在最右看到了几次我的这篇回答，谢谢你们对我这个碎碎念一样回答的肯定，也看到很多跟我情况差不多的姐妹们，希望我们都能变得更好
以下为原答案
不自信有多可怕。
坐在寝室化了半小时的妆，特地涂了配得上红裙子的亮红色口红，穿上新买的黑色高跟鞋，想象中走出去的是御姐，目视前方，浑身散发着老子就是牛逼就是天下第一的气场，然而走出去就立刻怂的抬不起头，不停的刷手机，拢头发，走了少有人经过的小路，碰到人就低下头，唯恐被认出来。到了食堂赶紧提前打好饭票，想吃最里面那家土豆片烧肉，然而不到平时客流一半的人群还是吓得我不敢再往前去，买了离我最近的米线，天知道我快饿死了，根本不想吃这个吃不饱的米线，可是我怂啊，我活该饿着，我怂到没有勇气在食堂吃完这份米线，让阿姨打包好之后匆匆离开，继续低头刷手机，继续走之前的小路，终于到了寝室，室友夸我今天口红好看，她大概是今天唯一一个看到我涂了什么颜色的口红的人吧。
我不明白，为什么我想办法让自己变得自信的东西反而让我更胆怯。
不自信有多可怕，机会在你面前你争取不了
你喜欢的女生，向你表白你还会怀疑她是眼瞎了
不自信你会觉得所有人都在抛弃你
不自信，明明1+1=2别人怀疑你一下你会回答等于3
不自信你会觉得社会太现实了
不自信你会觉得别人的眼光很诡异，背后的人对你指指点点
我是认识一个朋友，他从小就是很内向和女孩子讲两句话脸都会红，老师叫他回答问题他都会紧张到结结巴巴题都答不上来。本来有很多想法，不敢在大家面前表达别人对他有意见他只能妥协，只要事情做不好就会觉得是自己的问题。突然有一天有人觉得举得他很厉害很有思想，他却还是不敢表现，反而更加否定自己。
记得大学入学第一天我就给自己定了目标，一定要多接触人和他们交流。第一步加入学生会很顺利我克制紧张通过了面试（狗血的是我在自我介绍的时候突然想起大家好，我叫周杰伦）那个时候周杰伦还是比较火差点人就懵逼了还好没有过度的尴尬顺利通过，过了差不多一个月一个学生会的师姐来我宿舍教我准备一份演讲稿到时候去选部长，我？？她说是已经定好的陪跑就可以了
我其实很想拒绝他，但是觉得我要完成我的目标这样我的大学就不白费了，我答应了。
后来那天开始，我原本以为只是部门内选没想到是全系差不多是500人左右，我那个时候感觉完了完了这么多人怎么讲，等一下讲错了会给人家笑死，我是排在第4个上场前面几个讲了什么我完全不知道因为太紧张了，到我上台了我真的非常紧张那句大家好，我是周杰伦又在我脑海里面，晚着下面五六百个人头差点话都说不上来，我快速把眼睛盯着我朋友和他做眼神交流就像平时和他模拟稿子一样讲很顺利讲完了，下面的同学既然给我掌声了，他们都觉得我讲出他们的心声什么的.后来我当上了
我人就懵了，这不是开玩笑嘛我完全只是陪跑结果成了，后来那些师兄师姐带着我到每个班做演讲宣传我们学校的理念，教育方向什么的通过那次那么多人的演讲现在对下面30多人完全感觉不到紧张很自信的和他们讲
后来我大学看了很多书，然后接触了淘宝创业了，在大二收入已经有一个月1万左右了那个时候刚好是淘宝红期卖什么都能卖的好。
有了钱，有了一些书本知识。见人都是夸夸其谈，腹有诗书气自华。
怎么才能自信：给自己定一个小目标能达到，别太大比如那种赚1千块钱一天。小目标完成的越多你自信就越来越满
找出自己能做的事情，而不是自己完成不了的
要学会打扮自己，外表是给人自信的第一印象即使我们没有太多钱也不能让别人感觉寒酸
如果有人夸你表扬你，你大方接受致谢别谦虚
还有就是口袋有钱，逛起超市倍感自信
畏惧优秀，畏惧成功。
做任何事都有一个念头——“我不配”。
不敢化妆，因为总觉得别人会嘲笑你浮夸的妆容，进而嘲笑你那张怎么也变不好看的丑脸。
不穿裙子，因为手臂粗，腰粗，腿粗。尽管客观上并没有那么肥胖，但你总是觉得世界上所有人都比你身材好。
不敢恋爱，因为你喜欢的一定是优秀的人，优秀的人一定不喜欢你。因为他终会知道你的懦弱、胆怯、自卑、自厌、矫情。你觉得你不配得到谁的喜欢。
不敢减肥，因为你觉得自己做不到，因为你害怕哪怕减肥成功后依旧没人喜欢你，所以你宁愿保持现状，用肥胖做挡箭牌，说服自己——“别人只是因为我胖才不喜欢我”。尽管你知道并非如此。
不敢努力，因为你觉得你不可能成功，“我这么烂的人怎么可能做到呢”。你怕努力之后仍是一场空，你怕你仅有的名为“努力”的资本都无法得到成果，你怕你耗尽全力还不如别人轻轻松松。
不懂拒绝，因为不够自信，所以觉得你没有拒绝的资格。别人找你帮忙那是看得起你，你拒绝的话让人家怎么想？你又有什么理由拒绝？
不认同夸奖，当别人夸你漂亮、懂事、勤奋、自律……或者其他什么东西的时候，你一边嘴上说“谢谢”，一边心里说“不对”。尽管很多人都用同样的词语夸奖你，你仍告诉自己，不，我不是这样的，我没这么好。
患得患失，你觉得你太烂了，你觉得没人喜欢你，你觉得你留不住任何人。你认为任何人的离开都是因为看透了你，看厌了你。和任何人相处，你都做好了他会离开的准备，但却又小心翼翼地，用行动央求他能留下来。
讨好型人格，别人顺手给你一颗多余的糖，你便开心疯了，你翻过刀山火海去摘取一轮月亮作为回报，这还不够，你甚至觉得那颗糖值得你不只一次地去品尝、回报。
不敢索取，码了半天的字发布了回答，想求个赞都觉得写得太烂说不出口。
你永远哈腰弓身，你永远觉得你不配，你永远停留在原地，你永远孑然一身孤单一人。
以前，我和朋友去酒吧买醉。
那时我心里头怵的要死，毕竟，我第一次来这种地方，你看，别人一个个穿的潮流前卫、性感暴露，在前台蹦的那叫个畅快淋漓，而自己呢，拘谨的不行，缩在卡座里，浑身不自在。
朋友招呼我，问：“看上哪个妹子了？过去打个招呼。”
我说：“算了算了，都不认识，怪尴尬的。”
朋友不再理会我，自己径直去寻找心仪的姑娘，很快，他就勾搭上了个风情万种的女孩，两个人说说笑笑，激吻到了一起。
要说我不羡慕，那是不可能的。
但没办法，我腼腆、我害羞、我做不到啊！
那时候，我一见到陌生的女孩，就紧张的不能自已，手都不知道该往哪里放，说起话来断断续续的，笨拙到要命。
我说：“我是个自卑的人。”
因为自卑，所以总是不敢主动去追求自己想要的。
而我告诉别人自卑，潜台词里，是希望对方可以体谅一下我，别让我主动了，你主动一下行不行？
我给自己设限，幻想自己处在深渊，有一天，会有个光鲜亮丽的公主出现，她会向我伸出手，把我拽出深渊，从此成为我的全世界。
可后来，我也渐渐回过味儿来了。
大部分说自己自卑的人，并不是真的自卑，只是不想承担责任，于是用自卑给自己的不勇敢当遮羞布而已。
我们每个人都不是太阳，地球不可能绕着我们一个人转，有时候，想要什么，就得自己勇敢的去争取。
于是，多少年后，我也不再渴望自己能遇到那个拉我出深渊的公主，而是学会自己一步一步的走出深渊、看向蓝天，因为那样，我才配得上我的公主。
再次出现在酒吧夜店的我，已不再希冀会有哪个姑娘能主动走到我的身边，替我完成我不敢完成的步骤，而是学会主动走到她们身边，露出微笑，说：你好，我想认识一下你。
所以，不自信到底有多可怕？
后来我明白了，它会害的你永远也得不到你想要的任何东西。
我见到过很多人在心仪的异性面前、亦或者是有钱有地位的大佬面前，通常都会显得很拘谨，不说唯唯诺诺吧，至少也会显得没有底气。
可男神女神会喜欢低三下四、唯命是从的追求者吗？
领导和老板们会欣赏低眉顺眼、毫无主见的下属吗？
可你总会发现，生活上还有一些人，他们面对颜值高的异性、社会阶层比自己高的人，可以很轻松的做到不卑不亢、谈笑风生。
但一换成是你，就只有唯唯连声、战战兢兢？
你想一想，如果你是男神或者女神，你是老板或者领导，你会欣赏哪一类人？
是前者，还是后者？
答案不言自明。
最近我热衷于重温老电影，《泰坦尼克号》里，夫人嘲弄Jack，故意问：“你很喜欢四处漂泊的生活吗？”
换作别人，一个身无分文的流浪小伙子，面对着满桌高阶层的人士、还在自己心爱的姑娘面前，被这样充满敌意的询问，恐怕早已经是手足无措、尴尬无言。
可Jack是怎么回答的？
Jack说：“是的，夫人，我喜欢，我全部家当都在身上，我有健康的身体和作画时用的纸，我喜欢醒来的时候，要发生的事或遇到的人一切都是未知的，甚至不知道自己会到哪里去，就在前几天，我还睡在桥洞里，现在我却和你们这些善良的人在世界上最豪华的游轮上喝香槟……生命是上帝给我的礼物，我可不想浪费它。”
那一刻，我总算明白Rose为何会选择他了。
这样的男孩子，有什么理由爱不起来？
我们经常说世界观，到底什么是世界观？就是你觉得这个世界是怎样的，那么，你看到的世界就是怎样的。
以我自己来说吧，我就从来不认为有钱有势的人就可以高人一等，那不过是你的社会属性，我尊重它，但不会因此而感觉到我不如你。
你厉害，这点我承认，但我觉得我也不差。
……
如果我都这么说了，你还是不明白我什么意思，那么我就问一句：你他妈到底在不自信个什么？
你怎么不这样想：
你有钱怎么了，不就是有个好爹妈吗？老子虽然穷，但我有志气将来肯定会比你更有钱！
你有地位怎么了，你年纪都七老八十了，我没地位，但年轻，年轻就是资本！
你长得好看怎么了，穿的和收费似的，我长的其貌不扬但器大活好呢我会乱说……
这话可能是流氓了一点，但话糙理不糙，你丑，你能比马云丑？你穷，你能比刚出村儿的刘强东穷？你没年龄红利了，你要不和七十多岁创业的褚时健比比？你先天生理不足，你能比瘫痪在床的霍金还不足……
以上这些人，如果也一天天的不自信，又不知该少了多少精彩的故事。
我知道，这个世界是不公平的，每个人都有缺陷、都有短板，如果你每天都执着于自己不足的地方，那么肯定自信不起来，而不自信太可怕了，不自信的人做什么都不会成功，大概率会庸庸碌碌的度过一生，纵然转发了杨超越而混出了名头，也会在人格上自然的成为他人的附属物。
所以没办法，你必须得自信起来，去发觉自己身上的优点，如果没有，也别抱怨，大不了就去学，毕竟，自信也要靠实力去支撑的。
但提升自己之前，起码要先端正自己的心态，勇敢的面对这个社会上的那些陌生人们，告诉自己：
大家都是第一次做人，谁又比谁高贵多少呢？
有时候，对于我们来说，“不自信”高档佛是一个魔咒。
在这个魔咒的作用下，我们会失去对自己客观的评价，被其他人对我们的消极评价所影响，从而情绪低落、自我怀疑，哪怕TA对我们的看法并不符合实际。
在面对自己很在意的人或事时，那种“不自信”的感觉，会更加强烈地侵蚀我们的内心，甚至觉得自己“配不上”——
“TA那么好那么优秀，怎么会喜欢上一无是处的我呢？我不够好看，也没有突出的能力......"
而这种“不自信”的状态，进一步甚至会真实地影响到我们对自己能力的评价，在面对挑战与机遇时，我们会不停地质疑自己，从而失去转瞬即逝的机会，过后又安慰自己：没什么，机会还会再有的，下次我做好准备就好了。
但是，真的还会有下次吗？很多机遇，也许一生只有一次。
中岛敦曾在《山月记》中写：
其实这不正是我们这些普通人的写照吗？我们经常会在生活中听到这些话：
“我其实没有那么喜欢TA，就是看TA长得好看而已。”
“我根本就不在乎升不升职，懒得跟他们争罢了。”
“考上名牌大学很了不起吗？我就是不喜欢学习，要不然考得肯定比他好。”
......
可是——说这些话的人，真的是这么认为的吗？
其实，这是一种保护自尊的方法。为了避免失败，我们会下意识地贬低事情的重要性，从而让自己心安理得地放弃它，不去做它。我们人类，是一种为了维护自尊可以豁出性命的生物。
在心理学中有一个概念：自我价值感领域权变性。它的意思是，对每个人来说，影响其自尊水平的领域和事件都是不尽相同的。
有些人认为学业有所成就才是成功的人，有些人认为赚到大钱就是成功，还有些人认为找到一个好的伴侣就是人生赢家。
因此，当我们在某个极其看重的领域或事件中失败时，自尊水平就会受到极大影响。因为我们默认了一个准则：这件事成功=我是一个有能力、有价值的人；而失败，就代表着我没有价值。
可是这种生活准则是正确的吗？我们想要告诉你，成功或失败，都是再正常不过的事。
最重要的是，你的自我价值，不应该由某件事、某个人来决定，而是由你对你自己的自我认知决定。
建立稳定的自信，其实一点也不难。
在我们的本能里，天生就带有很多自我防御机制。当自信心受挫时，我们可以有意识地允许自己启用这些武器：
Do’s：
2.打破自责成瘾的负面循环。告诉自己，别人的看法没有那么重要。不要为了降低自己对潜在分歧的焦虑而急着道歉，最终降低自己的自信心，并通过自我暗示让自己逐渐靠拢最差的那个自己。
3.选择高力量姿态。抬头挺胸，舒展四肢，用生理状态反向调节心理状态来提高自信。
4.改变负面思维定式。避免自卑三要素，遇到挫折的时候注意提醒自己认识到超出自己控制的外界因素，告诉自己通过努力未来是可以改变的。
5.向下对比。除了要向优秀的人看齐以外，有时也可以多看看不如自己的人，通过对比发现自己的闪光点。作为提升自我自信的方式，这没什么不好的。
Don’ts:
只不过，一旦你发现自己有了“长期自信心低糜”的状态，那就要留意了——这可能是抑郁症的征兆。
如果你出现了以下这些症状里的大部分（5个以上），并持续了两周以上，就要开始提高警惕：（DSM-5MDD）
最后，推荐国际通用的自尊测量工具【自尊量表，Self-EsteemScale】,它由社会学家MorrisRosenberg博士于1965年编制，最初用以评定青少年关于自我价值和自我接纳的总体感受，现已广泛应用到全部人群的多项研究中。
我们是简单心理咨询预约平台，拥有700+位海内外心理咨询师，只有约10%的申请咨询师能够通过面试考核；目前为止简单心理已为30万+人次提供了高质量心理咨询服务。
看看甄嬛传里的安陵容就知道了。
我妹就从不这样。特潇洒：“有什么话就放开bb，我肯定好好听我真不生气谁能为这个生气阿那不是lowb嘛”。结果只要我傻不拉几的真信了，没讲几句她就会百分之百的和我杠，和我急，恼到大吼大叫，恨不得跳起来跟你吵。
嗯，真香。
自信心低的人，就像一只时刻准备着的刺猬。由于内心过于柔软，敏感，从而总是会把他人的好意当做攻击，把对他们真正有用的良鉴当做质疑。
造成这个现状的根本原因，
一是对自身的了解和位置认识的不够。
二是心理防御机制的自然反应。
三是内心深处的自卑和不肯定。
之前有学员总是爱问我如何才能真正培养出自信。我就很无奈。
因为信心不是一个可以一蹴而就的东西。有些人之所以年纪轻轻就已经做的很好了，不是因为他们生来如此，而是他们成功的次数多。
我今个打算看完这本书，我看完了，就是一种成功。
我今个打算做完手里堆着的工作，可少了一个报表，都不算成功，只算完成百分之九十。
那我今个打算吃完一碗面，我吃完了，算不算成功？不算，因为吃面是你的生理需求，不是你应尽的责任。
总结：把你该做的事情漂亮的完成，才算是真正的成功。
按照这个定理，重复的次数越多，完成度越高，人就越自信。
因为他知道，他有能力搞定什么。随着自信心的提高，完成的事情难度也会随之升级，人就会变的越来越优秀。
这样的人，一般人的言论影响不了他们。
因为他们深深地知道，自己究竟有多牛B。
以上。
一个帮你提升吸引力，教你撩汉，挽回，抵御渣男的大实话公众号：「方大铜」
“大铜，赶紧帮我看看这男的是不是个骗炮的。”
我的小姐妹又在喊我了。
感谢各位小姐妹信任我，排着队找我问情感问题，数数我已经帮助过不下1000个姑娘了。
为了让大家更好的鉴渣鉴婊，拥有爱情，我建了个同名公众号：「方大铜」
毕竟已经用了自己的名字，里边的内容如果不能真的帮助到你，这不是在打自己的脸嘛。
所以这事儿，我肯定好好做。
各位小姐妹，我们在公众号「方大铜」见～
01著名心理学家马斯洛说过：
当你自卑的时候，那么你就会觉得周围的人都在用异样的眼光看你！
害怕别人因为自己长的丑而歧视自己；
害怕别人因为自己穷而歧视自己；
害怕别人因为自己不够优秀而歧视自己；
甚至害怕别人因为某种自己都不知道原因而歧视自己。。。
此外，当今社会快节奏的大背景下，人们都很忙，人们的专注力都极其有限。
君不见，今天在互联网上炒得火热的话题，后天可能就会不了了之，无人问津。这就说明了一切。
02
错觉之二：
自卑的人往往会有孤独感，这是由自卑的私密性所决定的。
因为自卑并不是一件值得炫耀的事，于是，当人们感到自卑的时候，往往会保持沉默，甚至刻意将自卑感掩饰起来。
所以，你很难知道别人的真实感受。事实上，即使你足够坦诚和大胆，主动在他人面前坦露了自己的自卑心理，也不代表别人会同样敞开心扉把自己的自卑情结展示给你看。
而为了隐藏自己的自卑，有时我们会刻意表现出与自卑相反的情绪。比如，因穷而自卑的人，往往更喜欢炫耀自己的贵重物品；因事业而自卑的人，往往会表现出事业有成的样子。
“缺少什么，就会刻意证明什么”，就是这个道理。
所以，大多数情况下，我们看不到别人到底是否自卑。
看不到，我们便默认别人都不自卑，默认自己是特殊的，是有问题的，是孤独的。
03
错觉之三：
若把生活比作一场运动会，那么这场运动会的竞技项目会多到数不胜数，一个人不可能擅长所有的运动项目。
问题在于，有自卑心理的人，总是把眼光聚焦在那些自己不擅长的运动项目上。总是习惯性地拿自己的缺点和别人的优点比，觉得处处不如别人，看不到自己的价值。这是自卑的根源之一。
他们忘了那句简单的道理——人无完人。
你没有他帅，但是他没有你个子高啊；你没有他画画好看，但是他没有你唱歌好听啊。
我们虽不应该处处与人攀比，但是更不应该拿别人的优点来进行自虐。
这就像是在战场上，你抱着一堆破铜烂铁去跟别人的精良武器死拼，拼输了还觉得自己很差。
你忘了一点：他虽有重机枪，但是你也有意大利炮啊！！
为什么不把你的意大利炮拿来轰他，反而那把“盒子炮”跟他拼命？这不是自虐吗？
PS：如果觉得本文对您有用，请点个赞，让更多的人看到。谢谢。
我是阔海，一名热爱读书、写作、吉他和音乐创作的伪文艺青年。
公众号【读书弹琴的阔海】，和我一起开启心灵成长之旅。
仙女不自信起来也是很可怕
佟丽娅五官美艳，精致，骨骼小巧，身材苗条，在娱乐圈也是数一数二的大美女。
（题外话：视频bgm是张晓棠的苏慕遮，再问哭给你们看）
这位仙女她不自信！
让“油渣陈”祸祸得全民心疼！！
早在2012年2月，在《快乐大本营》上面。当时公布恋情的时候，佟丽娅激动地难以自持，觉得找到了对的人，而陈思诚却矜持的像小女生一样。甚至佟丽娅在真情的讲述她和陈思诚之间的故事，旁边的何炅都感动的掉眼泪，陈思诚双手抱起，一副游离的状态。
说起有意思的事
就这样仙女丫丫还贤惠给大爷似的吃冰淇淋的他打伞
谈奇葩婚姻“哲学观”
大哥做人不是这样的。
我们不自信的丫丫面对自己的老公陈思诚，她总有一种捡到宝的感觉。还说自己以前一直是个大龄剩女，只想找一个普通人嫁了。可是不管是结婚前还是结婚后，外界都觉得是陈思诚高攀了佟丽娅。
在听完陈思诚奇葩一夫多妻言论后，还表示回家就好.....
而油腻陈更是多次被爆出轨还有一次是丫丫哺乳期！！！被网友扒出，这个女子是个网红，叫王天楚。以前微博名叫Gillian王天楚。
品品该女子的气质和颜比佟丽娅也就差出个万里长城！
一次又一次
报道里说，当天风特别大，陈思诚大概是怕那个女子被风吹跑，后来用手拉住了该女子。这个女生又是谁呢？李纯，在《花千骨》里面演霓漫天的那个。
风口浪尖这个时候一般姑娘受伤了都会想回家吧可是陈思诚在被曝出出轨，深夜幽会美女时，他的父亲则告诉丫丫要忍耐。。。
丫丫的确终究还是原谅了......
早在结婚前佟父就“教导”丫丫嫁过去是伺候油渣陈
这位老伯您是不知道您女儿有多美吗？？
不说了真的心疼
关于说丫丫是看上陈的资源我记得丫丫一开始是对陈没有安全感的杨幂撮合才开始试着交往
我小时候认为自己长得丑，害怕照镜子，走街上看谁都觉得比我长得好看。
直到上了高中以后，身边依稀有一些人夸我帅，我才渐渐有了自信，才敢照镜子。
镜子照多了以后，我才发现自己其实真的不丑，还有一点帅。
自此，走上了自恋的道路，一去不复返。
然而，当我重新回过去看我小时候的照片时，我一脸懵逼。
这哪里丑了？？？
这时候，我才知道，我小时候不自信的根源可能是……
审美有问题。
别人夸我好看时，我会觉得“都是因为我化了妆”“都是因为相机”；
别人夸我优秀时，我会想：“那是因为你们没见过真正优秀的人。”；
别人说我的男朋友实在配不上我时，我会想：“那是因为你们不知道我有多差。”
有一次跟同事一起买衣服，不敢试衣服，怕穿出来不好看，好不容易试了一件，大家都说好看，自己照着镜子却是在想，天哪我瘦的好丑，我脸色好差。然后，我把自己的脸捂住看，觉得总算舒服了一点，看起来还好。
那一瞬间我觉得好可怕，我居然想要捂住自己的脸，躲起来，为什么？
我看了看店里的其他人，客观来说矮矮胖胖真的不算好看的人也在怡然自得的试衣服，我也不觉得人家丑，为什么我对自己却是这个样子？为什么我想要把自己隐形？为什么我对自己这么苛刻？
不自信的可怕：
1.喜欢隐藏自己，害怕成为别人注目的焦点
2.喜欢别人眼中完全配不上自己的人
3.不相信别人口中的夸赞
4.常常自责，习惯从自身找原因
5.习惯性讨好和顺从
大家都知道，自信是最大的人格魅力，不自信的人知道自己这个样子很没有魅力，因此更加不自信，陷入恶性循环之中。
一个人如果不认可自己，那么哪怕别人每天夸你一万遍都没有用，因为你不相信。
每天应该都有很多人想要改变自己的内向、害羞、不自信，但每天这些人中的大部分都会选择放弃。改变一个人的惯性思维难于上青天，有句话怎么说来着，“江山易改本性难移。”即使短期内你能够强迫自己这么思考，很快你就会被自己的惯性给拽回去。
要培养自信，其实大家可以多去看看美剧，推荐《Glee》《GossipGirl》等。
一个人只有认可自己的价值才会自信，才能散发出魅力，才能让自己的思维模式正向化。如果一个人本身不认可自己的价值，就算每天自己对着镜子喊一百遍“我最棒”，也没有用，反而自己还会瞧不起自己，觉得自己是个神经病,这就是改变最难的地方。
怎么看待长得漂亮却很自卑的女生？-其实我想做条鱼的回答-知乎
怎么样才能让自己变得自信？-其实我想做条鱼的回答-知乎
自信不是一天两天就可以累积的，但是请勇敢点，打破那扇门，你的整个人生都不一样了。
要是不自信的话，即便成了万人瞩目的明星，被众人喜欢、支持和羡慕，一个人仍然会觉得自己很糟糕，过得很辛苦。
年初播出的《我家那闺女》这档综艺，吴昕在和好友沈凌的交谈中痛哭，坦言自己多年作为“快本”主持人都很自卑，认为自己做的很差，永远是小透明，对自己的表现很羞愧。
她提到几年前的一次跨年主持，因为节目超时，导演要砍主持人节目。共十位主持人中，唯独她一个人的节目被砍了。这么多年，她仍然过不了心里的坎：“为什么只有我？因为我是最差的。”
无论是明星还是普通人，都有可能在不自信的漩涡里挣扎着，被自卑、自我批判、焦虑等等负面情绪压得喘不过气。但不自信真的是我们的错吗？我们能够控制或改变不自信的状态吗？
产生不自信的原因有多个方面，有些方面是在我们控制范围内的，有些方面则是无法轻易更改的：
1.基因和气质
我们的行为还取决于气质。气质这个概念最早由盖伦提出，指的是每个人生而不同的动力和心理特征。如果你的气质较为谨慎犹豫，尤其是在陌生的情况下，那么你可能相较于其他人有更强的行为抑制性(behavioralinhibition)。当你面对新的环境时，你通常会先检查周围，对环境作出评估，有个大致的判断和预期再行动，如果有不确定因素，你会选择回避这个场景，而不是迎头而上。
2.人生经历
下面列举的几类经历可能会影响我们建立正确的自我认知，让我们变得不自信：
-创伤：霸凌、性侵、天灾人祸、失去亲人、暴力…这些事件都可能导致身体、心理方面的创伤，从而影响我们对自我价值的判断。如果你经历过创伤事件，且这个事件仍然对你产生很大的困扰，请考虑寻求专业的心理咨询。
-家庭教育方式：如果你的父母经常拿你和同龄小伙伴做比较——“你看隔壁小明又考了满分，你呢，怎么才80，太笨了”；如果你从父母那里听到更多的是指责、不满而不是赞美、鼓励，那么潜移默化中你可能吸收了父母的想法，只能看到身上的不足，而忽略了自己的闪光点。
-性别、性取向等身份（少数边缘化群体）：性别社会化的过程会导致女性和男性在不同的社会有不同程度的自我认知。文化背景、性取向等身份也会影响自信心。如果你属于边缘化群体，比如LGBTQ群体，那么你可能遭受的不平等社会待遇会使你积压更多的负面情绪，更容易对自我身份产生质疑。
3.错误的认知方式
不自信的人往往在对信息的认知整理过程中出现了偏差，让自己更能走出自卑的泥潭，比如他们更容易：
-害怕犯错和他人的评价：时刻担心自己会犯错误，因为犯任何错误都会被别人看见和指指点点。这类人在认知过程中高估了自己犯错误的概率，高估了他人对自己评价的可能性，也高估了他人评价可能给自己带来的风险。
4.媒体和社交网络的不良影响
尽管我们无法改变先天因素，但别灰心，下面4种基于认知行为理论的方法能帮助你通过后天努力提升自信心：
1．认知重塑
这个方法的核心是发现认知过程中的错误，也就是对自我能力的过分否定和对缺点的放大，试着把它转化为更加符合实际、积极正面的思维方式。一种方法是站在自己的对立面和自己的内心辩论，用正方的角度反驳反方的负面想法。另一种方法是重新思考自己对某个压力事件的解读，比如你提议的项目没有被通过，你会如何解读它？是老板不喜欢自己？还是自己能力太差？
无论你的解读如何，先寻找支撑它的证据，再考虑这种解读下能够发生的最坏情况和你的应对措施。接着换一种更积极的解读方式，也许是同事提出了更有操作性的项目？同样找支撑它的证据和应对措施，以此类推，比较多种解读方式，得出你认为最符合实际的一种，摆脱最初对事件的错误认知。
2．系统性接触
不自信的人往往会出于害怕而回避某些特定的场合，比如故意绕开人多的地方，这种回避使他们无法靠亲身经历验证，就算真的去了人多的地方，也不会有任何不好的事情发生。因此，试着主动参与自己一直害怕或回避的场合，比如在班级里演讲，或主动和不熟的同事打个招呼，尝试后你会发现，这些看似可怕的场景其实一点也不吓人，说不定还能让你的同学对你刮目相看/和同事从此熟络起来。
3．正念训练
4．解决问题
分析自己的缺点，通过主观的努力提升自我，缓解困扰自己的核心问题。举个最简单的例子，如果你的不自信源于对身材的不满意，那么通过运动、控制饮食等方面采取主观行动，即使客观上的身材提升可能是缓慢的，也能给自己带来一种“我正在努力，我对自己有掌控权”的主导感，而不是消极的任由其发展。
尽管跨年事件对吴昕来说是“致命的打击”，可她并没有被击溃从此一蹶不振，而是把这次事件当成了事业的转折点，触底反弹，慢慢的“从不自信的魔咒中走出来了一些”。
所以，我也要对所有正在和不自信battle的小伙伴们说，把它当成人生暂时的一个小挫折吧，直面接受它，无需恐惧它，通过和自己内心的对话和解，通过主观的努力，相信你能够战胜它。就像沈凌说的：“成长是一定有的，自责是不必过分的”，祝你也能慢慢走出不自信的魔咒~
以上～
References
Markway,B.(2018).5ReasonsPeopleHaveLowSelf-Confidence.Psychologytoday.
CognitiveBehavioralTherapyLosAngeles.(N.D.).CBTTreatmentforLowConfidence.Cogbtherapy.
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当一对情侣无话可说的时候，该怎么做？
有哪些「年轻人最好要接触」的东西？
人在迷茫时该干什么？
嗯？知乎小透明突然拥有两百赞？
我一个好闺蜜，仙女颜值高但凡见过她的，没有一个不说她好看的即使是素颜。
可是就是这样，她有严重的社恐。不敢自己去食堂吃饭，不敢一个人点菜，不敢坐在路边的小店里吃东西。每次出去我点什么她点什么，不敢有自己的想法。
理由都是，被别人看到会觉得怪怪的。
不知道她以前经历过什么，怎么会有与颜值如此不符的自卑。
会把自己最在乎的事情，全部搞砸。
我打小就不自信，我所有的乐观、甚至是夸张的无所畏惧，都是用来隐藏自己的敏感、脆弱。
很多人所谓的自卑都太轻柔了，真正的自卑就像是一个永远烙印在胸口的胸章，它似乎总在提醒你：别认真了，她怎么会喜欢你呢？别硬融了，你们不在一个层次上。别哭了，没有人会在乎。
很多时候，自卑和自负的来回拉扯，较量，才是自卑者最常见的心态。
我即不想单纯的认输，又不知道如何表现的自然和从容。
这就导致，自卑的人往往爱而不得、没有很多朋友、和亲戚长辈有隔阂。
是的，尤其是面对自己最在乎的人，最喜欢的人，自卑者的时而狂热，时而冷漠，都是一种无法抗拒却又“负担不起”的表现。我们会很纠结，因为自己既不能抱紧对方，又做不到完全的推开。
最终，对方会觉得你若即若离，离我们而去，甚至开始讨厌我们。
每当这个时候，我们都恨自己的软弱无能。
前几天，看到过一句话深以为然：
“爱的心意大家都有的，只是爱的能力各有不同，不要因此而否定了爱的存在，我想它能够解释大多数被粗暴归类于“不够爱”的行为。并非他无动于衷，只是他无能为力。
讲个真事儿，发生在我在澳洲的时候。
是一个学霸凤凰男因为不自信瞎想，结果和绿茶婊纠缠不清，把爱慕自己的白富美气跑的故事。
大家应该知道，在澳村读书的孩儿，如果读了移民专业，雅思成绩够，各种分数够了是可以移民的。一部分女孩子自己分不够，就想在最后时期扒一个分够的男孩子，来移民。
这是背景。
有一天，有个哥们，请我和我老公吃火锅，咨询问题。
他就是个分儿够的孩子。特努力特学霸的那种，家境一般，人很踏实，过来打工念书两不误。和我汉子打篮球认识的，比我们小一些，待人接物相当值得往知己了处。
打个比方：比如说大家AA去吃BBQ，他会想到很多大家想不到的地方，就跟个哆啦A梦一样，特别心细，准备很多东西，包里啥都有，从防晒霜到防蚊液到创可贴到湿纸巾，比我这糙女汉子细致一百倍。你随口提到的东西他会很上心，悄悄就给买了或者记着日子来帮忙。在这上面真的没的说，当朋友合格。我们第二次见面的时候，他就记得帮我叫饮料要常温的不要冰的【我常年不喝冰，不只是大姨妈才注意】。我们喝的东西和第一次见面一模一样。有次我汉子打篮球，随口说了句打完要给我修电脑去。打完篮球后，他换了件干衣服就说跟我老公去看看电脑，看他能不能修，他打过类似的工。诸如此类的。所以我们都挺待见他，他要请我俩吃火锅，有事相求，我们也挺乐意来。
他一年前打工遇到一个姑娘，也是家境一般，需要好好打工的。长相普通身材普通。一来二去就熟了。姑娘给他带过自己手工做的抹茶布丁。为了回礼，这孩子请姑娘吃了至少十顿饭。然后都吃这么多次饭了，告白有的吧！姑娘各种扭捏！不肯！说自己年纪小，现在不想谈。但是饭照吃不误！
听到这儿我就不高兴了，说不答应人家追求吃个毛线的饭，滚回去吃丫抹茶布丁当饱去啊，还真好意思次次让你买单。
学霸说她有掏钱，我都不让她付啊，她就不付了，也是我爱面子。我说那下次她起码心里有数自己带个便当过来或者再给你送一次抹茶布丁啊，一直让你请是什么鬼，婊气四溢好吗！我汉子说对对对，太婊了。
学霸哭着说，这才讲个开头你们就看出真相了，我后面怎么讲！我们只好一边涮羊肉一边让他继续……
后来，两个人就一直是学霸追，抹茶把好处照单全收，却迟迟不答应对方，就这么吊着。直到有个小萝莉追学霸。
你说人生多美好，有个小萝莉崇拜依赖请吃饭，写论文还给钱。我俩一致说：那还不拿下！这么好的妹子。
然后，送抹茶布丁的时候，她说可以考虑一下交往，认识这么久了，觉得很值得依赖。结果这个脑子有坑的货，就以男朋友自居了！在抹茶的要求下，发了朋友圈！说已经脱单！
小萝莉是好妹子啊，一看这么个情况，除了祝福还能怎样，连题都不敢让学霸讲了好吗，好妹子都很注意避嫌的……只剩下付钱写论文的关系，再也不会见面。然后，抹茶说：你都给别人写论文，我也要！
我说，合着你价值就是给人写论文呗，拉个小手就可以写论文了是呗？我汉子说，写论文给上几垒？
学霸哭丧着脸说：屁，就拉个手，嘴都亲不上。除了自己多发几个亲爱的，么么哒，注意身体，对方都没怎么主动发消息来，经常说忙。
这顶绿帽猝不及防啊！！！！！我俩都停止了往锅里下第十盘牛肉片的手……同情地看着他。我汉子递过去一根烤好的本来准备给我吃的羊肉串：“不哭，站撸。”
学霸坚定地擤了把鼻涕，拿着羊肉串，继续讲。
我就说看好这个妹子嘛！多敞亮！且真的都说在了点子上，这货照顾人真的不错，人老实厚道负责，绝对是个好男友胚子。
结果学霸屌丝了！他觉得自己家境一般，唯一有自信的就是能拿到PR，以后买房子什么的，都可能得让小萝莉受苦。
怕小萝莉家里不答应。缩卵的结果是：小萝莉说没关系等他考虑好。
当时啊，我真的气得想拿羊肉签子戳他！这么好的妞，考虑个毛线！她家是有钱，你有才啊！你穷可挡不住姑娘喜欢你啊！笨死了！气人！
过了几天，小萝莉说要不先交往着看看吧，真的喜欢。结果这货就半推半就（？！）和小萝莉交往了。也就是在一个学校里压马路，给小萝莉辅导雅思什么的。
三个月过去了，快提交申请前夕，有一天小萝莉特严肃问他：你是不是脚踩两条船！学霸一脸懵逼，说就你一个啊！小萝莉说你前任发消息过来说你们还在谈！让我注意一下分寸。学霸连忙把自己的分手短信给小萝莉看，说她很久都消失了，也没告诉我去了哪里！我已经跟她说分手了！小萝莉说，可是她没有答应啊，她说只是你们闹别扭，她从来没答应和你分手。学霸傻了，这倒是事实。小萝莉接着说，你也的确从来没有和我说过喜欢我，一直是我在付出。学霸继续傻。然后小萝莉哭着跑了。
太狗血了！我从未见如
此厚颜无耻之人！气得我喝了一瓶西米露！都压不住火！这种作案手法绝不可能是新手！我说你早干嘛呢，那时候为毛不喊我给你出个招啊！你们哪是这种绿得发亮的婊的对手啊！
但是潘多拉也不怎么贵啊，三四颗珠子，撑死一千二人民币，不到三百澳币。
总之抹茶就是哭，就是在念叨自己多忙多努力，学霸不信任她云云。学霸说你室友说你和男人一起走了。抹茶说那是我老板呀，我可以让他来作证的。
总之，闹了一晚上，学霸神奇地被她洗脑了！开始内疚是自己不明状况，就听信别人，和冰清玉洁自力更生艰苦奋斗的抹茶，分手了，是个很禽兽不如的事！
然后当晚，抹茶把学霸给睡了。
睡完，说原谅学霸劈腿了。
黑哥们问号脸。我俩都被她的神逻辑震惊了，火锅都煮干了都没发现！更震惊的是，学霸这大脑竟然被洗脑了！
我问我汉子：咱俩不联系的最高纪录是多久。我汉子说：20小时零7分？
我俩一起看着学霸，一切尽在不言中。
学霸痛苦地说，睡完了才发现本来那一点道德优势已经没了。睡了再分手，那就是真的拔屌无情渣男了。而且也没脸面对小萝莉了。睡完后发现其实完全不喜欢抹茶了，喜欢小萝莉。但是真的完全没脸面对小萝莉了。
遂和小萝莉彻底分手。说对不起小萝莉。
然后，抹茶特别主动地张罗见家长啊之类的，到处发朋友圈说两个人恋爱中感情很好BALABALA.学霸很痛苦，因为真的不喜欢抹茶了。那一点点的喜欢也被三个多月的消失给磨没了。但是睡了就得负责，抹茶吃定了他这一点。
到申PR的时候，抹茶要求一起写上一起申。可以赶紧回国打结婚证。学霸说婚姻大事太草率不好，抹茶就抹眼泪，说学霸不真心，当年追她的时候多认真，现在睡过了就不认账。
但是这次必须给学霸点赞。他只申了自己的。抹茶雅思考不过，就算单纯如学霸，也知道这种情况是在骗PR了。
抹茶知道了学霸悄悄把资料提交后，凶相毕露，开始到处散播小萝莉是小三、学霸是渣男的消息。砸了学霸家所有能砸的东西，走了。学霸后来去找过小萝莉，结果很不好，小萝莉不愿意搭理他了。
这次火锅的主题是如何追回小萝莉。
后来我们各付各的钱了……因为我也不知道怎么能追回小萝莉……
我觉得无解，帮不了他。
从上床那一刻起，如果我是小萝莉，我肯定没办法原谅他。
学霸无知没经验，关人家小萝莉什么事，小萝莉挖他家祖坟了啊！被这么一而再再而三晃荡。
这么好的妹子，肯定不缺人追的。
后来不出我所料，七夕时，小萝莉被个矮富帅学长告白成功追走了。
我们本来约着一起和小萝莉吃个饭，好好帮学霸阐述一下心路历程来着，木有机会了。
对了，好戏剧化的，七夕时，抹茶用别的手机号打了学霸手机，说想他。学霸恶心得直接把手机摔了。他手机上次就被抹茶走的时候摔裂屏了，估计现在是碎屏状态。
我觉得这事儿挺遗憾的。
但学霸真的就是活该，活该他不自信。
屌丝遇到白富美的机会，有。
被白富美喜欢，也有可能。
因为大家都是普通人，屌丝有优秀和可爱的地方，白富美也有脆弱需要被照顾理解的地方。
真正的般配是各取所需，相处愉快，而不是你和我差不多穷那我们一起奋斗吧。人家未必愿意和你奋斗呢。
脑子得清楚一点，得能分清谁是好人谁是碧池。
学霸如果自信一点当时，明白小萝莉喜欢他什么，好好发挥，认真表现，估计现在我俩都喝他们喜酒了。
自己把机会作没了，老天不会永远都站在他这边啊。
一个帮你提升魅力，抵御渣男，维护挽回爱情的公众号：杜嘟嘟嘴很毒。
感谢你看到了这里，因为帮助过20000+女性解决过她们自身情感问题，婚后关系问题，亲密关系问题等，慢慢的也在这之中获得了成就感，就会希望能帮助到更多的人，比如你。
所以我建立了一个公众号：杜嘟嘟嘴很毒。
是的，这个公众号说大实话，也许良药苦口，但是相信我，她一定能帮助你认识自己、提升你的魅力、吸引男神，解决你的情感问题。
里面囤积了大量，我写过的最优质的内容，还有免费的只针对女性的课程，据说来了的人幸福指数都大幅度提升～
希望看到这里的你，也会爱情幸福，婚姻幸福，生活幸福～
我们在公号：杜嘟嘟嘴很毒（ID：tusundududu）见～
不自信，太可怕了。
这个过剩的时代，机会却真正稀缺到了极致。
巴菲特说过人的一生有12次机会，任何一次抓住了，都能飞黄腾达，但如果12次都错过了，那真是神仙也救不了你了。
但机会是怎么丢掉的呢？
—不自信！
一位名叫“杨伟波”的哥们，闲着没事，根据自己的名字注册了这个域名，没想到不到100块的域名费用，竟然换来760万元。
这种机会属于看得见摸不着的伪机会，可遇而不可求。
自信的人才敢进入新行业，而新行业才有新机会。
2009年初，卢正雨帮康师傅绿茶用十几万元做了8集微电影，每集6分钟，获得过亿点击量;
2009年优酷第一部互联网自制剧《嘻哈四重奏》，点击量过亿，开启了网络电视剧这个新行业。网剧打掉了所有中间环节，可以直接与消费者互动。
拍第二季《嘻哈四重奏》，卢正雨终于买了人生中的第一台车;
拍第三季《嘻哈四重奏》，卢正雨在北京买了房;
拍第四季《嘻哈四重奏》，终于被周星驰收为弟子。
如何抓住财富机会自信自信勇于尝试！你唯一能出人头地的原因是，你自信你有野心。
即使你拿2000元，也用拿2万元的态度去做事，主动去做2万元的人该做的事情，站在月薪2万元的人的角度去看问题。
你工作不是为别人，而是为自己。假以时日，必然能够拥有2万元一个月的知识和能力，得到2万元甚至5万元的月薪，是自然而然的结果。
再举个例子：
1975年十一届三中全会，确定了现代化建设的方略;1984年5月几个年轻人注册了四通公司，即新浪的太爷爷公司。四通即stone的音译，就是摸着石头过河的致敬。
1989年，医院副院长陈泽民，辞职下海，1.5万元办起了“三全冷饮部”，“三全”即“三中全会”，是陈泽民对改革开放的敬意，20年后“三全冷饮部”成了销售额20亿元的三全品;
1999年，马云50万元在家里创办阿里巴巴，对跟随他的17个人承诺，将打造出全世界最厉害的电子商务公司，2014年上市市值达到2314亿元。
自信、勇于尝试:但凡是好听的话都不要当真;凡是过于热情的人都不要去靠近。隔三岔五泼冷水，倒可以坦诚沟通。平平静静不近不远的人，值得充分信任。
好人缘好能力是前提，自信才有资源交换的可能，才有可能云淡风轻地谈笑皆鸿儒。
摘自陈轩著作《不奋斗，就等死》
加chenxuan009beijing，送电子书《不奋斗就等死》
不自信的后果，可能从豪门媳妇的命运直接变成中二大妈。
朋友小A是个很普通的女孩，初中三年全班成绩倒着数，数理化课老是忍不住走神打瞌睡，不是她不想听课，是基础欠得太多，脑子糊了不够补。
幸好她中考走运，遇到了难得一次的难题，全区升学分数线大幅降低，她得以考入自己初中所在的重点中学。在高中她发愤图强，终于爬到全班正数，不过是在差生班。
大学她进入了一间二流大学，大一好奇，在社团活动时动了红鸾星。
那是高一级的师兄，是她同乡，戴着眼镜斯斯文文的，却不仅读书好，运动也棒。篮球足球都不在话下，身为协会会长的他还经常发挥计算机专业的特长，帮大家修电脑。
原本是件美事，没想到却遭遇了棒打鸳鸯。
协会的副会长是个师姐，不满两人在一起太高调，多次联合协会其他干部明里暗里指责小A。
尽管男友很保护她，她还是从心里觉得自己配不上对方，认为自己成了众矢之的。最终小A还是顶不住压力选择与师兄分手。
一年后师兄毕业了，没两年就结了婚，还邀请过小A参加婚礼，小A自然是没有去。
后来她听说，师兄家境很好，家里是做工程项目的，家里很多亲戚都移民出国了。师兄一毕业就进了自家公司帮忙，很快就担起大梁。
再后来，师兄也出国了，他太太没有上班，专职在家带孩子，天天不是晒花艺就是下午茶。
小A之后也遇到了自己的白马王子，两个人一起在大城市打拼。每天早出晚归，为了柴米油盐奔波。
在爱情面前，没有那么多优秀差劣之分。在外人眼中不值一提的人，在有情人眼里可能价值万金。
喜欢你，不是因为你多优秀，而是因为我遇到的是你。
大概就是“优秀而不自知”，只会把头低低的埋进土里吧。
作为快乐家族的成员之一，吴昕曾一度在节目里哭诉自己的焦虑：不敢结婚，怕结婚生子后就无法复出，精心准备的节目被砍掉，在《快乐大本营》里没有存在感，她笑着自嘲：“我是最差的。”
但是，放眼吴昕的人生经历，明明就是传说中“别人家的孩子”：毕业于大连外国语学院的法语系，有着不错的学历;从当初的主持人海选里脱颖而出，入驻《快乐大本营》；长像耐看，就算是在美人如云的娱乐圈里也很有辨识度.....
主演了内地版《一起来看流星雨》，因楚雨荨这个角色一炮而红的郑爽也有着类似困扰，早期她和张翰交往，极度缺乏自信，因为没有安全感，竟不管不顾的跑去整容，为了减肥也曾大肆节食，几乎瘦成骷髅。
在某档综艺里，她也曾哭着表示“要是我变成一个大胖子了，谁还喜欢我”。
但是，郑爽本人也属于赢在起跑线上的那一拨人。
同是北影毕业，早在毕业之前她就有了主演的代表作，红极一时。但她的同班同学柴碧云、阚清子等人却在近两年才堪堪走进大众视野，阚清子还曾夸过郑爽颜值高，称当时班里最漂亮的女生就属郑爽。
她总觉得自己不漂亮：经常说自己很羡慕别的女演员的颜值，而自己却因为发育长胖常常被嘲笑“长残”“丑紫”，整个青春期，她都在自我怀疑和敏感中度过。
即使瘦下来以后，别人夸她好看，她还是不信，甚至怀疑自己说：我这么接地气的一个北京小妞，怎么演那么一个绝世大美女呢？
她总害怕被替代：小时候因参演《家有儿女》，心理压力总是特别大，因为怕导演不要自己，临时换演员，所以每场戏拍完，别人几乎都休息了，她也不敢休息，默默躲到一边去背台词。
因为不自信，在感情上她亦很难有安全感。
她曾说自己做了一个梦，梦见男朋友跟同组的女演员谈恋爱了，特别难过，结果一直哭，从梦中惊醒……而这段感情最终也真的以分手离场。
按理说，女明星作为镁光灯下最精致的尤物，内心应该无比自信才对，由此可见，缺乏自信这件事跟一个人的长相、气质、甚至社会地位都是无关的，不管多优秀，如果不懂得自我欣赏，认不清自己的优势，就只会活得越来越辛苦，越来越卑微。
再反观许多不自信的普通女孩，在她们身上，或许也能找到些自己的影子，即使自身各方面条件都不错，却总是致力于将自己的小瑕疵无限放大。
比如：我不喜欢我的长相，太胖，不够可爱，脸大。
我不喜欢我的性格，有些懦弱，不懂拒绝，总讨好别人。
我不喜欢我的情绪，总是莫名忧伤，憋着火发不出来，发完火又后悔。
又或者，常常对自己抱有习惯性的负面看法：
被夸时会觉得非常不自在，甚至反驳他们。
拼命努力和付出，害怕被讨厌，怕自己不够好。
认为自己不行，会把事情搞砸。
Ta那么好，肯定看不上我……
而这种自我否定的负面声音，往往更容易把事情搞砸，最后导致从此以后更加怀疑和否定自己，连带着这种“不自信→敏感脆弱→自我攻击→更加脆弱自卑”的恶性循环也会一次次地反复上演，直到自卑和懦弱彻底击败自己。
所以，相比外表的精致，内在的自信显然更为重要。
不自信的女孩，就像一颗干瘪的种子，即使卑微到尘埃里，也不会开出花来，甚至连接受幸福的勇气都没有。相反，一个相信自己、内心强大的女孩，无论相貌多么平凡，身上却总会自带光芒，吸引周围的人，让别人无法忽视。
索菲亚.罗兰曾说：“一个缺乏自信心的女人，永远也不会有吸引别人的美。”因为没有一种力量，能比自信更能让人散发魅力。
除此以外，拥有自信还有一个更基础的目的，那就是：一个自信的人才更可能创造出真正属于自己的人生，而这样的人生往往更加牢靠、更加充实。因为自信的状态表明我们与自身已经建立了一种良好的关系，我们能够肯定自己，信任自己，而“一旦你信任了你自己，你就会明白怎样生活。”
其实，很多人之所以会缺乏自信是因为把自己构筑自信的权力放在了他人手中，过度贪婪地依赖别人给予自己的认可，但是，建立自信本就是一件独立的事，除了靠自己，谁都无法改变。
所谓自信，信任的就是自我的本来面目，而不是我做了什么，别人如何看待我。
我从二年级起就比别人胖了一些，胳膊蓬松的像藕节，加之天生黑肉低，于是就得到了些“形神兼备”的外号，譬如“黑猪精”、“巨无霸”啊之类的~
我凭借着在班里排名前三的黑胖体型，成功的受到了调皮小男生的欺负：快到期末考试，把我辛苦记了一学期的语文笔记扔到男厕所里；
上体育课故意跑到我后面踩我的鞋，然后趁我弯下腰提鞋后跟的功夫，一把推倒我，然后五三成群笑的哈哈叫~
连漂亮女生也仗着男生的恭维肆意妄为，值日时我怯怯地跟组长说今天我过生日，家里人都去我奶奶那，所以我能赶紧扫完早回去吗？
她趾高气昂的瞪了我一眼说，不行！我偏要你最后一个走~
所以我理所应当的认为自己不好，如果你好的话，别人为什么都欺负你呢？我每次进教室都低头快步走过去，生怕有人拿脚拌我，从那开始养成了驼背的习惯；
老师上课提的问题，即使心中知道答案也不敢举手，想参加个班干部选举更是胆怯，因为生怕说错了被同学笑话，又说“死胖子爱献事”（献事，是我家乡话，意为故意出风头）。
因为成绩还不错，老师让我做课代表，有次看晚自习时，有个同学老是讲话，我示意了他好几次，他根本就不怕我，因为他知道我不敢公开指责他，所以每次轮到我看自习，班里都乱的能打牌。
我活的太小心翼翼，生怕和别人不一致而遭闲话，所以自己再有理不敢批评别人；班主任叹气说我长了大个子，怎么就这么温柔~
那不是温柔，是病态的怕，太在意别人的看法，甚至是那些不对人的看法，太希望每个人都对我满意，以为讨好才能风平浪静，“表达自己”被亲手封印了。
从小父母对我成绩要求的就很苛刻。记得2年级有次数学考试，我粗心考了89分，因为平时都能考90分以上，所以回到家里我手都是抖的，不知道怎样拿给我妈签字；
等到吃完饭，我小心翼翼拿出千斤重的试卷，诚恳道歉说我这次粗心，我已经意识到错了，下次不敢了，我妈一看试卷上用大大的红笔写的89分，一把给我的试卷撕了~
我惊得简直要断篇，试卷签完字第二天要交给老师啊，我拿什么交给老师，那时数学老师又很凶，我怕的哭也不是，就像走到马路中间被飞驰的轿车晃了眼，进退都不知怎样是好。
我怯生生地说这个试卷要签字第二天要交，我妈当时就哇哇叫：“你还意思让我签字，考的这么差，你还有脸吗？你是不努力还是笨啊，这么简单的题都做不好，你看你还能做点什么”~
红着脸眉头紧皱的表情，让我一看就想逃跑，这意味着下一秒她就要打我了~我百米冲刺从客厅跑到卧室，站在墙角边喘气边发抖，外面我妈的咆哮声一字一句的扑过来。
那是我小时候第一次失眠，我脑子里不停的想，第二天组长让我交试卷时，我拿什么交给他，如果没有交给他，我的名字就要被写在小纸条上交给老师，我要怎么跟老师解释这件尴尬的事情~
“我的试卷被我妈撕了”，这是多么可耻啊，万一老师再说我几句，我想我会羞愧的晕倒，因为学习是我唯一拿的出手的东西啊~
那一夜，我盼望着我半夜生病就好了，发烧拉肚子都行，只要不让我去学校解释这件事，我真的连穿越都愿意啊~
可是第二天病都躲着我，磨蹭到快迟到才到班里，试卷没交，老师问原因我说弄丢了，老师肯定不相信，我突然哇哇大哭，一口咬定弄丢了，老师也不好意思再追究了。
我始终不承认试卷被撕了，因为这显得我多么不招我妈喜欢~
我认为学习是我唯一拿的出手的东西，所以我给自己的压力很大，希望每次作业写得都是对的，每次回答问题都答对，所以很紧张；只要作业发下来，发现上面有个大红的×，我脸通红的想要原地爆炸，高档佛看到了老师批作业时咒骂我“真笨”~
有时上课问题回答的不周全，听到老师的补充，我也斥责自己怎么这么笨呢，为什么想不到呢，没看到老师失望的连粉笔字的手都微微颤抖嘛~
所以每次听课、做作业、考试对于我来说，比喝奶茶不加珍珠还沉重，尤其是考试；
考前我很紧张，觉得考不好老师父母都会不喜欢我，所以我拼命地复习，哪怕初中的那点知识已经背得张口就来，我半夜睡着睡着也会让像梦游一样突然坐起来，拿着书不停地翻，生怕睡个觉记忆就全体离家出走了_~
那个时候我已经陷入了一种误区，我只有是优秀的，才有资格让别人喜欢。
初恋时，男朋友开玩笑说一句：“你是不是晒黑了啊”，我就觉得自己太黑，怕配不上他；
于是在家里等我爸妈睡着就偷偷用牛奶混合面粉敷在脸上（那时候没钱买面膜纸），敷黄瓜香蕉、用白醋、淘米水洗脸等；反正杂志上的美白秘籍，我就是无畏的人肉试验器。
效果嘛，你认真就气晕了，于是跟他约会前，我又偷偷用我妈的粉底膏抹在脸颊，我千年老干皮根本就推不开；所以见面时，他说你脸上怎么白一块黄一块~
我激动的大力用手左右涂抹，说可能护肤品没涂开吧，死活不承认想变白涂了粉底。
那时他个子没比我高多少，有时候就开玩笑说你怎么这么高啊，显得他都矮了，所以让我以后少跑步，别再分泌生长激素了；
我立马当真，其实我那时挺喜欢跑步减压，但是跟他相处期间死活不跑步了，哪怕几个要好的同学都去拉我一起，我头摇的也像拨浪鼓一样。
不但不跑步了，我连背都更驼了一点，我太怕因为高被抛弃了~
知道他喜欢吃膨化食品，有次我表姐到我家做客带了很多薯片饼干，她走后我赶紧装在书包里，又从家里拿了几瓶牛奶和杏仁露进去；
我跟我妈说我去买作业本，怕我妈问我为啥背着个大书包出去，所以把书包从我住的四楼扔了下去；屁颠的跑下去捡书包，发现4包奶，有两包都摔破了，背着奶香味的书包跑到他家送给他。
这般在意、讨好、努力变得和他口味，而结果呢？
我每天翻来覆去想我做错了什么，是我还不够瘦、黑的让他受不了、觉得我不漂亮、或是说话不有趣？
可是我为了逗他开心，去搜集各种笑话、连看个相声都拿笔在旁边记梗，摘抄的小本子比我的错题本还厚；
那是我没有为他分忧解难？可他每次说不开心的事情，我都会劝他一堆啊，发的短信字数太多，都要拆分成3、4条才能发出去；
那还有什么呢？
他离开了两个月我还在反省，我总以为别人的不愉快都是我的错，我的淌了两个月的眼泪谁该安慰呢，用的纸能报销嘛~
上大学第一次和同学住在一起，我也是四处小心翼翼，洗完澡出来发现睡着的室友突然翻了个身，我就责备自己是不是动静太大了，是不是吵到别人睡觉了，我们刚认识她会不会对我有意见啊？
于是我辗转反侧想明天怎么和她道歉，连做梦都是戏精附体，不是被室友指责说我哪一天吵到这个人看书了，就是吵到另外一个人睡觉了。
第二天她一起来，我立马就怯生生凑上去表示昨晚不好意思，可能我洗澡太大声，给你吵醒了，你千万别怪我啊，下次我尽量早点洗澡；
她一愣，说什么洗澡声啊，我不知道啊，我昨天出去玩累的要死，我睡着了不知道啊~
我突然感到有太阳照到我身上，我想一口气吃100个可爱多，幸好室友没有讨厌我。
有时明明我已经计划好去图书馆，甚至收拾好书包，换好鞋就可以去自习了，突然有个室友说咱们今天没课，去逛商场怎么样啊，她正想买个鞋；
只要其他几个室友一说好，问到我去不去时，我立马点头，速度快的我都惊讶，我不是已经计划好去自习了吗？
我知道我说不出“不”，即使我有很重要的事情也说不出“不”，因为我怕不合群，我怕惹室友们不喜欢，所以我理所应当的把别人的愿望排在我的愿望之前。
后来工作了，我又下定决心表现好、努力工作，真有种许三多似的热血感，因为我太希望能做好、太希望领导喜欢我、我总认为让别人满意就是在证明自己；
证明自己，好像在我20多年的人生中像个意义重大的枷锁~
有次临时派了一个活给我，领导要的紧，下午4点给到我，说晚上一定要交给他，我突然很紧张，我总觉得这种临时没准备的活我搞不定，于是立即着手去分析，ppt搭了好几个框架领导都不满意；
领导实在忍无可忍，说你今天是怎么了，平时做的不错啊，今天怎么思路这么乱；
被领导一说，我更紧张了，我觉得辜负了领导的期望，领导会不会觉得我很笨、会不会不喜欢我、甚至于会不会过不了试用期，过不了试用期好丢人啊，我都没钱喝奶茶了。
我怕的越多越思路越乱，PPT的框架搭到夜里1点多领导还不满意，最后领导只能让另一位同事帮我收拾烂摊子了~
那天夜里我嗷嗷大哭，上气不接下气的那种，我责怪自己为什么能力这么差、我担心自己以后在公司怎么混、我害怕领导再也不信任我了，我开始想着怎么跟领导解释这件事，怎么道歉，我真的有种深夜跌入河中的窒息与恐惧。
第二天我惶惶恐恐的去很早，等到领导刚来，我就怯生生地走到他办公室道歉，解释说昨天状态不好，希望他不要对我失望；
我第一次感觉到，哦，原来不用怕领导、原来每个人都有做不顺的时候、原来别人也没指望你一来公司做什么都能胜任，就像一句笑话说的：“别紧张，公司又没指望你上市。”
经历了太多自己对自己的身心的压抑，我太想要试着改变自己，纵使不自信是小时候的客观条件造成的，但我也可以试着调整心态啊，我要快乐要开心，我要活的舒展一点。
看了很多心理学书籍，我非常喜欢一个观点，即使你不优秀，也配得到爱~
于是我放下所谓对完美自己的要求，我允许自己不那么优秀、允许自己达不到别人的期待、允许表达自己的想法、允许不去拼命证明自己~
一开始很难执行，因为一旦我发现我做的没有别人好我仍习惯性指责自己，但我劝自己，现在做的不好慢慢努力以后肯定会更好的，毕竟我们的能力是发展的啊，都是从不会到会啊~
事实真是这样，原来被淹过怕水，别人怎么拉我都不敢去游泳，后来不到学会了蛙泳，泳速能在朋友中排名前几，还被经常被一些陌生的初学者拉去问泳姿；配合着健康饮食，瘦了10多斤呢(*∩_∩*)
再说何必去跟别人比较，尺有所短寸有所长，每个人都有自己的优势啊，我们也有擅长的别人做不到的地方啊，比如我字写的好看啊，做饭多好吃啊，学了5、6次篮球就能投的比较准，还比别人练得少呢~
当我对自己失去信心时，我强迫自己细数10个优点，就是想不出来也要认真想，然后回忆一下自己以前有哪些开始做不好，后来慢慢努力有起色的事情，告诉自己别怕，以前都做到了，现在肯定更棒~
所以现在我从容镇定多了，碰到难搞的工作任务，不会被急和怕困扰住，会积极想办法，查找资料请教同事和领导，一条一条屡清楚，比着急时发挥的好多了，情不自禁的啄自己一大口^_^
会议中和别人有不同意见我鼓励自己说出来，后来我发现别人真的没有像我想象的会不开心，大家知道是对事不对人，甚至经常会夸赞我的想法很不错呢，合作的比丝袜奶茶还顺滑~
我发现在工作中更理性的努力，比有太多感性的顾虑棒多了；我也会真诚体贴的与人交往，但不会太在意别人的评价进而试图讨好。
不刻意讨好反而和身边不少同事关系非常好，大家经常喜欢找我讨论问题，公司的八卦我都知道的比别人早呢，很多追上的还是我出的点子()！
如果你也想活的更舒展，辛苦大家点个赞赞让我看到吧，一起努力让自己轻松且快乐好不好？
干这职业之前，我是个无业游民。是一个大学同学郝玥为了完成毕创，想出来这么一全新的职业，我们接的单子里，千奇百怪，贴合这个回答，说一件自己碰到过的事。
出这事的是我们麻烦解决师团伙里的成员钟禹寒的哥们。
两个月前，他哥们儿刚和女朋友订婚，突然开始收到恐吓照片，每周都会寄到他家里，而且收件人还写的他未婚妻名字。他哥们儿是行业内有头有脸的人物，不想事情闹大，就自己找了私家侦探调查。
没想到，钱花了好几万，连寄照片的人的影儿都没摸着，私家侦探那边还不停要加钱，说他这个情况严重，不尽早把人找出来的话，不知道那人还会做出什么过激行为。
他哥们一个头两个大，觉得自己是被私家侦探坑了。偏偏这时候未婚妻检查出怀孕，他哥们儿彻底慌了神，就找来钟禹寒帮忙，请他支招，于是钟禹寒又找上了我们。
我说：“不是，你哥们儿是干什么的呀，怎么过得跟演电视剧一样？”
钟禹寒一脚油门，“整形医生。”
★★★
车开进了太古里附近的一座地标式超高层公寓楼，钟禹寒把车停在地下停车场，带我们乘电梯上了29楼。
出电梯左转第一户，门没有锁，我们直接推门进去。
钟禹寒介绍他哥们儿姓唐，人称唐一刀。我暗自猜测不知是手起刀落，还是刀下留人。
唐一刀旁边坐着一个三十岁左右的女人，正是他的未婚妻，叫张玲娜。
没有多余的寒暄，我们直接进入正题。
唐一刀说他今早又收到一个快递，他
把桌上散着的照片叠在一起，递给我，“快递里面有一个黄色牛皮信封，信封里是四张照片和一张打印纸。这个就是这次的照片。”
我接过来一看，是常见的5寸照片，最上面一张是一处身体部位的特写，凸起的圆弧型皮肤下方横着一条4cm左右暗红色的伤疤。再往后面翻，余下三张也是从不同角度特写的这条伤疤。乍看不觉得很恐怖，多看两眼，才觉得这伤疤在嫩白的肌肤映衬下，显得异常突兀狰狞。
我问：“这照片是什么意思？用伤疤恐吓你们”
唐一刀递过来一张白色A4纸，上面横排打印着三个加粗的大字和一个问号，几乎占满了整张纸，写着—我美吗？
看完照片再看这张纸，真的是格外瘆人，我忍不住打了一个寒颤，背上汗毛都竖了起来。
唐一刀解释道：“你拿的照片上的伤痕，是做假体隆胸开在乳房下皱襞的切口留下的伤疤。胸部置入假体可以选择腋窝切口、乳房下皱襞切口和乳晕切口。一般选择腋窝切口，操作难度大一些，但是伤口比较隐蔽，不太看得出来。这不知道是谁做的手术，图简便，直接在乳房下面切，这伤疤这么大根本遮不住……”
郝玥打断他：“这不是你做的手术？”
唐一刀摇头：“我不会砸自己的招牌，也不知道是哪个歪货做的，完全就是学艺不精！”
我们觉得更奇怪了，不是他做的手术，为什么把照片寄到他这儿来？收件人还是他未婚妻。
我拿起快递单看，寄件地址是成都某条街道XX号，寄件人一栏写的是“艾美”，还有一个手机号码。
我问张玲娜：“你认识谁叫艾美吗？外号也算。”
张玲娜说：“打过，是空号。”
唐一刀指着茶几上分别叠好的快递单和照片说：“到今天为止，我们已经收过9次快递，每次里面有三到五张照片，合起来共有39张，都是艾美寄来的，寄件地址就在成都，但每次都是不同的地方。”
我把那摞照片拿起来，同样是5寸的照片，合在一起差不多有半指厚。我粗略翻了下，都是各种伤痕的特写，面部的肢体的都有，像割双眼皮留下的一道白痕，抽脂留下的褐色圆点疤。
我把照片递给郝玥，她皱着眉看了会儿说；“这些伤痕都是手术失败后留下的吗？”
唐一刀回答：“算不上失败吧，如果动刀子的话都会有创口，但通常我们会把伤疤留在不明显的地方，比如口腔，鼻翼，腋下。不过个体有差异，有些人就是疤痕体质，随便一个小伤口都留疤，有些恢复得很好，基本看不出来。”
我突然反应过来，抬头看着唐一刀，“不对，照片都是寄给张玲娜的，她也是整形医生？”
“不是，玲娜就是个普通公务员，朝九晚五的，根本没接触过这行，这明显是冲我来的。”
说到张玲娜，唐一刀的情绪紧张起来，握紧了张玲娜的手。
钟禹寒走过去拍了拍唐一刀的肩膀，转过头来跟我们说：“老唐病急乱投医，他已经找了两家私家侦探，啥也没查出来。现在报警也没办法，一是没有确切的证据，光靠这几张照片，根本谈不上恐吓；二是老唐在XX医院（公立三甲）上班，这事要闹出去，不知道会生出什么风波。这才想找你们帮帮忙。”
我和郝玥都犯难了，这算是正儿八经的“案子”，和我们之前接的委托很不一样，更像是私家侦探的活。
钟禹寒在一旁帮腔：“嘿，你俩的办事能力我绝对放心，只管放手去查，我也会帮忙的。”
说实话，钟禹寒之前真帮了我们不少忙，我们什么事他都当作自己的事在办，毫不含糊。难得一次向我们开口求助，于情于理我们都不能袖手旁观。
郝玥一咬牙：“成，这单活我们接了。”
唐一刀像是松了一口气，又把一些细节和自己的猜测给我们详述了一下，最后签了任务委托协议，委托我们帮他找出寄照片的人，定金两万块。
签好协议，唐一刀和张玲娜都站起来，礼貌地送我们出去。从进门开始就特别紧张的气氛这时总算是轻松了些，钟禹寒突然问：“你们之前都不认识唐一刀吗？”
我和郝玥异口同声地说：“我们为什么会认识他？”
钟禹寒笑了一下：“一刀兄很有名的，在春熙路，只要你喊一声唐一刀的名字，一半的姑娘都得大惊失色，掩面逃走。”
我完全没反应过来，“为什么？”
“难为情啊，就怕被一刀兄认出来，诶诶，你不是在我那儿整过容的某某吗？”
我噗的一声笑了出来，重新打量眼前的这位唐一刀先生。
他大概1米7出头，偏瘦，穿了件浅蓝色衬衣外搭深蓝色羊绒毛衣，黑色休闲裤。有点娃娃脸，眼睛圆圆的，钟禹寒说他快四十了，根本看不出来，顶多也就三十出头，皮肤光滑又紧致，比女生的皮肤都好，只有靠近才看得到眼角的一些细纹。我不禁默默感慨，医美还是很有效的。
最瞩目的是他的手，手指修长，指节分明，指甲修剪得很整齐，皮肤保养得很好，一点死皮都看不到，薄薄的皮肤下面隐约可见凸起的青色血管。要让手控们看到这双手一定会发狂，什么娱乐圈第一美手凯凯王都被比下去了。
唐一刀左手戴了一串小叶紫檀佛珠手串，说话的间隙，他把佛珠拿下来细细磨蹭，佛珠已经上了一层包浆，隐隐有些光泽。
总体感觉，这真的是一个温柔又优秀的医生。我暗暗下决心，一定要帮他解决眼前棘手的麻烦。
事实证明，逞能一时爽，实操火葬场。
刚回到家，我爆棚的正义感就已泄得差不多了，愁眉苦脸地问郝玥：“这单活到底该咋做呀？咱俩真成私家侦探了吗？”
郝玥伸出食指戳了戳我眉心，“别皱眉，看你这一副苦大仇深的样子。放心，我心里有谱，这人啊，不管做什么事总会留下痕迹，我们先按常规的路子查一下，不行再想办法。你以为那些私家侦探很Diǎo吗，多的是上不了台面的半吊子，还不如我们呢。”
我就欣赏郝玥这谜一般的自信。
当晚，我们理了理思路。一共有三个方向：唐一刀，张玲娜，快递照片。
照片是直接寄给张玲娜的，她是本地人，小康家庭出生，在事业体制单位工作，不是什么重要岗位，没有复杂的竞争关系，圈子也小，平时接触的人不是同事就是多年老友，社交关系再简单不过。
根据照片和留言，几乎可以确定是冲唐一刀去的，从他亲近的人下手，威胁的意味更浓，这一点唐一刀的分析和我们一致。
其次是快递照片，这是条最直接的线索，查出寄件人，一切问题迎刃而解。但问题是如果真这么简单，唐一刀也不会在私家侦探上栽跟头，又找上我们了。
我们翻了翻手上的9张快递单，唐一刀机智又谨慎，从第一次张玲娜收到恐吓照片，他就小心地留存了所有的证据。
快递单上寄件人名字叫做艾美，寄的都是同城快递，不过每次寄件地址都不同，成都东南西北的街道都有，选择的都是一些小快递公司。我们猜想，之前唐一刀请的人顺着这么明显的线索查都没查出结果，可能是小公司的寄件流程不像大公司那么规范，留下的信息太少，所以才找不到寄件人。但这条线索我们不能放过，必须自己去彻查一遍。
除了这两个方向，最后就是唐一刀这个人了。
他是一个整形医生，收到的又是整形手术后出现的伤疤照片，最大的可能就是医疗纠纷，患者报复。
虽然唐一刀说照片上的手术都不是他做的，但纠纷这种事情真不好说，保不准啥时候他就被人记恨上了。
综合分析下来，排除与张玲娜有关，我们决定从唐一刀本人和快递这两条线索入手。
查唐一刀不难，毕竟在业内有名，资料网上都有。
他的履历非常光鲜，本硕博连读，27岁就拿了博士学位，不到40岁已经是某三甲医院的主任医生，拥有十多年临床经验，是少有的能做削下颌骨这种四级手术的医生。不过削脸的没那么多，他最擅长的还是隆胸和面部综合整形。
科普一下整形手术的难度级数，一般由易到难分为四级——
第一级操作过程不复杂，技术难度和风险不大，比如最常见的割双眼皮、去眼袋、隆下巴、打瘦脸针；
第二级有一定难度和风险，需使用硬膜外腔阻滞麻醉、静脉全身麻醉等来完成，比如隆胸、吸脂、阴茎延长增粗、阴道紧缩术；
第三级技术难度和风险较大，因创伤大需术前备血，并需要气管插管全麻，比如全面部除皱术、全面部皮肤磨削术、洗纹身；
第四级操作过程复杂，难度高、风险大，包括包括磨颧骨、磨下颌角、上下颌骨其它成形术、巨乳缩小术、腹壁成形术五项；只有三级整形外科医院，设有医疗美容科或整形外科的三级综合医院有资质开展四级手术。
之前钟禹寒说唐一刀有名，讲了个春熙路美女闻名色变的段子，我以为他是为了缓解紧张气氛逗趣的，没想到一查资料，发现唐一刀在行业内还真挺有名。
郝玥本着专业的学术精神，先在百度和Google查了一圈，又去知网和GoogleScholar查了唐一刀的学术成果，都找到了对应的在核心刊物发表过的文献，以此看来，唐一刀的职业素养应该是没有什么问题的。
除在三甲医院任职，唐一刀还在私立美容医院挂职，无论哪一边都是一号难求。我和郝玥根据行情粗略算了下他的收入，他的年收入至少是在七位数以上，算是这个行业内金字塔顶端的大牛。
最关键的一点，至少近一年我们都没有查到有关唐一刀的医疗纠纷，网上都是求挂他的号的。
这让我们又喜又愁，喜的是作为朋友的朋友，看到唐一刀这哥们儿确实靠谱，技艺精湛，没有医疗纠纷；愁的是这条线索又中断了，我们并没有查到可能蓄意报复他的对象。
查到这里，我们手上只剩下快递物流单这条线索了。
寄件人选用的快递公司小而杂，刻意避开了某丰、某通、某达等几个大的快递公司。
快递单上的寄件地址也很分散，一会儿东一会儿西的，唯一的共同点是都为同城快递。这显然是为了躲避追查。
就几张物流单，我们也实在看不出更多的端倪，决定去寄件地址查查再说。
第二天一早，我开车载着郝玥，上了二环高架往西，去了离家比较近的西单商场附近的一个地点。
我和郝玥停好车走过去，我特意留心看了下，门店外面没有摄像头。里面是一个很狭长的空间，左手边摆着货架，零零散散地放着些货物，剩下的空间只能容许一个人通行，郝玥走在前面。
里面有一个小柜台，一个中年男人正背着身子忙着拣货。郝玥敲了敲台面，男人转过身来，“寄快递？”
男人接过物流单，看了一眼说：“哦，一个星期前的件了，确实是从我们这儿发的，是文件类的东西。”
郝玥瞬间奥斯卡影后附体，眼眶都红了，声音微颤：“师傅，能不能麻烦你帮我查一下，这到底是谁寄的？我妹妹一个月前说外出打工，就和家里断了联系，这么久了，我们什么消息也没有，就只收到过从这儿寄的一个快递，里面就一张纸写着‘救命’。我们怀疑她是不是进了传销组织了……”
男人惊了：“妹儿，别急，别急，我先帮你看一下。”
郝玥说：“这名字不是真名啊，号码我们也打过，是空号。”
郝玥又问：“那师傅你们这儿有监控吗？我可以看看那天的监控吗？如果是我妹妹，我一定能认出来……”
男人摇了摇头，“嗨，我们这种小门市，哪儿还装监控啊。”
郝玥沉重地点了点头，拿回物流单，谢过师傅后，推着我往外走。
出门后，我朝她竖了个大拇指——我们玥姐这演技，吊打多少流量小花。
跑完最后一个地址，已经是下午五点多了。中午就吃了个KFC垫肚子，这时候又饿又累，郝玥催着我赶紧回家，点名要吃酸菜鱼。
回到家，拖着疲惫的身子给郝玥做完晚饭，我累得腰都直不起来了，不过这个案子始终压在我们心上，来不及休息，我和郝玥又展开了分析讨论。
我失落地对郝玥说：“现在案子又陷入僵局了，咱俩们手上的线索实在是太少。”
郝玥也是把私家侦探这工作想得太简单，存在即合理，真正的私家侦探肯定有一套自己的做事方法。
郝玥也蔫了，躺在沙发上一言不发。
在家窝了两天，这期间郝玥找关系又查了下唐一刀和张玲娜，依旧没有查出什么有用的线索。
唐一刀和张玲娜已经去大理了，家钥匙留给了钟禹寒，让他帮忙看家，如果有快递就让钟禹寒代收。
不知道他说“新鲜的”是啥意思，我们立刻约在一家咖啡厅见面。
我们坐下，钟禹寒把快递文件递过来，他看过照片，拍照发给了唐一刀后，就又把东西照原样装了回去。
我顺着他已经撕开的口子打开文件，抽出一个A4纸大小的黄色牛皮纸信封，信封底部还是那张印着“我美吗？”三个粗体黑字加一个问号的白纸，上面有四张照片。
最顶上的一张照片，画面上部分一块类似带气孔的肉色大创口贴一样的东西，下部分一块三角形白色纱布，有些红红黄黄的污迹，我看了两分钟，愣是没看出是什么东西。
我又看了下底下的三张照片，和之前隆胸疤痕的照片一样，从不同角度拍摄了人面部的一处特写。
看完我还是一脸懵，问：“这是哪儿的伤？”
钟禹寒说：“已经发给唐一刀看过了，他说是一个刚做完整形手术的鼻子。”
难怪钟禹寒说这次是新鲜的，以前照片上的伤痕都是陈旧伤痕。
加上这次的，总共收到了43张照片。郝玥把所有的照片都铺开来，差不多铺满了大半张长桌。
郝玥图突然一脸疑惑：“诶，你们有没有发现这些照片色温都差不多，以前一张张看的时候不觉得，现在摊一起看，我发现所有照片拍摄的光线都相似，室内暖白光，色温4000K左右。”
郝玥是专业搞摄影的，对光线的感觉异常敏锐。但是我们都不太了解这是什么东西，一脸茫然地看着她。
郝玥打了个响指：“简单来说，色温越低，色调越暖，会偏红；色温越高，色调越冷，会偏蓝。不过这都不重要，我想说的是，这些照片应该是在同一个光源处拍摄的，也就是说，很可能是同一个人。”
专业的术语我没有听懂了，最后一句我听懂了。
“你是说，这些照片可能都是同一个人的？”
郝玥点头：“Yep.”
可是……真的有人会在自己身上动这么多刀吗？
还没等我想完，钟禹寒已经迅速把桌面上的照片做了分类，面部的在左边，肢体的在右边，都按部位从上到下的顺序排列。
我们凑过去，看面部的图，从上到下依次有发际线、双眼皮、鼻子、人中、嘴唇、下巴、下颌骨的图，细碎的伤痕都做了特写。
郝玥倒吸一口冷气，瞪大眼睛：“我知道了！”
一惊一乍的，我问她到底知道了什么，她也不说话，只是把所有照片都收拢，装进文件袋，给钟禹寒说我们要去找人，便拉着我直奔停车场。
郝玥径直坐上了驾驶位，说：“路不太好找，我开吧。”
我不知道她葫芦里卖的什么药，但对她的驾驶技术……还没想完，车猛地启动，一阵推背感，我赶紧手忙脚乱地系上安全带。怎么说呢，郝玥就是天赋异禀，可以在城市道路把车开出F1赛车的感觉，所以平时我能不让她开车就不让她开。
开始太紧张都没注意她在往哪儿开，过了一会儿才发现是朝着东南方向的郊区走。
郝玥一路风驰电掣，二十多分钟后，车停在了三圣乡的一个农家小院。
从外面看，这就是一个红砖青瓦的小院落，基本上没怎么装修，在一堆院子里毫不起眼。竹编的栅栏没有关，郝玥直接带我走进去。
大概二十平左右的小院子，没有铺水泥地，只有一条石子路蜿蜒到正房门口。左前方有一个穿着深蓝色卫衣，把裤腿挽到膝盖的小伙，正背对着我们，赤脚踩在土里，摆弄着前面的一堆不知是啥的花花草草。
“大齐！”
小伙闻言转过身来，手上沾满了稀泥，白白净净的，笑起来左脸还有一个小酒窝。
“嘿，你怎么来了。”他把手在卫衣上胡乱地抹了一把，迎着郝玥走来。
郝玥一巴掌拍在他背上，朝我扬了下下巴，“这是林欢，我朋友。”
大齐朝我笑了一下，很腼腆的样子。
看来郝玥跟他很熟，省去了寒暄，开门见山：“有事找你帮忙，有点急。”
大齐冲洗了一下手脚上的泥土，让我们去里屋坐。
屋子是全部打通的大开间，墙壁粗略地刷成白色，隐约可见底部的水泥。大概五六十平的空间，摆放着大大小小的画框，中间的画板足有一人高，挂着一幅舞女的半成品；左侧有张木质大长桌，上面还放着冲击钻、锯齿一类的工作；角落里有一个很抽象的白色的手枪和玫瑰的石膏雕塑。
我终于猜到郝玥来找他是干什么的了。
果不其然，等大齐进来，郝玥直接把那些面部的照片全摊开在桌上，“你能不能根据这些五官特写，给我合成一张人像？”
大齐仔细看了下照片，“五官特征没什么问题，但是搭配比例不同，你是要找人么？”
郝玥点头。
大齐说：“那我可以给你多画几个版本，把这些五官按比较常见的比例组合在一起，应该会有一两张是很接近真人的。”
郝玥说：“这活有点急。”
大齐笑了下，酒窝浮现出来，“成，我现在就动笔，三天后给你。”
郝玥又往他背上拍了一巴掌：“就知道你是最牛逼的。”
三天后，大齐给了我们四张A2纸大小的人像炭笔素描。
我不清楚这个大齐是什么来头，但他手下工夫真是没得说。我们给的只有五官局部的照片，他按照不同的比例组合画了四种。看完这几张画我才知道，一样的眼睛鼻子嘴巴，按不同的比例分布差别能有那么大。
不过说实话，图片上的四张脸都不难看。因为照片上整后的五官，都称得上是精致。
至于那些伤痕，其实是比较隐蔽的，在眉毛下面或者耳后一类比较隐蔽的位置，如果化妆的话应该能遮掩。
比例最好的那张，可以称得上是大美女了，双眼皮，眼睛很大，苹果肌饱满，鼻梁高挺，鼻头小巧，嘴唇很有肉感，自带弧度。如果说有什么问题的话，大概就是像所有的网红脸一样，不太有辨识度吧，一眼看过去像是一个模子里生产出来的。
郝玥把四张素描都拍下来给唐一刀发了过去。
她叫万嘉琪，是唐一刀以前的女朋友，不过俩人已经分手两年了，早就断了联系。
“我不知道她是想干什么……”唐一刀语气里充满失落，“我找不到她，刚去问了一圈以前的共同朋友，没有一个人知道她的近况，也没人知道她在哪儿。我翻遍了万嘉琪的社交账号，不是注销就是改名了。”
唐一刀愣了一下，说：“对了，鼻子，她刚做了鼻子！”
唐一刀说万嘉琪以前做过鼻子，这次再做，应该是修复手术。修复手术可比新做的手术难度大得多，而且医生不喜欢接盘别人做过的活，通常是以前在哪儿做的，修复手术也会在那里做。
万嘉琪第一次整鼻的时候，他们还在一起，所以唐一刀知道万嘉琪以前是在哪家医院做的鼻子。
而我们要做的，就是在万嘉琪复诊的时候去医院守株待兔。
那天，黄历上写着，卯酉相冲，煞西，勾陈值日，易曲折阻滞，忌交易求嗣，宜伐木作梁。
我开车，唐一刀坐副驾驶，郝玥和钟禹寒在后排。早上9点45分，我们的车停在了武侯区某家整形医院门口。一眼望去，这家医院规模非常大，里面几栋楼都是他们的地盘。
街上来往的车辆行人不多，出口的行车和行人道都在一个方向，我们坐在车里看得很清楚，倒不担心错过。
我们以为这边人少，要找一个人很容易，但我们忽略了这是什么地方。整形医院门口，进进出出的男男女女都戴着口罩，鬼知道谁是谁。
至少等的时候，我们完全没看见人进去。我和郝玥仅凭唐一刀的几张旧照，看谁都像。唐一刀和钟禹寒对万嘉琪都比较熟，他们看出来的可能性更大。
10点28分，门口出来一姑娘，戴着黑色口罩，大波浪卷发一直垂到腰部，穿了身卡其色的风衣，黑色紧身裤和低领毛衣，前凸后翘的，踩着双七八厘米的高跟凉鞋，走得摇曳生姿。
钟禹寒在后面拍了下唐一刀的肩膀，唐一刀显然也看到那个女孩子了，犹豫了下，脸上表情很复杂，像是愧疚，又像是厌恶，深呼吸了两次，才打开车门追上去。
“嘉琪。”
姑娘停下脚步愣在原地，但没有转过身来。唐一刀快步朝姑娘走去，中途转身示意我们离开。
我心领神会，迅速把车开走了。路上，钟禹寒给我们讲起了唐一刀和万嘉琪以前的事。
他告诉我们，说唐一刀和万嘉琪在一起的时候，正是唐一刀事业快速上升期。他学历高，自己又用功，什么解剖尸体、缝鱼肠、缝鸡蛋膜的事情都没少干，手上功夫非一般人可比。他有自己的职业追求，一心想提高技术，有钱都不急着挣，跑到川美去进修，人体素描画了一沓，为的就是提高自己的审美。金子总是会发光的，很多姑娘整容只认唐一刀，排着队跑他这儿来挨刀。
由于职业惯性，他对美女总是特别敏感，走在街上看到一个漂亮的鼻子，都忍不住跟上去想拍照建模。
万嘉琪本来也挺漂亮的，身材又好，他们俩在一起可以说是男才女貌。但是漂亮不是完美，那时候唐一刀年轻气盛，也是有点疯魔了，一心想追求完美。
他给万嘉琪说她哪哪哪不好，完美的比例和尺寸是什么样的。万嘉琪听了唐一刀的话，决定整容。
万嘉琪的眼睛是内双，不太明显，唐一刀就想给她割个双眼皮。对唐一刀来说，这本是个特别简单的小手术，但是当万嘉琪躺在病床上的时候，唐一刀就后悔了，他发现自己做不下去，因为那个人不是单纯的病人，而是自己女朋友，他的手在颤。
手术是由唐一刀的同事帮忙完成的，做得很成功，万嘉琪很满意。
从此，唐一刀绝口不提让万嘉琪整容的事，但是尝到甜头的万嘉琪反而是一发不可收拾，今天想开个眼角，明天想垫个下巴，后天要做个Angela大宝贝的同款笑唇。
唐一刀不给做，她就自己去外面找医生做，做完脸又要隆胸，抽脂，垫屁股。
唐一刀劝了很多次，不要再整了，可是万嘉琪根本停不下来。后来，唐一刀提出了分手，万嘉琪认为那是唐一刀觉得她不够完美。
后面的事情大概可以猜到：万嘉琪不知道从哪儿得知了唐一刀订婚的消息，出于嫉妒和报复心理，开始不停地给唐一刀的未婚妻寄自己整容留下的伤痕照片。
自从那天在医院找到万嘉琪后，这单活就算是结了。听钟禹寒说，唐一刀给了万嘉琪一笔钱，想让她好好生活，而万嘉琪也没有再寄过恐吓照片。
我不知道这是同情愧疚，还是花钱消灾，毕竟万嘉琪整容成瘾与唐一刀有关。
任务最后，实际上人是唐一刀自己找到的，所以任务只能算是完成了一半，因为熟人介绍的原因，唐一刀后来又给我们转了一万，作为酬谢。
再见到唐一刀的时候，是钟禹寒组织的朋友聚会。他和第一次见面的时候一样，左手戴着一串小叶紫檀的佛珠。
唐一刀一脸喜色地告诉我们他就快要结婚了。
我没忍住好奇，问他：“你整出过那么多美女，为什么最后和从来没整过容的张玲娜结婚了呢？”
唐一刀说：“很简单，我不用在看她的时候都感觉自己在工作，时时刻刻评判这个假体够不够逼真，够不够自然。那个伤疤够不够隐蔽，够不够小。”
他说完笑了一笑，补充道：“我现在看人就是一堆材料，都麻木了，摸再美的胸都没有感觉。这一行我已经很厌倦了，要不是玲娜怀孕，我可能就辞职去学些天文哲学之类的，再想开点，可能就去青城山出家了。”
我没有再追问下去，我知道他不是真的想出家。青城山是道观，他戴的是佛珠。
后来我和郝玥打听过万嘉琪，听说她拿着那一笔钱，又开始了新一轮的整容。
林欢
90后，金牛座，逃离北上广的北京人。
成都985大学毕业，在某大型国有银行工作一年后，患上了社交恐惧症，辞职蹲家，当一个高等游民。
后被父母扫地出门，幸得大学舍友郝玥收留，回到成都开始创业生涯，成为一名专门为人排忧解难的——麻烦解决师。
因为职业特殊性，需要保证隐私，许多细节做了处理，严格意义上是半虚构，事情大致是如此。
麻烦解决师这职业还挺稀奇，她们碰到过不少奇奇怪怪的人和事儿。有一次是帮一个十八线女演员上热搜，林欢和郝玥研究出了市面上各种“明星”营销方案，包括机场跟拍、造cp等等。谁知费了好大劲，推送当天却被卓伟爆料某女星出轨小鲜肉抢了风头。