最近一些关于长寿的详细科学研究表明，我们可以帮助你远远地拒绝死亡。当然，我们不能让你期待永生，但我们至少可以让你活得更科学、更科学健康，也就是说，让你的年龄比你想象的翻倍。然而，需要注意的是，我们所说的年龄翻倍并不是真的让你的年龄乘以二。我们的意思是，你可以活得比你想象的要长得多。这些都是通过科学实验证明的。
让大脑高速运转能让你增加：4.6岁
保持头脑清晰敏捷的重要原则是：永远使用它。研究表明，有效的保护和加强神经系统的运动可以延缓你的衰老和痴呆。大脑总是活跃和忙碌的人比那些整天在墙上发呆的人患阿尔茨海默病的几率要小得多。经常玩游戏、阅读、上网或学习可以让你的大脑快速运转。
检查前列腺能让你增加：12岁
去海边晒太阳能让你增加3.3岁
喝奶能让你增加：7.2岁
不用说，牛奶现在是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始拿起杯子，考虑他们是否能喝牛奶。MH想说的是，不要因为窒息而放弃进食。事实上，如果没有三聚氰胺等东西，牛奶是一件非常好的事情。它是一种纯天然、最有营养的抗衰老食品，可以补充身体。已经有很多了临床实验证明，牛奶有很多功能，如提供能量，使皮肤更有活力，减轻疼痛，改善过敏体质，加速身体恢复，刺激情绪。
唱赞歌能使你增加：2岁
早上睁开眼睛，对身边的人大声说，“你真美。”假如你是一个人睡觉，当你睁开眼睛时，想想外面的云、草和一群朋友，他们在等着你开心。匹兹堡大学的研究人员发现，那些总是在心底对所有的人和事心存感激的人，那些总是赞美别人的人，可以让每一天都快乐、充实、健康地生活。
用牙线你可以增加：6.4岁
当你使用牙线时，你不仅可以清除昨晚留在牙齿之间的鱼渣，还可以防止牙齿结垢。威斯康星州美容牙科研究中心的一项研究表明，近80%的成年人患有牙周病，剩下的20%的牙齿也很难看，我们大多数人都不知道。当然，事情也不是特别糟糕，一般来说，我们只需要去看牙医。然而，根据医学博士克里斯的一项研究，有牙病史的男性患胰腺癌的几率比普通人高63%。因此，他建议每年看两到四次牙医。是的，看牙医很贵，但总比得上癌症而且，防患于未然也能让你活得更久。
加入足球队你可以增加：11岁
生活在另一个国家能让你增加：6.4岁
如果你认为国内的生态环境不适合生活，那就住在另一个国家，比如欧洲。当然，总的来说，欧洲的环境并不是很理想。欧盟委员会的一项研究表明，空气污染造成的死亡率几乎相当于交通事故。大多数人总是认为英国的环境会更好，但事实上，每年有3.2万多人死于空气污染，平均寿命会降低一年。爱尔兰的空气会好很多，芬兰在欧洲排名第二，芬兰排名第一。但是，如果你真的想活得更久，去欧洲的安道尔共和国吧。那里是一个几乎没有污染的国家，平均寿命为83岁。
为自己找个伴侣可以让你增加9.5岁
离婚，让你的另一半的房子是空的，这真的不是一个好主意。你的生活会更孤独。根据纽约洛克菲勒大学2004年的一项研究，离婚会加速白细胞的衰老。另一方面，长寿真的需要两个人来维持。“长期的爱情关系会让你年轻6.5岁，”罗森博士说。一段固定的性关系能使你进入一种平衡稳定的生活状态。诚然，有规律的性关系和长期的忠诚并不一定真的发生在你身上，但如果你甚至不尝试，你怎么知道你没有这样的好运呢？
笑能让你增加：10岁
挪威科技大学于2006年发表的一项研究成果显示，幽默能让你更健康、更长寿、更快乐。此外，他们证实，幽默感强的人比其他人更有可能在患重大疾病时得到治愈或改善。微笑能使人产生更多的保护激素，调节血压，降低压力，增强免疫系统。因为笑能给你带来这么多好处，让自己多笑一点，能让你的寿命增加8岁。所以，从现在开始，多看喜剧电影，多听相声，给别人讲笑话。
经常在家测量血压能让你增加：25.2岁
不要等到身体真的出了问题才想到测血压。如今，人们通常会在家里买一台血压计来测量血压，而不是像以前那样去医院让医生测量。买最常见的腕式测压仪，然后每月测一次。一个血压相对较低(115/75)的人通常比血压相对较高(140/90)的人多活25年。根据你的实际年龄，如果你的血压过高，一定要想办法降低血压。通常的方法是：经常锻炼，减少脂肪、盐和葡萄酒的摄入，不要玩过于惊险的游戏，比如过山车。
买只狗陪你能让你增加：11.4岁
有一只猫或狗陪着你，可以降低心脏病和中风的风险，也可以让患有严重疾病的人尽快康复。你还在怀疑这个吗？让我们告诉你——根据贝尔法斯特女王大学韦尔斯博士的一项研究，养狗往往会降低血压和胆固醇水平，养狗的人比没有狗的人更幸运。而且，养狗比养猫更好，因为狗可以“强迫”《宠物治疗效果》一书的作者医学博士贝克尔说，你必须每天早晚出去散步。
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