这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。
2、健身房里的马大哈
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
3、高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
4、超负荷的卫生棉条
资料表明：人的牙齿最适应35～36。5摄氏度的温度，
如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
6、锻炼模式一成不变
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。
长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。
7、经年不变的避孕方式
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
8、呼吸太浅
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。9、整天工作，没有休息
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
10、忽视常规妇科检查
最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。
11、忘记更换牙刷
服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。
12、体重增加
如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。
你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。
饲养宠物：最好是宠物狗
每天与自己的动物伙伴出去散步能够提高我们的机体活力，减小压力，十分有益于心血管健康。
规律的夫妻生活
这可以增强免疫力，减小压力，甚至能够提高胃功能。研究显示，夫妻生活可以降低死于心脏病的风险。
每天使用牙线
其实使用牙线和舒雅完全就是两种截然不同的效果。牙线不同于刷牙的是，牙线可以有效的清除牙缝里的食物残渣和细菌，进而有效的预防牙齿滋生细菌引发炎症，主要是对心血管健康很有益。
拓宽社交圈
有专家表示，一个人的社交圈子对他的寿命长短也有影响哦。专家表示，社交圈子可以改变一个人的心情和心态。有数据显示，社交圈子比较广，朋友比较多的人，他们的寿命比常人高50%左右。
积极参与志愿服务活动
帮助他人非常有利于心理健康，且有研究数据显示，乐于投身志愿服务的人的死亡率比常人低20%
这些做法也可以辅助我们长寿
笑一笑
我们都知道“笑一笑，十年少”，每天笑一笑可以让你更健康、更长寿、更快乐，笑是一种很好的健身运动。
也就是说，人体在大笑的时候比严肃的时候多消耗脂肪热量20%。
笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。
每日一笑，一年365笑，三十年有一万笑，因此，亲爱的朋友们，每天有一笑，快乐一辈子，健康一辈子!
自我按摩
压力会对人体内的各种器官造成损伤。作为快速缓解方法，你可以把拇指抵在位于眉毛下方的鼻子两侧，然后用食指和中指在眉毛上来回按摩，最后按摩太阳穴。
按摩能够促使皮质醇和肾上腺素减少，而会令人产生好感觉的脑内啡的分泌增多。
吃个鸡蛋
鸡蛋这种营养供应站确实对身体有好处：一个鸡蛋就能提供每天所需的13%的蛋白质，而且只有每天推荐摄入的卡路里数的4%。
此外，它还包含大量叶黄素，这种抗氧化剂能防止眼睛出现黄斑变性和被紫外线伤害。
止汗剂会导致乳腺癌
日常饮食补充维生素远远不够
你可能曾经听说过，日常饮食补充的维生素对人体而言是远远不够的。如果你处于怀孕的特殊时期，医生可能会告诉你服用叶酸片，以预防胎儿先天性神经管畸形。但是日常生活中，许多研究人员认为，补充维生素的最好方法就是多吃水果、蔬菜、谷类、坚果等。
吃早餐能减肥
许多热衷瘦身的女性认为不吃早餐能减肥，后来又有学者称吃早餐更能减肥，理由是不吃早餐的人午餐和晚餐往往吃得更多。而美国康奈尔大学的研究人员克莱夫·麦凯(CliveMcCay)发现：是否吃早餐其实与减肥没有多大关系，重点是一日三餐控制好饮食热量。如果能做到这一点，不仅能延长寿命，而且更加年轻有活力。
马桶座圈会让你生病
居家上班，我们每天都离不开马桶座。一听到马桶座圈上面有很多细菌，容易致病，许多人紧张害怕。其实，马桶座圈通常是很干净，反而是卫生间的门、门把手、地板，往往覆盖着大肠杆菌、诺如病毒、以及流感病毒等。用纸巾遮住你的手再触摸门或把手，养成便后洗手的习惯才会更加健康。
经常掰手指会导致关节炎
现今很多人喜欢掰手指来放松自己，美其名为“锻炼手指”;但有的人认为这是骨头或关节揉在一起造成的噪音，会导致关节炎。事实真的是这样吗研究者称，分布在关节周围的液体中含有溶解了的气体，当关节拉直时，加在液体上的压力会减轻，气泡就会冒出来，气体跑出来时会发出响声。但由于人体内的气体和液体被皮肤挡住无法排出体外，所以，10至20分钟以后，这些气体又会重新溶解在液体中，这时再拉直手指关节，便会再次发出响声。研究表明掰手指不会引发关节炎。但如果你的手关节出现剧烈疼痛的症状，最好尽快去看医生。
1、不熬夜：熬夜的危害不仅仅是第二天出现黑眼圈，其实主要的危害是身体内毒素积累，无法排除，中医晚上各个时辰对应五脏的排毒作用，一旦熬夜则可能使得这些排毒的效果不理想，所以不熬夜而且要养成早睡早起的好习惯。
2、不吸烟喝酒：吸烟喝酒的危害我们就不必强调了饿吧，吸烟大大增加了我们患上肺癌的几率，而喝酒容易患上食道癌和肝癌，而且酗酒会增加肝脏的解毒功能，容易患上酒精肝。
3、泡脚：现在的足疗越来越盛行，而人体足部和人体各个器官都相互对应，随意泡脚的时候加以按摩对人体健康非常有帮助的。
4、多吃新鲜的水果蔬菜：多吃一些新鲜的果蔬，补充人体的必需的维生素，有助于人体排毒，同时也可以刺激肠胃运动，有助于消化。
5、经常喝茶：喝茶是健康的，现在我们已经把它当作招待客人的礼俗，而茶叶中含有特殊物质，可以有效防止胆固醇在血管壁上沉积，帮助增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。喝茶利尿排毒，能有效起到养生保健的效果。
6、多运动：养生专家认为运动才是最好的排毒方法，适当的运动可加速胃肠蠕动，使血液循环加快，有利于体内毒素的排除，强身养颜两不误。
7、保持愉快的心情：坏脾气伤肝，人要想长寿一定不能经常生气，使气血运行不畅，而对身体与健康造成影响。保持愉快的心情不仅能保持肝脏顺畅通达，还能有效起到驻颜美容的效果。
在每一天的生活中，我们都会碰到很多不同的事情，会接触不同的人，因此，我们总是会有难过的时候。但是有时候难过的情绪会很强烈，会让自己深陷其中无法出来。所以调整自己的情绪很重要。那么，当我们心情不好的时候，应该怎么来调节呢
对皮肤很注重的人都知道，不擦防晒的话，紫外线会灼伤皮肤的，所以紫外线对人的影响还是特别大的，尤其是有的人还对紫外线过敏，皮肤上会出现小红斑点，这种情况下可以用西医疗法，中医疗法等进行治疗，平时的话可以多擦些防晒霜来进行预防。
我们都知道晕车是一件非常痛苦的事情，好多人想外出旅行都会被晕车扫了兴，生活中有好多治疗晕车的方法，比如：可以将新鲜的生姜放在手里，难受的时候闻一下，或者可以给鼻子处挤橘子皮的汁；等等。建议平时可以多掌握些晕车的方法。
大家都知道刮痧可以促进血液循环、活经通络、祛湿排毒、扶正祛邪，所以很多人会选择刮痧作为预防和辅助治疗病痛的一种方法。刮痧的好处很多，但是选择刮痧的时候，也要通晓一些常识，了解一些禁忌，这样才能达到预想的效果。刮痧的时候，6件事不要做。