“明明每次都很认真地做了避孕措施，事后也会小心检查，但哪怕月经延期一天都会让你坐立不安，害怕中招！甚至都计划好去哪家医疗机构做人工流产。”应该怎么缓解这种对避孕失败的焦虑呢？你是否也有着深深的避孕焦虑？你对避孕知识又了解多少？你真的知道如何正确选择避孕措施吗？
今天是世界避孕日，为了“让每个生命都有备而来”以呼吁育龄妇女提高避孕意识并为自己的避孕和生殖健康做出负责任的选择。
避孕方法多种多样，但每种安全性与有效性都不尽相同，例如体外排精就是我们很不推荐的方法之一。因为在整个过程中，男性分泌的前列腺液当中就含有少量的精子，并不是最后射精才有，所以很有可能导致意外怀孕。在此，介绍几种较为常见的避孕方式，以及它的利弊。
一、短效口服避孕药
紧急避孕药则是用于发生无保护性行为之后的补救性措施，也是一种激素药物。它的避孕有效性变化极大，取决于在无保护性行为后多久服用:
24小时内，避孕有效率为95%，25-48小时之间，避孕有效率为85%，49-72小时之间，避孕有效率为58%，所以，最好是在发生无保护性行为后24小时内尽快服用。该类药物含有大剂量的激素，可能会导致头痛、恶心、呕吐、腹痛、痛经、疲倦、眩晕、疲劳等不良反应，反复使用可能会扰乱月经周期危害身体，所以我们建议，在没有怀孕计划前，应当坚决拒绝无保护性行为。
二、宫内节育器，俗称上环
宫内节育包括但不限于宫内节育系统(IUS)与宫内节育器(IUD)，它们通常是一些各类形状的装置，通过向子宫释放微量的孕激素或铜离子等影响子宫环境，用异物使局部组织产生炎症反应或限制精子、受精卵活动，从而实现避孕。
宫内节育手段有着长期、可逆的特点，需5-10年进行更换。它的常见不良反应包括月经与白带增多、子宫绞痛、月经不规则，部分女性会感到头痛、乳房涨痛、长座疮，以及在放置和取出手术中的感染风险。20年来，虽然宫内节育器的品种大量增加，避孕有效率明显提高。
近50年，我国大约有5.4亿人次女性曾安装过金属节育器，大部分是我们妈妈辈的女性，也有少部分人绝经后未能及时取出，节育环发生嵌顿。
因宫内放置节育器简单方便可逆，仍然被不少女性选择。
三、男性结扎手术
三胎兴起，更多的家庭选择了男性结扎术，相比于女性输卵管结扎术，它是一项更简便、安全、对身体伤害更小的手术，它的原理是切断结扎输精管，或植入堵塞物于输精管管腔内，或者用电凝、化学等方法闭塞输精管，使输精管通道被阻断。整个手术过程往往不超过30分钟，且复通率在75%-90%，并不是大众所理解的不可逆，所以我们建议，在双方都考虑协商好通过绝育来进行避孕时，最好由男方进行结扎；但是任何手术都具一定的风险，应当充分咨询医生后再进行选择。
四、避孕套
分为男用避孕套和女用避孕套，避孕原理是一样的，通过套住释放出的精子以阻止其进入阴道。女用避孕套需要在性行为开始之前将其放入体内，男用避孕套则是套在体外。尽管女用避孕套在操作上没有男用避孕套简便，且避孕有效性略低于男用避孕套，仅为95%，但其可将避孕的自主性掌握在女性自己手中，亦不失为一种选择。
总之，作为非常普遍、经济实惠且可获得性极强的避孕方法之一，避孕套非常值得推荐。它不仅能有效避免意外怀孕，更能很大程度上阻断各类性传播疾病，这也是其它避孕方式不具有的优点，又被称为“安全套”。
相信了解了更多避孕知识后，我们的避孕焦虑也会有所减轻。
除了严格遵守科学的避孕方式外，月经不规律的育龄妇女要寻求医生的帮助调理月经，这样或许也能减少一些因为月经不准时而带来的烦恼。
尽管避孕失败所造成的后果绝大部分由女性承受着，但避孕责任绝不应该只由女性承担，积极地与伴侣沟通，选择适合夫妻俩科学的避孕方法，让他承担起应尽的避孕责任，也是必不可少的。