如何训练小学生立定跳远

1、起跳不是立定跳,向前走一步。原因是没有理解立定跳,认为只要三步。

纠正方法:多练习立定跳,单腿落地。

2、第一跳,落地较早。原因是落地时腿没有积极前提,大腿抬高不够。同时,太过急于完成动作。

纠正方法:原地跳起,双手胸前报膝;向地上的目标远跳,单腿落地;上体抬起,头向上。

3、第二跳,没有跨跳的动作。原因是腿部力量较小,摆动腿时没有积极前抬,蹬地时腿后蹬无力,同时,上体过于前倾。

纠正方法:向前跨步走;跨台阶走;向前跨越小体操垫;单腿跳,增强腿部力量;多级跨跳。

4、第三跳,没有向上蹲跳。原因是没有及时向上向前收腿。

纠正方法:仰卧垫上练习收腿,小腿积极前放;向前一步,正面屈腿跳过30厘米高的橡皮筋。

1、手指运动法:我们可以通过手指走路的方法来提高手指的灵活的。手指既可以像螃蟹一样横着走“一”字,也可以走“米”字、“8”字,还有五角星、S型路线等。每天早晚8点钟左右,是练习手指操的最佳时机。每次练习15-20分钟,就可以增加大脑的血流量,激活一些处于睡眠状态的脑细胞,训练大脑的协调功能。

2、玩陶土或橡皮泥:捏橡皮泥进行创作,是锻炼双手、增大双手活动范围和力量的绝佳方法,而且这根本不像一项运动且充满乐趣。所以,尝试用橡皮泥团个球、搓条蛇或是捏个恐龙脊。

3、揉核桃:把两个核桃放在手心里,揉来揉去的,这种方法可以很好地活动到每根手指,而且核桃在手心当中正好形成了一个太极之象,所以也叫做太极球。

第一、软垫靠着

第二、妈妈怀里

第三、婴儿车

把婴儿车放在妈妈身边,婴儿坐进去,把婴儿车里面垫上靠垫之类,这样宝宝就像是坐在婴儿车里一般,每天把靠垫换个小的,这样慢慢宝宝就能自己坐了。

第四、正式训练

一般宝宝七个月的时候就能自己坐了,这个时候只要妈妈用玩具逗宝宝,宝宝就会想办法坐起来取,这样一来,宝宝就能自己坐着了。不过要注意不要过度勉强宝宝,也不可让宝宝太累。

1、使犬对“衔”,“吐”的口令及手势建立条件反射;

2、培养犬衔取抛出去和送出去的物品的能力;

3、培养犬进行鉴别式和隐蔽式衔取的能力;

4、要养成按犬主指挥进行衔取的能力,不能让犬随便乱衔物品;

5、强迫训练法应因犬制宜,多逗引和诱导,不能粗暴,以免影响犬的衔取欲,奖励一定要及时,充分;

6、要注意纠正犬的衔取时撕咬,玩耍和自动吐掉物品的毛病,以保持衔取动作的正确性。

坐的练习:

1、训练开始前时,狗主要蹲在小狗的右侧,然后发出口令,把左手放在狗的背上,轻轻地按下它的后腿及臀部,促使幼犬坐下;

2、狗主可以给幼犬把狗链和颈圈戴上,然后先拽紧狗链,说坐下,手轻轻地按幼犬的后脚,直到小狗做到正确的姿势为止;

3、狗主重复坐下这一指令。这时注意要让狗狗一直坐着,等到小狗坐下后,狗主再拿开手,并重复别动,用此指令一定要将狗狗稳住;

4、幼犬会想站起来,这时狗主一定要再按回原来的位置,然后重复坐下,直到它再次坐下为止。

THE END
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