菌，这个也影响创伤愈合，何况产后体质虚弱，是全部妇科病的温床呐。所以必定要买有质量保证的清洁巾。
荧光剂的检查，用验钞手电筒一照就知道。假如紫光照下去，清洁巾上有许多白色絮状或点状物发光，那就含有较多的荧光剂。假如没有，就能够放心运用。
本来排恶露的时分越长，排得越洁净，不然胖东西留在身体里即是致使各种后遗症的，子宫肌瘤即是典型的。事实上，女性每个月的例假是流不洁净的。多多少少会有些残留在身体里面，这些残留物都是妇科炎症的致病源。所以坐月子时期让家人恰当帮自个揉揉肚子，协助恶露排出，是很有必要的。
2、漱口水，软毛牙刷。月子内千万不要用硬毛的去刷牙，会损坏牙龈，刚生完孩子的半个月最佳只用漱口水。
3、杜仲煮水喝，补肾的，药店有售。
【出产篇】
一、日子上要注意
1.必定要疗养一个月或一个半月。产后两周，除了就餐和上洗手间以外，其他的时刻必定要卧床。若常坐或动身走动，也许致使子宫下垂。
2、产后要紧绑腹带，避免内脏下垂。内脏下垂将致使妇科病，以及小腹杰出，体形丑陋。绑腹带还可改进产前小腹明显的情况
3、洗脸刷牙须用烧开过的水晾至温热再运用。脸上能够运用婴儿保养品。
4、严禁洗头。由于头皮不能着凉。
5、不能抱小孩。不然也许内脏下垂、臂膀酸疼（月子病）。喂奶时可侧躺着，让宝宝也躺着自个吃。吃饱了，孩子往旁边一抱，母亲和宝宝睡大觉也。
二、饮食方面要讲究
1、生化汤，这个必定要喝，找中医大夫开方子，通常喝7幅，它有排恶露，生血的好处。
2、米酒水，其他效果不说，下奶的效果是不错的。
3、坚决不要吃生冷的食物。
4、少食多餐，一天要吃6～7次饭吧。
5、第一星期内禁吃鱼类和肉类，能够多吃肝脏等。由于疲劳的身体无法彻底吸收鱼、肉的营养，结果过多的营养，只会加剧身体的担负，发生“虚不受补”的景象。
6、月子内的食物以温性的补血的最佳，凉性的东西不要吃。
7、杜仲对腰好，产后第2周开端吃，通常炖鱼跟猪蹄之类都能够放点进入。不要买杜仲粉，到药店买杜仲皮，每次用纱布包住杜仲皮一同炖汤喝。
8、整个月子要吃够7副猪腰子，用香油炒一下就能够，挺好吃的。
9、孩子满月后，主张买个奶盾，孩子吃奶前，先戴上奶盾。由于孩子大一点今后，吃完奶今后喜爱咬奶头玩。如此一来，孩子快乐了，但母亲很疼很疼，乃至有的母亲的奶头被孩子咬得出血。戴上奶盾，就不疼了。奶盾卖婴幼儿产品的店和网上都有售。
坐月子4种食物碰不得
下面这几种常见的零食和饮品也要提醒新妈咪们注意，它们最好不要出现在你的月子食谱上哟！
冰品：不利于消化系统的恢复和血液的循环，还会给新妈咪的牙齿带来不良影响。
健康月子食物TOP12
No.1小米
富含vb1和vb2，纤维素含量也很高，能帮助月子妈妈恢复体力，刺激肠胃蠕动，增进食欲。
No.2粗粮饺子
No.3红糖
No.4鸡蛋
专家提醒：每天吃3-4个已足够，过多蛋白质人体无法吸收，还会诱发其他营养病。